En hosta som inte försvinner kan vara riktigt eländig, och du vill bli av med den så snart som möjligt. Hosta är en vanlig bieffekt av förkylning och influensa, men det kan också orsakas av allergier, astma, sura uppstötningar, torr luft, cigaretter och till och med vissa mediciner. Hosta kan vara mycket smärtsamt och irriterande, så försök att följa några av dessa tips för att snabbt bli av med hostan.
Steg
Del 1 av 3: Användning av naturligt hostmedel
Steg 1. Använd honung
Honung är ett effektivt sätt att undertrycka hosta och lugna halsen. Flera studier har visat att honung är minst lika effektiv som receptfria läkemedel för att lindra hosta, och ibland ännu mer effektiv. Honung kan hjälpa till att täcka och lugna slemhinnor, så det är bra att dricka det på natten om du har svårt att sova på grund av hosta.
- Honung passar både vuxna och barn, men ge inte honung till barn under 1 år, eftersom detta kan öka risken för spädbarnsbotulism.
- Du kan dricka honung direkt. Prova att ta 1 matsked några timmar medan du hostar. Ett annat alternativ är att tillsätta 1 matsked honung (eller mer) till ett glas varmt te med citron.
- Vissa studier tyder på att honung är lika effektivt för att undertrycka hosta som dextrometorfan, en aktiv ingrediens som vanligtvis finns i receptfria hostdämpande medel.
Steg 2. Drick lakritsrot te
Lakritsrotte kan lugna dina luftvägar, hjälpa till att lindra inflammation och lossa slem. För att göra det, lägg 2 msk torkad lakritsrot i en kopp och häll 250 ml kokande vatten i den. Brant i 10 till 15 minuter. Drick två gånger om dagen.
- Drick inte lakritsrotte om du tar steroidmedicin eller har njurproblem.
- Glycyrrhiza som är den aktiva ingrediensen i lakritsrot kan orsaka negativa biverkningar för vissa människor. Så leta efter DGL eller deglycyrrhizinated lakrits på ett apotek eller apotek, vilket är lika effektivt.
Steg 3. Prova timjanste
Timi används i vissa länder, till exempel Tyskland, för att behandla olika andningssjukdomar. Timjan hjälper till att lugna halsmusklerna och minskar inflammation. Koka upp vattnet och lägg vattnet och 2 matskedar timjan i en kopp i 10 minuter. Sila innan du dricker det.
- Tillsätt honung och citron för att stärka dess lugnande effekt. Honung och citron kommer också att göra smaken mer utsökt.
- Svälj inte timjanolja. Använd endast färska eller torkade timjanblad.
Steg 4. Njut av hårt godis
Om du inte har hostgummi tillgängligt och du inte gillar att ta sugtabletter kan du vanligtvis lugna och stoppa hostan genom att suga på en hård sugtablett.
- En torr hosta som inte producerar slem kan undertryckas med nästan alla typer av hårt godis. Hårt godis får dig att producera mer saliv och svälja mer och därigenom undertrycka din hosta.
- Om du hostar med slem kommer citrongummi sannolikt att vara mer fördelaktigt för dig.
- Hårt godis är ett effektivt hostmedel för barn 6 år eller äldre.
Steg 5. Prova gurkmeja
Gurkmeja är en traditionell hostmedicin som är känd för att vara effektiv vid behandling av hosta hos många människor. Prova att blanda en tesked gurkmeja i ett glas varm mjölk. Du kan också prova en blandning av gurkmeja pulver och en tesked honung för att behandla en torr hosta. För att göra gurkmeja, tillsätt 1 matsked mald gurkmeja till 4 koppar kokande vatten. Lämna, sedan sila. Blanda den med citron och honung för att stärka dess effekt vid hosta.
Steg 6. Lös pepparmynta och ingefära i citronsaft
Ingefära hjälper till att gallra slem. Både ingefära och pepparmynta kan undertrycka irritationen i halsen och utlösa hosta. Tillsätt honung till denna blandning för att göra den mer effektiv.
- Tillsätt 3 msk hackad ingefära och 1 msk torkad pepparmynta till 4 dl vatten. Koka upp vattnet, sänk sedan värmen. Låt sjuda tills volymen är reducerad, sila sedan. Låt det svalna i några minuter, tillsätt sedan en kopp honung under omrörning tills den är helt upplöst. Ta 1 matsked några timmar. Denna blandning kan förvaras i kylskåp i upp till 3 veckor.
- Du kan lägga till en pepparmyntsgodis till citronsaften. Värm i en liten kastrull tills godiset löser sig. Prova att lägga till honung också. Tillsätt 1 matsked (15 ml) honung till denna blandning och blanda väl.
Steg 7. Prova eteriska oljor
Att blanda eteriska oljor med ånga kan hjälpa dig att andas in och ta till dig fördelarna. Prova tea tree olja och eukalyptusolja, som båda är kända för att lugna och öppna luftvägarna. Denna olja har också antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper så att den kan hjälpa till att bekämpa bakterier och virus.
- Koka upp vatten och lägg i en skål. Låt svalna i ca 1 minut. Tillsätt 3 droppar tea tree-olja och 1-2 droppar eukalyptusolja. Vispa. Kom nära och täck huvudet för att fånga ångan. Andas in djupt i 5-10 minuter, 2-3 gånger om dagen. Se till att hålla avståndet från att komma för nära vattnet, så att du inte skadar ditt ansikte från den heta ångan.
- Drick inte tea tree oil. Denna olja är giftig vid förtäring.
Steg 8. Gör hostsirap med bourbon
Om du vill göra en effektiv hostasirap endast för vuxna kan du blanda lite whisky i en kopp varmt citronvatten.
- Kombinera 60 ml bourbon whisky, 60 ml citronsaft och 60 till 125 ml vatten i en mikrovågssäker kopp.
- Värm i mikrovågsugnen i 45 sekunder.
- Tillsätt 1 matsked (15 ml) honung till blandningen, rör om och värm upp i mikrovågsugnen i 45 sekunder.
Steg 9. Prova traditionella koreanska medel
Om du har hosta på grund av förkylning eller influensa kan du prova att göra denna koreanska febermedel. Detta botemedel blandar jujube med kryddor, honung och flera andra näringsrika ingredienser.
- Kombinera 25 torkade jujubes (skivade), 1 stort asiatiskt päron (skuren i kvartar, kärnkärna), 7,6 cm ingefära (skivad), 2 till 3 kanelstänger och 2,8 l vatten i en stor kastrull. Täck över och värm över medelhög värme tills det börjar koka.
- Sänk värmen till medel-låg och låt sjuda i 1 timme.
- Sila bort saften och kasta drogen.
- Tillsätt 1 till 2 matskedar (15 till 30 ml) honung för att söta den. Njut av en varm kopp med detta medel för att lugna halsen och stoppa din hosta inom några minuter. En av de enklaste sakerna du kan göra är att slappna av i kroppen och ta djupa andetag.
Steg 10. Gurgla med saltvatten
Saltvatten används för att lindra en inflammerad hals, men det kan också hjälpa mot hosta genom att minska svullnad och ta bort slem. Blanda 1 tsk salt i 250 ml varmt vatten, rör tills det är helt upplöst och gurgla sedan i 15 sekunder. Upprepa tills vattnet tar slut.
Steg 11. Prova äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger används för att behandla hosta utan medicin. Du kan värma upp äppelcidervinäger och dricka det som te med en sked honung, eller som en kall drink med äppelcider.
Del 2 av 3: Att klara hosta med medicin
Steg 1. Ta ett avsvällande medel
Avsvällande medel kan hjälpa till att lindra hosta genom att minska nästäppa och torka slem i lungorna och andra luftvägar. Du kan använda avsvällande medel på olika sätt, till exempel piller, vätskor och nässpray.
- Leta efter piller och vätskor som innehåller fenylefrin och pseudoefedrin som aktiva ingredienser.
- Överdriven användning av avsvällande medel kan torka ut luftvägarna och orsaka torr hosta.
- Använd endast nässpray i 2-3 dagar. Mer än det kan faktiskt förvärra blockeringen.
Steg 2. Prova pastiller
Prova mentol pastiller eftersom de vanligtvis är det mest effektiva alternativet. Dessa pastiller kommer att bedöva baksidan av halsen, hämma hostreflexen och sluta hosta snabbare.
- För hosta med slem visar sig hurrahundstabletter ofta vara användbara. Horehound är en ört med en bitter söt smak som fungerar som ett slemlösande medel, så det kan avlägsna slem snabbare, vilket gör att din hosta läker snabbare.
- För en torr hosta kan du också använda hala alm -pastiller. Dessa pastiller är gjorda av stammen på det hala almträdet. Ingredienserna i den kan täcka halsen och därigenom undertrycka hostreflexen och avsluta ditt lidande.
Steg 3. Använd en bröstkorg
O-salvor som innehåller mentol eller kamfer bör lindra de flesta slemstenar och torr hosta.
- Detta liniment ska endast användas på hudens yta och är inte säkert att svälja.
- Använd inte liniment på spädbarn.
Steg 4. Prova en hostdämpande
Receptfria hostdämpare används bäst för att lindra hosta med slem mitt i natten.
- Hostdämpande medel blockerar flödet av hostframkallande slem och instruerar din hjärna att blockera hostreflexen. Detta läkemedel är ett bra val om du tillfälligt behöver stoppa din hosta under natten under sömnen eller av andra skäl, men du bör inte lita på hostdämpande medel medan du är sjuk, eftersom det kan orsaka att slem fastnar i dina lungor. risken för bakteriell infektion.
- Leta efter hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan eller en antihistamin.
- Var försiktig med att använda läkemedlet om det huvudsakliga symptomet du upplever är hosta. Antihistaminer och avsvällande medel i hostdroppar kan torka och härda slem, vilket gör det svårt att ta bort det från luftvägarna.
- Ge inte hostmedicin till barn under 4 år.
Steg 5. Använd ett slemlösande medel
Expektoranter kommer att tunna slem så att du kan hosta ut det. Slemlösande medel är perfekta om din hosta åtföljs av mycket tjockt slem.
Ge inte hostmedicin till barn under 4 år, eftersom det kan orsaka allvarliga biverkningar
Del 3 av 3: Att klara hosta på andra sätt
Steg 1. Drick vätska
Att tillgodose behoven hos kroppsvätskor är viktigt för att läka hosta med slem eller torr hosta. Vätskor kan hjälpa till att lossa slem som droppar ner i halsen och får dig att hosta. Du kan använda vilken typ av dryck som helst, med undantag av alkohol eller drycker som innehåller koffein (som kan dra vätska från kroppen) och sura citrusdrycker och juicer (som kan irritera halsen).
- Försök att dricka 8 glas (250 ml) varje dag minst så länge du hostar.
- För ordens skull är detta den enda behandlingen du kan ge barn mellan tre månader och ett år. Ge bara barn 1 till 3 teskedar (5 till 15 ml) klar vätska upp till fyra gånger om dagen. Prova varmt vatten eller äppelcider.
Steg 2. Andas in det varma vattnets ånga
Ta ett varmt bad och andas in ångan. Detta kan hjälpa till att öppna blockeringen i näsan, som kan droppa i bröstet och orsaka hosta. Ett annat sätt att hjälpa är att befukta torr luft, vilket också kan orsaka hosta. På natten, slå på luftfuktaren och andas in den varma ångan.
- Denna metod är fördelaktig för hosta orsakad av hösnuva, allergier och astma.
- Luftfuktaren måste rengöras regelbundet. Eller så kan det faktiskt orsaka fler problem än att hjälpa till att lösa dem. Mögel och bakterier kan byggas upp inuti denna maskin och sprida sig i luften tillsammans med fukt.
Steg 3. Ändra hur du hostar
Instinktivt kan du börja hosta högt så snart halsen känns kliande, men hosta långsamt kan faktiskt hjälpa dig att bli av med hostattacker snabbare. Detta är särskilt användbart om du hostar upp slem. När du börjar hosta, gör det långsamt även om det är många gånger, sluta sedan med en stor hosta. Små hostor tar långsamt slemet till toppen av din luftväg, och stora hosta kommer att trycka ut det.
Hosta på detta sätt kommer också att förhindra att din hals blir mer irriterad. Eftersom en irriterad hals kan leda till ytterligare hosta, bör du förhindra att din hals blir irriterad snabbare
Steg 4. Ta bort irriterande material från luften
Kronisk hosta orsakas eller förvärras ofta av luftburna irriterande ämnen. Dessa ingredienser kan orsaka kronisk sinusirritation, vilket leder till kronisk hosta på grund av slemuppbyggnad. Den mest uppenbara irriterande är cigarettrök.
Parfymer och badrumsavfuktare är också kända för att utlösa kronisk hosta och bör undvikas åtminstone under hosta om du vill att din hosta ska läka snabbare
Tips
- Var medveten om att antibiotika sällan används - om de ens används, för att behandla hosta. Antibiotika kommer att döda bakterier, det är allt, vilket gör dem ineffektiva mot hosta orsakade av virus eller hosta som inte orsakas av sjukdom. Din läkare kommer bara att ordinera antibiotika om han eller hon misstänker att din hosta är ett symptom på en bakteriell infektion.
- Om du har svårt att andas, använd en inhalator eller ha en inhalator i närheten.
- Vätskor som kaffe eller te kan hindra din immunförsvar.
- När du försöker hålla din kropp hydrerad med vatten, drick varmt vatten, eftersom kallt vatten kommer att irritera halsen.
