Om du bor i ett område med dålig luftkvalitet eller står inför ett infektionssjukdomsutbrott, är en N95 -mask ett utmärkt verktyg för att skydda dina lungor och din allmänna hälsa. N95 -masken är utformad för att filtrera bort skadliga partiklar och är en lätt och relativt billig enhet som hjälper dig att andas ren luft och hålla dig frisk.
Steg
Del 1 av 3: Välja en mask
Steg 1. Välj en N95 -mask för att filtrera bort luftburna partiklar
N95 -masker är ett utmärkt val för att skydda dina lungor från luftburna partiklar, till exempel metallångor (t.ex. de som orsakas av svetsning), mineraler, damm och biologiska partiklar som virus. Du kan bära denna mask när det finns ett influensautbrott i närheten av där du bor, eller om det finns föroreningar eller brand som försämrar luftkvaliteten. Denna mask är gjord av lätt och starkt skum med en form som sitter tätt i munnen och näsan.
- Särskilda masker finns för industriarbetare och kirurgiska N95 -masker finns också för medicinsk personal.
- Siffran på masken anger andelen partiklar som kan filtreras bort. N95 -masker kan filtrera 95% av luftburet damm och partiklar.
- N95 -masker ska inte användas om det finns en olje -aerosol i luften eftersom oljan kan skada filtret. Bokstaven N på masken betyder faktiskt "inte resistent mot olja".
Steg 2. Leta efter en R- eller P -mask om du kommer att utsättas för fet luft
I miljöer där du kan utsättas för mineral-, animaliska, vegetabiliska eller syntetiska oljor, leta efter masker märkta R eller P. Bokstaven R står för "något oljeresistent". Så den här masken kan skydda dig från oljeångor under den tid som anges på förpackningen. Samtidigt står P för "oljebeständig eller mycket resistent".
- Denna mask är också utrustad med nummerklassificeringar som P100 och R95. Siffran på masken anger andelen partiklar som kan filtreras bort.
- Om du utsätts för gaser eller ångor som är mer koncentrerade än maskens exponeringsgräns, leta efter en respirator med en speciell burk eller behållare för att filtrera luften mer effektivt.
Steg 3. Prova olika storlekar på masker för att hitta den som passar bäst
N95 -masker finns i olika storlekar från extra små och små till medelstora och stora. Prova om möjligt flera storlekar av masker innan du bestämmer dig för att köpa. Se till att masken sitter tätt och inte glider över ansiktet. Kom ihåg att du också bör forma masken efter ansiktets konturer för att få den att passa bättre. Om du är osäker, välj en mask i mindre storlek för att se till att den inte lossnar lätt.
Steg 4. Konsultera en läkare om du lider av luftvägs- eller hjärtsjukdom
N95 -masker kan göra det svårare för dig att andas, särskilt om du har kronisk hjärt- eller andningssjukdom. Tala med din läkare för att ta reda på vilka extra försiktighetsåtgärder du kan vidta. Du kanske kan använda en typ av mask med en utandningsventil som gör det lättare för dig att andas samtidigt som du minskar värmen som ackumuleras inuti masken. Denna typ av mask bör dock inte användas om du måste befinna dig i en steril miljö, t.ex. en operationssal. Rådgör med din läkare innan du använder en mask om du upplever följande problem:
- Andningsproblem
- Emfysem
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- Astma
- Hjärt -lungproblem
Steg 5. Köp en NIOSH -certifierad N95 -mask från ett apotek eller en webbutik
Du kan köpa N95 -masker på apotek och större närbutiker. Du kan också köpa dessa masker direkt från onlinesäljare, till exempel 3M. Se dock till att du väljer en National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) -certifierad mask eller SNI -standard. Sådana masker kommer att vara utrustade med en logotyp och certifieringsnummer på förpackningen och maskerna.
- Om du behöver en N95 -mask på jobbet kommer din arbetsgivare troligen att behöva tillhandahålla en.
- Masker som inte är NIOSH- eller SNI -certifierade kanske inte skyddar dig väl.
Steg 6. Spara masken så att den är redo att användas vid behov
Dessa masker tenderar att vara mycket eftertraktade och slutsålda under vissa tider, till exempel när det uppstår ett utbrott av infektionssjukdomar eller kraftig förorening i ett område. Var beredd på att hålla några masker hemma för dig och din familj hela tiden. Förbered 2-3 masker för varje familjemedlem för säkerhets skull.
Var uppmärksam på miljöförhållandena när du förvarar masker. Till exempel kan du behöva fler masker om du bor i en storstad med ett stort föroreningsproblem än i en by med renare luft
Del 2 av 3: Bär en mask korrekt
Steg 1. Raka skägget och mustaschen innan du tar på dig masken, om möjligt
Om du behöver bära en N95 -mask, raka först hela skägget och mustaschen. Fjädrar i ansiktet kan förhindra att masken fastnar hårt på huden, vilket minskar dess effektivitet.
I en nödsituation som inte tillåter dig att raka dig, bär en mask så tätt som möjligt
Steg 2. Tvätta händerna noggrant innan du sätter på dig masken
Använd tvål och vatten, torka sedan händerna ordentligt för att förhindra att masken blir våt. Detta förhindrar att masken blir förorenad innan den bärs.
Steg 3. Håll masken med en hand och lägg den framför näsan och munnen
Placera masken i handflatorna så att remmarna hänger ner till golvet. Placera masken framför munnen och näsan, justera maskens näskrökning så att den ligger precis på näsbryggan. Under tiden ska botten av masken ligga under hakan.
Försök att bara röra utsidan och kanterna för att hålla masken ren
Steg 4. Dra maskens nedre och övre remmar över huvudet
Om din mask har 2 remmar, dra den nedre över huvudet och bind den runt halsen, precis under dina öron. Fortsätt att hålla masken tätt mot ditt ansikte med den andra handen. Därefter drar du den övre strängen och lägger den över örat.
Steg 5. Forma maskens näsa efter kurvan på näsbenet
Placera två fingertoppar på vardera sidan av maskens näsböjda metallklämma. Tryck ihop fingrarna på vardera sidan av klippet så att det följer kurvan för näsbryggan.
Om du inte har en näsbåge är det bara att se till att masken sitter tätt och passar näsans kurva
Steg 6. Leta efter andra lösningar för barn
N95 -masker är inte designade och är inte lämpliga för barn att bära. Försök därför att låta barn tillbringa så mycket tid inomhus som möjligt så länge luftkvaliteten fortfarande är dålig. Vidta extra försiktighetsåtgärder om influensan sprider sig, till exempel att be barn tvätta händerna innan de äter och efter nysningar eller hosta. Du kan också prova andra masker gjorda speciellt för barn, men inte N95 -masker.
- N95-masker bör inte användas av barn i åldern 17-18 år.
- Äldre tonåringar kan försöka bära en N95 -mask om den passar och är bekväm. Om masken sitter tätt och kan täcka näsan och munnen tätt, be dem gå medan du bär den. Titta noga om de yr eller har svårt att andas. Om detta problem uppstår, be dem ta bort masken och gå in i huset.
Del 3 av 3: Kontrollera densiteten och ta bort masken
Steg 1. Andas medan du bär masken och kontrollera om det finns läckor
Koppa händerna runt masken och andas in så att den sitter tätt mot ansiktet. Därefter andas ut och känna luften komma ut ur näsbågen eller maskens kant. Om du känner att luft kommer ut från näsan, justera kurvan igen. Om luft kommer ut från maskens kant, justera remmarna på båda sidor av huvudet igen.
Om din mask inte passar bra, be vänner eller familj om hjälp, eller prova en annan typ eller storlek av mask
Steg 2. Ta bort masken genom att dra snöret över huvudet
Dra den nedre remmen över huvudet utan att vidröra maskens framsida. Låt detta rep dingla framför bröstet. Dra sedan snöret över masken.
- Du kan kasta bort masken eller förvara den i en ren, tätt sluten behållare eller påse.
- Undvik att vidröra masken eftersom den kan ha blivit förorenad.
Steg 3. Kassera masken om den används av medicinska skäl
Om du bär en mask för att behandla en patient som är sjuk, eller för att skydda dig själv under ett sjukdomsutbrott, är maskens yttre sida sannolikt kontaminerad. Av denna anledning, kassera masken ordentligt så att du inte utsätts för förorenande partiklar. Hantera remmarna försiktigt och släng sedan masken i papperskorgen.
Steg 4. Sätt på masken igen så länge den fortfarande är torr och tät
Om du bär en mask för att skydda dig från miljöföroreningar och masken inte har utsatts för skadliga bakterier kan du bära den igen. Kontrollera maskens densitet så att den fortfarande passar varje gång du bär den. Förvara masken i en ren, tätt sluten behållare eller påse och se till att den inte böjer sig på grund av stötar med omgivande föremål.
