I USA är tuggtobak en sedan länge populär vana bland Major Leage Baseball-spelare. Idag, eftersom rökning är förbjuden på många ställen, vänder sig vissa människor till tuggtobak som en alternativ källa till nikotin. Även om tuggtobak är mycket beroendeframkallande (orsakar beroende) och hälsoskadligt, är tuggtobak fortfarande utbredd bland vissa människor. Denna artikel ger information om hur man tuggar tobak och de typer av tuggtobak som säljs, främst i USA, samt de hälsorisker som kan uppstå av tuggtobak.
Steg
Del 1 av 3: Att köpa tuggtobak
Steg 1. Var uppmärksam på de olika typerna av rökfri tobak
Olika former används på olika sätt.
- Tuggtobak består av lösa tobaksblad som är sötade. En klump tobak placeras mellan kinden och tandköttet och hålls där, ibland i flera timmar. Det kallas också tugga och mamah (tugga och tugga).
- Snus är ett tobaksblad som är malet eller fint skivat. Snus finns i torr eller fuktig form och förpackas i burkar eller påsar som liknar tepåsar. En nypa snus placeras mellan underläppen och tandköttet eller kinden. Den torra formen av snuset kan sugas in i näsan. Användningen av snus kallas också doppning.
- En plugg är tuggtobak som har gjutits till en tegelform, ofta med hjälp av en sirap, till exempel melass som också ger tobaken en söt smak. En plugg delas eller bitas och hålls mellan tandköttet och kinden. Tobaksavla spottas ut.
- En twist är en smaksatt tuggtobak som har vävts och vrids som ett snöre. Vridningen hålls mellan kinden och tandköttet och tobakssaften spottas ut.
- Snus (bokstaven "u" uttalas som "u" i "tall") är en rökfri produkt som inte spottas ut. Snus är i form av en ficka eller som en fuktig släpp som fästs mellan överläppen och tandköttet. Snus lämnas i munnen i ungefär en halvtimme eller så utan att behöva spotta ut det och kasseras sedan.
- Upplösbar tobak är komprimerade bitar av pulveriserad tobak, liknande små hårda godisar. Denna tobak löses upp i munnen, så det finns ingen anledning att spotta. Ibland kallas dessa tobak för tobakstabletter, men de är inte samma sak som nikotintabletter som används för att sluta röka.
Steg 2. Känn de tillgängliga märkena för tuggtobak
Idag finns det många märken av tuggtobak på marknaden, som varierar i pris och smak. Några av de mest populära märkena är:
- Köpenhamn är en premiumtobak tillverkad i USA Rökfri och är den dyraste fuktiga tobaken på marknaden. Denna tobak har smaker som Natural, Straight, Bourbon, Whisky och Smooth. För nybörjare är det förmodligen bäst att börja med Long Cut -versionen av Köpenhamn, eftersom den här versionen är lättare att komprimera och passar i munnen när du vänjer dig att tugga.
- Skoal är känt för sin kvalitet och variation av smaker, inklusive Apple, Peach och Wintergreen. Fruktsmaker är bra för nybörjare som fortfarande lär sig tugga, eftersom tobak med fruktsmak är lättare än mintsorterna.
- Timberwolf är tobak av hög kvalitet till ett överkomligt pris. Timberwolf finns i smaker som Apple, Peach, Mint och Cool Wintergreen.
- Grizzly anses vara”low-end-tobak” på grund av sitt mycket billiga pris. Denna tobak har mynt- och vintergröna smaker och rekommenderas inte för nybörjare på grund av dess höga nikotinhalt.
Steg 3. Lär dig kemikalierna i tuggtobak
Du kan bli förvånad över de skadliga kemikalier som finns i rökfria tobaksvaror.
- Rökfri tobak innehåller ett antal cancerframkallande kemikalier, såsom polycykliska aromatiska kolväten (PAH), polonium – 210 (ett radioaktivt element som finns i tobaksgödsel) och nitrosaminer.
- Tuggtobak innehåller socker, vilket orsakar tandkaries och tandköttssjukdom.
- Tuggtobak innehåller också salt (natrium), vilket höjer blodtrycket.
- Naturligtvis innehåller rökfria tobaksprodukter också en beroendeframkallande substans, nämligen nikotin.
Steg 4. Ha ett statligt utfärdat identitetskort klart när du köper tuggtobak
Precis som cigaretter regleras tuggtobak av Food & Drug Administration (FDA), så du måste bevisa att du är 18 år eller äldre innan du kan köpa tuggtobak.
- Vissa stater har högre åldersgränser, så se till att du är medveten om lagarna i den stat där du bor.
- Till exempel höjde staden New York 2013 laglig ålder för att köpa tobak från 18 till 21.
- I enlighet med federal lag kommer tobakshandlare i alla stater att verifiera identiteten på alla som verkar vara under 27 år.
Del 2 av 3: Tuggtobak
Steg 1. Ta en tom vattenflaska
Du kommer att använda flaskan för att samla upp spytten från tuggtobak.
- Om du tuggar tobak utomhus kan du hoppa över det här steget, eftersom du bara kan spotta tobak på marken.
- Tänk på att vissa platser förbjuder spottning på trottoaren. Var medveten om gällande lagar i staden och staten där du bor.
- Alternativt kan du använda en kopp.
- Du kan också köpa en spytt (spott), en plats att spotta.
Steg 2. Komprimera tobaken
Gör detta genom att skaka burken mellan tummen och pekfingret i samma rörelse uppåt och nedåt i cirka tio sekunder.
- Det är viktigt att packa ihop tobak, eftersom det kommer att göra det lättare att plocka upp tobaken.
- Om du använder en påse, skaka påsen i en lika hög upp- och nedrörelse så att tobaken samlas tätt i påsen.
- Alternativt kan du också knacka på burken eller påsen på en hård yta för att komprimera den.
Steg 3. Kontrollera att tobaken stelnat ordentligt
Öppna burken eller påsen och se till att tobaken nu är ordentligt packad.
- All tobak måste samlas på ena sidan av burken eller påsen.
- Om tobaken inte stelnar ordentligt, skjut av locket och knacka på burken igen.
Steg 4. Ta en liten mängd tobak från burken med tummen och pekfingret
Ta mer eller mindre tobak mellan fingrarna, beroende på hur mycket tobak du vill tugga.
- För nybörjare, börja med en liten mängd att tugga på, ungefär lika stor som ett slantmynt (ungefär lika stort som ett $ 50 -mynt).
- När du börjar känna dig mer bekväm med tuggtobak kan du öka mängden du använder.
Steg 5. Lägg tuggtobaken på ena sidan av munnen, mellan underläppen och tänderna
Även om du så småningom känner dig tillräckligt bekväm för att placera tuggsnuset mellan kinden och baktänderna, börja med detta eftersom det är lättare att hålla snuset på plats.
- Om du har problem med att hålla tobaken på plats, ta en tom tepåse (eller skär upp tepåsen upptill och töm sedan teet) och lägg tuggtobaken i tepåsen.
- Som ett resultat skapar du något som en snuspåse, men med tuggtobakfyllning.
- Placera tepåsen som innehåller tuggtobak i munnen, mellan underläppen och tänderna.
- Att använda en tepåse hjälper tuggtobaken att hålla sig på plats, men detta kommer att minska tobakens smak.
Steg 6. Flytta runt tobaken så att du kan tugga tobaken och släppa ut nikotinet
Var försiktig så att du inte sväljer tobaken.
- När du stoppar tobak i munnen är det mer troligt att du kommer att dregla mycket. Detta är en normal reaktion på närvaron av tobak, eftersom oljan från tuggtobak interagerar med saliven i munnen.
- Du måste tugga tobaken med tänderna för att frigöra nikotinet.
- Tugga tobaken långsamt, så att tobaksbladen inte krossas och av misstag sväljs.
- Tugga kort för att ta bort nikotinet från bladet, tryck sedan tillbaka tobak mellan kinden och tandköttet med tungan. Upprepa om du vill.
- Tobak som kommer in i halsen eller magen kommer att orsaka kräkningar och öka chansen att utveckla långsiktiga hälsoproblem, så försök att undvika att svälja tuggtobak eller saliv som har förorenats med tuggtobak.
- När du tuggar ska du känna effekterna av nikotinet i tobaken. Du kan känna yrsel, en snabbare hjärtfrekvens och en allmän känsla av njutning samt en stickande känsla i munnen. Du kan också känna dig illamående eller yr när du tuggar tobak första gången du tuggar tobak.
Steg 7. Spotta efter att du har tuggat tobak ett tag
Nyp dina läppar och spotta saften i en tom vattenflaska, annan behållare eller på marken om du är utomhus.
- Håll tobak i munnen när du spottar.
- Undvik att spilla flaskor med spott genom att hålla locket på.
- Töm spytten eller koppen regelbundet.
Steg 8. Kassera tuggtobaken när smaken av tobaken försvinner eller om du börjar känna dig illamående
Ta tuggtobaken ur munnen med fingret och släng den.
- Skölj munnen med vatten, var försiktig så att du inte sväljer kvarvarande tobak eller saft.
- Du rekommenderas också att borsta tänderna, eftersom ditt andetag kommer att lukta som tobak.
- Att borsta tänderna minskar inte fläckarna som uppstår vid tuggtobak.
Del 3 av 3: Förstå hälsoriskerna med tuggtobak
Steg 1. Tuggtobak medför samma allvarliga hälsorisker som cigaretter
Liksom andra tobaksvaror innehåller rökfri tobak nikotin, vilket är en farlig och beroendeframkallande substans.
- De flesta som tuggar tobak blir beroende. Som med rökning kan sluta rökfri tobak orsaka symtom som en stark sug efter att tugga tobak, ökad aptit, irritabilitet och depression.
- Trots att tuggtobak tidigare var populärt bland många högsta basebollspelare, förbjuder ligan nu spelare att använda tuggtobak och förbjuder klubbhusanställda strikt att köpa tuggtobak för spelare.
- Förmodligen var den professionella basebollspelaren som mest kända förespråkade att hålla sig borta från tuggtobak utespelaren Bill Tuttle. Efter trettio år av att spela baseboll och tugga tobak i professionella ligor, utvecklade Tuttle en tumör så stor att den gled genom kinden och sträckte sig genom hans hud. Läkare tog bort tumören, som verkade vara ett resultat av hans decennier av tobakstuggning, och var tvungen att ta bort en del av Tuttles ansikte också. Tuttle var tvungen att tappa käkbenet, höger kindben, de flesta tänderna och tandköttet, liksom smaklökarna från tuggtobak. I slutändan dog Tuttle i cancer 1998, men Tuttle ägnade de sista åren av sitt liv åt att försöka hindra människor från att tugga tobak.
Steg 2. Inse att du löper högre risk för cancer, sjukdomar och orala infektioner
Tuggtobak ökar risken för att utveckla cancer, inklusive matstrupscancer, liksom cancer i mun, hals, kinder, tandkött, läppar och tunga och bukspottskörtelcancer.
- Ansamling av tuggning under en lång tid kan också orsaka tandförfall. Tuggtobak innehåller stora mängder socker, vilket orsakar hålrum, och innehåller även slipande partiklar som irriterar tandköttet och repar emaljen på tänderna, vilket gör tänderna spröda och benägna att få hål och infektioner.
- Sockret och irriterande ämnen i tuggtobak får också tandköttet att lossna från tänderna, särskilt i munnen där du tuggar. Detta kan leda till tandköttssjukdom, som kan vara tillräckligt allvarlig för att förstöra mjukvävnaden och benet som stöder tänderna och få dem att falla ut.
- Tuggtobak ökar också risken för att utveckla precancerösa lesioner i munnen, kallad leukoplaki, som en dag kan bli cancerframkallande.
- Varje år inser cirka 30 000 amerikaner att de har cancer i mun och hals och nästan 8 000 människor dör av sjukdomen. Endast ungefär hälften av dem som diagnostiseras med mun- och halscancer överlever i mer än 5 år.
- Vissa former av rökfri tobak, som tuggtobak, ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket. Studier visar att långvarig användning av rökfri tobak kan öka risken för dödsfall av vissa typer av hjärtsjukdomar och stroke.
Steg 3. Sök hjälp om du försöker sluta tugga tobak eller vill undvika att tugga tobak
Vissa rökare vänder sig till tuggtobak i hopp om att minska sitt tobaksberoende, men detta fungerar sällan och kan faktiskt leda till ett starkare tobaksberoende.
- Om du försöker sluta använda tuggtobak, tala med din läkare om förebyggande metoder, till exempel att använda nikotintuggummi, nikotinplåster eller andra mediciner.
- Rökavvänjningsprogram erbjuds av sjukhus, hälsoavdelningar, samhällscentra, arbetsplatser/företag och nationella organisationer.
- Användning av substitut som tuggummi, nötkött, hårt godis eller torkad frukt istället för tuggtobak kan också bidra till att minska tobaksberoende genom att minska oral fixering.
- Ungdomar som använder tuggtobak är mer benägna att bli rökare senare i livet.
Tips
- Försök inte kyssa någon medan du tuggar tobak.
- Det rekommenderas inte att tugga tobak i allmänna utrymmen, till exempel i skolor, i klassrum eller i stängda utrymmen som närbutiker, eftersom rökning är förbjudet i dessa områden och tuggtobak kan betraktas som en form av tobaksbruk.
- Spotta inte på ett sätt som irriterar andra, högt eller upprepade gånger. Detta kan irritera omgivningen.
