Fettsugning, som ibland kallas kroppsskulptur, är en av de mest populära kosmetiska kirurgiska ingrepp i världen. Denna procedur innebär plastikkirurgi för att avlägsna överflödigt kroppsfett genom sugning med ett specialverktyg. Några av de vanligaste fettsugningsområdena är höfter, skinkor, lår, armar, buk och bröst. Om du är ny eller överväger fettsugning bör du veta att återhämtningen kan vara mycket smärtsam och tar tid, men genom att ge ditt tillstånd en chans att återhämta sig fullt ut kan du njuta av resultatet av proceduren.
Steg
Metod 1 av 2: Återhämta sig efter operationen
Steg 1. Rådgör med din läkare om postoperativa instruktioner
Fettsugning är en invasiv typ av operation och kan ha komplikationer. Du bör följa din läkares postoperativa instruktioner och fråga allt du vill fråga. Detta kan hjälpa till att säkerställa en god återhämtning och minimera risken för komplikationer.
- Kanske borde du fråga om återhämtning vid det senaste samrådet före operationen så att du förstår allt.
- Se till att den som följer dig med operationen också uppmärksammar läkarens instruktioner om du inte uppmärksammar dig för att du är för svag efter operationen eller på grund av anestesi
Steg 2. Schemalägg tillräckligt med tid för att vila
Både sluten- eller öppenvårdsoperation kräver flera dagars vila. I allmänhet kan du återvända till jobbet eller skolan efter några dagar.
- Tala med din läkare om hur mycket vila du behöver.
- Återhämtningsperioden är direkt relaterad till storleken på operationsområdet och mängden fett som läkaren tar bort. Om operationsområdet är tillräckligt stort kan du behöva mer vila.
- Förbered huset och sovrummet före operationen. En stödjande miljö, inklusive en bekväm madrass, kuddar och sängkläder kan underlätta effektiv vila och återhämtning.
Steg 3. Använd kompressionsplagg
Efter operationen kommer läkaren att applicera ett bandage och eventuellt ett kompressionsplagg. Bandage och kompressionsplagg kan hjälpa till att komprimera operationsområdet, stoppa blödning och bibehålla operationens konturer.
- Det finns läkare som inte tillhandahåller kompressionsplagg. Du bör köpa det själv före eller omedelbart efter operationen. Bandage och kompressionsplagg kan köpas på apotek och butiker för medicinsk utrustning.
- Kompressionskläder är viktiga. Dess användning är att stödja kroppen efter operationen och minska svullnad och blåmärken, samt öka blodcirkulationen för att stödja återhämtning.
- Du kan behöva köpa ett kompressionsplagg specifikt utformat för området av kroppen som opereras. Om du till exempel hade fettsugning på dina lår, skulle du behöva två kompressionsplagg för att passa varje lår.
- Du kan behöva bära ett postoperativt bandage i två veckor, medan de flesta bär kompressionsplagg i några veckor.
Steg 4. Ta antibiotika för att förhindra infektion
Efter operationen kan din läkare ordinera antibiotika för att minska risken för infektion. Du måste ta de föreskrivna antibiotika tills de tar slut eftersom det annars finns risk för komplikationer.
Nya studier har visat att antibiotika kanske inte behövs efter fettsugning, så diskutera detta med din läkare först. Det är möjligt att du har vissa problem, till exempel herpes, som kräver att du tar medicin för att undvika infektion och överföring
Steg 5. Behandla smärta och svullnad med medicinering
Efter operationen kan du känna smärta, domningar och svullnad. Detta problem kan behandlas med receptfria smärtstillande medel eller från en läkare.
- Domningar och stickningar några veckor efter operationen är normala, liksom smärta. Din hud kan också vara svullen och blåmärken.
- Den tid det tar för de flesta att må bättre är 1-2 veckor. Du kan behöva smärtstillande under hela denna tid eller ännu längre.
- Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan också minska svullnad i samband med operation.
- Din läkare kan ordinera smärtstillande medel om de receptfria läkemedlen du tar inte fungerar.
- Du kan köpa receptfria och receptbelagda läkemedel på apotek.
Steg 6. Gå så snart som möjligt
Du bör börja röra dig i ett lätt tempo så snart du kan. Att gå kan förhindra blodproppar i benen, vilket kan vara dödligt. Lätt rörelse kan också hjälpa till att påskynda återhämtningen.
Även om det rekommenderas att gå eller röra sig lätt så snart som möjligt, bör du bara återgå till ansträngande aktiviteter en månad efter operationen
Steg 7. Behandla det kirurgiska snittet
Ditt kirurgiska snitt kan sys. Att ta hand om det kirurgiska snittet kan hjälpa till att minimera risken för infektion.
- Snittområdet kan vara öppet och vattentätt i flera dagar. Detta är normalt, och vissa läkare kan sätta in ett rör för att tömma vätska från snittområdet.
- Täck det kirurgiska snittet enligt läkarens instruktioner för att byta bandage.
- Rengör snittområdet genom att byta bandage efter behov.
- Du kan duscha efter 48 timmar, men blötlägg inte förrän stygnen har tagits bort.
- Byt bandaget till ett rent och lägg på kompressionsplagget igen efter duschen.
- Lämna inte snittområdet utsatt för solljus i minst 12 månader.
Steg 8. Ta bort stygnen
Kroppen kan kanske absorbera vissa typer av suturer, men det finns stygn som måste tas bort av en läkare. Ta bort stygnen vid den tidpunkt som din läkare rekommenderar.
- Din läkare kommer att berätta vilken typ av stygn du ska ge dig när du ger postoperativa instruktioner.
- Hudabsorberbara suturer behöver inte tas bort. Stygnen försvinner av sig själva.
Steg 9. Håll utkik efter tecken på komplikationer
Svullnad, smärta, blåmärken och till och med urladdning från snittet är naturliga effekter efter fettsugning. Kirurgi har inneboende risker, så håll utkik efter tecken på komplikationer, till exempel infektion. Vaksamhet kan hjälpa till att minimera risken för allvarliga komplikationer som leder till döden. Kontakta en läkare omedelbart om du upplever något av symptomen nedan.
- Tecken på infektion inkluderar svår svullnad, smärta eller värme på operationsstället, urladdning av pus eller blod från snittet och feber.
- Om du har andfåddhet eller andningssvårigheter kan det vara ett tecken på en emboli som bildas när fett tappas under proceduren.
- Om du ser en gulaktig flytning runt vävnadsområdet som tas bort är det ett symptom på ett serom. Ett serom är en vätskeansamling under huden som orsakar smärta och obehag.
- Om du upplever långvarig parestesi, vilket är en känsla i snittområdet, kontakta en läkare. Parestesier kan vara permanenta.
- Om du märker att huden i snittområdet är missfärgad eller flagnande kan det vara ett tecken på hudnekros eller lokal död i det hudområde som har påverkats.
Steg 10. Vet när du kan se resultat
Du kanske inte ser resultatet av fettsugning direkt på grund av svullnaden. Återstående fett tar också flera veckor att sätta sig i position, och det råder osäkerhet om konturen under denna period. Men du kommer att kunna se definitiva resultat inom 6 månader efter operationen.
- Fettsugningsresultaten kanske inte varar för alltid, särskilt om du går upp i vikt.
- Du kan bli besviken om resultaten inte är så dramatiska som förväntat.
Metod 2 av 2: Bibehålla vikt efter operationen
Steg 1. Kontrollera din vikt
Fettsugningskirurgi tar bort fettceller permanent, men om du går upp i vikt kan resultaten förändras eller så kommer fettet tillbaka till det insugna området. Så håll din vikt så att resultatet av operationen förblir som du vill.
- Kroppsvikt bör förbli stabil. En ökning eller minskning med hälften till ett kilo har ingen signifikant effekt, men ett belopp mer än det kommer att förändra resultaten av verksamheten.
- Vikt kan bibehållas med en aktiv livsstil och en hälsosam kost.
Steg 2. Ät hälsosamma och vanliga måltider
Att äta hälsosamt, balanserat och regelbundet kan hjälpa till att hålla vikten. Livsmedel som innehåller måttligt fett, komplexa kolhydrater och näringsrika är de bästa valen för allmän hälsa.
- Anta en näringsrik kost med mellan 1 800–2 200 kalorier dagligen, beroende på din aktivitetsnivå.
- Du får tillräckligt med näring om du äter fyra friska fem perfekt varje dag. Dessa näringsämnen kommer från fem livsmedelsgrupper, nämligen frukt, grönsaker, spannmål, protein och mejeriprodukter.
- Du behöver 150–200 gram frukt per dag. Du kan få dem genom att äta hel frukt som hallon, blåbär eller jordgubbar, eller genom att dricka ren fruktjuice. Se till att du äter en mängd olika frukter så att du får en mängd olika näringsämnen och inte bearbetas alls. Att till exempel äta hela bär är mycket hälsosammare än att äta bär.
- Du behöver 350–450 gram grönsaker per dag. Du kan få det genom att äta grönsaker som broccoli, morötter eller paprika, eller genom att dricka ren grönsaksjuice. Se till att du väljer en mängd olika grönsaker så att du får en mängd olika näringsämnen.
- Frukt och grönsaker är bra fiberkällor. Fiber kan också hjälpa till att hålla vikten.
- Du behöver 150–250 gram spannmål per dag, och hälften av detta bör vara fullkorn. Du kan få spannmål och fullkorn från livsmedel som brunt ris, fullkornspasta eller bröd, havregryn eller frukostflingor. Spannmål ger viktiga B -vitaminer för att hjälpa till med långsam matsmältning.
- Du behöver 150–200 gram protein per dag. Protein kan fås från magert kött, till exempel nötkött, fläsk eller fjäderfä, samt kokta baljväxter, ägg, jordnötssmör eller nötter och frön. Protein hjälper också till att bygga och underhålla muskler.
- Du behöver 200–300 gram eller 350 ml mejeriprodukter per dag. Mejeriprodukter kan erhållas från ost, yoghurt, mjölk, sojamjölk eller glass.
- Undvik stora mängder natrium, som finns i bulkförädlade livsmedel. Dina smaklökar minskar med åldern, och du kanske vill ha mer salt. Försök att använda alternativa örter som vitlök eller örter för att undvika överskott av natrium och förhindra viktökning.
Steg 3. Undvik ohälsosam mat
Om du försöker gå ner i vikt är det bäst att undvika ohälsosam eller skräpmat, som mestadels är full av fett och kalorier. Potatischips, nachos, pizza, hamburgare, tårtor och glass hjälper dig inte att gå ner i vikt.
- Håll dig borta från raffinerade kolhydrater som innehåller stärkelse som bröd, kex, pasta, ris, frukostflingor och bakverk. Att minska dessa livsmedel kan hjälpa till att hålla vikten.
- Var medveten om dolda sockerarter i livsmedel som kan öka vikten.
Steg 4. Starta kardiovaskulär träning
Måttlig intensitet med låg effekt kardiovaskulär träning kan hjälpa dig att hålla dig i form och också hjälpa till med viktminskning. Innan du börjar, diskutera dina planer för konditionsträning med din läkare och en professionell fitnesstränare.
- Du bör få minst 30 minuters måttlig träning varje dag eller de flesta dagar i veckan.
- Om du precis har börjat eller behöver göra aktiviteter med låg påverkan är promenader och simning.
- Du kan göra olika typer av konditionsträning för att gå ner i vikt. Förutom att gå och simma, överväg att springa, rodd, cykla eller träna med en elliptisk maskin.
Steg 5. Gör styrketräning
Förutom kardiovaskulär träning kan styrketräning också hjälpa till att bibehålla vikt och fettsugningsresultat.
- Innan du startar ett styrketräningsprogram, rådfråga din läkare och eventuellt en professionell tränare som kan utveckla en plan som bäst passar dina förmågor och behov.
- Prova yoga eller pilates i studion eller online. Dessa aktiviteter med låg effekt kan hjälpa till att stärka och sträcka ut musklerna och samtidigt hjälpa till att kontrollera vikten.
