Missfall är fostrets plötsliga utvisning före födelsetiden. Ungefär 10–25% av graviditeterna slutar med missfall. I de flesta fall är missfall oundvikligt och är ett resultat av fosteravvikelser. Kvinnor som har missfall behöver tid för att återhämta sig, både fysiskt och känslomässigt.
Steg
Del 1 av 3: Återhämta sig fysiskt
Steg 1. Diskutera din återhämtning med din läkare
Du bör söka läkarvård vid de första tecknen på missfall. Återhämtningen beror på din hälsa och graviditetsstadiet.
- Missfall kan upptäckas med ultraljud. Det finns flera medicinska uppföljningsalternativ du kan välja mellan. Rätt val avgörs till stor del av personliga preferenser och graviditetsstadiet.
- Du kan låta missfallet ske naturligt om det inte finns några tecken på infektion. Denna process tar en till fyra veckor att slutföra. Känslomässigt är detta mycket svårt. De flesta kvinnor väljer att påskynda missfallet medicinskt. Medicinering kan få kroppen att avbryta graviditeten och minimera biverkningar som illamående och diarré. Processen sker inom 24 timmar hos 70–90% av kvinnorna.
- Ett kirurgiskt ingrepp kan behövas om det finns kraftiga blödningar eller infektioner. Läkaren kommer att vidga livmoderhalsen och ta bort vävnaden från livmodern. Denna procedur har potential att skada livmoderväggen, men sådana komplikationer är mycket sällsynta.
Steg 2. Var beredd på biverkningarna
Missfall kan resultera i vissa biverkningar när det gäller fysisk. Var beredd att uppleva något av följande under ett missfall:
- Mild till svår ryggsmärta
- Viktminskning
- Vit eller rosa urladdning från slidan
- Bruna eller ljusröda fläckar
- Se en läkare om biverkningarna förvärras. Du måste se till att eventuell infektion eller komplikationer behandlas snabbt.
Steg 3. Sök omedelbart läkare om du upplever allvarligare symtom
Dessa symtom inkluderar kraftig blödning, feber, frossa och svår buksmärta. Ring en läkare eller ring en ambulans för akut hjälp.
Om du måste byta kuddar två gånger eller mer på 2 timmar kan du uppleva kraftiga blödningar. Sök läkare så snart som möjligt
Steg 4. Ta alla förskrivna mediciner
Efter ett missfall kommer läkaren att ordinera vissa mediciner. Medicin kan förebygga infektion och hjälpa till med smärta. Ta medicinen som din läkare ordinerar enligt anvisningarna.
- De flesta av de förskrivna medicinerna syftar till att förhindra blödning. Ju äldre graviditetsåldern är, desto mer sannolikt är det att blödning kommer att inträffa. Din läkare kommer att ordinera mediciner som är formulerade för att hjälpa blodproppar och förhindra överdriven blödning. Ta alla mediciner enligt anvisningarna. Ställ eventuella frågor du har till läkaren.
- Antibiotika kan ordineras om läkaren är orolig för infektionsrisken. Ta antibiotika enligt anvisningarna och se till att du inte gör något som minskar läkemedlets effektivitet, till exempel att dricka alkohol.
Steg 5. Återställ fysiskt hemma
Efter att ha behandlat missfallet medicinskt bör du återhämta dig hemma. Tala med din läkare om hur du gör.
- Under de första två veckorna efter ett missfall, avstå från samlag och sätt in allt i slidan, till exempel tamponger.
- När du kan återgå till normala aktiviteter beror på din hälsa och graviditetsåldern då missfallet inträffade. Tala med din läkare om när det är rätt tid att återgå till normala aktiviteter och vad du ska göra för att vara försiktig.
- Återhämtningen tar i allmänhet några timmar till några dagar. Menstruationen återkommer om 4–6 veckor.
Del 2 av 3: Återhämta sig känslomässigt
Steg 1. Ge dig själv tid att sörja
Missfall är en mycket känslomässig upplevelse. Det är naturligt att känna sig vilsen och behöver lite tid ensam för att sörja.
- De känslor du upplever efter ett missfall är normala och kan vara ganska intensiva. De flesta kvinnor kommer att känna sig ledsna eller arga. Vissa skyller på sig själva eller omgivningen även om det är orättvist. Ge dig själv tid att känna alla dessa känslor, även de negativa. Ett hälsosamt sätt att bearbeta dina känslor är att hålla dina tankar i en dagbok under veckorna efter ett missfall.
- Tänk på att hormoner spelar en roll här också. Hormonella svar på graviditet och missfall kan öka känslornas intensitet. Det är naturligt att kvinnor som upplever det gråter under en lång period efter ett missfall. Svårigheter att äta och sova är också vanligt efter förlusten av ett barn.
- Dessa känslor är svåra att hantera, och du måste tillåta dig själv att känna dem fullt ut. Försök att komma ihåg att dessa känslor är tillfälliga och att med tiden kommer du att känna dig mer normal.
Steg 2. Sök stöd från andra
Ett starkt stödnätverk är mycket viktigt för kvinnor som just har fått missfall. Sök vägledning, underhållning och råd från omgivningen, särskilt de som har varit med om samma prövning.
- Sjuksköterskor har sett många missfall. Prata med din sjuksköterska och fråga om hon känner till någon supportgrupp i närheten. Ibland är det svårt att få andra människor som aldrig har haft missfall att förstå denna händelse. Därför tycker många kvinnor att det är bra att prata med människor som har gått igenom samma sak.
- Försök förklara för nära människor hur du känner och vad du behöver av dem. Det finns vissa människor som behöver mycket extra stöd efter ett missfall, medan andra vill vara ensamma. Oavsett vilka tendenser du känner efter en förlust av den här storleken är det inte fel.
- Det finns många resurser på internet för att hjälpa till med förlust på grund av missfall, och några av dem ger forum för att dela tankar med andra användare. Du kan försöka gå med hundratals andra kvinnor på webbplatser som femaledaily.com eller mommiesdaily.com under veckorna efter missfallet.
Steg 3. Var beredd på dåliga kommentarer
Folk kommer att säga fel saker till dig. Vanligtvis betyder de inget dåligt, men ibland vet de bara inte vad de ska säga. När du försöker hjälpa kan de närmaste säga fel.
- Det finns många människor som kommer att lägga upp kommentarer i ett försök att hjälpa dig att må bättre. Kanske säger de saker som "Tur att du fortfarande är ung" eller "Du kan försöka igen." De kan föreslå att du söker tröst från dina äldre barn. De inser inte att kommentarer som dessa verkar negera din förlust.
- Försök att hantera dessa kommentarer utan att bli arg. Säg helt enkelt: "Jag vet att du försöker hjälpa, och jag uppskattar det, men sådana kommentarer hjälper inte." De menade verkligen inte att kränka och kommer att vilja veta om deras kommentarer har gjort dig ledsnare.
Steg 4. Se en terapeut
Återhämtning efter missfall tar tid. Men om du efter några månader fortfarande inte kan gå upp kan du behöva hjälp av en terapeut. Missfall är en traumatisk händelse. Hjälp från en professionell terapeut eller kurator kan hjälpa dig att hantera sorg.
- Du kan hitta en terapeut baserad på information från ditt försäkringsbolag och fråga vilken läkare försäkringen omfattar. Du kan också be om en remiss från en allmänläkare eller förlossningsläkare.
- Om problemet är kostnad, erbjuder terapeuter och psykiatriker vanligtvis prisalternativ. Kliniker som erbjuder gratis eller rabatterad rådgivning finns också.
Del 3 av 3: Gå vidare
Steg 1. Bestäm när och om du vill försöka igen
De flesta kvinnor kan bli gravida igen efter ett missfall, om inte missfallet berodde på ett specifikt reproduktionsproblem. Beslutet om att försöka igen är helt personligt och beror på ett antal faktorer.
- WHO rekommenderar att du väntar minst sex månader för att bli gravid igen. Men medicinskt är fördelarna med att försena graviditeten få. Om du är frisk och känner dig känslomässigt redo kan du bli gravid igen så snart din menstruationscykel återgår till det normala.
- Inse att graviditet efter missfall är en oroande upplevelse. Det finns många kvinnor som oroar sig för ett nytt missfall. Se till att du är känslomässigt förberedd inför graviditeten innan du försöker igen. Antalet kvinnor som har haft två missfall i rad är mindre än 5%. Så du har stor chans att få en smidig graviditet. Att veta detta kan hjälpa vissa kvinnor att hantera sin ångest.
- Om du har haft mer än två missfall bör du prata med din läkare och testa dig för olika medicinska problem som kan orsaka missfall. Om problemet kan diagnostiseras och behandlas ökar dina chanser att kunna bära barnet fram till födseln.
Steg 2. Lär dig sätt att förhindra framtida missfall
De flesta fall av missfall är oundvikliga. Det finns dock saker du kan göra för att minimera risken för missfall.
- Anta en hälsosam livsstil under graviditeten. Träna regelbundet och håll din vikt under medicinsk vägledning. Ät en hälsosam kost och undvik allt som kan skada fostret, till exempel färskost eller rått kött.
- Rök inte eller drick alkohol under graviditeten. Begränsa koffeinförbrukningen till en kopp kaffe (350 ml) per dag.
- Ta en daglig prenatal vitamin och folsyratillskott.
Steg 3. Diskutera dina planer med din läkare
Alla planer du gör angående graviditet efter ett missfall bör diskuteras med din läkare. Det finns inga fasta regler som gäller för alla kvinnor som vill bli gravida. Endast en läkare som är bekant med din journal och medicinska historia kan föreslå extra steg för att bli gravid igen efter ett missfall.
