Vitaminer och kosttillskott är en viktig del av många hälso- och kostrutiner. Vitaminer och kosttillskott kan vara dyra, så det är viktigt att du lagrar dem direkt för att förhindra att din investering går till spillo. I de flesta fall måste du förvara dina vitaminer eller kosttillskott på en sval, torr plats eller i kylskåpet. Läs alltid etiketten och förvara den enligt anvisningarna. Var noga med att förvara alla vitaminer eller kosttillskott utom räckhåll för barn och husdjur, även i barnsäkra behållare.
Steg
Metod 1 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott på en sval och torr plats
Steg 1. Undvik badrumshyllor
Människor förvarar ofta vitamintabletter och kosttillskott på badrumshyllan. Forskning visar dock att fukt i badrummet kan minska effektiviteten och effekten av vitamintabletter över tid. En minskning av kvaliteten på vitaminer vid fuktiga förhållanden kallas deliquescens.
- Detta kan minska produktens kvalitet och hållbarhet och kan innebära att du inte får alla näringsämnen för priset.
- Genom att öppna eller stänga flaskor med vitaminer och kosttillskott på en fuktig plats kommer det också att tillåtas lite fukt att komma in i flaskorna varje gång.
- Ett antal vitaminer kan nedbrytas som är mycket känsliga för fukt under förhållanden, såsom B-vitaminer, C-vitamin, tiamin och vattenlösligt vitamin B6.
Steg 2. Förvara inte tabletten i kylskåpet
Vitaminer och mineraler kan försämras i kvalitet om de förvaras i kylskåp. Det är hög luftfuktighet i kylskåpet, så även om det är svalt och mörkt inuti är det inte torrt. Förvara vitaminer och kosttillskott endast i kylskåpet om det står på etiketten.
Steg 3. Förvara den inte nära ugnen eller diskmaskinen
Köket kan vara ett bra ställe att lagra vitaminer och kosttillskott, men det kan ofta finnas fukt och fett som avdunstar från luften under matlagningen, vilket sedan kan fastna i dina piller. Temperaturen och luftfuktigheten i köket kommer att stiga och sjunka när du använder ugnen och spisen.
- Diskmaskinen är en annan plats som kommer att skapa mycket luftfuktighet.
- Leta efter torra skåp borta från spisen och diskmaskinen om du vill ha dem i köket.
Steg 4. Överväg att förvara vitaminer och kosttillskott i sovrummet
Sovrummet är förmodligen det bästa stället att förvara kosttillskott, eftersom det är lite svängningar i luftfuktigheten, och sovrummet är vanligtvis svalt och torrt.
- Var noga med att förvara den borta från öppna fönster och solljus, vilket minskar dess effektivitet.
- Förvara inte vitaminer och kosttillskott nära radiatorer eller andra värmekällor.
- Förvara alltid vitaminer säkert och stängt och utom räckhåll för barn och husdjur, även om de har förvarats i en behållare som är säker för barn.
Steg 5. Använd en lufttät behållare
För att skydda mot fukt kan vitaminer och kosttillskott förvaras i lufttäta behållare. Ta inte bort den från originalförpackningen utan lägg hela förpackningen i en lufttät behållare.
Opaka färgade behållare är bra, men du kan också använda bärnstensfärgade eller färgade glasbehållare. Dessa mörkfärgade behållare kan också skydda tillskottet från ljus
Metod 2 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott i kylskåpet
Steg 1. Läs etiketten först
I vissa fall kan du behöva förvara vitaminer eller kosttillskott i kylskåpet, men bara om det finns instruktioner på etiketten. Medan de flesta vitaminer och kosttillskott måste förvaras i rumstemperatur, finns det vissa vitaminer och kosttillskott som kräver kylning.
- Dessa inkluderar flytande vitaminer samt ett antal essentiella fettsyror och probiotika.
- Probiotika innehåller aktiva kulturer som kan dö om de utsätts för värme, ljus eller luft, så det är viktigt att kyla.
- Men inte alla essentiella fettsyror, flytande vitaminer och probiotika behöver kylas, så det är en bra idé att kontrollera etiketten först.
- Det är mer troligt att du instrueras att förvara vätskor i kylskåpet, snarare än andra förvaringsutrymmen.
- Vissa multivitamintabletter ska också förvaras i kylskåp.
Steg 2. Förvara vitaminer i en sluten behållare
Se till att du fäster locket mycket hårt för att förhindra att fukt tränger in. Om du lämnar locket i behållaren lös i kylskåpet kommer ditt tillskott att utsättas för överflödig fukt, vilket faktiskt kan försämra kvaliteten på vitaminet eller tillskottet.
- Förvara behållare utom räckhåll för barn eller husdjur.
- Även om vitaminer förvaras i barnsäkra behållare måste du se till att vitaminer och kosttillskott är utom räckhåll.
Steg 3. Förvara den separat från maten i en lufttät behållare
Lägg dina kosttillskott i en lufttät behållare separat från mat för att förhindra kontaminering. Mat som inte håller länge i kylskåpet kan lätt förstöras, så det är en bra idé att förvara vitaminer och kosttillskott i separata lufttäta behållare.
- Om bortskämd mat är nära kosttillskott kan svampen eller bakterierna spridas till vitaminer och kosttillskott om de inte separeras ordentligt.
- Kom ihåg att förvara vitaminer och kosttillskott i sina originalbehållare.
- En lufttät behållare tar inte bort fukt helt, eftersom fukt kan tränga in när du öppnar behållaren.
Metod 3 av 3: Förvaring av vitaminer och kosttillskott på ett säkert sätt
Steg 1. Läs alltid etiketten först
För att säkerställa att alla vitaminer och kosttillskott förvaras säkert och korrekt, börja alltid med att läsa etiketten på förpackningen. Detta kommer att ge dig instruktioner om hur och var du ska förvara tillägget.
- Vissa tillskott lagras separat, vilket syns på etiketten.
- På etiketten kan det finnas råd om rekommenderad dosering.
- Etiketten kommer också att innehålla information om utgångsdatumet för vitaminet eller tillägget.
- Vissa vitaminer och kosttillskott räcker inte länge efter att de öppnats.
Steg 2. Förvaras oåtkomligt för barn
Om det finns barn i ditt hem måste du se till att vitaminer, kosttillskott och andra ämnen som kan vara giftiga förvaras säkert. Vitaminer ska förvaras utom räckhåll för barn, till exempel i skåp eller höga hyllor. Du kan också säkra skåpet där du förvarar det med ett barnsäkert lås.
- Behållaren kan ha ett barnsäkert lock, men du bör fortfarande försöka se till att vitaminerna hålls utom räckhåll.
- Alla vitaminer och kosttillskott kan vara skadliga om de tas av barn.
- Vitaminer och kosttillskott formulerade för vuxna har olämpliga doser för barn.
Steg 3. Ta det inte efter datumet "bra före"
Om du lagrar vitaminer och kosttillskott effektivt kan du behålla deras effektivitet länge. Ta dock aldrig några tillskott eller vitaminer som har passerat deras "goda före" datum.
