En person har feber om hans kroppstemperatur når mer än 38 ° C. Detta inträffar när kroppen bekämpar en infektion eller sjukdom, och är vanligtvis fördelaktig. Även om du ofta kan lindra symtomen hemma, bör feber alltid övervakas noggrant, särskilt om det förekommer hos barn som riskerar att få anfall eller kramper på grund av hög kroppstemperatur. Det finns flera sätt att snabbt lindra feber när du eller ditt barn har feber.
Steg
Del 1 av 5: Hantera feber
Steg 1. Använd receptfria läkemedel för att behandla feber orsakade av förkylning och influensa
Ett av de enklaste och snabbaste sätten att lindra feber är att ta receptfria läkemedel. Om febern beror på en virusinfektion kan det vara svårt för dig att behandla den. Virus lever i kroppens celler och förökar sig snabbt. Virus kan inte behandlas med antibiotika. Men du kan ta medicin för att hantera kroppens svar på feber, oavsett orsak.
- Prova att ta acetaminophen (Tylenol) eller aspirin för att lindra feber. Följ alltid anvisningarna på förpackningen och ta inte mer än den rekommenderade dosen.
- Barn ska inte ta aspirin eftersom det kan orsaka Reyes syndrom om de har en virusinfektion. Acetaminophen är ett säkrare alternativ. Leta efter läkemedel som är speciellt utformade för "barn" och administrera dem noggrant enligt doseringen i anvisningarna.
Steg 2. Ta ett varmt bad
Att bada eller använda en varm dusch kan också hjälpa till att kyla kroppen snabbare. Fyll badkaret med varmt vatten, eller ställ in duschen för att släppa ut varmt vatten. Blötlägg i badkaret eller stå i duschen i ca 10-15 minuter för att svalna.
Ta inte mycket kalla duschar eller tillsätt is till badet för att få feber. Använd alltid varmt vatten för att sakta sänka febern
Steg 3. Drick vatten
Feber kan orsaka uttorkning, vilket gör tillståndet värre. Drick mycket vatten för att hjälpa kroppen att bekämpa feber och få tillräckligt med vätska.
- Barn kan också behöva dricka elektrolytvätskor (t.ex. Pedialyte) för att återställa bortkastade elektrolyter. Fråga din barnläkare först om du behöver ge det.
- Du kan också använda Powerade eller Gatorade. Kanske ska du blanda det med vatten för att minska kalori- och sockerhalten i det.
Steg 4. Ta tillskott för att öka immuniteten
Kosttillskott ger de näringsämnen den behöver för att hjälpa kroppen att bekämpa orsaken till febern. Att ta ett multivitamin kan inte bekämpa feber direkt, men det kan stärka kroppen att bekämpa det.
- Ta ett multivitamin som innehåller vitamin A, C, E och B-komplex, zink, magnesium, kalcium och selen.
- Ta en eller två kapslar (eller 1-2 tsk) fiskolja dagligen för omega-3-fettsyror.
- Du kan också prova att ta echinacea eller zink.
- Probiotiska livsmedel eller kosttillskott (t.ex. yoghurt med "aktiva kulturer") kommer att ta in Lactobacillus acidophilus -bakterierna i systemet i stort antal och öka immuniteten. Men om ditt immunsystem är på farliga nivåer, kontakta din läkare innan du tar probiotika.
- Ta inte växtbaserade tillskott utan att först rådfråga din läkare. Vissa tillskott kan interagera med vissa receptbelagda mediciner eller medicinska tillstånd.
Steg 5. Bär "våta strumpor" hemma
Att sova med våta strumpor gör att kroppen kan försvara sig eftersom denna åtgärd kommer att tömma blod och lymfvätska till de våta fötterna. Detta tillstånd kommer att stimulera immunsystemet och utlösa en vilsam och helande sömn.
- Doppa en tunn bomullssocka i varmt vatten och vrid sedan ut den tills strumpan är fuktig men inte droppar.
- Ta på dig strumporna när du lägger dig och lägg sedan en tjockare torr strumpa över dem.
- Ge dig själv två nätter utan våta strumpor efter att du har använt dem i 5-6 dagar.
Steg 6. Kyl barnets kropp vid behov
Vuxna klarar feber bra, men barn kan få anfall om de har för hög feber. Feber är huvudorsaken till anfall hos barn i åldern 6 månader till 5 år. Om ditt barns temperatur stiger till 40 ° C, eller stiger snabbt, kyla ner det omedelbart. Börja med att ta bort kläderna. Använd en tvättduk eller svamp för att applicera varmt (inte kallt) vatten över hela kroppen för att sänka kroppstemperaturen.
- Att använda is på en feberkropp kan vara farligt om det görs fel. Denna åtgärd kan få dig att rysa så att din kroppstemperatur stiger. Is kan användas på sjukhus, men det är bäst att använda varmt vatten om du gör det hemma.
- Kontakta läkare omedelbart om barnets feber ökar. Din läkare kan be dig att ta honom till sjukhuset eller ge detaljerade instruktioner om hur du ska behandla honom hemma.
- Ring 118 eller 119 för medicinsk hjälp när ditt barn får ett anfall.
- Läkare kan ge rektal diazepam för att behandla anfall hos barn.
Del 2 av 5: Ändra din livsstil
Steg 1. Försök att vara bekväm
Ibland måste feber få gå över av sig själv. Du kan dock göra några saker för att göra dig bekväm medan du väntar på att febern ska försvinna. Till exempel kan det inte lindra feber att lägga en våt handduk på huden, men det kan minska obehaget som orsakas av feber. Blöt en tvättduk eller handduk med kallt vatten och lägg den sedan på pannan eller halsen.
Bär varma kläder och mys under täcket för att hantera kylan från febern. Om du känner dig varm använder du en lätt filt och bär ljusa, andningsbara kläder
Steg 2. Drick vätska och ät lättare måltider för att återhämta dig från gastrointestinala (GI) infektioner
GI -infektioner kallas ofta "maginfluensa". Symtom inkluderar buksmärtor, diarré, illamående eller kräkningar och huvudvärk eller muskelsmärta. Denna infektion uppträder också ofta i form av låg feber. En GI-infektion försvinner av sig själv på 3-7 dagar så du behöver bara ta hand om dig själv tills infektionen försvinner. Drick minst 8-10 glas vatten (250 ml) om dagen, särskilt om du kräks.
- Se upp för symptom på uttorkning hos barn eftersom detta tillstånd kräver allvarlig uppmärksamhet. Tecken att titta på inkluderar en blöja som inte är för våt, en mindre fontanelle (den mjuka delen av skallen), nedsänkta ögon och slöhet. Om dessa symtom uppträder, kontakta läkare eller ta ditt barn till läkaren omedelbart.
- BRAT -dieten (banan/banan, ris/ris, äppelmos/äppelsås och rostat bröd/toast) rekommenderas ofta för behandling av GI -problem, men bevisen för att stödja det är inte starka. American Academy of Pediatrics rekommenderar inte denna diet för barn eftersom den inte ger tillräcklig näring. Ät måttligt, undvik fet, kryddig och tung mat och drick mycket vatten.
Steg 3. Ta örter som kan lindra feber
Örter kan tas i olika former: kapslar, pulver eller tinktur. De flesta föredrar att använda torkade örter som bryggs till varmt te. Den varma vätskan lugnar halsen, medan växtbaserade ingredienser kommer att bekämpa feber. Om du vill brygga örtte, blötlägg en tesked örter i en kopp varmt vatten i 5-10 minuter om de kommer från blommor eller löv, och 10-12 minuter för örter från rötter. Rådgör med din läkare innan du tar några örter eller naturläkemedel eftersom örter kan störa prestanda hos receptbelagda läkemedel eller andra medicinska tillstånd. Några av följande örter kan öka immuniteten, men kan orsaka negativa biverkningar:
- Grönt te kan öka ångestnivåerna och höja blodtrycket. Drick inte grönt te om du har diarré, osteoporos eller glaukom. Rådgör med din läkare om du har leversjukdom.
- Kattens klor kan förvärra autoimmuna sjukdomar eller leukemi. Denna ört kan också störa vissa mediciner. Rådfråga din läkare innan du använder den.
- Reishisvampar säljs vanligtvis i tinkturform, inte torkade örter. Använd 30-60 droppar 2-3 gånger om dagen. Reishi kan också interagera med vissa mediciner, till exempel blodförtunnare och blodtrycksmedicin.
Steg 4. Var försiktig så att du inte sprider infektionen
När du är sjuk, glöm inte att täcka näsan och munnen när du nyser och hostar, och kasta sedan bort den använda vävnaden på rätt sätt. Tvätta händerna med antibakteriell tvål så ofta som möjligt. Håll avstånd till människor som inte är smittade och försök att undvika offentliga utrymmen. Dela inte utrustning och glasögon med andra människor, och bli inte förolämpad om din partner inte vill kyssa dig ett tag!
Be barnen att leka med hårda leksaker som är lätta att rengöra i diskbänken med tvål och vatten
Del 3 av 5: Få medicinsk hjälp
Steg 1. Ta reda på om någon i din närhet har varit sjuk nyligen
Om någon på ditt kontor eller hem har varit sjuk nyligen kan du ha fått det. Barn brukar överföra sjukdomar till varandra och kan bli förkylda eller influensa från en vän medan de spelar eller skolar.
När du vet att andra människor kan läka sig från sin sjukdom kan du slappna av lite. Din sjukdom kan också botas genom att vila och dricka mycket vatten
Steg 2. Registrera kroppstemperaturen
Om sjukdomen inte går över av sig själv, bör du ge din läkare en detaljerad förteckning över de symtom som uppstår. Kanske kan läkaren använda informationen för att diagnostisera en viss sjukdom. Till exempel kanske du tror att du har en vanlig förkylning, men efter en vecka har febern plötsligt stigit. Du kan ha en sekundär bakterieinfektion, såsom en öroninfektion eller lunginflammation (lunginflammation). Å andra sidan kan vissa cancerformer (t.ex. non-Hodgkins lymfom) orsaka feber på natten, men inte under dagen.
- Ta temperaturen flera gånger om dagen tills febern avtar.
- Feber på natten är också ett tecken på hiv/aids eller tuberkulos.
Steg 3. Notera eventuella andra symtom som uppstår
Notera allt som ser ovanligt ut, även om det inte får dig att må illa. Till exempel kan oväntade viktförändringar orsakas av flera saker. Andra symptom som du upplever kan tyda på att det finns ett problem med ett organ som kan begränsa diagnosen.
Till exempel indikerar hosta ett problem i lungorna, såsom lunginflammation. En brännande känsla vid urinering kan indikera en njureinfektion
Steg 4. Sök medicinsk hjälp
Ge din läkare en temperaturanmärkning och en lista över symptom så att han kan diagnostisera orsaken till febern. Läkaren kommer att utföra en fysisk undersökning och ge ytterligare information om feberkällan. Din medicinska historia och resultaten av en fysisk undersökning hjälper din läkare att begränsa orsaken. Orsaken till feber kan enkelt bekräftas eller uteslutas om du genomgår en laboratorieanalys eller skanning.
Några av de tester som läkare vanligtvis gör inkluderar en fysisk undersökning, övervakning av antalet vita blodkroppar, urinanalys, blodkulturer och röntgenstrålar på bröstet
Steg 5. Följ din läkares instruktioner om du har en virusinfektion
Förkylning och influensa är de vanligaste virusinfektioner som läkare stöter på. Det finns dock några sällsynta virusinfektioner som inte kan behandlas med antibiotika. Croup (en luftvägsinfektion hos barn), bronkiolit, roseola (en typ av utslag), varicella (vattkoppor) och hand-, fot- och munsjukdomar orsakas också av virus. De flesta av dessa sjukdomar är självbegränsande. Till exempel går fot-, hand- och munsjuka vanligtvis över av sig själv efter 7-10 dagar. I de flesta virus är den bästa behandlingen att ta väl hand om dig själv (korrekt hygien, näring och vila). Rådgör alltid med din läkare.
- Fråga din läkare hur länge virusattacken kommer att pågå och om det finns något du kan göra för att påskynda läkningsprocessen.
- Fråga vad du ska se upp med när du övervakar symtomen eftersom vissa normalt ofarliga virus kan frodas och bli farliga. Till exempel kan fot-, hand- och munsjuka orsaka dödlig (men sällsynt) inflammation i hjärnan.
Steg 6. Ta antibiotika för att behandla bakterieinfektioner
Bakteriella infektioner är behandlingsbara och kan vanligtvis behandlas bra med antibiotika. Antibiotika kommer att döda bakterier eller stoppa deras spridning i kroppen. Därifrån kan immunsystemet bekämpa eventuella kvarvarande infektioner.
- Bakteriell lunginflammation är en vanlig orsak till feber.
- Läkaren tar ett blodprov för att avgöra vilken typ av bakterier som orsakar feber.
- Din läkare använder denna information för att bestämma vilken typ av antibiotika som ska användas för att bekämpa infektionen och lindra din feber.
Steg 7. Tala med din läkare om andra orsaker till feber
Bakterier och virus är de vanligaste orsakerna till feber, men de är inte den enda orsaken. Feber kan också orsakas av allergiska reaktioner, reaktioner på immuniseringar och kroniska inflammatoriska tillstånd, såsom inflammatorisk tarmsjukdom (IBS) och artrit.
Om du har ofta feber, tala med din läkare om möjliga orsaker. Kanske kan du behandla det underliggande tillståndet och minska mängden feber du har
Del 4 av 5: Mätning av kroppstemperatur
Steg 1. Använd en digital termometer om du vill ta din kroppstemperatur oralt
Digitala termometrar kan mäta temperaturen oralt (i munnen), rektalt (rektalt) eller under armen. Det är bäst att inte ta din egen temperatur rektal. Så använd termometern genom munnen eller armhålan. Skölj termometern med kallt vatten, torka sedan av den med alkohol och skölj igen med kallt vatten. Använd aldrig en termometer som har använts rektal för att stoppa den i munnen.
- Drick inte eller ät något på 5 minuter innan du tar din temperatur. Detta kan ändra temperaturen i munnen så att mätningen blir felaktig.
- Placera spetsen på termometern under tungan och låt den ligga där i 40 sekunder. De flesta digitala termometrar ger ett "tit" -ljud när mätningen är klar.
- Efter att ha läst mätresultaten, skölj termometern med kallt vatten, torka sedan med alkohol och skölj igen för att sterilisera den.
Steg 2. Gör en kroppstemperaturmätning i armhålan
Du kan klä av dig eller bära en löst sittande T-shirt för att göra det lättare att ta temperaturen genom armhålan. Placera spetsen på termometern direkt i armhålan. Spetsen ska direkt vidröra huden, inte tyget på skjortan du bär. Vänta i cirka 40 sekunder eller när du hör ett "tit" -ljud som indikerar att mätningen har slutförts.
Steg 3. Bestäm vilken mätmetod du vill använda för barnet
Ta ett barns temperatur med en realistiskt fungerande metod. Till exempel kommer ett 2 år gammalt barn inte att kunna hålla termometern under tungan under den tid det tar att få en korrekt avläsning. Örontermometrar ger blandade resultat. Den mest exakta mätningen som kan göras är genom ändtarmen eftersom det inte är smärtsamt för barnet. Denna metod rekommenderas för barn från 3 månader till 4 år.
Steg 4. Ta barnets temperatur genom ändtarmen med en digital termometer
Se till att du har steriliserat spetsen på termometern med alkohol och sköljt den noggrant. När den är torr, smörj spetsen med vaselin (vaselin) för att göra det lättare att sätta in den i ändtarmen.
- Be barnet ligga på rygg och lyft sedan upp benen. Hos spädbarn, lyft benen som om du skulle byta blöja.
- För försiktigt in termometern i ändtarmen till ett djup av cirka 1 till 2,5 cm, men tvinga inte på den om du har problem med att få in den.
- Låt termometern ligga där i cirka 40 sekunder eller tills du hör ett "tit" -ljud som indikerar att mätningen har slutförts.
Steg 5. Analysera resultaten
Du kanske har hört att en hälsosam kroppstemperatur är runt 37,6 ° C, men det här är bara allmänna riktlinjer. Normal kroppstemperatur kommer att fluktuera, även på en dag. Vanligtvis blir kroppstemperaturen lägre på morgonen och varmare på natten. Dessutom har vissa människor en lägre eller högre vilotemperatur. En hälsosam daglig temperatur varierar från 36,4 till 37 ° C. Följande är allmänna riktlinjer för kroppstemperatur med feber:
- Barn: 38 ° C vid mätning rektal; 37, 5 ° C mätt genom munnen; 37,2 ° C om det mäts genom armhålan.
- Vuxna: 38,2 ° C vid mätning rektal; 37, 8 ° C mätt genom munnen; 37,2 ° C om det mäts genom armhålan.
- En temperatur under 38 ° C anses vara en feber av "låg kvalitet". Oroa dig inte om din feber inte överstiger 38,9 ° C.
Del 5 av 5: Förhindra framtida infektioner
Steg 1. Bli vaccinerad
Virusinfektioner svarar inte bra på behandlingen. Men forskare har utvecklat vacciner för att förhindra de flesta virusinfektioner. Rådgör med en läkare för rekommenderade vaccinationer. Vaccination av barn tidigt kan förhindra allvarliga sjukdomar senare i livet. Några vaccinationer att överväga inkluderar:
- Vaccination för att förhindra pneumokockinfektion skyddar kroppen från bakterier som orsakar öroninfektioner, lunginflammation, sinusinfektioner, meningit och sepsis.
- Denna influensa H. Influensa förebyggande vaccination orsakar infektioner i övre luftvägarna, såsom sinus och öroninfektioner. Influensa H kan också orsaka allvarligare infektioner, såsom hjärnhinneinflammation (inflammation i slemhinnan i hjärnan och ryggmärgen).
- Barn 11 år eller äldre bör få en meningitpreventiv vaccination.
- Det finns inget som tyder på att vaccination hos barn kan orsaka autism. Vaccinationer måste vara licensierade av hälsoministeriet och utförligt testade för att bevisa att de faktiskt fungerar. Vaccination hos barn kan rädda hans liv.
Steg 2. Få tillräckligt med sömn varje dag
Vuxna som sover mindre än sex timmar per natt kommer att uppleva nedsatt immunsvar. Detta minskar dess förmåga att bekämpa infektioner.
Försök att sova på natten i minst 7-8 timmar utan avbrott för att hålla ditt immunsystem starkt
Steg 3. Ät hälsosam mat
Allt som förs in i kroppen kan ha stor effekt på dess förmåga att bekämpa infektioner. Ge kroppen näring med hela livsmedel (helmat), till exempel grönsaker, fullkorn och frukt. Håll dig borta från bearbetade livsmedel, som vanligtvis innehåller mycket mättat fett och socker som inte är bra för kroppen.
Se till att du tar 1 000 mg C -vitamin och 2 000 iu D -vitamin varje dag. Vitamin A och E är också viktiga eftersom de innehåller antioxidanter
Steg 4. Undvik kontakt med bakterier
Om du vet att någon är sjuk, kom inte för nära dem förrän de återhämtar sig och inte längre är smittsamma. Även om du inte ser någon sjukdom runt dig, öva alltid på god hygien.
Tvätta händerna när du lämnar det offentliga rummet eller innan du äter. Om du inte hittar vatten offentligt, ta med en liten flaska handsprit
Steg 5. Sänk stressnivåerna
Forskning visar att höga stressnivåer faktiskt kan undertrycka immunsystemet. Detta tillstånd gör dig sårbar för sjukdomsattacker. Ta dig tid att koppla av och göra aktiviteter du gillar, och försök att vara närvarande när du får chansen att göra det.
- Yoga och meditation är populära aktiviteter som kan hjälpa till att minska stressnivåer. Aerob träning har också en betydande inverkan på stress.
- Sikta på att göra minst 150 minuters aerob träning i veckan, i 30-40 minuter varje pass.
- När du tränar, försök att nå en puls som är lämplig för din ålder. Sättet att beräkna det är att subtrahera 220 från din ålder. Målpuls är 60-80% av maxpuls, beroende på konditionsnivå.
