Halsont är irritation eller inflammation i halsen, orsakad av en bakteriell, virus- eller sårinfektion. Många fall av halsfluss är förknippade med förkylning och försvinner av sig själv efter en dag eller två med tillräcklig vila och vätskeintag. Vissa fall av halsfluss är svåra att behandla och kan vara ett tecken på en virus- eller bakterieinfektion, såsom mononukleos eller halsfluss. Kolla in de allmänna tipsen nedan för hemmetoder och förfaranden som din läkare rekommenderar.
Steg
Del 1 av 4: Hemmedicin för att lindra ont i halsen
Steg 1. Gör ett munvatten för att minska svullnad och obehag
Blanda 1 tsk salt med cirka 250 ml varmt vatten. Lägg ner denna vätska i slutet av halsen och gurgla med huvudet något höjt och spotta ut vattnet. Gurgla varje timme eller så.
Alternativ: Lägg en tesked citronsaft eller ättika i ditt munvatten och gurgla som vanligt. Svälj inte
Steg 2. Använd pastiller som du kan köpa utan recept för att lindra ont i halsen
Många växtbaserade pastiller du kan köpa innehåller smärtstillande medel som citron eller honung.
- Vissa pastiller, som Sucrets Maximum Strength eller Spec-T, är säkra och effektiva och innehåller ett läkemedel (lokalbedövning) som bedövar halsen för att lindra smärta.
- Försök att inte ta pastiller som innehåller bedövningsmedel i mer än tre dagar, eftersom dessa kan dölja allvarliga bakterieinfektioner som streptokocker (strep hals) som kräver medicinsk behandling.
Steg 3. Använd en halsspray för smärtlindring
Liksom sugtabletter kan halsspray, som Cepacol, hjälpa till att lindra smärta genom att domna halsens yta. Följ instruktionerna på etiketten för rätt dosering och rådfråga din läkare eller apotekspersonal angående användning med andra mediciner eller terapier.
Steg 4. Lindra ont i halsen med en varm kompress
Du kan lindra ont i halsen med varmt te, pastiller och halsspray, men hur lindrar du smärta utifrån? Lägg en varm kompress på utsidan runt halsen. Du kan använda en värmedyna, en varmvattenflaska eller en varm handduk.
Steg 5. Gör ett vattenbad av kamomillte
Gör en kopp kamomillte (eller blötlägg 1 msk torkade kamomillblommor i 1-2 koppar kokande vatten och låt det sitta). När ditt te är varmt nog att röra vid, blötlägg en ren handduk i det, vrid ut det och lägg det runt halsen, upprepa vid behov.
Steg 6. Gör ett gips med salt och vatten
Blanda 2 koppar salt med 5 till 6 teskedar ljummet vatten för att göra en fuktig men inte fuktig blandning. Lägg saltet i mitten av en ren, liten handduk. Rulla ihop handduken till långsidan och linda den runt halsen. Täck denna handduksplatta med en annan torr handduk. Låt den ligga på nacken så länge du vill.
Steg 7. Använd en luftfuktare eller ångterapi för att lindra smärta
Varm eller kall ånga som rör sig genom luftfuktaren kan lindra halsen, men var försiktig så att rummet inte blir för kallt eller fuktigt för att vara obehagligt.
Använd ångterapi med varmt vatten och en liten handduk. Koka upp 2-3 koppar vatten en stund och stäng av värmen. (Valfritt: koka kamomill, ingefära eller citronte i vatten.) Låt det sitta i 5 minuter. Lägg handen över ångan som släpps ut från vattnet för att se om ångan är för varm. Häll vatten i en stor skål, lägg en handduk över huvudet och vila huvudet över ångan som rinner ut ur skålen. Andas djupt genom munnen och näsan i 5-10 minuter. Upprepa efter behov
Steg 8. Ta paracetamol eller ibuprofen
För smärtlindring är det okej att ta paracetamol och ibuprofen, men undvik att ge aspirin till barn under 20 år, eftersom kombinationen har kopplats till ett allvarligt tillstånd som kallas Reye syndrom. Följ doseringsinstruktionerna som anges på etiketten exakt.
Del 2 av 4: Allmän hälsoterapi för att lindra ont i halsen
Steg 1. Vila gott
Försök att sova under dagen, om möjligt, och sova som vanligt på natten. Försök att sova längre än din dagliga rutin, vilket är cirka 11-13 timmar medan du fortfarande känner symptom.
Steg 2. Tvätta eller desinficera dina händer oftare
Det är ingen hemlighet att våra händer är vektorer av bakterier: Vi rör vid våra ansikten och andra föremål, vilket ökar chansen att sprida bakterier. Genom att tvätta händerna ofta medan du har ont i halsen eller feber, kommer du att kunna förhindra överföring av bakterier.
Steg 3. Drick mycket vätska, särskilt vatten
Vatten kan hjälpa till med tunna sekret i halsen och varma vätskor kan hjälpa till att lindra symtom på halsirritation. Att hålla din kropp väl hydrerad hjälper till att bekämpa infektionen och komma över halsont snabbare.
- Sikta på att dricka 3 liter vatten om dagen för män och 2,2 liter om dagen för kvinnor.
- Om du har feber eller visar tecken på uttorkning, undvik att dricka för mycket kaffe. Konsumtion av kaffe mer än 1,2 liter (6 koppar) om dagen är ett diuretikum, vilket innebär att kaffe kommer att torka ut din kropp. Ny forskning har dock funnit att normal kaffekonsumtion inte hindrar kroppens förmåga att behålla vätskor. Detta innebär att det är ganska säkert att dricka mindre än 6 koppar kaffe om dagen och att du inte behöver oroa dig för uttorkning.
- Att dricka sportdrycker som innehåller elektrolyter, till exempel Gatorade, hjälper din kropp att ersätta salt, socker och andra viktiga mineraler som behövs för att bekämpa halsont.
Steg 4. Ta en dusch varje morgon och kväll
Ofta ångande duschar. Bad kommer att hjälpa till att rena din kropp och ge friskhet, samt ge en möjlighet för ångan att lugna halsont.
Steg 5. Ta vitamin C
C -vitamin fungerar som en antioxidant som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som bildas när våra kroppar omvandlar maten vi äter till energi. Vetenskapliga bevis om huruvida C -vitamin specifikt kan hjälpa till att lindra halsont på egen hand är kontroversiellt, men C -vitamin kommer verkligen inte att göra ont i halsen värre. Du kan lika gärna ta det.
Andra antioxidantrika livsmedel är: grönt te, blåbär och tranbär, nötter, kronärtskockor, katrinplommon, äpplen och pekannötter och många andra
Steg 6. Gör vitlökste
Denna dryck är mycket fördelaktig eftersom vitlök är ett naturligt antibiotikum.
- Hacka färsk vitlök (medelstora skivor).
- Lägg vitlöksbitarna i koppen/muggen. Fyll med vatten.
- Sätt koppen i mikrovågsugnen. Låt sjuda i 2 minuter.
- Ta fram koppen. Medan den fortfarande är varm kastar du vitlöksbitarna.
- Lägg till din favorit tepåse (helst ett te med en viss smak så att det kan minska vitlöksaromen), till exempel vaniljsmakat te.
- Tillsätt lite honung eller annat sötningsmedel (efter smak, så att drinkens smak blir mer utsökt).
- Drick lite vitlökste (tepåsar och sötningsmedel ska få det att smaka gott). Du kan dricka detta te så mycket du vill.
Del 3 av 4: Mat som ska undvikas vid ont i halsen
Steg 1. Undvik mejeriprodukter som mjölk, smör eller glass
För vissa människor orsakar mejeriprodukter en ökning av slemproduktionen.
Steg 2. Undvik mat som innehåller för mycket socker, såsom muffins eller kakor under halsfluss
Livsmedel som innehåller socker kan irritera halsen. Popsicles, särskilt de som inte innehåller socker, kan fortfarande konsumeras eftersom de kan hjälpa till att lindra halsont.
Steg 3. Undvik kall mat och dryck
Låt inte den kalla känslan lura dig: du vill behålla din kroppstemperatur. Prova att dricka något varmt, även om det inte smakar för gott.
Steg 4. Försök att inte äta citrusfrukter
Frukt som apelsiner, citroner, lime och tomater kan faktiskt göra halsont värre. Därför bör du välja druvor eller äppelcider som också är uppfriskande, men inte för sura.
Del 4 av 4: Tecken på halsont behöver medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Om din halsont varar mer än tre dagar, kontakta en läkare
Säkra före det osäkra. Din läkare kan titta på halsen, beskriva dina symtom och utföra tester som förhoppningsvis får dig tillbaka på rätt spår.
Steg 2. Kontrollera symtom på halsfluss
Din halsont kan vara just det - inflammation. Det är dock möjligt att det du trodde var halsfluss visade sig vara en potentiellt farlig infektion. Se upp för dessa tecken när du har ont i halsen:
- Allvarlig och plötslig halsont utan influensasymtom (hosta, nysningar, rinnande näsa etc.).
- Feber över 38,3 ° C. En feber med lägre temperatur indikerar en möjlig virusinfektion, inte strep.
- Svullnad av lymfkörtlarna under nacken.
- Vita eller gula fläckar eller en beläggning på halsen och tonsillerna.
- Halsen är ljusröda eller mörkröda fläckar på munstaket på baksidan nära halsen.
- Röda fläckar på nacken eller andra kroppsdelar.
Steg 3. Kontrollera om det finns tecken på mononukleos eller mono
Mono orsakas av Epstein-Barr-viruset och är vanligtvis associerat med ungdomar och unga vuxna, eftersom de flesta vuxna har immunitet mot detta virus. Symtom på mono inkluderar:
- Hög feber, mellan 38. 3 ° - 40 ° C, med frossa.
- Halsont, med vita fläckar på tonsillerna.
- Svullna tonsiller och svullna lymfkörtlar över hela kroppen.
- Huvudvärk, trötthet och brist på energi.
- Smärta i vänstra övre buken, nära mjälten. Om mjälten är smärtsam, sök genast läkarvård, eftersom det kan betyda att mjälten är sönder.
Tips
- Försök prata mindre. Detta gör att halsen kan vila. Att prata kan också lägga till stress för din röst.
- Ät soppa. Soppa är ett bra sätt att bli av med sjukdomar.
- Varm dusch. Värmen från vattnet skapar ånga, som sedan kan öppna luftvägarna, påskynda läkning och lindra smärta.
- Ät hostgummi då och då.
- Lyft huvudet medan du sover och applicera Vapor rub på bröstet, under näsan och lite på pannan. Ånggnidning kan göra din andning lättare och därigenom öka syreflödet.
- Ta din temperatur var 24: e timme medan du lider av halsfluss. Om det når mer än 38,3 grader C, kontakta en läkare, eftersom detta kan vara ett symptom på en virus- eller bakterieinfektion som mono.
- Ta ibuprofen eller liknande mediciner för tillfällig symptomlindring. Ge inte detta läkemedel till barn utan godkännande eller recept från en läkare eller råd från en professionell läkare.
- Koka lavendeln i vatten. Lägg sedan till honung. Lukten är mycket doftande kan också lindra din smärta.
- Drick färskpressade apelsiner med en nypa salt och honung på morgonen.
- Om du inte gillar att dricka te, prova att dricka kaffe. Kaffe kan också lugna halsont och få dig att må bättre.
- Koka upp vattnet. Tillsätt sedan vitlöken. När det kokar, lägg citronen och mycket honung i koppen. Tillsätt sedan vattnet.
