Har mer än en person anklagat dig för att vara självisk? Om du tror att du är världens centrum, håll dig alltid till vad du vill och tycker inte om att dela eller hjälpa andra, så kanske ja, du har lite av ett själviskt problem. Även om du inte kan minska din egoism över en natt, finns det några saker du kan göra för att bli en person som är känd för att ge mer än efterfrågan.
Steg
Del 1 av 3: Öka självmedvetenheten
Steg 1. Gå med i teamet
Vilket lag som helst. Gå med i en idrottsliga eller någon annan organisation i ditt hem, college eller kontor. Att ingå i ett team hjälper dig att öppna dina ögon att det är viktigt att arbeta med andra; och att man måste kunna balansera sig för att lyckas. Osjälviskhet är något en gruppmedlem borde ha. Så gå med i ett lag. Detta är ett bra sätt att utöva generositet och rättvisa. Bra lagarbete i ett team är också en måste-ha skicklighet i en mängd olika jobb.
Att vara en del av ett team kommer att tvinga dig att sätta publikens intressen över dina personliga intressen. Annars kommer du att kritiseras för att vara självisk. Och det här kan vara dåligt för hela laget
Steg 2. Öva empati
Empati innebär att förstå eller dela andras känslor eller att sätta sig själv i deras skor. Empati är en färdighet som kan tränas och stärkas och kan bidra till att minska själviskhet. Lär dig att förstå den andra personens synvinkel och skjut upp personliga önskemål och behov. Genom att göra detta kommer du att bli mer generös och förståelse för andra. Några sätt att öva empati inkluderar:
- Fråga om andra människor. Istället för att göra antaganden eller sparka ut någon när han gör något du inte gillar, fråga honom vad som är fel med honom. Ta reda på och oroa dig för den här personen och se om du kan förstå hans perspektiv på vad som verkligen händer.
- Tänk på sympatiska skäl för att reagera på någons beteende. Om du står i kö bakom en gammal dam och hon tar lång tid att få saker gjorda, var inte dömande och frustrerad. Kanske tillbringade kvinnan större delen av dagen ensam, och hon chattade med poliserna längre eftersom hon sällan såg andra människor. Oavsett den verkliga orsaken bakom beteendet är det viktiga att det kan hjälpa dig att utveckla empati för den andra personen.
Steg 3. Balansera dina behov med andras behov
Om du tenderar att sätta dina personliga behov först och alltid insisterar på att få vad du vill när du vill det, är det dags att sluta pressa dig själv och försöka hitta balans i ditt förhållande. Börja tänka på vad dina barn, vänner eller make kanske vill ha. även om det kan strida mot dina behov. När du möter den motsatta situationen, tänk på vad som kommer att göra den andra personen glad, istället för vad som kommer att göra "dig" nöjd. Hitta en medelväg, eller försök att lägga dina behov åt sidan.
- Kom ihåg att allas behov, önskemål och önskningar är lika viktiga.
- Om din partner är desperat efter att se sitt favoritfotbollslag spela i avgöraren, men du vill se en film på bio, låt honom få vad han vill den här gången.
Steg 4. Visa uppskattning för det goda som andra gör
Om du drar nytta av eller förväntar dig något av någon annan, till exempel från en vän som alltid ger dig åkattraktioner, eller någon som använder sitt personliga nätverk för att hjälpa dig att få ett jobb, är det dags att säga "Tack". När någon hjälper eller är snäll mot dig, visa dem din tacksamhet, oavsett om det är en hälsning, ett brev eller till och med en liten gåva. Låt dem veta hur mycket du uppskattar deras ansträngningar att hjälpa dig.
Gör gott mot vänner eller till och med främlingar, osjälviskt. Sanna goda gärningar måste göras utan att förvänta sig något i gengäld eller beröm
Steg 5. Lär dig att kompromissa
Leta efter ett medium för lycka där alla inblandade kan få några av de saker de vill ha. Kompromiss är en färdighet som hjälper dig att lyckas i vänskap, i kärlek eller i affärer.
- När du försöker lösa ett problem, tänk på vem som vill ha det mest. Om du och din pojkvän väljer en film att titta på och han desperat vill se en viss film, medan du inte har den starka lusten att se en annan, låt honom göra valet.
- Om du känner att du inte är alltför insisterande på att vilja något, gör en affär som är till hjälp för den andra personen. Och nästa gång du verkligen vill ha något, det är då du får det. Det gäller att reda ut vad som är viktigare.
- Innan du når en överenskommelse, se till att alla får tid att uttrycka sina åsikter. På så sätt får du ett mer balanserat perspektiv innan du fattar ett beslut.
Steg 6. Dela
Låt en vän låna din favoritklänning. Dela lunchen med en vän som glömde ta med lunch. Låt din älskade använda stereon för dagens saker.
Odla vanan att dela objekt som du tidigare älskade mycket. Sådana handlingar hjälper dig att visa andra att de är viktiga för dig och kommer att göra det lättare för dig att ge. Denna metod kommer också att förändra självperspektivet från någon som ursprungligen var egoistisk till någon som inte är självisk
Steg 7. Volontär
Ta dig tid att vara volontär i en gemenskap, vare sig i skolan, på jobbet eller i självständiga aktiviteter. Du kan arbeta i skolbiblioteket, städa en park i närheten eller ge dig tid att lära vuxna och barn att läsa. Volontärarbete kommer att vidga ditt perspektiv på världen genom att se andra i nöd och hitta sätt att göra skillnad. Volontärarbete kommer också att få dig att uppskatta det du redan har, särskilt när du ser att inte alla har turen att ha allt du har.
Volontär minst en gång i veckan och se hur mycket mindre självisk du är
Del 2 av 3: Bli en bättre vän
Steg 1. Var en bättre lyssnare
Om du vill sluta vara självisk måste du lära dig att lyssna på andra människor. Det betyder att du verkligen måste lyssna, inte bara nicka och säga "ja" tills det är din tur att tala. Att lyssna innebär att absorbera och komma ihåg vad den andra personen säger och förstå sitt problem, oavsett om det är en vän, partner eller kollega. Du kan också ställa öppna frågor för att ge den andra personen en chans att uttrycka sig.
- Skär inte.
- När din vän har talat, svara klokt genom att peka på punkter i konversationen, för att visa att du verkligen bryr dig.
- Om din vän har ett problem, jämför inte det direkt med ditt eget, särskilt om du påstår att ditt problem är "mycket värre". Titta på varje nummer separat och ge relevanta råd, för allt behöver inte vara knutet till dig hela tiden. Du kan säga något liknande, "Jag har haft en liknande upplevelse. Jag använde den här metoden och det fungerade. Tror du att den här metoden fungerar för ditt problem också?"
Steg 2. Låt dina vänner välja aktiviteterna ni ska göra tillsammans
Denna triviala och enkla gest kan göra stor skillnad i ett vänskapsförhållande. En av de viktigaste aspekterna av att vara en god vän är att vara stödjande, vilket inkluderar att stödja din väns aktiviteter då och då. Nästa gång du och en vän träffas, låt honom eller hon välja filmen, middagsplatsen, kaféet eller aktiviteten ni ska göra tillsammans.
- När du väl har vant dig vid att göra detta kommer du att må bra av att göra de människor du bryr dig om lyckliga.
- Kan också turas om. Han kan välja vad du ska göra den här veckan och du kan välja aktiviteter för nästa vecka.
Steg 3. Förbered hemlagade rätter för dina vänner
Gå till snabbköpet, köp mat som en vän gillar och lägg minst en timme på att laga en god måltid och duka. Att laga mat till vänner tar tid, pengar och ansträngning. Och du kommer att se hur glad det är att göra något för någon annan. Detta är en mycket god gärning, särskilt om din vän är trött, utan pengar eller behöver tröst.
- Låt inte dina vänner ta med annat än drycker. Du måste göra allt den kvällen.
- Om du tycker att du verkligen gillar att laga mat för andra människor, prova att baka kakor eller laga grönsaker och skicka dem sedan till en väns hus på kvällen.
Steg 4. Ge goda råd
Om du tar dig tid att ge en vän bra, äkta, meningsfulla råd får du dig att känna dig mycket mer generös och mindre självisk. Alla gåvor behöver inte vara i form av varor. Ibland är det bästa du kan göra att hjälpa till att lösa problemet. Säg inte bara något han vill höra, utan ta dig tid att ge honom några meningsfulla råd som kan förverkligas och verkligen kan förändra hans liv.
Att ge goda råd till en vän kan också göra dig mer medveten om vad de verkligen behöver, snarare än vad "du" behöver
Steg 5. Prata inte om dig själv hela tiden
Detta är lättare sagt än gjort. Även om att vara självisk och att vara inblandad inte är samma sak, går de hand i hand. Så när du är med vänner, begränsa prata om dig själv till en tredjedel av tiden. Använd resten för att prata om honom eller andra bekanta, eller om andra ämnen.
Om en vän går igenom ett problem och du har varit med om något liknande är det okej att kort dela med sig av upplevelsen, så länge syftet med det är att visa att du känner med honom eller henne. Efter det, vänd genast din uppmärksamhet till honom, så att han kan fortsätta historien
Steg 6. Fråga vänner hur
Om du inte är van, vänja dig vid det. Nästa gång du är med vänner, fråga dem hur de mår, hur de känner, deras dag eller deras planer för veckan. Var inte så uppenbar att du har förändrats och sedan bombardera dem med många frågor på en gång. Prata istället genom att fråga hur de är och hur de är.
- Att visa intresse för andra är ett bra sätt att minska själviskhet.
- Se inte falska ut. Fråga vänner hur de är för att de är dina vänner och för att du bryr dig.
Steg 7. Hjälp en vän osjälviskt
Hjälp henne inte att förvänta sig något i gengäld som du vill ha senare. Gör det av vänlighet. Hjälpen kan vara stor eller liten, allt från att få kaffe till en vän medan hon studerar hårt, till att spendera tre timmar av din kväll med att förklara kemiska ekvationer för henne. Om du ser att han verkligen behöver något men är rädd för att fråga, bör du vara den som erbjuder, innan han ens frågar.
Och ibland kan du hjälpa en vän även när de inte behöver något. Gör det bara för att du har det bra, eller bara såg något som påminde dig om honom
Del 3 av 3: Visar tacksamhet
Steg 1. Gör en tacklista en gång i månaden
En dag i månaden, ta cirka femton minuter att skriva ner allt du är tacksam för. Sluta inte förrän du har skrivit minst tio saker. Spara listan och lägg till den varje månad. Använd den här listan för att påminna dig själv om att ditt liv är komplett och tänk på hur tacksam du är för människorna i ditt liv. Berätta sedan det för dem.
Steg 2. Ge en liten present
Att ge presenter till vänner, familj eller make på sin födelsedag är naturligtvis en söt gest. Men det är ännu sötare och mer spontant om du ger honom en present för att han är tacksam över att ha känt honom. Att göra detta kommer att göra er båda lyckligare.
Presenterna behöver inte vara nya eller dyra. Det kan vara en souvenir, begagnad bok eller smycken. Det viktiga är att visa att du är tacksam. Det materiella värdet av gåvan spelar egentligen ingen roll
Steg 3. Ge något du verkligen bryr dig om
Detta är ett annat bra sätt att visa tacksamhet. Det går bra att ge en gammal t-shirt som du inte riktigt gillar, men det är ännu bättre att ge din favorittröja till ett syskon eller en vän. Om det är något du verkligen gillar men inte använder särskilt ofta, ge det till någon som kommer att använda det bra, även om det betyder mycket för dig. Sådana handlingar kan vara smittsamma. Tänk vilken vänlighet du kan sprida mer.
Att bli vana att ge bort saker du bryr dig om minskar själviskhet och koppling till saker
Steg 4. Respektera naturen
Gå en vandring eller spring i parken. Ta en promenad längs stranden. Njut av naturen, fördjupa dig i dess skönhet och fokusera på gåvorna du för närvarande har. Att beundra naturens skönhet kan göra dig mer tacksam för allt du redan har och vara mer generös mot andra.
Att njuta av naturen kan också hjälpa dig att se med ett tydligare perspektiv. När du befinner dig under ett mäktigt vattenfall blir det naturligtvis svårare att se med ett smalt personligt perspektiv att du är den viktigaste
Steg 5. Skriv ett tackkort
Varje gång någon gör något som betyder mycket för dig, ta dig tid att göra ett tackkort. Glöm inte att tydligt ange hur mycket han betyder för dig. Skicka inte bara kort till lärare, arbetskamrater eller professorer. Få för vana att skriva kort till nära vänner också för att visa att du uppskattar deras ansträngningar och är tacksamma för dem.
Köp en kartong med tio tackkort. Sätt upp ett mål att använda dem alla inom ett år
Tips
- Var glad att du har ett sätt att hjälpa andra som har mindre tur. Kom ihåg dem och var tacksam för det du har.
- Föreställ dig hur det är att vara hungrig och inte veta när du kan äta igen. Försök att leva utan mat eller dryck, utom vatten, i minst tre dagar. Donera sedan mat till dem som behöver det. Titta på dina dyraste kläder. Är det värt mer än mat eller hopp för hungriga och desperata människor?
