Svullet tandkött orsakas av ett antal faktorer. Personer med svullet tandkött kan ha tandköttssjukdom, uppleva irritation av mat eller dryck, tandförfall, näringsbrist eller andra orala problem. Några botemedel mot svullet tandkött listas nedan, men kom ihåg att det enda sättet att säkert veta vad som orsakar svullnaden är att besöka din tandläkare.
Steg
Metod 1 av 2: Lindra svullet tandkött
Steg 1. Identifiera orsaken till svullnaden
Tandköttet kan svälla av olika anledningar, även om det i de flesta fall kan vara ett tecken på tandköttssjukdom. Det är viktigt att identifiera orsaken så att du kan ta rätt steg-antingen genom att behandla den själv hemma eller genom att boka tid hos tandläkaren. Några vanliga orsaker inkluderar:
- Hur man borstar eller rengör med tandtråd som inte är rätt. I många fall är svullet tandkött resultatet av dålig munhygien, när plack får byggas upp mellan tänderna och tandköttet. För att övervinna detta bör du börja borsta tänderna ordentligt och tandtråd regelbundet för att bli av med överflödig plack. Också de flesta som använder tandtråd för hårt, något som också kan leda till svullnad.
- Gingivit och parodontit. Om god munhygien inte upprätthålls kan tandköttssjukdomar som inflammation och parodontit lätt utvecklas. Gingivit är en mildare form och kan botas snabbt om den behandlas tidigt. Å andra sidan är parodontit ett allvarligare tillstånd och kan resultera i tandförlust. Om du misstänker att du lider av en av de två tandköttssjukdomarna ovan bör du kontakta en tandläkare.
- Sprue. Huggsår som uppstår på tandköttet kan orsaka smärta och svullnad. Du kan vanligtvis känna igen cancersår, även kända som cancersår, efter deras utseende; Kanterna är röda med en vitaktig mitt. Canker sår kan visas flera på en gång, men är vanligtvis behandlingsbara och inte smittsamma.
- Kemoterapi. En av de många olyckliga biverkningarna av kemoterapi är smärtsamt, svullet och blödande tandkött. Kemoterapi kan också orsaka cancersår och smärtsamma sår i tandköttet. Även om dessa symtom kan lindras, kan de inte stoppas så länge kemoterapibehandlingen fortsätter.
- Tobak. Rökning och användning av andra tobaksvaror bidrar i allmänhet också till svullna och smärtsamma tandkött. Människor som använder tobaksvaror är ännu mer benägna att utveckla tandköttssjukdom än icke-användare. Som ett resultat är det första steget för att lindra svullet tandkött att sluta röka.
- Hormon. Svullet tandkött kan också orsakas av ökad hormonfrisättning, vilket resulterar i ökat blodflöde till tandköttet. Dessa hormoner inkluderar de som produceras under puberteten, menstruationen, graviditeten och klimakteriet. Vissa p -piller släpper också ut dessa hormoner.
Steg 2. Borsta försiktigt tuggytorna på tänderna, framsidan och baksidan (nära tungan)-i allmänhet uppåt för de nedre tänderna och ner för de övre tänderna, och även i en cirkelrörelse, men undvik att borsta i sidled
Som nämnts ovan är svullet tandkött ofta resultatet av ett lager av plack som byggs upp på tänderna. Det bästa fallet är att ta bort plack för att undvika tandköttssjukdomar, eftersom du enkelt kan lösa problemet genom att borsta tänderna försiktigt och försiktigt och använda tandtråd. Du bör anstränga dig för att borsta tänderna minst två gånger om dagen, morgon och kväll. Och om möjligt, även efter att ha ätit.
- Använd en tandborste med mjuka nylonborstar. Denna typ av borste rengör dina tänder effektivt utan att orsaka ytterligare irritation. Undvik tandborstar med medelstora eller hårda borst, eftersom dessa kommer att göra ditt tandkött mer svullet och kan också urholka tandemaljen.
- Nej, borsta hårdare Nej betyder bättre borstning. Tandkött är mjuk vävnad, så att borsta hårt kommer att göra mer skada än nytta. Undvik att borsta i kraftiga fram och tillbaka rörelser som inte följer spåren mellan tänderna.
- Använd en tandköttsskyddande tandkräm som är utformad för att förhindra tandköttsinflammation. De flesta tandkrämmärken utfärdar tandköttsskyddande versioner.
Steg 3. Rengör luckorna med tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack som en tandborste inte kan nå
Men undvik att använda det mer än en gång om dagen, eftersom det kan irritera tandköttet ännu mer.
Tandtråd ignoreras av många människor, men de som har möjlighet att förvärra tillståndet hos svullet tandkött genom att göra det för hårt. Undvik att "knäppa" tandtråd mellan tänderna eftersom det kan skada den bräckliga tandköttsvävnaden. Försök istället att försiktigt skjuta tandtråden mellan tänderna, följ deras respektive spår när du rengör
Steg 4. Skölj munnen med renat vatten eller med en saltvattenlösning
Gurgla med en saltvattenlösning är det äldsta tricket för att minska svullnaden i tandköttet, men det är fortfarande ett av de mest effektiva. Salt fungerar som ett antibakteriellt medel, rengör munnen från föroreningar och lindrar inflammerat tandkött.
- Gurgla och cirkulera jämnt i munnen: Gör din egen saltlösning genom att lösa upp en tesked bordsalt i en kopp varmt vatten. Rör dig jämnt i munnen, mellan tänderna; för att lösningen ska nå tandköttet. Svälj inte.
- Liknande resultat kan också uppnås genom att flytta blandningen av vatten med citronsaft jämnt i munnen i cirka 30 sekunder. Det kanske inte är lika effektivt som en saltlösning, men det kan fortfarande smaka bättre!
- Gurgling med en saltvattenlösning kan också användas för att lindra halsont och används för att rengöra håltagande hål, samt för att göra ett snabbt desinfektionsmedel för mindre skär eller mindre snitt.
Steg 5. Använd varma och kalla kompresser
Varma och kalla kompresser kan användas som omedelbar och enkel lindring för att lindra smärtan i svullet tandkött. En varm kompress är bäst för smärtlindring, medan en kall kompress effektivt minskar svullnad. Lägg kompressen på ansiktet och inte direkt på tandköttet. Detta är inte bara mer besvärligt, utan också för att förhindra att tandköttet blir mer irriterat på grund av plötsliga temperaturförändringar.
-
Gör en varm kompress:
Blötlägg en ren tvättduk i varmt (inte varmt) vatten, vrid ur den för att ta bort överflödigt vatten och lägg den sedan på ansiktet tills smärtan avtar.
-
Gör en kall kompress:
Linda in små isbitar med en ren trasa eller köksduk. Alternativt kan du använda en påse med frysta grönsaker (t.ex. frysta ärtor) eller en speciell kall förpackning som har förvarats i frysen. Applicera kompressen på ansiktet tills svullnaden minskar och området blir något domnat.
Steg 6. Undvik saker som irriterar tandköttet
När ditt tandkött är ont och svullet är det viktigt att undvika ämnen som kommer att göra svullnaden värre, till exempel tobaksvaror och alkohol. Även hårda munvatten - som du kan använda för att rengöra munnen från bakterier - kan göra svullet tandkött värre, så försök att sluta använda dem ett tag.
Steg 7. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten hjälper till att spola matrester och bakterier ur munnen, vilket begränsar uppbyggnaden av plack. Dessutom kommer dricksvatten att uppmuntra produktionen av saliv, vilket naturligt hjälper till att döda bakterier.
Steg 8. Försök försiktigt massera tandköttet
Skonsam massage av tandköttet kan hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation genom att öka blodcirkulationen till tandköttet. Använd mjuka cirkulära massagerörelser på det svullna tandköttet i ungefär en minut. Kom ihåg att tvätta händerna innan du gör detta och se till att naglarna är rena och har klippts av. Detta hjälper till att förhindra spridning av bakterier.
Steg 9. Applicera lite kryddnejlika olja
Kryddnejlika olja är ett naturligt botemedel mot svullet tandkött som har visat sig vara effektivt för att lindra smärta och minska inflammation. Applicera en liten mängd kryddnejlika olja direkt på tandköttet, tre gånger om dagen med en bomullspinne. Alternativt kan du hälla några droppar kryddnejlika olja i en kopp vatten och sedan flytta den jämnt i munnen. Kryddnejlika kan hittas i apotek och hälsokostaffärer.
Metod 2 av 2: Förhindra svullet tandkött
Steg 1. Borsta tänderna väl och försiktigt minst 2 eller till och med 3 gånger om dagen
Att borsta tänderna tar bort plack från munnen och hjälper till att bekämpa tandköttssjukdomar och tandförfall. Faktum är att nästan alla munhälsoproblem kan förebyggas genom att upprätthålla noggrann och konsekvent tandhygien. Du bör borsta tänderna minst en gång på morgonen och en gång på kvällen, och efter att ha ätit, om det alls är möjligt.
Om du är osäker på rätt borstningsteknik, bör du fråga din tandläkare under ditt nästa kontrollbesök, din läkare hjälper definitivt till
Steg 2. Tandtråd dagligen är en viktig del av en munhygienrutin, men det förbises ofta
Tandtråd tar bort ett lager av plack och bakterier som byggs upp mellan dina tänder, vilket din tandborste inte kan nå.
- Kom ihåg att använda tandtråd försiktigt för att inte irritera känslig tandköttsvävnad och använd en ny tråd efter tandtråd för att förhindra spridning av bakterier från en del av munnen till en annan.
- Om du tycker att det är besvärligt att tandtråd, leta efter en speciell typ av tandpetare på apoteket-en liten trä- eller plastspett som du kan glida in i gapet mellan dina tänder för att uppnå samma resultat som tandtråd.
Steg 3. Se till att du äter en varierad kost rik på C -vitamin, kalcium och folsyra
Dålig näring kan leda till gingivit (bland andra problem). Det är särskilt viktigt för dig att få ditt intag av C -vitamin, kalcium och folsyra från din dagliga kost. Med tanke på att vitamin C och folsyra aktivt bidrar till tandköttets hälsa, samt förhindrar tandköttsinflammation. Även om det å andra sidan har bevisats att människor som saknar kalcium är mer benägna att utveckla tandköttsrelaterade sjukdomar. Ta ett multivitamin varje dag och ät massor av färska grönsaker och frukt.
- Källor till livsmedel som innehåller mest C -vitamin inkluderar papaya, paprika, jordgubbar, broccoli, ananas, brysselkål, kiwi, apelsiner, cantaloupe och grönkål.
- De bästa kalciumkällorna inkluderar mejeriprodukter som mjölk själv, ost, yoghurt, samt sardiner, tofu, lax, sojamjölk, spannmål och lockig kål.
- Livsmedel med hög folsyra inkluderar mörkgröna grönsaker, broccoli, sparris, ärtor, bönor, linser, selleri, avokado och apelsiner.
Steg 4. Gurgla aldrig med ättika eller citronsaft:
Sura ämnen kan skada dina tänder. Skölj munnen med vatten.
Steg 5. Få tillräckligt med sömn och undvik stress
Trötthet kan orsaka svullnad i ansiktet och tandköttet, så försök att få sju till åtta timmars sömn per natt. Så mycket som möjligt bör du också undvika stress eftersom stress gör att kroppen släpper ut hormonet kortisol, som har kopplats till tandköttsinflammation och inflammation i andra delar av kroppen.
- Du kan minska stressen genom att träna regelbundet. Träning frigör glada hormoner som garanterat kommer att omedelbart göra dig på gott humör. Dessutom kommer träning att göra dig trött, vilket hjälper dig att sova mer lugnt på natten. En gynnsam situation från alla vinklar!
- Du kan också minska stressen och främja avkoppling genom att ta tid varje dag för att gå en promenad, läsa en bok eller ta ett avkopplande bad. Det är också bäst att inte överstimulera dig själv före sänggåendet, så stäng av TV: n och datorn minst en timme före sänggåendet.
Steg 6. Bli av med tobaken
Som tidigare nämnts kan tobak vara mycket irriterande för tandköttet, och människor som röker eller använder andra tobaksprodukter löper större risk att utveckla tandköttssjukdom. Om möjligt bör du försöka sluta röka, eller åtminstone minska din tobaksbruk.
Steg 7. Besök tandläkaren för tandrengöring och undersökning
Svullet tandkött är ofta en manifestation av flera tandproblem som parodontit orsakad av plack, bakterier och tandförfall. Därför, om ditt tandkött är konstant svullet, bör du boka tid för att konsultera en tandläkare. Din tandläkare kan berätta exakt vad som händer i munnen och föreslå rätt behandling. Även om dina tänder och tandkött verkar vara helt friska är det en bra vana att konsultera en tandläkare eller tandhygienist minst två gånger om året.
Tips
- När du borstar tänderna, se till att du inte borstar så hårt att det irriterar tandköttet. Använd en mjuk borste och borsta i mjuka, långsamma cirkulära rörelser för att hålla ditt tandkött friskt.
- Byt ut din tandborste varje månad, eftersom gamla tandborstar kan vara fulla av bakterier.
- Har dina tandtrådsvanor förändrats nyligen? Om du återgår till tandtråd efter en kort paus kan tandköttet vara ont, blöda lite eller svullna den första veckan. Fortsätt så kommer tandköttet att justera igen!
Varning
- Var medveten om mycket varma eller mycket kalla livsmedel och drycker. Många upplever temperaturkänsligt tandkött, särskilt när de blir äldre. Därför är det bäst att undvika mycket kalla drycker eller mycket varmt te, kaffe eller soppa. Detta betyder inte att du måste undvika dem helt, du måste bara vänta på att de ska värmas upp eller svalna innan du dricker.
- Även om du kan hitta sätt att lindra smärtan hemma, om ditt tandkött fortfarande är svullet, är det viktigt att se en tandläkare. Orala sjukdomar som kan orsaka tandköttsinflammation kan orsaka allvarliga skador på tandköttet och tänderna.
