Missfall är den spontana förlusten av en graviditet före 20 veckors ålder. Tyvärr är denna förekomst mycket vanlig bland kvinnor. Omkring 10% -25% av graviditeterna slutar med missfall, och efter det kan du känna ångest, sorg och förvirring om att försöka bli gravid igen. Den vanligaste orsaken till missfall är en kromosomavvikelse och kommer sannolikt inte att återkomma. De flesta kvinnor som har haft missfall brukar kunna bli gravida igen och föda på ett hälsosamt sätt, så länge det inte finns några allvarliga riskfaktorer. Endast cirka 5% av kvinnorna har två missfall i följd.
Steg
Del 1 av 2: Återhämtning från missfall
Steg 1. Vänta en eller två månader innan du försöker bli gravid igen
Du kan ha svårt att hantera dina känslor efter ett missfall, eller så kan du känna att du snart måste bli gravid igen för att glömma händelsen. Vissa kvinnor känner sig vilse och vill fylla tomrummet genom att försöka bli gravid igen några dagar eller veckor efter missfallet. Men det är bäst att ge din kropp tid att återhämta sig och vila genom att vänta minst en till två månader, eller två perioder, innan du försöker bli gravid igen.
- Fysiskt tar det bara några timmar till några dagar att läka efter ett missfall, och din mens kommer tillbaka om fyra till sex veckor. Men du bör inte skynda på sorgeprocessen och ge tid tills du har återhämtat dig helt efter förlusten.
- Vissa läkare rekommenderar att du väntar upp till sex månader innan du försöker bli gravid igen. Men det finns inga studier som bekräftar behovet av att vänta så länge för att bli gravid igen efter ett missfall. Om du är frisk, har passerat en mens efter missfallet och är redo att bli gravid igen behöver du inte vänta.
Steg 2. Var medveten om eventuella hälsoproblem eller andra komplikationer till följd av missfallet
Fråga din läkare om riskerna eller komplikationerna som kan uppstå vid ett missfall.
- Vissa kvinnor upplever en molär graviditet eller en molär graviditet, vilket är en godartad tumör som utvecklas i livmodern. En druvdräktighet inträffar när moderkakan utvecklas till ett onormalt antal cystor och hindrar graviditeten från att utvecklas ordentligt. Om du har haft en molär graviditet är det bäst att vänta sex månader till ett år innan du försöker bli gravid igen.
- Om ditt missfall var resultatet av en ektopisk graviditet (graviditet utanför livmodern), eller om du har haft en ektopisk graviditet tidigare, kommer din läkare att undersöka dina äggledare för att se till att en eller båda inte blockeras eller skadas. Om dina äggledare är blockerade eller skadade ökar risken för ektopisk graviditet.
Steg 3. Fråga din läkare om de möjliga riskerna om du har haft två eller flera missfall
Kvinnor som har haft mer än ett missfall bör göra en undersökning för att avgöra om det finns ett underliggande problem innan de försöker bli gravida igen. Läkaren kommer att utföra tester:
- Hormonellt faktortest: Din läkare kommer att kontrollera din sköldkörtelnivå, och eventuellt prolaktin- och progesteronnivåer. Om resultaten är onormala kommer läkaren att ge dig medicin och testa dig igen senare för att kontrollera dina framsteg.
- Hysterosalpingogram: Detta är en undersökning för att bestämma livmoderns form och storlek, liksom eventuella befintliga ärr inuti livmodern, inklusive polyper, fibroider eller septalväggar. Alla dessa tillstånd kan påverka implantationen av nya ägg under in vitro -fertilisering (IVF). Så din livmoder måste kontrolleras för att se om dessa problem finns eller inte. Läkaren kommer också att utföra en hysteroskopi inuti livmodern, vilket är en undersökning med en liten kamera genom livmoderhalsen.
- Andra potentiella tester är blodprov, DNA -test från båda parter eller ultraljud.
Steg 4. Sök efter och behandla eventuell infektion
För att se till att du kan bli gravid smidigt efter ett missfall, kontrollera om det finns infektioner som sexuellt överförbara infektioner och behandla dem innan du försöker bli gravid igen. Vissa infektioner kan öka risken för ett annat missfall, inklusive:
- Klamydia: Detta är en sexuellt överförbar infektion (STI) som vanligtvis inte har några symtom. Om du eller din partner misstänks vara smittad, kontrollera och behandla det innan du återgår till graviditetsprogrammet.
- Infektioner i livmodern eller slidan: Läkaren kommer att kontrollera eventuella infektioner i dessa områden och förskriva behandling.
- Listeria: Denna infektion orsakas av intag av opastöriserad ost eller mjölk.
- Toxoplasmos: Denna infektion överförs genom smutsig frukt, grönsaker och kött. Koka köttet tills det är klart och tvätta noggrant all färsk frukt och grönsaker. Använd handskar när du rengör kattkullen och trädgården, eftersom katter bär detta virus i sina tarmar.
- Parvovirus: Detta är en virusinfektion som kan orsaka missfall, även om de flesta infekterade kvinnor kan ha normala graviditeter.
Steg 5. Sök terapi eller rådgivning om du känner dig känslomässig eller ledsen
Din läkare kan kanske rekommendera en supportgrupp eller rådgivare för dig och din partner att gå igenom den emotionella missfallsprocessen. Att dela med människor som har upplevt samma förlust kan också hjälpa dig att hitta lugn och stängning. Att gå igenom sorgeprocessen med din partner kan också stärka er relation och bättre förbereda er båda för nästa graviditetsprogram.
Du kan också söka stöd från familj och vänner. Ibland kan det också vara till hjälp att ha någon nära dig som är villig att lyssna på dina bekymmer och rädslor för att försöka bli gravid
Del 2 av 2: Förberedelser inför en ny graviditet
Steg 1. Håll en balanserad kost och en hälsosam vikt
För att minska risken för ett nytt missfall bör du äta en balanserad kost som innehåller fyra livsmedelsgrupper: frukt och grönsaker, protein, mejeri och fullkorn.
- Se till att din dagliga kost består av fem portioner färsk eller fryst frukt; protein som kött, fisk, ägg, soja eller tofu så mycket som 170 gram eller mindre; tre till fyra portioner färska eller frysta grönsaker; sex till sju portioner fullkornsprodukter som bröd, ris, pasta och frukostflingor; och två till tre portioner mejeriprodukter, till exempel yoghurt och hård ost.
- Du bör också hålla en hälsosam vikt för din ålder och längd. Var inte överviktig eller underviktig. Du kan beräkna ditt Body Mass Index med hjälp av en online BMI -kalkylator och bestämma hur många kalorier du bör konsumera per dag för att bibehålla en hälsosam vikt.
Steg 2. Träna dagligen, men undvik ansträngande aktiviteter
När du återhämtar dig efter ett missfall, undvik ansträngande träning och fokusera på lätta aktiviteter, till exempel promenader, yoga eller meditation. Att träna regelbundet varje dag får dig att känna dig frisk och vältränad, och kommer att se till att din kropp är i bästa skick och redo att bli gravid igen.
Att göra försiktig träning som yoga kan också hjälpa dig att minska stress eller ångest som kan upplevas som ett resultat av ett missfall. Stress måste hanteras ordentligt för att hålla dig frisk och redo att välkomna graviditet
Steg 3. Ta ett dagligt prenatal vitamin- och folsyratillskott
Att upprätthålla en balanserad kost och en hälsosam vikt med träning ger din kropp viktiga näringsämnen och mineraler. Prenatala vitaminer och kosttillskott som folsyra har visat sig minska risken för missfall, för tidig födsel och låg födelsevikt. Tala med din läkare om att ta folsyratillskott för att hjälpa dig att återhämta dig efter ett missfall.
Folsyratillskott kan minska risken för neuralrörsdefekter som spina bifida, där ryggmärgen inte utvecklas normalt. Om du är gravid kommer din läkare vanligtvis att förskriva folsyratillskott
Steg 4. Konsumera inte alkohol, koffein och cigaretter
Forskning visar att konsumtion av alkohol, cigaretter och koffein kan öka risken för missfall.
- Begränsa eller minska alkoholen från din kost. Kvinnor som dricker alkohol dagligen och/eller mer än 14 enheter alkohol per vecka har en högre risk för missfall. Begränsa till en eller två enheter alkohol i veckan eller sluta dricka helt medan du försöker bli gravid. Om din partner dricker mycket kan mängden och kvaliteten på hans spermier reduceras avsevärt.
- Var försiktig och minska rökningen eller sluta röka medan du genomför ett graviditetsprogram.
- Gravida kvinnor rekommenderas att begränsa koffeinintaget till 200 mg per dag, eller högst 2 koppar kaffe. Du måste veta, koffein kan också hittas i grönt te, energidrycker och vissa typer av läsk. Koffein finns också i vissa naturläkemedel mot förkylning och influensa och i choklad. Minska koffeinkonsumtionen, särskilt när du ska genomföra ett graviditetsprogram.
Steg 5. Undvik alla droger och droger, om det inte är absolut nödvändigt
Undvik alla droger och droger om du planerar att bli gravid, såvida inte din läkare rekommenderar vissa läkemedel för att behandla infektioner eller andra hälsoproblem. Undvik receptfria läkemedel och växtbaserade läkemedel. Växtbaserade läkemedel regleras inte av Food and Drug Supervisory Agency (BPOM), så du bör alltid rådgöra med din läkare innan du tar växtbaserade läkemedel eller andra läkemedel.
- Om du tar antibiotika för vissa infektioner, vänta tills antibiotikan försvinner och infektionen försvinner och starta sedan ett graviditetsprogram.
- Om du tar medicin för att avbryta en ektopisk graviditet, vänta upp till tre månader efter att metotrexatbehandlingen är klar innan du startar ett graviditetsprogram.
- Om du behandlas för en viss sjukdom eller infektion, vänta tills behandlingen är klar innan du går in i ett graviditetsprogram.
