Många människor har upplevt ett svårt familjeliv som ibland kan kännas väldigt smärtsamt. Men vi kan övervinna olika problem och leva i harmoni med familjemedlemmar på olika sätt. Slösa inte dyrbar tid på att vara negativ till dina närmaste. Din inställning och ord till dem kan göra stor skillnad i familjen.
Steg
Metod 1 av 4: Starta en diskussion
Steg 1. Pausa konversationen för att diskutera problemet tills du har lugnat ner dig
Problem som uppstår i familjen är ibland mycket sårande, särskilt problem som uppstår när alla familjemedlemmar är samlade, till exempel på helgdagar. Om ett argument pågår, fördröja lusten att prata tills saker och ting har lugnat ner sig så att det inte blir värre och förhindrar att det uppstår bråk.
- Tala inte om problemet när dina känslor är instabila eftersom du fortfarande är arg eller känner dig besviken. Skjut upp diskussionen till nästa dag för att lugna dina känslor även om du fortfarande är upprörd.
- Genom att skjuta upp är du redo att diskutera med sunt förnuft om du kan kontrollera dina känslor. Du kommer inte att vara reaktiv om du hinner lugna ner dig och tänka innan du diskuterar problemet.
- Att diskutera när han är arg förvärrar bara den spända atmosfären. Tänk på dessa skäl när du beslutar att skjuta upp diskussionen en dag så att du kan kontrollera dina impulsiva reaktioner.
Steg 2. Diskutera problemet personligen
Många föredrar att skicka textmeddelanden eller e -postmeddelanden som kommer att orsaka ånger senare. Att svara på argument eller lösa familjeproblem via text eller e -post är det värsta alternativet. Att diskutera privat hjälper dig att öka din förmåga, medvetenhet och vilja att filtrera information.
- Kom ihåg att ord som förmedlas via elektroniska enheter är lätta att tolka fel. Meddelandet du skickar kan låta arg för den som läser det, även om du inte är det.
- Istället för att skicka sms till henne, kommunicera över telefon eller ännu bättre, be henne ut. När vi kommunicerar via elektroniska enheter kan vi inte använda kroppsspråk som ett sätt att känna empati och det är svårare att undvika diskussioner som skadar känslor.
- En annan anledning att inte kommunicera via elektroniska enheter är att människor vanligtvis har lättare att använda ord som inte skulle talas när de interagerade direkt.
Steg 3. Lär dig att acceptera andras misstag inklusive dina egna
Som man säger, "Blod är tjockare än vatten", du kan välja dina vänner, men du kan inte välja dina släktingar. Du kan bryta familjebanden, men du kommer att lida ensam.
- Inse att alla kan göra misstag, inklusive familjemedlemmar. Men du kan fortfarande älska dem som det första steget för att lösa problem. Försök att förstå varför någon tänker och agerar fel eftersom det är en reflektion av sig själv, inte på grund av dig.
- Lär dig att acceptera de misstag du gör. Acceptera när du får skulden om du är det. Använd ett annat perspektiv när du hanterar familjeproblem och löser matematiska problem som kan bevisas rätt eller fel så att slutresultatet alltid måste vara det ena fel och det andra (eller du) rätt. Försök istället att förstå frågan genom att överväga olika möjligheter eftersom det är det som ger familjelivet de nyanser det har så roligt!
- Våga vara den första som ber om ursäkt även om du är helt oskyldig, till exempel genom att säga: "Jag vet att du är upprörd. Ärligt talat, jag är verkligen ledsen och vill be om ursäkt. Vad ska jag göra så att vi kan göra upp på nytt?" Även om han fortfarande är fientlig mot dig, är du åtminstone taktfull.
Steg 4. Skyll inte på andra
Säg positiva meningar när du kommunicerar med familjemedlemmar. Använd inte negativa ord eller hör andra eftersom negativa situationer kommer att orsaka bestående problem.
- Undvik ord som är fördömande eller förolämpande mot andra familjemedlemmar. När du talar, använd inte dömande meningar medan du blir arg. Om du skyller på den andra personen kommer han eller hon att bli defensiv och tenderar att vilja slå tillbaka, vilket kan eskalera kampen.
- När du bråkar med familjemedlemmar, eliminera önskan att "vinna" argumentet. Försök istället att acceptera en annan synvinkel. Diskutera sätt att lösa problem och gör planer för att göra roliga aktiviteter tillsammans. Diskutera inte saker som orsakar problem så att problemen blir större. Lär dig att lära känna den andra sidan av människorna närmast dig och tänka på nya sätt att interagera med dem.
- Tala med lugna, milda ord och intonation, snarare än att låta arg eller upprörd. Uttryck din åsikt lugnt och systematiskt samtidigt som du visar empati. Försök att sätta dig själv i den andras skor och förhindra argument genom att svara sympatiskt, till exempel genom att nicka huvudet ibland.
Steg 5. Lär dig att förlåta familjemedlemmar
Att förlåta familjemedlemmar eller någon annan är mycket svårt att göra. Detta är ännu svårare när vi måste förlåta de närmaste som vi tror har gjort oss orätt.
- När allt kommer omkring kommer att förlåta den andra personen befria dig från de sårade känslorna som orsakas av kampen. Förlåtelse innebär att glömma det som hände så att du kan leva ett lyckligt liv fritt från spänningar och stress.
- Säg uppriktigt att du har förlåtit misstaget av vilken anledning som helst. Så svårt som det är, försök att visa sympati.
- Inse att människor är ofullkomliga varelser, inklusive dig. Ibland måste vi be om ursäkt och förlåta varandra i vårt dagliga liv. Detta gäller dig också.
Metod 2 av 4: Ta reda på orsaken till problemet
Steg 1. Identifiera problemet
Försök att förstå vad som händer. Kanske har du ett hälsoproblem eller ett personligt problem som du inte vill att andra ska veta om. Det kan också vara att du sörjer förlusten av en älskad. Tänk på de saker du går igenom för att göra problemet lättare att hantera.
- Reflektera för att förstå dig själv. Ställ dig själv följande frågor. Varför döljer jag mina problem för min familj? Varför är jag så besviken på grund av familjeproblem? Till exempel: Du upplever ekonomiska problem eftersom din mamma ofta slösar bort pengar. Du inser att utlösaren för problemet är oro eftersom du tror att han måste försörja sig medan du inte är redo att ge ekonomiskt stöd.
- Gör inte antaganden om vad andra människor tycker. Be honom att prata för att ta reda på vad han verkligen tycker. Skvallra inte om familjemedlemmar eftersom det blir ett problem om han får reda på det. Fokusera på att lösa problemet, istället för att fokusera på vad som händer.
- Diskutera ditt problem med andra familjemedlemmar, till exempel med en far eller bror som är villig att lyssna på din berättelse och hjälpa till att hitta en lösning eftersom de kan berätta vad som verkligen händer.
Steg 2. Sök information genom att fråga familjemedlemmar
Ett sätt att ta reda på orsaken till familjeproblem är att ställa frågor, inte göra uttalanden. Detta gör andra defensiva eftersom de känner sig bedömda.
- Att ställa frågor gör konversationen mer gynnsam så att du kan ta reda på vad som stör den andra utan att få honom att känna sig bedömd. Be honom om förslag för att lösa problemet.
- Till exempel: under de senaste dagarna har din syster vägrat säga hej och bjudit dig att dricka kaffe som vanligt. För att ta reda på orsaken, fråga: "Sis, det var länge sedan vi inte har pratat. Varför, Sis?" Ett annat exempel: ta itu med problemet att din mamma ofta slösar bort pengar genom att fråga: "Du verkar ha lagt ut mycket pengar på kläder den senaste tiden. Har du skött dina pengar bra?"
- Ställ öppna frågor som ger den andra personen möjlighet att förklara och lyssna sedan noga på vad han har att säga.
Steg 3. Bjud familjemedlemmar att kommunicera
Nästan alla familjeproblem orsakas av dålig kommunikation. Fientlighet eller tillbakadragande kommer bara att förvärra problemen eftersom familjeproblem är svårare att hantera om det inte finns någon kommunikation. Så svårt som det är, ta initiativ till att initiera interaktionen.
- Involvera en äldre och klokare familjemedlem i ett möte för att hitta en lösning eller be honom att vara medlare för att prata med personen i konflikt. I en situation som denna, ignorera först självkänsla så att god kommunikation kan upprättas. Kom ihåg att bara storhjärtade människor vågar ta initiativ till att lösa problem.
- Ignorera inte de växande familjeproblemen eftersom gradvis blir relationen tuff så att situationen förvärras. Förklara hur du känner på grund av konflikten, men välj rätt tid och metod. Ta inte upp frågor när hela familjen äter tillsammans under det nya året.
- Drick inte alkohol innan du diskuterar problemet med en familjemedlem. För många människor kan alkohol utlösa negativa känslor och bör undvikas, särskilt innan familjesamlingar hålls för att diskutera frågor.
Steg 4. Fundera över om problemet behöver diskuteras tillsammans
Känn några av de tecken som tyder på att problemet har utvecklats på ett sådant sätt att relationer i vardagen är mycket dåliga och behöver diskuteras, till exempel för att det i familjen ofta finns argument, slagsmål, arga utbrott, undvikande av varandra, isolering, och det värsta är fysiska slagsmål.
- Ibland utlöses problem av åsikter, till exempel på grund av olika kulturella värderingar eller övertygelser. Föräldrar och barn har ibland olika val när det gäller livsstil, personliga preferenser eller övertygelser.
- Familjeproblem är ibland resultatet av våld i hemmet, psykiska störningar, mobbning, bristande integritet, förändringar i det dagliga livet, ekonomiska frågor, stress, otrohet och svartsjuka.
Metod 3 av 4: Hantera familjeproblem
Steg 1. Försök att komma överens
Att kompromissa innebär att man bestämmer en ömsesidigt överenskommen lösning även om båda parter inte helt får vad han vill. Kompromiss är ett av de bästa sätten att lösa familjetvister eller problem.
- Börja leta efter en lösning genom att avgöra om problemet kan lösas genom att överväga orsaken och vad som har gjorts för att åtgärda det. Om du har försökt lösa problemet upprepade gånger, men resultatet är detsamma, kan du behöva ett annat tillvägagångssätt.
- Fundera över vad som har kommit överens om varandra och om det finns vissa saker som du accepterar. Tvister är svåra att hantera om du bara inte viker.
- Ett sätt att kompromissa för att lösa tvister är att sitta ner tillsammans och sedan göra två cirklar som ett verktyg för att diskutera familjeproblem. I den första cirkeln skriver du ner allt du avvisar. I den större cirkeln utanför den första cirkeln, skriv ner vad du håller med om. Diskutera sedan anteckningarna.
Steg 2. Bjud familjemedlemmar att prata en-mot-en
Många familjer misslyckas med att utföra sin funktion som ett team. Familjen kommer att bli ett förlamat team om negativa interaktioner uppstår i det dagliga livet. Detta kan bara övervinnas när alla familjemedlemmar vill träffas.
- Istället för att diskutera en kränkande fråga vid en familjesammankomst på nyårsafton eller över middagen på en familjefest, ta reda på vem som verkligen är i konflikt. Om det uppstår problem mellan dig och en av de personer som är närvarande vid evenemanget kommer resten av familjen att känna sig mycket störd av att vara involverad i ditt företag eftersom de kommer att invända mot att behöva ställa sig på en.
- Be att träffas över lunch eller kaffe. Att ha en en-till-en-konversation i en neutral miljö kommer att gå långt för att få fram alla klagomål som du eller den andra personen vill förmedla. Generellt föredrar människor att personligen säga saker som är svåra att säga offentligt.
- Tala inte om problem när du har problem med att fokusera, till exempel för att du måste slutföra en viktig uppgift, är upptagen i telefonen, medan du diskar osv. Hitta istället en tid då du kan fokusera på den andra personen och hitta en lösning på problemet.
Steg 3. Rådfråga en familjerådgivare
Även om lösning av familjeproblem vanligtvis är mer effektivt när det diskuteras en-mot-en, finns det tillfällen när du behöver involvera hela familjen. Denna metod är mer användbar för att hantera problem som påverkar alla familjemedlemmar, snarare än bara mellanmänskliga konflikter som involverar flera personer.
- Familjeproblem måste diskuteras tillsammans om de orsakas av arbetsförlust, funktionshinder eller ekonomiska problem. Alla kommer att tycka att det är till hjälp om du bjuder in dem att träffas och få en chans att komma med förslag för att lösa problem.
- Använd ömsesidig överenskommelse som grund för att bestämma strategier som medför positiva förändringar i familjelivet. När man fattar beslut tycker fler att det alltid är bättre än bara en person.
- Låt inte någon dominera diskussionen och ingen ska bli arg eller förringa andra familjemedlemmar under diskussionen.
Steg 4. Skriv ett brev till personen du är i konflikt med
Istället för att kommunicera via elektroniska enheter som verkar väldigt stela och opersonliga är ett hjärtligt handskrivet brev vanligtvis mer effektivt för att hantera svåra problem.
- Handstil blir mer användbart eftersom det känns mer personligt för läsaren. Förutom att vara mer vänlig visar det att du skriver brevet med omsorg och vänlighet så att mottagaren inser att du vill göra upp.
- Även om vissa människor kommunicerar bra i skrift, uttrycker de fortfarande sina tankar och känslor personligen eller via telefon. Om du är en av dem kan skriva ett brev vara ett användbart alternativ.
- Förklara i brevet hur du känner och varför du vill ta itu med problemet. Använd ordet "jag" eller "jag" mer än ordet "du" så att det som förmedlas är ditt eget perspektiv utan att skylla på någon och du talar inte för andra. Beskriv den påverkan du upplever till följd av konflikten, föreslå en lösning och ange skäl.
Steg 5. Lös familjeproblem på grund av små barns beteende
Ibland är barnet orsaken till familjeproblem, till exempel för att det inte respekterar andra, slåss med syskon eller försummar att göra sysslor. Om han är väldigt ung, försök att hantera problemet på ett annat sätt.
- Förklara problemet som händer med barnet som orsakar problemet, till exempel: "Jag ser att du har problem med att gå upp tidigt och ofta är sen till skolan. Jag vill hjälpa dig att lösa detta problem."
- Istället för att skälla på ditt barn, be honom tänka på en lösning genom att föreslå sätt att lösa problemet med din hjälp.
- Ge positiv förstärkning om han utvecklas medan han försöker lösa problemet. Försök att ta reda på den verkliga roten till problemet, till exempel: har han svårt att gå upp tidigt eftersom han får tillgång till sociala medier så sent på kvällen?
- Låt inte ditt barn göra vad han vill för att orsaka problem. Visa kärlek och en önskan att lösa saker eftersom du bryr dig om honom och vill göra saker rätt.
Metod 4 av 4: Acceptera omständigheterna
Steg 1. Definiera gränser
Om familjeproblem utlöses av familjemedlemmar som beter sig negativt så att du skadas eller blir mycket störd, är det inget fel med att hålla avstånd och sätta gränser. I själva verket är detta exakt vad du bör göra.
- Fråga dig själv om han gjorde negativa saker mot dig, till exempel: att tömma dig emotionellt, skada dig ekonomiskt, sätta dig ner osv.
- Du har rätt att sätta gränser för att skydda dig själv. Till exempel: på en familjesamling kan du träffa honom och ändå respektera honom. Men du vill inte längre besöka hans hus eller låna ut pengar eftersom du har rätt att göra det.
- Tydliggör dina önskade gränser på ett vänligt och artigt sätt, men fast. Till exempel: Du vill inte stanna hemma hos honom eftersom det alltid är slagsmål när du besöker. Så du väljer att bo på närmaste hotell.
Steg 2. Vet när det är dags att ge efter
Det finns familjeproblem som inte kan lösas eller tar lång tid att lösa. I slutändan tvingas du acceptera det faktum att du måste bryta banden med honom ett tag även om detta är ganska trist.
- Inse att det finns oöverstigliga familjeproblem, till exempel: sorg över förlusten av en älskad eller för att dina föräldrar inte kan acceptera dig för den du är. Om du har försökt att kommunicera och upprätthålla en bra relation, men utan resultat, glöm bara bort de problem som pågår och försök att leva ditt liv så gott du kan.
- Även om familjeproblem är mycket personliga är det dags att överväga att bryta med din familj om du har utsatts för fysiska eller sexuella övergrepp av dig själv eller andra. Detta är helt oacceptabelt. Våld måste anmälas till polisen eller barnskyddsmyndigheten.
- Allvarliga våldshandlingar som fortsätter att störa ditt liv kan vara en av orsakerna till familjeproblem. Om du har försökt hjälpa honom, men han fortsätter att vägra, koppla bort så att ditt liv kan återgå till fred.
Steg 3. Få råd
Detta råd gäller inte nödvändigtvis alla. Mycket smärtsamma och skadliga familjeproblem kan bara lösas med professionell hjälp. Gör så här om andra försök inte fungerar. Var inte blyg för att be andra människor om hjälp.
- Om en familjemedlem vägrar delta i rådgivning, kom ensam. En professionell terapeut kan hjälpa dig att bestämma det bästa sättet att hantera oroliga människor och arbeta genom familjeuppdelningar. För vissa kan det vara till hjälp att läsa böcker om familjerelationer och gå med i en stödjande grupp.
- Professionell hjälp är ibland den enda lösningen för att återställa relationer om familjeproblem uppstår eftersom en av parterna i konflikten har en psykisk störning eller begår våldshandlingar. Det finns problem så komplexa att de inte kan lösas ensamma.
- Rådgivaren kan lyssna på ett neutralt sätt så att han eller hon kan ge råd eller påpeka konfliktutlösare som du inte tänkte på för att du har varit med om det själv.
