Att gå igenom skilsmässoprocessen när man får barn är en svår och mycket känslomässig situation. Förutom att reagera på personliga känslomässiga överspänningar som faktiskt inte är lätta, måste du också tänka på hur skilsmässan påverkar ditt barn. Förstår faktiskt att skilsmässoprocessen kan hanteras lättare av barn om du kan kommunicera det bra och alltid vara vid din sida under hela processen. Dessutom måste du också ge ditt barn maximalt stöd så att de fortfarande kan vara bra föräldrar, trots att de inte längre bor med sin tidigare make.
Steg
Del 1 av 3: Kommunicera skilsmässa till barn
Steg 1. Gör en skilsmässoplan
Du och din före detta make måste vara beredda att meddela ditt barn i förväg information om skilsmässan. För att göra detta, sätt dig ner med ditt ex för att diskutera vem som bor och vem som lämnar huset. Dessutom diskuterar du också de parter som är ansvariga för att tillgodose familjens dagliga behov och medföljande barns aktiviteter, samt när skilsmässoprocessen börjar. Att tydligt kommunicera alla dessa detaljer hjälper dig och din före detta make att lugna ditt barn, samt visa att du och din före detta make har en lika röst.
Till exempel kan en före detta make komma överens om att komma ut ur huset och bo i en närliggande lägenhet eller ett hyrt hus. Dessutom kan du och din före detta make komma överens om en besökssituation, till exempel att den tidigare maken kan besöka sina barn hemma eller barnet kan besöka deras lägenhet
Steg 2. Välj rätt tid och plats
Dölj inte situationen för barnet! Få istället din före detta make att meddela ditt barn att skilja sig så att han eller hon kan få samma information från båda föräldrarna. Dessutom kommer barnet att inse att beslutet har kommit överens om av båda parter. Som ett resultat kan processen att smälta information ske lättare och inte göra barn förvirrade.
- Du kan förmedla nyheten om skilsmässan i det mest bekväma rummet i huset. Att få ditt barn att kommunicera i situationer som är bekanta för honom kan hjälpa honom att bearbeta skilsmässan bättre. Dessutom kan alla parters integritet upprätthållas när det gäller att diskutera mycket viktiga och personliga ämnen.
- Du kan börja samtalet med att säga:”Mamma och pappa har något att berätta. Denna information är mycket viktig och kommer definitivt att påverka alla, men oavsett vad som händer ska du veta att vi är en familj som älskar varandra."
Steg 3. Tala ärligt och tydligt
Se till att du bara delar information som är viktig för ditt barn och gå inte in på detaljer som de inte behöver veta. Du kan till exempel säga”Ju närmare du kommer desto svårare är det för mamma och pappa att hitta en matchning. Istället för att behöva slåss hela tiden, har vi bestämt att en skilsmässa verkade som den bästa åtgärden. Säg meningen lugnt och ta inte bort ögonen från ditt barn.
Justera dina meningar efter barnets ålder och nivå. Till exempel, förenkla information för ett mycket litet barn så att han eller hon lättare kan förstå den. Eftersom barn som är tillräckligt gamla kan förstå och bearbeta information kan du använda mer komplexa och detaljerade förklaringar
Steg 4. Låt barnet veta att skilsmässan inte var hans fel
Kom ihåg att barn måste inse att skilsmässa mellan två vuxna är en personlig sak och inte är och kommer aldrig att vara deras fel. Därför måste du och din före detta make göra det klart att skilsmässan inte är relaterad till deras beteende eller handlingar.
Se till att ditt barn också vet att ni båda verkligen älskar honom. Du kan till exempel säga”Jag vill att du ska veta att denna skilsmässa inte var ditt fel och att vi kommer att älska dig oavsett vad. Vi kommer att fortsätta vara dina föräldrar även om vi inte längre bor tillsammans.”
Steg 5. Låt barnet ställa frågor
Chansen är stor att ditt barn kommer att ställa frågor om praktiska frågor, till exempel var han eller hon ska bo efter detta, eller om den tidigare maken lämnar huset efter skilsmässan. Låt ditt barn ställa alla frågor som du tänker på och svara på dem så gott du kan. Kom ihåg att ställa frågor är en naturlig reaktion för barn, och du måste ge de ärligaste svaren för att göra det lättare för barn att bearbeta nyheten om skilsmässan.
- Några av de frågor som barnet kan ställa är: "Vem kommer då att bo i vårt hus?" "Jag måste byta skola, eller hur?" "Jag kan fortfarande träffa mina vänner, eller hur?" och "Vem kan jag bestämma mig för att leva med?" Försök att besvara alla dessa frågor ärligt och empatiskt. Dessutom måste du också ge tydliga och övertygande svar så att barnet kan svara på händelsen bättre.
- Om du vill kan du också säga till honom:”Från och med nu kommer detta hus bara att vara ockuperat av mor. Du kommer att bo hos mamma och pappa kommer att besöka dig varje helg, eller du kan också besöka pappa på lördagar om du vill. Tills mamma och pappa är officiellt skilda kommer alla våra personliga behov att användas tillsammans."
- Eller så kan du också kommentera en specifik händelse som är viktig för ditt barn, till exempel en födelsedagsfest eller ett sportevenemang. Du kan till exempel säga, "Mamma och pappa har redan bestämt att pappa tar dig till Stephanys födelsedagsfest på söndag, och mamma hämtar dig därifrån" eller "Mamma och pappa kommer fortfarande att titta på ditt spel på fredag, eller hur ?”
Del 2 av 3: Medföljande barn under skilsmässoprocessen
Steg 1. Förbered dig för ditt barns känslomässiga reaktioner
Faktum är att varje barn kommer att ha olika reaktioner på skilsmässa, till exempel överraskning, ilska, förvirring eller till och med skuld. Förbered dig därför på att möta mycket intensiva känslomässiga reaktioner, även för att möta barns behov. Förutom ditt barn kan du också uppleva intensiva känslomässiga reaktioner, och att vara vid ditt barns sida kan också hjälpa dig att hantera skilsmässor bättre.
Om ditt barn är väldigt ungt är det mer troligt att de visar sin reaktion genom barndomsbeteenden som de har stoppat, till exempel att väta sängen eller suga tummen. Samtidigt visar äldre barn i allmänhet sina reaktioner genom rodnad, ångest och sorg. Dessutom kan barn också uppleva depression och dra sig tillbaka från de närmaste
Steg 2. Var en bra lyssnare
Faktum är att du kan hjälpa ditt barn att övervinna svårigheter efter skilsmässa genom att vara en bra förälder och lyssnare. När allt kommer omkring kan ditt barn behöva att du lyssnar på hans eller hennes oro och oro för händelsen. Oavsett situation, var beredd att sitta ner med barnet och lyssna på hans eller hennes bekymmer.
- Avbryt inte ditt barns ord och visa en öppen hållning när du lyssnar på dem. Detta innebär att få ögonkontakt med honom under hela konversationen, slappna av med armarna vid dina sidor och luta dig mot ditt barn när han eller hon pratar.
- Dessutom kan du också ställa frågor och lugna barnet vid behov. Försök inte svara på alla hennes frågor och funderingar. Om du inte vet vilket svar du ska ge, försök säga, "Jag vet inte vad jag ska svara, men du borde veta att jag alltid kommer att älska dig och vara vid din sida, okej. Denna skilsmässa kommer inte att förändra kärleken till Fader / Moder till dig, verkligen."
Steg 3. Kommunicera med nödvändiga personer
Ta kontakt med andra myndighetspersoner i ditt barns liv och meddela dem om skilsmässoplanerna. Be dem sedan att hålla koll på ditt barn när du inte kan vara i närheten (till exempel när ditt barn är i skolan). Be dem sedan kontakta dig om ditt barn uppvisar oroande beteenden under skilsmässoprocessen.
Till dem kan du säga:”Nyligen bestämde min man och jag oss för att separera. För att vara ärlig är jag orolig för att denna skilsmässa kommer att påverka barnen negativt. Eftersom denna situation måste vara svår för honom/dem, skulle du vara villig att kontakta mig om något av hans handlingar eller beteende verkar problematiskt under de närmaste veckorna eller månaderna?”
Steg 4. Upprätta konsekventa rutiner och vanor
Att skapa rutiner och vanor som överensstämmer med ditt barn kan hjälpa dem att hantera skilsmässor bättre, samt hitta tröst i en miljö som känns bekant för dem. Faktum är att de flesta barn känner sig tryggare och bekvämare när de har förväntningar och vet att deras förväntningar kan förverkligas, särskilt i svåra situationer.
- Du och din partner måste komma överens om att upprätta en konsekvent daglig rutin eller schema och sedan dela det schemat med ditt barn. På så sätt kommer ditt barn att veta vilka förväntningar det kan ha dagligen och tro att ni båda fortfarande kan lita på honom.
- Ändra inte vanorna hos dig och din före detta make när du disciplinerar dina barn, även om dina barn kommer att bo i två olika hus omväxlande under skilsmässoprocessen. Med andra ord måste du och din före detta make ha samma regler gällande förväntningar, straff och belöningar för ditt barn, så att han eller hon kan behålla stabilitet och konsekvens i livet. Ändra eller böj inte befintliga regler eftersom det faktiskt kan göra barnet arg eller förvirrat.
Steg 5. Behandla din före detta make korrekt
Förolämpa inte din före detta make framför dina barn för att undvika eskalerande spänningar och potentiella konflikter. Om det är svårt att vara nära din före detta make, fokusera åtminstone på att behandla honom/henne ordentligt och artigt för barnets komfort.
- Kämpa inte med din före detta make framför ditt barn så att ditt barn inte känner sig ännu mer upprörd. Visa ditt barn att du och din före detta make fortfarande kan vara stödjande och funktionella föräldrar för honom eller henne, även om de inte längre är kompatibla med varandra.
- Använd inte ditt barn som en bro eller bricka för att kommunicera med din före detta make. Var försiktig, dessa handlingar kan skapa större känslomässiga problem hos barnet, samt öka spänningen mellan alla parter.
Steg 6. Få professionell hjälp och stöd för ditt barn
Om du ser att ditt barn har svårt att hantera skilsmässa och du inte har de bästa möjligheterna att försörja honom, försök att ta honom till en kurator eller professionell terapeut. Faktum är att vissa barn behöver professionell hjälp för att hantera skilsmässor ordentligt och växa till friska vuxna.
- Prova att hitta en specialiserad barnterapeut eller en rådgivare som har erfarenhet av att hjälpa barn att hantera sina föräldrars situation efter skilsmässa.
- Förutom ditt barn kan du också behöva delta i rådgivning eller terapi under skilsmässoprocessen. Kom ihåg att du först måste hjälpa dig själv innan du försöker hjälpa och följa ditt barn genom svåra tider.
Del 3 av 3: Möta barns behov efter skilsmässa
Steg 1. Låt ditt barn hålla kontakten med gamla vänner och släktingar
Även om du och din före detta make är officiellt skilda, betyder det inte att ditt barn inte ska ha någon kontakt med människorna i deras tidigare liv! Istället bör du uppmuntra ditt barn att hålla goda förhållanden med släktingar från ex-partnerns sida, liksom gamla vänner, så att komforten och stabiliteten i hans liv upprätthålls korrekt.
- Låt ditt barn umgås med familj och gamla vänner. Dessutom måste du också anställa samma barnsjuksköterska som före skilsmässan.
- Låt också barnet hålla kontakten med de människor som färgade hans liv innan skilsmässan inträffade. Gör detta för att upprätthålla stabiliteten i barnets sociala nätverk, samt för att hjälpa barnet att växa till en frisk vuxen och kunna reagera på skilsmässa med ett positivt sinne.
Steg 2. Följ avtalet om barnets levnadskostnader och andra ekonomiska ansvar
Mest troligt kommer du och din partner att komma överens om dina ekonomiska behov under skilsmässoprocessen. När överenskommelsen har gjorts, se till att alla parter håller sig till den ordentligt för att minska risken för konflikter och se till att barnet inte hamnar i några ekonomiska problem.
Om du och din före detta make har svårt att stödja ditt barns ekonomiska behov och/eller uppfyller andra ekonomiska ansvar, diskutera saken bakom ditt barns rygg! Med andra ord, inte nämna det framför barnen och använd det som en bricka i dina problem. Tro mig, dessa handlingar kommer bara att öka spänningen och skada barnets känslomässiga tillstånd
Steg 3. Skapa en stabil och hälsosam miljö för barnet
Kom ihåg att du och din före detta make måste göra ditt bästa för att vara goda föräldrar till ditt barn även om du inte längre bor tillsammans. Med andra ord, gör allt du kan för att skapa en stabil och hälsosam livsmiljö för ditt barn. Se till att båda tar hand om din hälsa och uppfyller dina personliga behov så att du alltid kan vara vid ditt barns sida när det behövs.
- Ha en hälsosam kost och träna regelbundet. Dessutom måste du också ta hand om dig själv regelbundet och se till att olika personliga behov tillgodoses korrekt.
- Du bör också fortsätta att umgås och träffa människorna närmast dig regelbundet. Kom ihåg att de närmaste vännerna och släktingarna är parterna som kan ge personligt stöd när de behandlas, samt hjälpa dig att möta ditt barns behov i framtiden.
Steg 4. Diskutera din potentiella nya partner, vem det än är, med ditt barn
Kom ihåg att barnets behov och förutsättningar också måste vara inblandade i processen att etablera ett nytt romantiskt förhållande. Agera därför inte bråttom så att barnet inte blir rädd när han ser ditt nya förhållande strax efter att hans far och mamma skilde sig. Om du vill ha ett seriöst förhållande med någon annan, se till att ditt barn vet det. Gör det klart att du är redo att gå vidare med ditt liv och hålla din relation uppdaterad så att ditt barn känner sig inkluderat.
Berätta också om du bestämmer dig för att gifta dig och leva med en ny person. Sådana beslut kan vara upprörande för barn, särskilt om de fattas strax efter skilsmässan. Var därför inte lat för att diskutera det med barn och lyssna på deras åsikter innan du fattar några beslut
Steg 5. Hitta rätt supportsystem
Att hitta ett supportsystem är ett viktigt steg att ta för att säkerställa att du och ditt barns behov tillgodoses korrekt. Eftersom skilsmässa är en svår situation för alla inblandade parter, har ett kraftfullt stödsystem en del av stressen eller ångesten som kännetecknar händelsen.
- Du bör också hålla dig till ett professionellt stödsystem, till exempel en kurator eller terapeut. Om du vill kan du också ha en privat terapisession och erbjuda ditt barn en annan terapipass med en kurator.
- Du måste också ha ett personligt supportsystem, till exempel en nära vän eller släkting. Till exempel kan du ta dem till middag med vänner eller släktingar en gång i veckan, så ditt barn kommer att känna sig stött och inte ensam.
