Att bråka med en make, familjemedlem eller kollega kan resultera i många saker: att få information, en användbar konversationssession eller till och med vara destruktiv och sårande. De flesta är överens om att konflikten är utmattande. Om du vill undvika konflikter finns det flera saker du kan göra för att förhindra slagsmål, både nu och i framtiden.
Steg
Metod 1 av 3: Sluta slåss
Steg 1. Erkänn den andres oro
Om han startade en kamp eller reagerade irrationellt på dina bekymmer, säg något. Till exempel "Jag vet att det här är mycket viktigt för dig" eller "Jag vet att du inte tycker att min idé är bra, men min åsikt är densamma."
Om kampen värms upp eller eskalerar snabbt, ta avstånd. Berätta för den andra personen att du behöver vila innan du går tillbaka till att diskutera den relaterade frågan
Steg 2. Diskutera varandras oro lugnt
Tala så stadigt som möjligt. Skrik inte eller klandra varandra. Istället för att göra det, var kort och specifik om dina poäng. Det blir lättare att svara på detaljer än generaliseringar eller allmänna anklagelser.
Även om detta kan vara svårt för dig, begränsa konflikten till en eller två huvudsaker du pratar om. Ett slagsmål bör inte vara ett ögonblick av konfrontation för att prata om alla brister i ditt förhållande eller vänskap
Steg 3. Ge möjlighet att tala
Det betyder att du aktivt måste lyssna på den andra personen. Lyssna inte för att hitta brister i orsaken eller argumentet. Istället för att göra det, lyssna på vad han verkligen försöker berätta för dig, oavsett om du vill höra det eller inte.
Tvinga honom inte att tala för snabbt. Att låta honom få fram sin poäng i den takt han vill få honom att känna sig värderad och hörd
Steg 4. Svara den andra personen med respekt
Om du inte håller med vad han säger, validera hans tankar istället för att försöka argumentera med honom. Du kan behöva ta dig några minuter att tänka efter innan du svarar. Detta kommer att hindra dig från att säga något ont. Till exempel "Ah, jag förstår nu varför du är ledsen".
Kompromiss kommer att göra den andra personen mer benägna att reagera positivt på dina bekymmer
Steg 5. Planera ditt kroppsspråk
Detta kroppsspråk är lika viktigt som att undvika att skrika, förbanna eller svära. Använd kroppsspråk som förmedlar din önskan att kommunicera, till exempel en öppen (utfälld) hand och en avslappnad hållning. God ögonkontakt är också en viktig del av kommunikationen.
Undvik defensivt kroppsspråk, som korsade armar, pekande fingrar, händer i fickor eller att inte se den andra personen i ögonen. Alla dessa saker kan tyda på en ovilja att tala
Steg 6. Använd humor
Var inte för seriös. Om du och den andra personen är tillräckligt mottagliga, gör ett skämt eller två. Skämt kan dämpa spänningar och visa den andra personen att du inte blir defensiv eller tar saker personligt.
Använd dock aldrig den andra personen som föremål för ditt skämt. Detta kommer bara att förvärra den befintliga konflikten
Metod 2 av 3: Förhindra konflikter
Steg 1. Fortsätt lyssna noga
Har aldrig en oåterkallelig slutlig åsikt. Lyssna noga på den andra personen istället för att agera så här. Om han nämner något som stör honom, ta det på allvar eller svara och be om ursäkt.
Att aktivt lyssna och svara kommer att göra det lättare för dig att kommunicera med dem
Steg 2. Undvik att känna att du måste ha rätt hela tiden
Detta är den viktigaste källan till konflikt mellan alla. Försök att släppa taget om att vilja ha rätt varje ögonblick. Lär dig att ha samtal med flödet och kommunicera utan att tänka på vem som har "rätt" eller "fel".
Att släppa slutresultatet kan vara svårt, men du kommer snart att upptäcka att det hjälper till att minska stressnivåerna. Eftersom du inte behöver ha rätt hela tiden kan du börja njuta av sakerna i den här världen och uppskatta den andra personen
Steg 3. Tillbringa lite ensam tid om konflikten du har att göra med är en konflikt i ett förhållande
Ibland kan det vara stressande att spendera för mycket tid med samma person. Att ta tid för dig själv kan ge dig en chans att vila, minska spänningar och få dig att uppskatta varandra mer när du umgås med din partner.
Att umgås med vänner kan också förbättra ditt tankesätt, så att du blir mer positiv och roligare när du är i närheten av andra människor. Din partner kan också behöva lite ensam tid med vänner
Steg 4. Sätt dig i hans skor
Detta kommer att öka empati och medvetenhet om vad han går igenom. Vänta inte tills kampen bryter ut för att överväga vad han går igenom. I stället för att vänta, försök att fortsätta förstå de problem och känslor av njutning som den andra personen upplever. Detta får dig att känna dig mer ansluten till honom och mindre konfliktfylld.
Steg 5. Planera viktiga diskussionsmöten
Om något stör dig, planera hur du tar ut det till den andra personen. Bestäm vad du ska säga, hur du kommer att säga det och när. Håll ditt uttalande kort och specifikt.
Undvik att prata om problem när du är känslomässig eller tanklös. Detta ökar dina chanser att reagera känslomässigt på den andra personen, och kan till och med resultera i en fysisk kamp
Steg 6. Få rådgivning eller medlingstjänster
Om du fortfarande kämpar med konflikten du upplever, sök hjälp. Fråga den andra personen och se om han eller hon vill delta i ett terapipass eller en förmedlingstjänst. Om inte, överväga att träffa en terapeut ensam. Även om detta inte löser alla dina problem, kan du kanske lära dig hur du reagerar och känner dig bättre om din situation.
Metod 3 av 3: Förhindra konflikter på jobbet
Steg 1. Svara på problem innan de eskalerar till slagsmål
Om du börjar ha problem med en kollega, fixa omedelbart ditt förhållande till honom. Vänta inte på att problemet försvinner av sig själv, eftersom du bara kommer att göra saker värre och öka risken för konflikter.
Att vänta och hålla fast vid problemet kommer bara att förvärra huvudfrågan. Omedvetet kan du förstora problemet oproportionerligt mycket, vilket gör det svårare att lösa
Steg 2. Var personlig
Live -konversationer är ett bra sätt att prata om saker, särskilt i jämförelse med e -post eller sms. Lös problem eller problem privat. Det är mer troligt att du säger något sårande eller argumenterande när du kommunicerar elektroniskt.
Även om du kanske inte kan undvika elektronisk kommunikation, se bara till att du är uppmärksam på din ton och ordval, eftersom saker som kroppsspråk och attityd inte kan användas för att få fram din poäng
Steg 3. Välj din talstil
En välkänd hemlighet är att konflikter ofta är oundvikliga på en arbetsplats med många anställda. Debatter, argument och dagliga tvister kan ge upphov till en mängd olika frågor. Du måste bestämma vad som är viktigt för dig och ditt jobb. Lös konflikter innan de påverkar ditt arbets- och arbetsmiljö negativt.
Mindre problem kan vara irriterande. Lär dig att ignorera dessa saker innan de hoper sig upp och stör dig
Steg 4. Slutför alla skillnader
Låt inte problemet dra ut. Även om du kan konfrontera problemet direkt när det uppstår, måste du också vara säker på att du är nöjd med lösningen. Se till att du och dina medarbetare respekterar varandra och är nöjda med lösningen på den konflikt du står inför.
Kom ihåg att du måste upprätthålla en professionell relation med den andra personen. Så snart problemet är löst, glöm det. Tänk inte på tidigare problem, annars påverkar det ditt arbetsförhållande med dem
Steg 5. Be en tredje part om hjälp
Var inte rädd för att kontakta din HR -avdelning för hjälp. Ibland kan en tredje part lindra spänningar och göra konflikten du hanterar lättare.
