Hängslen eller hängslen kan vara mycket irriterande, frustrerande och ibland smärtsamt. Du måste ändra dina borstnings- och tandtrådsvanor och även anpassa din kost så att dina hängslen inte går sönder. Men all den frustrationen och krånglet kommer så småningom att vara värt det i form av fina, raka tänder.
Steg
Metod 1 av 3: Justering till hängslen
Steg 1. Lär dig att borsta tänderna noggrant
Hur du borstar tänderna förändras när du bär hängslen. När hängslen är på plats, börja lära dig att borsta tänderna noggrant. Fråga ortodontisten om det bästa sättet att borsta tänderna och följ instruktionerna noggrant. Du måste borsta tänderna uppifrån och ner. Flytta borsten i en 45-graders vinkel så att den når de övre och framtänderna. Borsta sedan tändernas botten och inre ytor.
- Se till att rengöra alla tänder. Glöm inte att borsta området under hängslen. Detta område förbises ofta.
- Din tandläkare kan kräva att du använder en speciell tandborste, kallad en interproximal borste, för att rengöra området mellan hängslen. Om läkaren gav en sådan borste, fråga hur du bäst använder den.
Steg 2. Använd tandtråd
Att rengöra tänder med tandtråd när du bär hängslen är en utmaning i sig. För att börja, glida den korta änden av tandtråden genom toppen av tänderna, nära tandköttet och in i stigbygelns huvudbåge. Dra flossen fram och tillbaka mellan de två tänderna. Upprepa sedan på alla tänder.
Använd tråden mycket noga. Tryck inte på stagbågen
Steg 3. Gör ett stagkit
Ett stagkit kommer att vara praktiskt att ta med dig vart du än går. Du kan ta den till jobbet eller skolan. Om något händer med hängslen medan du är ute, är den utrustning du behöver lätt tillgänglig. Samla följande tillbehör i en liten påse:
- Liten tandborste
- Tandkräm
- Tandtråd
- Tandpetare
- Liten spegel
- Pack av vävnad
- Ljus för tänderna
Steg 4. Borsta tänderna utanför vid behov
Ibland fastnar maten i tänderna när du äter ute. Om det händer, ta med din stagkit till ett offentligt toalett. Ta bort den utrustning du behöver för att borsta tänderna eller ta bort matrester mellan tandköttet.
- Om du inte känner dig bekväm med att borsta tänderna inför andra människor, försök hitta ett privat utrymme.
- Om du måste borsta tänderna på en offentlig toalett, kom ihåg att många bär hängslen. Vissa människor kommer att förstå att du då och då måste borsta tänderna utanför huset.
Steg 5. Fokusera på de långsiktiga fördelarna
Hängslen kan göra dig obekväm. Kanske är du blyg eller osäker. Kom dock ihåg att hängslen kommer att ge fördelar i längden. Även om du inte gillar att bära dem nu, kom ihåg att dina tänder blir rakare och friskare. Om du börjar tvivla, tänk på hur bra dina tänder kommer att se ut när det är dags att ta bort hängslen.
- Försök att göra hängslen roligare. Vissa tandläkare ger speciella färger eller glitter. Tillbehör kan göra det lättare för dig att bära hängslen. Du kan också leta efter osynliga eller transparenta hängslen.
- Om du inte känner dig trygg när du ler, försök att fokusera på andra aspekter av ditt utseende. Köpa nya kläder. Ändra hårstil. Prova olika smink.
Metod 2 av 3: Hantera smärta
Steg 1. Välj kall mat
Kall mat hjälper dig att hantera smärtan av att bära hängslen. Du kan prova glass, popsicles, frukt smoothies och fryst yoghurt för att tillfälligt dämpa smärtan. Om hängslen stör din måltid, prova med ett kallt mellanmål.
Ät dock inte för mycket socker. Om du har ätit glass för att dämpa smärtan, välj en hälsosam smoothie istället för ett annat sött mellanmål
Steg 2. Gurgla med saltvatten
Blanda lite bordsalt i ett glas varmt vatten. Använd för att skölja i 30 sekunder och spotta sedan i diskbänken. För vissa människor kan gurgling med saltvatten dämpa smärtan i munnen. Saltvatten hjälper också till att läka skärsår och nötningar i munnen från nya hängslen.
Kom ihåg att inte alla är lämpliga för att gurgla med saltvatten. Om din mun är irriterad, sluta använda den
Steg 3. Prova en smärtstillande receptfri
Smärtstillande medel, som ibuprofen och acetaminophen, kan användas för att lindra smärta från tandställning. Om du har mycket ont, ta en receptfri smärtstillande för att dämpa smärtan. Se till att du följer den dos som rekommenderas på förpackningen.
Om du är på medicinering, rådfråga först din apotekspersonal för att se till att det inte finns några negativa interaktioner mellan medicinen och smärtstillande
Steg 4. Tala om tandställning med en ortodontist
Fråga om användning av ljus när du har regelbundna kontroller. Ortodontisten kan lägga vax mellan tandköttet och tandställningen. Ljus fungerar som hinder som kan lindra smärta. Om du har ont, låt ortodontisten lägga vax på nästa kontroll.
En ortodontist kan också ge dig ljus för eget bruk hemma. För att använda det, rulla lite vax till en liten boll. Tryck sedan framför bygeln. Applicera vax på alla tandställning som irriterar din mun eller gnuggar mot tandköttet och läpparna
Metod 3 av 3: Ät med hängslen
Steg 1. Tugga långsamt
När nya hängslen sätts in blir det svårt att äta. Du kan ha svårt att tugga och maten smakar svårare att svälja. Vänja dig vid att äta medan du bär hängslen genom att tugga långsamt. Långsamt tuggning minskar också snitt och friktion.
- Vana dig till att tugga en viss mängd i varje tugga, till exempel 10 gånger.
- Du kan också mäta hur lång tid det tar att äta. Försök att äta i 20 minuter, till exempel.
Steg 2. Välj mjuk mat
Till en början ska du bara äta mjuk mat. Hård mat är svår att tugga och orsakar smärta. Prova potatismos, mjuk frukt, soppor, nudlar och andra livsmedel som är lätta att tugga.
Du kanske är frustrerad, men kom ihåg att detta bara är tillfälligt. Med tiden kommer du att vänja dig och bli bekvämare. I slutändan kan du äta vad som helst även med hängslen
Steg 3. Undvik vissa typer av mat
Det finns flera typer av livsmedel att undvika medan du fortfarande bär hängslen. Tuggig och klibbig mat är lätt att hålla fast vid stigbygeln. Även om du är van att bära hängslen bör du fortfarande undvika följande livsmedel:
- Klibbiga mellanmål
- Mat med hård textur, till exempel bagels och äpplen.
- Hel majs
- Hårda mellanmål som kringlor och nötter
- Vingar och ryck
- Tuggat eller torrt pizzabröd
- Ättiksgurka
- Tuggummi
Steg 4. Ha tålamod
Till en början kan du bli frustrerad över att du inte kan njuta av din favoritmat. Kom dock ihåg att ha tålamod. Med tiden kommer du att vänja dig vid det. När smärtan avtar och det är lättare att tugga kan du njuta av en mängd olika livsmedel.
Tips
- Om du spelar flöjt eller annat blåsinstrument, särskilt trumpet, kommer innerläppen att skavas och vara ganska smärtsam. Problemet försvinner dock efter att ha tränat i en eller två veckor. Försök att undvika att använda ljus när du spelar ett blåsinstrument eftersom det bara kommer att förlänga processen att vänja sig vid att spela med hängslen.
- Glöm inte att ha regelbundna kontroller hos tandläkaren (samt en tid hos en ortodontist) var sjätte månad.
- Ät inte hård mat eftersom det kan vara smärtsamt och svårt att tugga. Välj mjuk och hälsosam mat. Du kan prova potatismos, havregryn och mjuk frukt. Du kan också äta glass ibland, men inte ofta.
- Om du blir tillsagd att lägga gummi på dina stigbygel, gör det alltid eller enligt instruktionerna.
- Borsta tänderna och tandtråd varje morgon och kväll. Annars blir tandköttet irriterat och orsakar dålig andedräkt.
- Efter att ortodontisten har placerat den nya tråden, känner du det i en minut för att se om något gnider mot din mun.
- Ibuprofen kan lindra smärta, men det kan också bromsa växlingsprocessen. Fråga din ortodontist innan du tar smärtstillande medel.
- Ta smärtstillande medel 10 minuter innan du sätter på hängslen.
- Gurgla med ett starkt myntvattenmedel hjälper till att minska smärtan.
Varning
- Följ ortodontistens ord eftersom instruktionerna kan påskynda behandlingstiden.
- Lek inte med stigbygeln eftersom det kan orsaka skada.
