Håravfall, särskilt hos tonåringar, är ett mycket irriterande och till och med pinsamt problem. Hår faller ut om något stoppar sin tillväxt, och om det är sprött eller trasigt. Hår som slutar växa växer inte tillbaka förrän du hittar och behandlar problemet som orsakar håravfall. Problem som orsakar håravfall i ung ålder inkluderar stress, dålig hårvård eller hälsotillstånd.
Steg
Metod 1 av 4: Ta reda på orsaken
Steg 1. Rådfråga en professionell hårstylist om hårvård och styling
Vissa kemiska processer kan orsaka att håret bryts eller faller ut tillfälligt. Dessa kemiska processer inkluderar färgning, plattning eller lockning av hår. Värmen i hårrätaren kan också orsaka håravfall.
Frisyrer som drar håret mycket hårt kan orsaka dragalopeci, vilket är skador på hårsäckarna. Om du har ont i hårbotten, dra inte håret och bind det hårt i en hästsvans eller annan stil som också drar håret
Steg 2. Tänk på familjens historia
Fråga dina föräldrar om det finns en historia av håravfall i din familj. Den vanligaste orsaken till håravfall eller skallighet hos vuxna, både män och kvinnor, är genetik. En kombination av genetik och hormoner kan dock orsaka håravfall i mitten av tonåren.
Nyligen genomförda studier har visat att håravfall på grund av genetiska faktorer kan överföras av både föräldrar till både flickor och pojkar
Steg 3. Håll utkik efter överdrivet håravfall
Normalt faller håret ut 50-100 trådar varje dag. Men stress och traumatiska händelser (såsom olyckor, operationer eller sjukdomar) kan orsaka överdrivet håravfall. Under normala förhållanden kommer denna alltför stora förlust att återhämta sig inom 6-9 månader. Långvarig stress kan dock orsaka att detta problem utvecklas till permanent håravfall.
Steg 4. Var försiktig när du drar hår
Tonåringar leker ofta med håret (twist eller pull) utan att inse det. I vissa fall kan detta beteende vara ett symptom på sjukdomen "trichotillomania" som får människor att dra sitt eget hår när de är oroliga eller förvirrade. Även om detta beteende vanligtvis inte realiseras, kommer drabbade att uppleva skallighet i flera delar av huvudet.
Denna störning orsakas ofta av stress. Se en terapeut eller hår- och hårbotten specialist ("trichologist") för korrekt diagnos och behandling
Steg 5. Besök din husläkare eller hudläkare för medicinska tillstånd
Många sjukdomar och medicinska tillstånd orsakar håravfall. Hormonella tillstånd som okontrollerad diabetes, sköldkörtelsjukdom eller polycystiskt ovariesyndrom kan störa hårväxt. Människor med lupus upplever också håravfall.
- Ätstörningar som anorexi eller bulimi gör att kroppen inte får viktiga näringsämnen som protein, vitaminer och mineraler som behövs för hårväxt. Vissa vegetariska tonåringar upplever också håravfall om de inte får i sig tillräckligt med växtbaserat protein.
- Idrottare löper högre risk för håravfall eftersom de är mer benägna att utveckla järnbristanemi. Anemi kan så småningom leda till håravfall.
- En av orsakerna till skallighet som ofta åtföljs av uppkomsten av skorpa och brutet hår är ringorm i hårbotten eller tinea capitis. Även om det inte är alltför vanligt hos tonåringar, kan detta tillstånd uppstå. Detta tillstånd orsakas av en jästinfektion och kan behandlas med orala mediciner och speciella schampon.
Steg 6. Kontrollera om det finns små cirkulära skalliga fläckar
Ett eller två skalliga områden i hårbotten indikerar hudtillståndet "alopecia areata" som orsakar håravfall. Detta tillstånd är en autoimmun sjukdom som utlöser kroppens immunsystem för att skada hårsäckar. Lyckligtvis är detta tillstånd behandlingsbart och vanligtvis kommer håret att växa tillbaka inom 1 år. Vissa drabbade fortsätter dock att uppleva upprepat håravfall eller till och med permanent håravfall.
- Även om det är sällsynt, om det inte upptäcks, kan alopecia areata ibland orsaka fullständig skallighet på huvudet och till och med hela kroppen. Besök en hudläkare för en korrekt diagnos. Den undersökning som krävs kan vara en enkel observation av håret under ett mikroskop eller en hudbiopsi.
- Detta tillstånd är inte smittsamt.
Steg 7. Rådgör med läkare om läkemedelsanvändning
Cancer -kemoterapi är en medicinsk behandling som är särskilt känd för att utlösa håravfall. Å andra sidan listar många receptbelagda läkemedel, inklusive några akne mediciner, bipolär sjukdom och ADHD, håravfall på deras biverkningar. Dietläkemedel som innehåller amfetamin kan också orsaka håravfall. Visa din läkare en fullständig lista över läkemedel du tar för närvarande (både receptbelagda och receptfria) för att avgöra om de orsakar håravfall.
Metod 2 av 4: Justera hårvård
Steg 1. Använd hårvårdsprodukter som passar din hårtyp
Att välja en av de många produkterna på hårvårdsvaruhusets hylla kan vara förvirrande. Att ta sig tid att läsa paketetiketter och välja ett schampo och balsam som passar dina specifika behov kommer dock långt. Till exempel, om du har färgat hår, använd en produkt märkt "för färgbehandlat hår". Om ditt hår är skadat eller genomgår ofta kemiska behandlingar, leta efter ett "2-i-1" schampo. Vissa professionella stylister rekommenderar att du använder baby schampon som är skonsammare för håret. Oavsett pris är fördelarna med olika märken av schampo och balsam i princip desamma. Så, känn inte att du måste spendera mycket pengar för att köpa produkter som passar din hårtyp.
- Var försiktig med produkter som påstår sig förhindra håravfall eller främja hårväxt eftersom det inte finns några vetenskapliga belägg för dem.
- Fråga din frisör eller hudläkare om råd för att bestämma den lämpligaste hårvårdsprodukten för dig.
Steg 2. Tvätta håret regelbundet
Tvätta håret med ett milt schampo och balsam en gång om dagen eller varannan dag, särskilt om du har fett hår. Du kanske tror att tvätta håret varje dag kommer att främja håravfall, men så är inte fallet. Hårsäckar kan inte fungera korrekt om de är igensatta av smuts eller olja. Att tvätta håret regelbundet förbättrar hårsäckarnas hälsa och förhindrar håravfall som leder till skallighet.
- Den del som du bör vara uppmärksam på när du tvättar håret med schampo är hårbotten, inte hårstrået. Att tvätta håret ensamt gör det torrt, sprött och benäget att gå sönder.
- Använd balsam efter varje schamponering för att återställa fukt i håret och förbättra dess styrka. Till skillnad från schampo bör balsam inte träffa hårbotten, koncentrera användningen av balsam på hårets ändar. Applicering av balsam i hårbotten kan orsaka att folliklarna blir igensatta och skadade.
- Undvik att gnugga håret kraftigt med en handduk efter schamponering, eftersom det kan skada och bryta håret.
Steg 3. Skydda håret från värme
Värme från torktumlare, plattångar och lockjärn kan göra att håret skadas, spröts och går sönder. Undvik alla processer som kan orsaka värmeskador: låt håret torka på egen hand och prova en frisyr som matchar ditt hårs naturliga struktur.
Du kan behöva använda värme när du stylar håret för ett speciellt tillfälle. Om du måste värma håret, använd ett värmeskydd på håret
Steg 4. Undvik att dra hår
Traction alopecia orsakas av kontinuerlig dragning i hårstrået under en lång tid. Undvik att fläta, hästsvansar eller styla håret för hårt. Försök också att hålla håret från att dra när du kammar, lockar eller rätar ut det. Använd en tunn kam för att försiktigt släta ut det trassliga håret. Dessutom, undvik också menyasak hår.
Steg 5. Style håret efter att det torkat
Vått hår är mer benäget att töjas och brytas när det dras. Om du vill fläta eller bula håret, vänta tills det är helt torrt.
Steg 6. Minska exponeringen för kemikalier
Var försiktig om du ofta färgar håret eller använder kemiska produkter. Kemiska processer som att räta ut eller locka hår kan skada och försvaga hårsäckarna, vilket gör att håret går sönder och faller ut. Långvarig exponering för kemikalier i simbassänger har samma effekt.
- Undvik kemiska behandlingar på ditt hår när det är möjligt.
- Bär en badmössa medan du är i poolen för att skydda ditt hår. Använd hårvårdsprodukter endast för simmare för att återställa fukten som tappas från hårbotten och håret om du simmar regelbundet.
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Lev en hälsosam och balanserad kost
Rätt kost kommer att ge de vitaminer och mineraler som behövs för att hålla håret friskt. En obalanserad kost (ibland hos vegetarianer eller personer med ätstörningar) leder ofta till håravfall. För att förhindra att detta händer, försök att konsumera följande näringsämnen:
- Järn och zink: dessa mineraler som finns i rött magert kött, sojabönor och linser kan hjälpa tillväxten av hårsäckar.
- Protein: kött, fisk, nötter och yoghurt kan främja celltillväxt och håråterställning.
- Omega-3-fettsyror: Fet fisk som lax kan öka hårets styrka och glans. Andra fördelar inkluderar att minska depression och förbättra hjärthälsan.
- Biotin: Detta B -vitamin finns i ägg och är avgörande för tillväxten av friska celler, inklusive hårceller.
Steg 2. Komplettera kosten med vitamintillskott
Vissa vitaminer, till exempel D -vitamin, kan hjälpa hårväxt, men är svåra att få från mat. Vitamin D -tillskott (cirka 1000 IE dagligen) kan hjälpa till att reparera hår. Ta vitamin B -tillskott som biotin, vitamin E, zink och magnesium en gång om dagen för att säkerställa ett tillräckligt intag av dessa viktiga vitaminer och mineraler.
Även om det inte kan förhindra håravfall direkt, kommer detta tillskott att hålla ditt hår och din kropp frisk
Steg 3. Övervinna stressfaktorer i livet
Håravfall kan vara relaterat till långvarig stress eller en mycket traumatisk händelse som en olycka eller operation. Vid telogen effluvium kan 1/2 till 3/4 av håret på huvudet falla ut, och mycket av det finns kvar i badrumsavlopp, kammar eller händer. Effekten av detta tillstånd är vanligtvis tillfällig och kommer att läka inom 6-9 månader, även om det också kan bli ett kroniskt problem om stressen du upplever inte behandlas. När stressen är kontrollerad växer håret vanligtvis tillbaka.
- Prova stressreducerande aktiviteter som yoga, meditation eller löpning. Ta dig tid att göra de saker du älskar varje dag, och arbeta för att återställa lugn och fred i ditt liv.
- Om du upplever för mycket stress, prata med en terapeut eller kurator för att hjälpa till att lindra och återhämta sig.
Metod 4 av 4: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Ta ett receptfritt läkemedel mot förlust
Receptfria läkemedel som Rogaine är ganska fördelaktiga om de används kontinuerligt, men bara för att stoppa håravfall, inte för att växa tillbaka det. Håret kan dock växa tillbaka i vissa fall. Du kanske märker kortare och tunnare hår än du normalt skulle göra, men denna typ av tillväxt minskar om du slutar ta medicinen.
Använd inte Rogaine om du är gravid eller planerar en graviditet
Steg 2. Kontakta en hudläkare om dina symtom är ganska allvarliga
Mycket snabbt håravfall i ung ålder bör omedelbart behandlas av en professionell läkare. Ovanligt håravfall, till exempel skallighet på flera ställen eller håravfall på bara ett område, kan också signalera ett allvarligt problem. Smärta, klåda, rodnad, fjällande hårbotten och andra onormala symptom ska rapporteras till läkaren, liksom håravfall åtföljt av viktökning, muskelsvaghet eller lätt smärta och trötthet.
- Hudläkaren tar din medicinska historia och undersöker ditt hår och hårbotten för att diagnostisera orsaken till håravfall.
- Hudläkaren kan också utföra andra tester, såsom blodprov för att bekräfta förekomsten av vissa sjukdomar, undersökning av håraxeln under ett mikroskop eller en hudbiopsi.
Steg 3. Ge hudläkaren korrekt information
Under undersökningen kommer hudläkaren att ställa olika frågor. Var beredd att svara på följande frågor:
- Är håret som faller ut bara från hårbotten, eller också från andra delar av kroppen?
- Faller ditt hår i ett visst mönster, till exempel en avtagande hårlinje eller gallring av huvudets krona, eller förekommer över hela huvudet?
- Färgar du håret?
- Torkar du håret med ett verktyg? Om så är fallet, hur ofta gör du det?
- Vilken typ av schampo använder du för att behandla ditt hår? Vilka andra hårvårdsprodukter som geler och sprayer använder du?
- Har du varit sjuk eller haft hög feber nyligen?
- Har du varit stressad den senaste tiden?
- Har du vanor som att dra i håret eller klia dig i hårbotten när du är orolig?
- Tar du några mediciner, inklusive receptfria läkemedel?
Steg 4. Be om receptbelagda läkemedel för att behandla mönster skallighet
En hudläkare kan ordinera finasterid (Propecia). Detta läkemedel säljs i tablettpreparat och måste tas dagligen. Fördelen med detta läkemedel är att stoppa håravfall, inte växa tillbaka det.
Propecia ordineras vanligtvis till män på grund av risken att orsaka fosterskador hos gravida kvinnor
Steg 5. Tala om att byta medicin med din läkare, om det behövs
Om ditt håravfall orsakas av en bieffekt av mediciner som används för att behandla andra tillstånd, såsom akne eller ADHD, kan din läkare kanske ändra dina behandlingsalternativ.
- Sluta aldrig plötsligt att använda läkemedlet eftersom det kan förvärra ditt hälsotillstånd.
- Korrekt behandling av diabetes eller sköldkörtelsjukdom bör minska eller förhindra håravfall.
Steg 6. Överväg att använda kortikosteroider för att behandla alopecia areata
Om din hudläkare diagnostiserar dig med ett autoimmunt tillstånd, prata med honom om att använda kortikosteroider. Detta starka antiinflammatoriska läkemedel kommer att undertrycka kroppens immunsystem och övervinna alopecia areata. Din hudläkare kan ge dig kortikosteroider på tre sätt:
- Lokal injektion: steroidinjektion direkt i det skalliga området. Biverkningar inkluderar smärta och tillfällig dimpling av huden som vanligtvis försvinner av sig själv.
- Tabletter: biverkningar av orala kortikosteroider inkluderar högt blodtryck, viktökning och osteoporos. Som ett resultat förskrivs kortikosteroidtabletter sällan för att behandla alopeci, eller ges endast för kortvarig behandling.
- Aktuella salvor: salvor eller krämer som innehåller steroider kan appliceras direkt på det skalliga området. Användningen av salvor är lättare för patienten än injektioner, och ordineras ofta till barn och ungdomar. Effektiviteten av steroidsalvor och krämer är dock inte lika stark som injektionerna. Hudläkaren kan också ordinera andra aktuella läkemedel som ska appliceras på den skalliga hårbotten.
