Medan termen torr hals kan verka självklar kan den hänvisa till alla typer av obehag, såsom irritation eller klåda, som kan orsaka ont i halsen, svårigheter att svälja, minskad aptit eller en känsla av damm i baksidan av halsen. En torr hals orsakas vanligtvis av ett medicinskt tillstånd, mildt och inte allvarligt, men det kan också vara ett resultat av miljöfaktorer, uttorkning, andning i munnen etc. Genom att använda flera behandlingar för att behandla vanliga symtom och förbättra tillstånd som kan torka ut slemhinnorna kan torr hals effektivt behandlas eller åtminstone förbättras.
Steg
Metod 1 av 2: Lindra symptom på torr hals
Steg 1. Använd ånga
Som med användning av en luftfuktare (luftfuktare) kommer en ångande miljö att föra fukt till torra slemhinnor. Utnyttja detta faktum att dröja kvar i en ångande varm dusch då och då.
- Ett annat sätt är att koka en gryta med vatten, sedan ta bort den från värmen, täcka huvudet med en handduk och luta ansiktet mot ångpannan. Kontrollera först att ångan inte är för varm.
- Du kan köpa en specialångare till ett överkomligt pris att placera i ditt sovrum eller nära din säng. Detta verktyg tenderar att vara mer effektivt än kokande vatten.
Steg 2. Gurgla med varmt saltvatten
Salt dödar bakterier i munnen och halsen och hjälper till att lindra torra och irriterade känslor. Gurgla saltvatten två gånger om dagen hjälper till att lindra torr hals.
- Tillsätt 1 tsk. salt i lite varmt vatten. Låt det svalna lite, tillsätt sedan kallt vatten.
- Gurgla 1-2 gånger om dagen i 30-60 sekunder i taget.
- Spotta ut munvatten när du är klar. Svälj inte saltvatten.
- Det finns också några människor som gurglar med en lösning av äppelcidervinäger (1 msk. Äppelcidervinäger per ett litet glas vatten). Det smakar inte bra, men det kommer att fungera.
Steg 3. Täck halsen med honung
Denna metod smakar bättre än saltvatten eller äppelcidervinäger.
Förutom att belägga halsen med en tjock konsistens, har honung också antiseptiska egenskaper. Inte konstigt att bin älskar det
Steg 4. Sug godiset för att producera saliv
Att suga på sugtabletter eller något hårt godis, liksom tuggummi, hjälper till att stimulera salivproduktionen som kommer att lindra en torr hals.
Välj en typ av sockerfritt godis, vilket inte ökar problemet med tänderna
Steg 5. Drick varmt te
De flesta känner att varma drycker har en kylande effekt. Så ett koffeinfattigt te, kanske med honung och citron tillsatt, är ett bra alternativ för att lindra torr hals.
- Vanliga örtteer som kamomill kan ge en svalkande effekt, men vissa tror på fördelarna med te från ingredienser som mynta, ingefära, kryddnejlika, lakrits, marshmallowrot och hal elm.
- Prova att tillsätta lite honung eller kanel till ditt te. Båda dessa ingredienser antas ha helande krafter.
Metod 2 av 2: Korrigera förhållanden som kan orsaka torr hals
Steg 1. Behåll tillräckliga kroppsvätskor
En torr hals är ibland en indikation på att du inte dricker tillräckligt med vätska. Att dricka tillräckligt med vatten, särskilt vatten, kan minska problem med torr hals. Drick vatten eller andra vätskor under dagen.
- Begränsa ditt intag av drycker som innehåller koffein och alkohol, av samma skäl som idrottare tränar rekommenderar. Båda dessa ämnen kan orsaka en uttorkande effekt. Så, oavsett vad annonserna säger, är detta inte den valda drinken för att släcka törsten.
- Det finns flera effekter som också orsakar uttorkning. Så kontakta din läkare eller apotekspersonal om det finns ett samband mellan medicinen du tar och symtomen på en torr hals.
Steg 2. Undvik cigarettrök och föroreningar
Rökning är dåligt för din hälsa av en miljon andra skäl, men denna vana, liksom andra irriterande ämnen som damm och luftföroreningar, kan orsaka torr hals. Om du ofta har torr hals (och du inte gör det), begränsa din exponering för föroreningar som irriterar halsen.
Steg 3. Undvik att andas i munnen så mycket som möjligt
Andning genom en öppen mun utsätter inte bara baksidan av halsen för torrare yttre luft, men den inkommande luften går inte genom näsan så att den inte kan fukta insidan av näsan. Detta är en av anledningarna till att en torr hals också uppstår när näsan är blockerad.
Om du märker en torr hals när du vaknar kan det bero på att du andades genom munnen medan du sov, och detta är ett potentiellt tecken på ett adenoid sinusproblem
Steg 4. Övervinn problemet med stigande magsyra eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Ökningen av magsyra i matstrupen kan orsaka olika typer av halsirritation, inklusive en torr känsla. Återigen, om halsen ofta känns torr när du vaknar på morgonen kan detta vara orsaken.
Om du upplever sura uppstötningar på natten kan du försöka begränsa ditt intag av syraproducerande livsmedel vid middagen, stödja huvudet något högre med några kuddar, stötta sängens fot i huvudet med en träkloss eller rådfråga din apotekare eller läkare om att använda receptbelagda läkemedel. eller receptfritt
Steg 5. Lös problemet med torr luft genom att använda en luftfuktare
Kall luft innehåller inte tillräckligt med fukt. Så under de kallare månaderna, plus effekterna av uppvärmning, kan luften i huset bli mycket torr. Detta kan orsaka torr hals. Den svala ångan från en luftfuktare kan lindra en torr hals genom att tillföra fukt till slemkörtlarna.
Detta faktum kan också vara en ursäkt för en lång semester till ett tropiskt och varmt klimat
Steg 6. Avgör om en torr hals är ett tecken på ett allvarligare tillstånd
När det orsakas av ett medicinskt problem är en torr hals ofta ett resultat av ett besvärande men i allmänhet mindre allvarligt tillstånd, till exempel allergi eller förkylning. Men om det finns ett allvarligare tillstånd kan torr och/eller ont i halsen vara en tidig indikator.
- En torr hals kan vara en indikator på ett allvarligt medicinskt problem. Om du ofta upplever torr hals ska du överväga att se en ENT -läkare. En ENT -läkare kan undersöka dig för att avgöra om det finns andra problem.
- Om du har feber eller känner ont i kroppen med torr hals, kontakta din läkare för att avgöra om du har en infektion.
