Torr hud på fötterna är en dermatologisk sjukdom som kallas xerosis cutis eller asteatosis av hudläkare, även om det är mer allmänt känt som vinterklåda. Detta tillstånd är vanligast under vintern, när luftfuktigheten är låg, även om torr hud på fötterna kan påverka människor i alla åldrar när som helst. I extrema fall kan torr hud resultera i sprucken hud.
Steg
Del 1 av 3: Ändra badvanor
Steg 1. Ändra din duschfrekvens
När du duschar tar du bort det naturliga oljelaget på din hud. Dessa naturliga oljor kan inte bara hålla huden fuktig utan också skydda din hud mot skador som gör den ännu mer torr. Om du duschar för ofta blir oljan som lyfts mer än den olja som kan produceras av huden, vilket resulterar i torra fötter.
- Försök att duscha varannan eller var tredje dag. Om du måste duscha oftare, använd kallt vatten och bara tvål de smutsigaste delarna av kroppen (t.ex. armhålorna).
- Att bada för länge eller för ofta kan också orsaka problem. Varje gång du duschar, ta inte mer än 10 till 15 minuter och bada inte mer än en gång om dagen.
Steg 2. Ta ett varmt bad
En annan sak som också har ett stort inflytande för att ta bort hudens naturliga skyddande oljor är temperaturen på vattnet du använder för att bada eller bada. Mycket varmt vatten kan ta bort alla naturliga oljor i huden och göra den torr. Byt till att bara använda varmt vatten om du vill hantera irritation på fötterna.
De flesta människor har ingen vattentermometer att använda under bad eller dusch, så hur vet du om vattnet inte är för varmt? Använd dessa överväganden, om du inte kan använda vattnet för att bada barnet, bör du inte heller använda det. Kontrollera vattentemperaturen med den mest känsliga delen av din hud (som på insidan av handleden) eller använd så kallt vatten som möjligt
Steg 3. Undvik hårda tvålar
Tvål avsedd för fet hud eller tvål med obalanserat pH kan förvärra tillståndet hos din känsliga hud. Leta efter tvål avsedd för "känslig hud" eller tvålar som är utrustade med fuktkräm.
En studie visade att Dove -tvål, särskilt Dove White och Dove Babysåpa, var den mest pH -balanserade tvålen för känslig hud
Steg 4. Behandla din hud försiktigt
När du duschar, var försiktig med din hud. Din hud är mycket känslig och huden på dina fötter är mycket tunn och benägen att gå sönder. Behandla huden försiktigt för att hjälpa läkningsprocessen och förhindra att problemet upprepas.
- Exfoliera din hud varje gång. Exfoliering är en bra behandling för din hud, det måste bara göras försiktigt och inte för ofta. Bakpulverpasta eller en tvättlapp ensam räcker för att ta bort döda hudceller, medan verktyg som en loofah eller pimpsten faktiskt kan göra ditt hudproblem värre.
- Använd en ny rakhyvel och raka håret försiktigt på fötterna om du är van att göra detta. En tråkig rakhyvel kan irritera din hud och göra problemet värre, eller till och med skapa nya problem för din hud.
Steg 5. Låt din hud torka på egen hand eller klappa den torr
Du bör också torka huden försiktigt efter badet. Att gnugga en handduk grovt över huden kan göra den för torr genom att irritera huden, samt ta bort för mycket av dess naturliga fukt. Låt din hud torka på egen hand, om du kan, eller klappa huden torr med en ren, torr handduk.
Del 2 av 3: Fuktgivande hud
Steg 1. Applicera fuktkräm direkt efter duschen
Så snart du har duschat eller badat, applicera ett tunt lager fuktkräm. Denna fuktkräm kan hjälpa till att ersätta de naturliga oljorna som tas upp i din dusch, och kan hjälpa till att låsa in den fukt som har absorberats under din dusch.
Om du inte har tid att duscha, men vill återfukta fötterna, svep in fötterna i en varm, våt trasa i 10 till 20 minuter. Denna våta trasa återfuktar och öppnar hudens porer, så att fukten i duken kan absorberas ordentligt
Steg 2. Försök att använda en lanolinbaserad grädde
Lanolin är en av få produkter som är kända för att ha långvariga effekter på huden. Lanolin är en naturprodukt tillverkad av vax som produceras naturligt av ullproducerande djur, till exempel får, som är särskilt utformad för att skydda huden.
- Applicera en generös mängd av en lanolinkräm som Bag Balm på fötterna varje dag i en vecka. Efter att en vecka har gått kan du applicera den med måtta var 3-4 dagar.
- Du kan också applicera denna kräm på fötterna på natten och sedan ta på dig gamla pyjamas så att lanolinet kan absorberas medan du sover.
Steg 3. Använd olja
Babyolja, kokosolja, kroppsolja; allt du kan använda. Alla typer av oljor kan verkligen hjälpa till att återställa hudens normala tillstånd. Att använda olja är dock inte alltid den bästa långsiktiga lösningen. Vid rakning kan denna olja orsaka irritation och täppa till hårsäckar, så att ditt benhår växer inuti huden. Därför bör du inte enbart förlita dig på denna behandling. För att hjälpa din hud att läka medan du ändrar dina vanor, eller för att skydda din hud under extrem kyla, är oljor ett bra val.
Steg 4. Undvik de flesta fuktgivande produkterna
Många andra fuktgivande produkter har liten effekt på din hud. Många av dem ger bara ett klibbigt lager på hudens yta. Leta efter fuktgivande produkter som innehåller ingredienser som är kända för att vara fördelaktiga för huden, till exempel fuktgivare och mjukgörare, och köp inte andra typer av krämer eftersom de bara är avfall.
- Du behöver en produkt som innehåller ingredienser som mjölksyra, propylenglykol och urea.
- En annan ingrediens du bör undvika är doft. Många kemiska dofter kan irritera din hud, så du bör undvika dem.
Del 3 av 3: Vård av hela kroppen
Steg 1. Drick mer vatten
När du inte dricker tillräckligt med vatten blir din hud ett av de första organen som påverkas. Dehydrering kan snabbt torka ut huden och leda till ett antal andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag så att du kan skydda din hud och resten av din kropp också.
Den mängd dricksvatten som är tillräcklig är definitivt olika för varje person. Förslaget om åtta glas om dagen är bara en grov uppskattning
Steg 2. Skydda din hud mot kalla temperaturer
När luften svalnar avdunstar fukten naturligt till luften, så luften blir torrare än normalt. När luften är torr dras fukten från din hud ut (för att uppnå ett balanserat tillstånd). Det är därför din hud alltid är mycket torrare på vintern. Skydda din hud mot kalla temperaturer genom att bära skyddskläder och applicera fuktkräm på din hud kan förhindra torr hud.
För att skydda dina fötter, försök att bära strumpor eller andra lätta lager under byxorna under vintern. Detta lager kan hjälpa till att skydda din hud, eftersom denimbyxor inte kan hålla huden varm och skydda den
Steg 3. Behåll fuktigheten i ditt hem
Varm, torr luft drar bort fukt från din hud, så den fuktigare luften i ditt hem kan hjälpa din hud att behålla fukt. Att slå på en liten luftfuktare i ditt sovrum på natten kan göra stor skillnad, och om du kan installera en luftfuktare i ett av de större rummen i ditt hem kan det också hjälpa.
Se bara till att ditt hus inte är för fuktigt. Eftersom detta kan orsaka mögeltillväxt, vilket också är dåligt för hälsan
Steg 4. Undvik överdriven sol exponering
Solens strålar har en mycket stark effekt på din hud. Förutom att du utsätts för större risk för hudcancer, kan solljus också irritera huden och få den att torka ut. Använd kläder som är lätta men kan skydda din hud utomhus, till exempel linnebyxor. Om du inte kan eller vill skydda din hud med kläder, applicera åtminstone solskyddsmedel. Använd ett brett spektrum (UVA/UVB) solskyddsmedel och var noga med att applicera enligt anvisningarna. SPF 15 bör räcka för att skydda din hud.
Steg 5. Ändra din kost för viktiga hudnäringsämnen
Du kanske redan vet att C -vitamin är byggt för att bekämpa sjukdomar, eller att dina muskler behöver protein, men visste du vad din hud behöver för att hålla sig frisk? Din hud behöver också speciella näringsämnen för att hålla sig frisk, så se till att din kost innehåller tillräckliga mängder av dessa tre viktiga näringsämnen: vitamin E, vitamin A och omega 3 -fettsyror.
- Matkällor som är rika på detta näringsämne inkluderar sardiner, ansjovis, lax, mandel, olivolja, morötter och grönkål.
- Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp kanske inte alltid absorberar dem så väl som näringsämnen som finns naturligt i maten.
Steg 6. Försök att torka din hud
Köp en naturlig fiberborste som inte är för hård så att du inte skadar din hud. Borsta fötterna fram och tillbaka, var försiktig så att du inte borstar dem för kraftigt. Ta ett bad och applicera kokos-, mandel- eller druvkärnsolja av god kvalitet. Lotioner kan irritera din hud, så undvik att använda dem. Dina fötter kommer att kännas mer återfuktade efteråt.
Om du har andra hälsoproblem, tala med din läkare innan du börjar torka huden
Steg 7. Tala med din läkare
Om du har provat alla dessa tekniker men fortfarande har problem med mycket torr hud kan du prata med din läkare. Sök efter andra sjukdomar som kan orsaka detta tillstånd. Symtom på vissa sjukdomar kan innefatta torr hud, och vissa mediciner har den bieffekten att de orsakar torr hud. Så det är viktigt att se en läkare för att se till att din torra hud inte orsakas av ett medicinskt eller farmakologiskt problem.
