Menstruation är ett tecken på att du är vuxen. Men menstruation uppstår ibland vid de mest oväntade tiderna. Så se till att du alltid är redo med din menstruationsutrustning.
Steg
Steg 1. Förbered en liten påse eller handväska
Du kommer att behöva något för att hålla din utrustning! Se till att den är tillräckligt stor för att hålla kuddar eller tamponger om du använder en.
Steg 2. Köp några produkter för mens
Vanligtvis är första menstruationsdagen ganska lätt och bara lite så att du bara kan använda en pantyliner. För tyngre perioder måste du förbereda en tampong eller kudde. Ett alternativ är tygkuddar eller speciella återanvändbara behållarprodukter. Du behöver cirka tre pantyliners och tre kuddar eller tamponger hela dagen i skolan eller på jobbet. Se till att byta ut den var 4-6: e timme.
Steg 3. Lägg till smärtstillande medel
Du kommer sannolikt att uppleva kramper, vilket kommer att vara obekvämt. Ibuprofen är tillräckligt bra för att minska smärtan. Om smaken är outhärdlig kan du dricka upp till fyra piller åt gången så länge du inte överskrider gränsen på en dag som anges på förpackningen.
Steg 4. Ta med en liten kalender och penna
Om du inte är säker på exakt när din mens är, skriv ner datumet varje månad tills du får ett mönster.
Steg 5. Ta med underkläder också
Extra underkläder kan vara till hjälp, särskilt om du färgar kläderna du har på dig. I det här fallet behöver du också en plastpåse för att lagra smutsiga underkläder.
Steg 6. Om det finns plats i din väska kan du ta med extra shorts om du får en tung period och dina kuddar eller tamponger läcker
(Om du upplever detta ofta, överväg att använda kuddar och tamponger samtidigt, byta produkter som du normalt använder för att förhindra läckage, eller ta p -piller för att minska menstruationen.)
Steg 7. Ta med handsprit
Det kommer att vara till stor hjälp om tvålen i badrummet tar slut!
Steg 8. Vävnader kommer också att vara till stor hjälp
Se till att vävnaden är biologiskt nedbrytbar och utan doft.
Steg 9. Lägg i extra underkläder och en plastpåse för smutsiga underkläder
En plastpåse kan också vara till nytta när det inte finns någon plats att slänga använda dynor eller tamponger (t.ex. när du är på berget, på stranden, etc.)
Steg 10. Ha lite pengar till hands, bara om du glömmer att ta med en kudde och måste köpa en
Steg 11. Ta också chokladstänger, särskilt mörk choklad, i en plastpåse
Kemikalierna i choklad kan hjälpa till att lindra kramper och tillfredsställa alla hunger som du kan uppleva.
Steg 12. Klar
Tips
- Ta med en vikbar och uppvärmd varmare om du kan. Dessa värmare kan slängas efter användning och kan lindra kramper snabbt!
- Var noga med att inte låta chokladen du tar med smälta och förstöra reservshortsen du förberett!
- Om du är i skolan, se till att du och dina vänner har extrautrustning i skåpet om du glömmer något. På så sätt kommer du alltid att ha vänner som kan hjälpa dig.
- Använd toalettpapper om du glömmer att ta med dina kuddar eller tamponger tills du kan få dem.
- Få inte panik om det går sönder. Använd en jacka eller låna den av en vän tills du kan gå på toaletten och byta dynor.
- Förbered denna utrustning i varje påse du har så att du inte behöver bry dig om att flytta den.
- Om du inte vill att någon ska se innehållet i din menstruationspåse kan du täcka den med färgad tejp.
- Om du är generad i skolan eller något, göm bara din pad eller tampong och göm den i din sko, ärm eller ficka om du har en.
- Om du vill dölja det mer snyggt, lägg bara det i ett glasfodral eller skjortficka.
- För att spara plats, rulla ihop dina extra shorts, underkläder eller strumpbyxor.
Varning
- Se till att du inte ser alltför ängslig ut.
- Se också till att din förvaringsväska inte är en tydlig typ av väska.
