Menstruation som inte kommer är ibland oroande, oavsett om det beror på att du inte haft mens alls den här månaden eller vill att mensen ska komma före semestern. Ingen panik. Menstruationen är sen eller oregelbunden är normal, nästan alla kvinnor har upplevt samma sak. Vanligtvis finns det inget allvarligt underliggande problem för detta tillstånd. Men om du vill att mensen ska komma direkt, finns det inget säkert sätt att påskynda saker. Den bästa åtgärden är att konsultera en läkare och göra livsstilsförändringar för att reglera cykeln.
Steg
Metod 1 av 2: Ställa in cykeln
Det finns många anledningar som orsakar oregelbundna menstruationer, och några av dem har att göra med livsstil. Några enkla ändringar hjälper. Kom ihåg att detta trick inte är ett säkert sätt att påskynda din mens. Detta trick kan dock reglera menstruationscykeln och stoppa förseningen i nästa period.
Steg 1. Graviditetstest för att ta reda på om du är gravid
En av de främsta orsakerna till missade menstruationer är graviditet. Om du är sexuellt aktiv och inte har mens, ta testet så snart menstruationen är försenad.
Tekniskt sett är ett graviditetstest korrekt på den första dagen i en missad period. Så du kan köra testet så snabbt du vill
Steg 2. Minska stressen så att din menstruationscykel är regelbunden
Allvarlig stress är huvudorsaken till oregelbundna menstruationer. Om du ofta känner dig stressad eller orolig kan det vara orsaken till att din menstruation är sen. Vidta åtgärder för att minska stressen, se om din menstruationscykel återgår till det normala.
- Mindful aktiviteter som meditation, yoga eller djup andning är bra för att lindra stress. Prova att göra en av dessa aktiviteter varje dag.
- Måttlig träning som promenader eller jogging är också bra för att minska stress.
- Om du har problem med att minska stress finns det människor som kan hjälpa. Försök prata med en terapeut eller psykiater för att minska ångest.
Steg 3. Anta en balanserad kost full av näringsämnen
Undernäring eller viktökning kan också få menstruationen att stanna tillfälligt. Om du följer en strikt diet eller tränar för mycket utan att äta tillräckligt kan det vara problemet. Ät en balanserad kost 3 gånger om dagen så att du får alla näringsämnen du behöver för att stödja reproduktiv hälsa.
- Det är mycket viktigt för kvinnor att få tillräckligt med kalcium för att reglera menstruationssystemet. Få ett intag på 1 000–1 300 mg kalcium dagligen.
- Om du har en ätstörning kan du behandla det med rätt hjälp. Tveka inte att prata med en terapeut för att lösa ditt problem och behålla din inre och yttre hälsa.
Steg 4. Gå ner i övervikt
Å andra sidan kan oregelbundna menstruationer också orsakas av övervikt. Tala med din läkare och ta reda på din idealvikt, planera sedan för träning och en hälsosam kost för att uppnå det.
Om du måste gå ner i vikt, gör det säkert. Försök inte extrema dieter eller träna. Extrema viktminskningsprogram kan faktiskt störa menstruationscykeln
Steg 5. Sluta träna om du normalt tränar kraftigt
Om du är en idrottsman eller tränar för ofta kan det också försena din mens. Orsaken är en hormonell balans som störs av ansträngande träning, eller för att för mycket kroppsfett bränns. I det här fallet är problemet din träningsrutin. Så, minska eller vila några dagar så att kroppen återgår till det normala.
En sen period är vanligtvis inte ett direkt resultat av träning, utan för att den bränner mer fett och kalorier än kroppen kan producera. Om du är en idrottsman eller tränar regelbundet bör du äta tillräckligt
Steg 6. Undvik obevisade mediciner för att påskynda din mens
Internet ger en mängd olika sätt att utlösa din mens, inklusive varma bad, samlag, vitamin C, gurkmeja, ingefära eller te. Tyvärr, oavsett hur mycket du hoppas på dessa metoder, finns det inga bevis på deras framgång. Medan de flesta av dessa metoder är ofarliga, hjälper de fortfarande inte att påskynda din mens.
Det finns också en myt att växtbaserade kosttillskott som svart cohosh kan utlösa perioder. Använd inte naturläkemedel utan att fråga din läkare först. Det finns inte bara några resultat, men kosttillskott som inte har visat sig ha effekt varierar från person till person. Så se till att kosttillskotten du tar är säkra
Metod 2 av 2: Medicinsk behandling
Medan du har hört att det finns huskurer som kan påskynda din mens, fungerar de flesta inte faktiskt. Om din menstruation ofta är sen eller oregelbunden är det bästa sättet att uppsöka läkare. Så du vet vad som orsakar problemet och kan vidta lämpliga åtgärder för att åtgärda det.
Steg 1. Besök en läkare om du inte har haft mens på tre månader i rad
Något kan orsaka förseningen på upp till 3 månader, men oroa dig inte. Vanligtvis finns det ingen allvarlig orsak till detta problem. Du bör dock fortfarande boka tid hos din läkare. Så du kan ta reda på det bakomliggande problemet.
- Orsakerna till menstruationsfördröjningen i månader är stress, undernäring, hormonell obalans eller överdriven träning. Det är därför det är så viktigt att träffa en läkare.
- Ungdomstjejer som inte har mens när de fyller 15 år måste också träffa en läkare.
Steg 2. Reglera menstruationscykeln med hormonellt preventivmedel
Eftersom en av dess funktioner är att reglera hormoner, används preventivmedel också ofta för att behandla oregelbunden menstruation. Läkare kan ordinera p -piller för att förhindra missade menstruationer. För bästa resultat, ta som föreskrivet.
- P -piller är också en behandling för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), vilket kan orsaka missade menstruationer.
- Hormonella preventivmedel ska endast användas enligt ordination. Så drick inget som inte var ordinerat till dig.
Steg 3. Korrigera den hormonella obalansen med progesterontabletter
Progesteron är hormonet som reglerar menstruationscykeln, och en brist på progesteron kan orsaka missade perioder. I detta fall kan din läkare ordinera medicin för att höja din progesteronnivå. Drick enligt läkarens anvisningar.
- Läkaren kan först göra ett blodprov för att kontrollera hormonnivåer, sedan förskriva progesteron om det finns brist på hormonet.
- En av progesteronmedicinerna är medroxiprogesteron, som din läkare kan ordinera om du inte har haft mens på 6 månader.
Steg 4. Behandla PCOS med hormonbehandling
PCOS är en hormonstörning som orsakar symtom som tunga eller oregelbundna menstruationer. Behandlingen är hormonersättningsmedicin, vanligtvis p -piller eller gestagen. Det kan hjälpa till att reglera hormoner och menstruationscykeln.
- Om du försöker bli gravid kan din läkare prova olika hormonläkemedel som hjälper dig att få ägglossning.
- Om din menstruation vanligtvis är oregelbunden och du aldrig har haft PCOS, kontakta din läkare. Kanske är det orsaken.
Steg 5. Tala med din läkare om kirurgiskt avlägsnande av ärrvävnaden
Bildandet av ärrvävnad i livmodern, såsom fibroider, kan också få menstruationen att stanna. Behandlingen är en mindre operation för att ta bort ärrvävnaden. Om det finns ärrvävnad i livmodern kommer läkaren att diskutera kirurgiska alternativ och lösa problemet.
Ärrvävnad är också en vanlig orsak till infertilitet. Så din läkare kan också föreslå operation om du vill bli gravid
Medicinsk översikt
Att sakna din mens kan vara frustrerande, men det är vanligtvis inget fel eller allvarligt bakom det. Det finns flera livsstilsförändringar du kan göra för att reglera din cykel och förhindra missade perioder. Det enda sättet att påskynda din mens är dock med medicinska behandlingar som hormoner. Om du inte har mens är det bästa sättet att se en läkare. På så sätt kommer du att känna till rätt steg för att undvika detta problem i framtiden.
