Våld kan ha många former. Tyvärr är manifestationerna ibland mycket subtila och svåra att identifiera. Har du upplevt våld eller fått allvarliga hot tidigare? I så fall är det naturligt att du är rädd för att liknande händelser ska hända dig igen. Oroa dig inte, det finns flera saker du kan göra för att undvika våld: undvik personer som är potentiellt våldsamma, känner igen symptomen och vet när du ska be om hjälp. Om du behöver hjälp, se till att du också känner till parterna som kan hjälpa dig och vet vilken typ av hjälp de kan ge.
Steg
Del 1 av 3: Identifiera potentiellt våldsamma personer
Steg 1. Var medveten om alla människor som har skadat dig tidigare
Var försiktig, de har gjort det förut och har potential att göra det igen en dag. Av denna anledning, försök ditt bästa för att undvika att interagera med dessa människor.
- Om situationen gör det omöjligt att undvika dem, spendera åtminstone inte tid ensam med dem. Be en vän eller släkting följa med dig när du behöver se dem.
- Håll dig borta från människor som har hotat att skada dig. Hot om våld kommer sannolikt att förvandlas till verkliga våldshandlingar. Därför är det klokaste steget att undvika människor som har hotat dig.
Steg 2. Se upp för kränkande och okontrollerbart beteende
Människor som ofta uppträder våldsamt är mer benägna att begå våld. Runt den här typen av människor känner du ofta behovet av att agera mycket försiktigt för att inte störa dem. Försök att undvika människor som ofta uttrycker sin ilska överdrivet, till exempel genom att:
- kasta saker
- göra sönder saker
- slå väggar eller sparka möbler
- drar hårt i handen eller håller dig fysiskt på något annat sätt
Steg 3. Se upp för besittande eller svartsjuk beteende
Människor som alltid vill kontrollera saker har en högre potential för våld. Akta dig om din partner ofta känner sig avundsjuk utan anledning eller alltid vill veta alla detaljer i dina aktiviteter. En person som inte kan kontrollera sin besittningsförmåga och svartsjuka löper stor risk för våld mot sin partner! Några exempel på besittande och lätt avundsjuk beteende är:
- ständigt kolla dina nyheter eller var
- överförhör om du kommer sent
- kallar dig en "lögnare"
- säger åt dig att bete dig eller klä dig som han vill
- tvinga dig att göra ett åtagande ASAP
Steg 4. Inse om personen försöker isolera dig från din omgivning
Våldsutövare kontrollerar ofta sina offer genom att isolera dem från omvärlden. Detta isoleringsförsök utförs ofta på ett subtilt sätt, till exempel när han ber dig att inte spendera för mycket tid med vissa människor. Förr eller senare kommer förfrågan att bli ett "förbud" mot att träffa vissa människor, även om de är dina nära vänner eller släktingar.
Missbrukare brukar anklaga dina vänner eller släktingar för att vara "bråkmakare" eller "påträngande människor", och bör undvikas. Om du är i en heterosexuell relation med en potentiellt våldsam man kommer det att finnas tillfällen då han kommer att kalla dig en "slampa" när du umgås med dina manliga vänner. Som om det inte var skrämmande nog kan han också anklaga dig för att vara "lesbisk" om du spenderar för mycket tid med dina tjejkompisar
Steg 5. Observera hur personen motiverar sitt beteende
Våldsutövare tenderar att hitta ursäkter för att motivera sitt beteende, inklusive att skylla på andra eller till och med offret. Observera vad personen säger efter att ha gjort eller sagt något som skadar dig.
- Skyller personen ofta på dig eller andra för deras beteende? Kom i så fall ifrån det så snart som möjligt. I framtiden kommer du med största sannolikhet fortfarande att placeras som orsaken bakom hans ansvarslösa beteende.
- Vissa förövare av våld kallar ofta sina offer "för känsliga". Om någon ofta får dig att må dåligt, generat eller dåligt självförtroende och sedan ignorerar dina känslor, missbrukar de dig troligtvis känslomässigt.
Steg 6. Observera hur han behandlar djur och barn
Människor som har potential att begå våld är ofta grymma och saknar empati för djur och barn. Var medveten om, hur han behandlar djur och barn är en återspegling av hur han behandlar dig i framtiden. Observera hans beteende noggrant.
Har personen till exempel sparkat sin hund när han var frustrerad? Eller hade han någonsin sagt olämpliga saker till ett barn för att han var på dåligt humör? Sådant beteende indikerar risken för våld hos personen
Steg 7. Observera personens sexuella beteende
Vissa människor begår ofta våldshandlingar när de har sex. Till exempel kan han försöka kontrollera eller slå dig, eller fortsätta göra något även om du inte gillar det. Se upp för sådana udda beteenden.
Lev inte med någon vars sexuella tendenser gör dig obekväm
Del 2 av 3: Identifiera våld
Steg 1. Håll utkik efter tecken på fysiska övergrepp
Tecken på fysiskt övergrepp är varierande och ibland subtila. Du kan uppleva fysiskt våld om:
- har oförklarliga snitt, blåmärken eller repor
- har ärr i form av palmtryck eller utskrifter av andra föremål, till exempel bälten
- bär olämpliga kläder för att täcka sår på kroppen, till exempel en jacka när det är mycket varmt
- känner sig rädd eller pigg hela tiden
- ryck vid beröring
- försummar ofta skol- eller arbetsansvar på grund av kroppsskador
Steg 2. Håll utkik efter tecken på känslomässigt övergrepp
Tecken på känslomässigt övergrepp varierar mycket; men viktigast av allt, lära dig att observera hur andra människor behandlar dig. Du kan uppleva känslomässigt övergrepp om:
- känner sig ofta orolig eller rädd för att göra misstag av rädsla för att göra någon besviken
- känner ofta behov av att isolera dig själv eftersom det finns människor som får dig att känna dig värdelös
- uppvisar ofta extremt beteende, som att vara mycket krävande eller mycket passiv
- inte nära en eller båda föräldrarna (för barn)
- känner ett behov av att agera mer mogen eller mer barnslig än lämplig ålder, till exempel att föräldra ett syskon eller tumma suger (för barn)
Steg 3. Håll utkik efter tecken på sexuella övergrepp
Sexuellt våld har också unika tecken som skiljer det från andra typer av våld. Ironiskt nog är sexuellt våld det vanligaste bland barn. Du kan uppleva sexuella övergrepp om:
- har blivit ombedd och/eller tvingad att utöva sexuell aktivitet som du inte vill utöva
- undvika vissa människor eftersom de störs av hur de behandlar dig
- svårigheter att sitta eller gå
- har kunskap om sexualitet som ännu inte är tillgänglig
- vill inte byta kläder inför andra människor
- har en sexuellt överförbar sjukdom (STD) eller blir gravid i mycket ung ålder
- planerar att fly hemifrån
Steg 4. Avgör om din romantiska relation är våldsam
Att inse våld i relationer är inte lika lätt som att vända handflatan. Även om det är svårt, finns det några vanliga symptom som tyder på att ditt förhållande är färgat av våld, nämligen:
- Du känner att du alltid måste följa din partners ord
- Du måste alltid rapportera allt till din partner
- Du kan inte komma ifrån din partner
- Du oroar dig alltid för att göra din partner svartsjuk eller arg
- Du får ofta irriterande (eller hotfulla) samtal från din partner
Del 3 av 3: Söker hjälp för att stoppa våldskedjan
Steg 1. Få hjälp
Om du är i ett kränkande förhållande är det första du behöver göra att söka hjälp. Dela ditt missbruk med betrodda människor, till exempel en vän, lärare eller rådgivare. Ge detaljer om situationen och be om deras hjälp för att få dig ur situationen.
- Om du bestämmer dig för att prata med en lärare eller kurator är de skyldiga att lämna din rapport till lämpliga myndigheter i efterhand. Mest troligt kommer du att behöva springa hemifrån och söka tillfälligt skydd. Kom ihåg att allt detta måste göras för att skydda - inte straffa - dig själv.
- Om du misstänker att våld har hänt en annan person, rapportera dina misstankar anonymt till myndigheterna.
Steg 2. Utveckla en plan för att komma bort från missbrukaren
Att överleva på missbrukarens sida är ett oklokt beslut; särskilt eftersom liknande (eller ännu allvarligare) våld kan hända dig när som helst. Om du bor i samma hus som misshandlare är det bästa beslutet du kan göra att springa hemifrån.
- Diskutera flyktplaner med en pålitlig vän eller släkting. Om du är orolig för att övergriparen kommer efter dig, överväg att be myndigheterna om hjälp.
- Långt i förväg, bestäm och förbered de saker du behöver ta med när du springer iväg. Att lägga dessa föremål i en stor väska eller resväska verkar inte vara ett klokt beslut (din plan riskerar att bli luktad av gärningsmännen). Därför är det en bra idé att förvara dessa föremål i samma låda eller i hörnet av garderoben.
- Kontakta organisationerna i avsnittet "Ytterligare resurser" nedan (beroende på vilken typ av våld du upplever) och be om deras hjälp med att ta fram den bästa flyktplanen.
Steg 3. Lämna när missbrukaren inte är hemma
Att lämna misshandlare är ett mycket farligt beslut; så se till att du gör det bara när gärningsmannen inte är hemma.
- Till exempel kan du lämna medan gärningsmannen tränar på gymmet eller reser med vänner.
- Om situationen inte tillåter dig att göra detta, be en vän eller släkting att hjälpa dig att fly.
Steg 4. Följ terapiprocessen
Återhämta sig efter att ha upplevt våld är en lång process och måste åtföljas av en betrodd psykolog. Se till att du söker experthjälp under återhämtningsperioden.
Ytterligare resurser
| Organisation | Telefonnummer |
|---|---|
| KONTRAST | (021) 2919097 |
| Indonesiska barnskyddskommissionen | (021) 31901556 |
| Nationella kommission för äldre | (021) 3914445 |
| Ministeriet för PP & PA | 082125771234 |
