En resa till stranden kan vara en mycket trevlig och avkopplande semester. Men dålig planering kan göra en semester till en smärtsam mardröm, till exempel glömmer du att ta med solskyddsmedel och din hud blir solbränd. För att förhindra att det händer måste du planera saker i god tid. Ta några dagar för att förbereda din resa.
Steg
Del 1 av 4: Förpackningsväskor
Steg 1. Packa rätt kläder
Lägg en baddräkt efter eget val och lite extra kläder i väskan. Extra kläder kommer att bäras på vägen hem så att du inte blir våt och grynig.
- Se också till att du väljer kläder som är bekväma nog att bära hela dagen.
- Med klädbyte kan du gå någon annanstans efter ditt roliga på stranden.
- Glöm inte att ta med lämpliga skor. Ta med sandaler för stranden och vattenskor (speciella skor för aktiviteter i vattnet) för aktiviteter till sjöss så att du är redo att möta eventuella händelser.
Steg 2. Ta med något för att skydda dig från solen
Låt inte din resa till stranden sluta med solbränd hud. Dessutom kommer att skydda dig mot solen bibehålla hudens utseende så att den ser yngre ut trots att du blir äldre och skyddar dig från risken för hudcancer.
- Välj en solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Kontrollera om produkten kan skydda dig mot UVA och UVB. Glöm inte att ta med en läppbalsam som innehåller solskyddsmedel för att skydda dina läppar. Se till att du åter applicerar läppbalsam regelbundet, särskilt efter svettning eller vattenaktiviteter.
- Använd kläder som kan skydda dig. Hattar och glasögon kan skydda ansikte och ögon väl. Långa ärmar kan också ge tillräckligt skydd. Om du inte gillar att bära täckta kläder, använd ett parasoll eller ett tält/lusthus.
Steg 3. Ta med något att sitta ner
En strandstol eller handduk kommer att räcka, men om du använder en handduk, ta med en annan handduk för att torka av. Om du väljer en plaststol, ta med en extra handduk för att täcka stolen så att den inte blir för varm när den inte används. Du kan också ta med en gammal filt som är bra om det blir sandigt.
Ett annat alternativ är att ta med gamla, överdimensionerade lakan. Du kan lägga en påse eller kylare i arkens hörn. På så sätt kommer du att ha en bekväm plats att ha kul med din familj
Steg 4. Ta med ett första hjälpen -kit
Naturligtvis förväntar du dig inte att någon ska bli skadad, men att ta med ett första hjälpen -kit kommer att underlätta för dig vid en mindre olycka. Du kan köpa första hjälpen -kit i butiken eller förbereda dem själv.
- Se till att du tar med tillbehör som bandage, antibiotikakräm, smärtstillande läkemedel och en termometer, samt diarrémedicin. Det är inget fel med att förbereda ett antihistamin också.
- Försök att packa en mängd olika bandage, inklusive bandagebandage samt rullbandage, gasväv och medicinsk tejp. Du behöver också en antiseptisk förpackning, hydrokortison, gummihandskar och ett kompressbandage.
- Glöm inte att förbereda alla receptfria läkemedel som du använder ofta.
Steg 5. Använd en vattentät eller vattentät väska
Du behöver en plats att förvara värdesaker för att skydda dem från vatten och sand. Välj en väska som är vattentät eller vattentät så att du kan förvara din telefon och plånbok på ett säkert ställe. Du behöver inte ta med saker som inte kan bytas ut så att de inte skadas eller går vilse på stranden.
- Ett annat knep för att skydda dina värdesaker är att lägga dem i en tom, rengjord solskyddsflaska. Använd denna metod för att dölja värdesaker från att bli stulna, och som en bonus kommer de att hålla sig torra.
- Du kan också lagra elektronik i lufttäta plastpåsar för säkerhets skull.
- För att bära strandleksaker, använd en nätpåse så att sanden inte dras med i påsen. Lägg maten i kylen med is.
Del 2 av 4: Planeringsaktiviteter
Steg 1. Planera aktiviteter ni kan göra tillsammans
Om du åker med en grupp vänner eller familj, ta med något som alla kan göra. Till exempel är ett vattentätt kortpaket lämpligt för att spela på stranden, så länge vädret inte är för blåsigt. Du kan också ta med ett brädspel som inte har för många sektioner. Spel som Twister, till exempel, skulle vara jätteroligt att spela på stranden.
Om det finns barn i din grupp, glöm inte att förbereda roliga aktiviteter för dem. Barn kan ha roligt med enkla leksaker, som skopor, spadar och andra billiga leksaker. De kommer att bli mycket glada över att kunna leka i vattnet och sanden
Steg 2. Glöm inte att ta med musik
Musik kan vara ett bra val för att få alla att känna sig lyckliga. Som en enkel lösning kan du ta med en batteridriven vattentät radio, till exempel en duschradio. Men du kan också använda en vattentät Bluetooth -högtalare så att du kan spela musik från din telefon.
Steg 3. Planera aktiviteter för dig själv
Kanske vill du lata dig lite, men det är inget fel med att njuta av aktiviteten ensam. Ta till exempel en lätt bok som du har tänkt läsa en lång tid. Stranden kan vara den perfekta platsen att njuta av en ny roman.
- Om du vill ta med en e-läsare, se till att du inte har några problem med att läsa den i solen och ha en bärbar laddare om du behöver den. Du kan också behöva en bärbar laddare för din telefon. Placera e-läsaren i en lufttät plastpåse för att skydda den.
- Du kan också ta med en aktivitetsbok som ett korsord eller en Sudokubok.
Steg 4. Ta med snacks
Om du planerar att spendera lite tid på stranden, glöm inte att ta med snacks och drycker för att ladda. Försök att ta med mat som är lätt att njuta av. Om du tar med dig något komplext som kräver förberedelse, finns det en god chans att groten kommer in i maten.
- Några matalternativ att överväga inkluderar: frukt, granola -pinnar, grönsallad och vatten på flaska. Undvik läskedrycker eftersom de inte räcker för att återfukta kroppen.
- Faktum är att om du planerar att spendera hela dagen på stranden, överväga att ta med lunch. Även om du har en svalare med dig, är det en bra idé att välja icke-lättfördärvliga livsmedel, till exempel smörgåsar eller leper.
- Ta med en liten plastpåse för att lägga papperskorgen eftersom det kan vara svårt att hitta en papperskorg på stranden.
- Ta med våtservetter med mat. Du kan använda den för att rengöra händerna före och efter maten.
Steg 5. Välj en lämplig plats
Många tycker om att spendera semester på stranden, så ibland är det svårt att hitta en strategisk plats. Försök att komma tidigt när det inte är många besökare. På så sätt blir chansen att hitta en bra plats större.
- Välj en plats nära vattnet, men inte så nära att du och dina tillhörigheter inte kommer att svepas bort av tidvattnet.
- Om strandchefen hyr ut stolar eller parasoller, överväg att dra nytta av dessa tjänster för din bekvämlighet.
- Gå med i diners som delar samma smak. Om du ska till stranden för att festa eller ha kul med vänner, välj en plats nära människor som gillar folkmassor och hög musik. Om du är någon som gillar tyst läsning, försök hitta en mer avskild plats. Om du kommer till stranden med din familj, hitta en plats nära andra familjer där barnen kan leka tillsammans.
Del 3 av 4: Välja badkläder
Steg 1. Bär täta underkläder
Ta inte av dig underkläderna när du försöker på en baddräkt. Men du måste se till att baddräkten passar din kroppsstorlek. Se också till att dina underkläder inte klumpar ihop sig och välj en modell som är tätt att bära när du handlar badkläder.
Steg 2. Välj den modell du är bekväm med
Många webbplatser föreslår att du väljer en baddräktsmodell som accentuerar din figur, men faktiskt kan vilken stil som helst få dig att se mer attraktiv ut. Det viktigaste att notera är att du känner dig bekväm att bära den och gillar den.
- Till exempel kan du tänka på att bära en bikini eftersom du har fantastiska kurvor. Men om du tycker att bikinin är för avslöjande och gör dig obekväm, prova en tankini, som i grunden är en blandning av ett linne och bikinibyxor, eller en bikini med hög midja. Välj ett roligt mönster och skryta med din kropp i baddräkten.
- För män, bestäm vilka badkläder du vill ha och hur avslöjande. Du kan välja badbyxor som täcker hela benet eller underkläder modell badbyxor.
Steg 3. Försök att röra din kropp åt alla håll
Du behöver inte hoppa, men se till att göra så mycket rörelse som möjligt medan du bär baddräkten. Se till att baddräkten stannar på rätt plats eftersom du kommer att röra dig mycket i vattnet.
Prova att gå fram och tillbaka utanför omklädningsrummet eller göra några hoppjackor medan du bär en baddräkt för att se hur materialet reagerar. Se till att ingen del av kläderna skiftar och avslöjar kroppen som ska täckas
Steg 4. Glöm inte att ta med täckkläder
Den här klädseln kommer att bäras över din baddräkt när du går från stranden till din bil eller medan du slappar på stranden efter att du har badat klart. För män kan T-shirts vara ett enkelt val. För kvinnor kan du välja shorts, en ren topp eller en ljus bomullsklänning som bärs över en baddräkt eller sarong.
Del 4 av 4: Förbereda kroppen
Steg 1. Ta dig tid att raka dig
Om du föredrar en något avslöjande baddräkt och inte vill avslöja ditt kroppshår, ta lite tid att raka dig innan du går till stranden. Raka dina ben och andra områden som behöver behandlas, till exempel bikinilinjen eller underarmarna, innan du lämnar.
- Om du inte är säker på att raka eller vaxa själv, gå till en salong och få professionell hjälp. Boka tid för att ta dig an bikiniområdet.
- Om du är en man kan du behöva raka ryggen eller få någon att hjälpa dig att göra det.
- Glöm inte att kontrollera din rakning i solen eftersom du kan se tydligare med hjälp av naturligt ljus för att se till att du inte missar några hårstrån.
Steg 2. Exfoliera huden
För att få din hud att se mer strålande ut, ta dig tid att exfoliera. Exfoliering tar bort döda hudceller så att din hud inte ser grov eller tråkig ut. Du kan använda kemiska produkter för detta ändamål eller så kan du fysiskt exfoliera.
- Kemiska produkter använder vanligtvis syra för att bryta ner död hud.
- Fysisk peeling görs med små pärlor eller frön/skal som krossas och blandas med vätska för att ta bort död hud. Du kan också hitta exfolierande handskar för detta ändamål. Även tvättdukar kan användas för fysisk peeling.
- Om du vill exfoliera, blötlägg huden först. Gnid in produkten med händer, handskar eller tvättduk i mjuka cirkulära rörelser. Skölj produkten när du är klar. Om du använder handskar eller en tvättlapp, använd bara din vanliga tvål och gnid huden i mjuka cirkulära rörelser.
- Fokusera på områden som vanligtvis är problematiska som knän, armbågar och fötter.
- Efter exfoliering av huden, applicera fuktkräm på huden.
Steg 3. Undvik mat som orsakar gasbildning
Om du vill ha en platt mage, håll dig borta från uppblåst mat några dagar innan du går till stranden. På så sätt kommer magen inte att se uppsvälld ut på grund av uppblåsthet.
- Undvik grönsaker från kålfamiljen, som broccoli, kål, brysselkål och blomkål.
- Prova istället hälsosam mat som avokado, ägg, jordnötssmör, lax, bananer, grekisk yoghurt och citron.
Tips
- Om du vill simma, välj ett strandområde som övervakas av en badvakt.
- Om du börjar må dåligt, lämna stranden och sök läkare. Värmeslag kan uppstå snabbt när du utsätts för solen.
- Se till att din kropp får i sig tillräckligt med vatten. Därför är det viktigt att ha med sig dricksvatten vart du än går. Du kan lätt bli uttorkad, ibland utan att du ens vet det.
- Se till att ta med solskyddsmedel och sitt i skuggan.
