Den genomsnittliga personen går tusentals steg i sitt liv. Denna promenadaktivitet (tillsammans med allt som bärs på fötterna) kan vara lite av en träff på fötterna. En av konsekvenserna av detta slag mot foten är utseendet på förhårdnader och liktornar (små, hårda knölar på tårna). Du kan bli av med förhårdnader genom att hålla dina fötter friska genom att bära rätt strumpor och skor, och blötlägga och skrubba fötterna regelbundet. Om du gör detta regelbundet kan du förhindra att förhårdnader utvecklas tidigt.
Steg
Metod 1 av 3: Ta bort förhårdnader hemma
Steg 1. Blötlägg fötterna regelbundet
Om du har förhårdnader, blötlägg dina fötter regelbundet för att mjukna torr, död hud. Genom att mjukna upp huden med varmt vatten och en mild tvål kan du enkelt ta bort huden.
- Använd varmt vatten, inte varmt. Varmt vatten kan torka ut huden och irritera fötterna.
- Om du har diabetes, tvätta fötterna dagligen med varmt vatten och en mild tvål och torka dem sedan noggrant. Fukta sedan fötterna med lotion, vaselin (vaselin) eller babyolja.
Steg 2. Ta bort förhårdnader med en pimpsten eller fotfil
Efter att ha blött dina fötter eller duschat, använd en fotskrubber, pimpsten eller smörbräda för att skrapa bort den döda huden på calluses.
- Pimpstenar och fotskador fungerar bättre om du blöter dem i varmt vatten före användning.
- Om du inte har en pimpsten, fotskrubber eller slipskiva, gnugga bort den döda huden med en tvättlapp.
- Efter att ha skrubbat fötterna, applicera fuktkräm på fötterna för att låsa in fukt och hålla huden på fötterna smidig och mjuk.
- Om du har diabetes, kontakta din läkare innan du tar bort förhårdnader med en pimpsten.
Steg 3. Skydda vissa delar av foten
Kallar (och stötar) utvecklas i områden på fötterna som gnuggar mot strumpor och skor när du går. Kanske har du känt att vissa skor är mer obekväma än andra. Det första du ska göra är att bära skor som sitter bra och är bekväma för att förhindra utseende av förhårdnader eller finnar. Som ett alternativ kan du dock använda över-the-counter (icke-medicinska) skokuddar för att skydda dina fötter.
- Dessa kuddar säljs i olika former och storlekar för olika delar av foten. Du kan också köpa stora dynor som kan skäras efter eget tycke för det område av din fot du vill ha.
- Vissa kuddar är tillverkade med medicinska ingredienser. Använd inte dessa typer av kuddar, såvida inte en läkare rekommenderar det.
Steg 4. Gå till läkaren
Om förhårdnader eller förhårdnader svullnar eller är mycket smärtsamma bör du uppsöka läkare för bästa behandling.
- Läkare har rätt utrustning och faciliteter för att skära av överflödig hud på förhårdnader eller liktornar. Du kan inte göra det här hemma.
- Läkaren kommer också att föreslå eller förskriva en antibiotisk salva (t.ex. Polysporin) som ska appliceras på förhårdnader eller liktornar som har en infektion eller har potential att bli smittade.
Steg 5. Använd en callus remover
Det finns flera mediciner för att ta bort förhårdnader som rekommenderas av en läkare.
- Du kan applicera en liten lapp som innehåller 40% salicylsyra direkt på förhårdnaderna eller liktornarna för att mjukna upp huden så att du enkelt kan ta bort den. Dessa plåster kan köpas receptfritt på apotek under flera olika märken. Om din läkare inte ger dig instruktioner om när och hur ofta du ska använda denna lapp, följ anvisningarna på förpackningen.
- Du kan också använda en salicylsyra gel motsvarande receptbelagda läkemedel för att behandla stora områden som gipset inte täcker.
- Du bör endast använda salicylsyra under läkares anvisning. Eftersom de innehåller syror kan dessa produkter bränna och irritera huden, vilket i sin tur kan leda till infektion. Din läkare kommer att berätta vilken produkt du ska använda, hur ofta och hur mycket du ska använda.
Steg 6. Köp en skräddarsydd skoinsats
En av orsakerna till förhårdnader är fotdeformitet. Deformiteten kan vara mycket liten, men det är tillräckligt för att få delar av foten att gnugga mot insidan av skon. Köp skoskär eller ortotik som är speciellt gjorda för att korrigera fotdeformiteter och minska risken för att förhårdnader bildas.
Metod 2 av 3: Ta väl hand om fötterna
Steg 1. Välj rätt skor
Köp och använd rätt skor för att förhindra att förhårdnader bildas på dina fötter. Några saker att tänka på när du köper nya skor:
- Se till att butikschefen mäter dina fötter. Det är möjligt (som de flesta) att den ena foten är större än den andra. Du bör välja skor som passar den större foten.
- Köp skor i slutet av dagen. Under dagen kommer dina fötter att svälla, så du bör mäta dina skor utifrån hur svullna dina fötter är. Detta för att säkerställa att de skor du väljer är tillräckligt stora för att passa svullna fötter och förblir bekväma att bära hela dagen.
- Köp skor som känns bekväma på dina fötter, även om storleken inte är vettig.
- Även om detta är uppenbart, köp skor som är formade som dina fötter. Många "stil" -skor tillverkas i udda former som kan skada fötterna och orsaka förhårdnader.
- När du försöker på skor, se till att alla delar av foten som finns inuti skon (från tå till fotboll till häl) är bekväma.
- Lämna cirka 1 till 1,5 cm utrymme vid tåen på skon, mellan tå till tå.
Steg 2. Håll fötterna torra
Strumpor är lika viktiga som skor för att hålla dina fötter friska och förhindra att förhårdnader bildas. De bästa sockorna för att hålla fötterna torra när du bär skor är de som är gjorda av bomull eller naturfibrer. Detta är särskilt viktigt när du gör fysisk aktivitet eftersom du kommer att svettas mer än vanligt.
- Se till att skorna är torra innan du sätter på dem igen. Bär inte våta skor.
- Bär om möjligt inte samma strumpa två dagar i rad, särskilt om det fortfarande är blött eller svettigt.
- Om strumporna är blöta, byt dem så snart som möjligt.
- Glöm inte att tvätta fötterna (inklusive mellan tårna) varje dag och gör detta till en vanlig självrengöringsrutin. Se också till att fötterna är torra innan du tar på dig strumpor efter att du har tvättat fötterna.
- Försök att bära sandaler när du går runt offentliga simbassänger eller offentliga bad.
Steg 3. Fukta dina fötter dagligen
Kallar bildas när delar av fötterna gnuggar mot strumpor och skor. Men du kan förebygga och bli av med förhårdnader genom att återfukta fötterna dagligen och hålla huden vacker och mjuk. Att hålla fötterna fuktiga och mjuka är särskilt viktigt vid kallare väder eftersom luften blir torrare.
- Gå inte barfota efter att du har applicerat fuktkräm. Detta kan vara farligt!
- Vana dig att applicera fuktkräm på dina fötter innan du går och lägger dig.
- Massera fötterna medan du applicerar fuktkräm. Förutom att det känns väldigt bekvämt, kommer denna åtgärd också att förbättra blodcirkulationen i benen.
- Om möjligt, köp och använd bara en fuktkräm som är speciellt utformad för fötter.
Steg 4. Gör allt du kan för att undvika och eliminera katimumul
Kallar är förhårdnader som bildas på tårna, inte på andra delar av foten. Styvhet uppstår vanligtvis eftersom tåen på skon gnids mot tån. Detta tillstånd kan också orsakas av skor som är för smala i tåområdet. Stelhet kan också uppstå när du bär skor med höga klackar som håller dina fötter pekande nedåt på grund av tyngdkraften.
Att ta bort och förebygga liktornar kan göras på samma sätt som du skulle behandla förhårdnader. Gå till läkaren om knäet blir värre och gör ont
Steg 5. Höj benen
Det är också mycket viktigt att vila fötterna regelbundet. Precis som andra delar av kroppen behöver fötterna också vila från stress. Dessutom, om du ofta sitter med benen i kors, ändra positionen på benen som är ovanför regelbundet för att öka cirkulationen.
Metod 3 av 3: Skäm bort dina fötter på andra sätt
Steg 1. Blötlägg fötterna i citronsaft
Syran i citronsaft kan mjukna och ta bort förhårdnader. Blötlägg dina fötter i citronsaft i cirka 10 minuter innan du skrubbar dina fötter med en pimpsten eller fotskrubber.
Även om rakhyvlar för benen kan fås fritt på apotek eller apotek, bör du inte använda dessa verktyg. Rakknivar kan skära benet och såret kan lätt bli infekterat
Steg 2. Gör en kräm för spruckna klackar
Klacken är ett område som ofta upplever förhårdnader. Du kan hålla dina klackar och resten av dina fötter mjuka och återfuktade genom att göra en kräm för spruckna klackar hemma. Du kan göra det genom att lägga en sked olivolja i en liten flaska och tillsätta några droppar citronsaft eller eterisk lavendelolja. Skaka flaskan tills vätskan inuti är tjock och mjölkaktig. Applicera sedan grädden på fötterna, särskilt hälarna.
Denna kräm kan lagras och användas när som helst i framtiden så länge du skakar den före användning
Steg 3. Applicera oljan på fötterna innan du lägger dig
Den bästa tiden att återfukta fötterna är före sänggåendet. Du kan återfukta fötterna inte bara med en butikskräm, men du kan också använda vegetabilisk olja. Applicera vegetabilisk olja på fötterna innan du lägger dig och lägg sedan på tjocka strumpor. Fortsätt att bära strumpor hela natten medan du sover och torka sedan av överflödig olja som fortfarande är ansluten nästa morgon.
Vegetabilisk olja (och andra oljor) kan fläcka tyger, inklusive lakan och strumpor. De bästa strumporna för att göra detta är ylle eftersom de absorberar olja och inte blir smutsiga. Om du inte har ullstrumpor (eller dina fötter blir heta av det), använd gamla, oanvända strumpor
Steg 4. Gör en fotmask som ska användas över natten
Masker kan fungera för ditt ansikte, händer eller hår - och fötter också! Det enkla sättet att göra det är att blanda 1 matsked vaselin (eller annan liknande produkt) och saften från 1 citron. Blanda vaselin med citronsaft i en skål och applicera den på rena fötter innan du går och lägger dig. Bär strumpor över natten och torka av resterande vaselin med en handduk nästa morgon.
Använd gamla, oanvända strumpor för denna process så att du inte behöver oroa dig om dina strumpor eller lakan blir färgade med vaselin
Steg 5. Prova att återfukta fötterna med paraffinvax
Kosmetologer använder vanligtvis paraffinvax som en del av en spa -pedikyr, men du kan också använda det hemma. Lägg vaxet i en stor skål och smält det i mikrovågsugnen. När vaxet har smält, tillsätt lika mycket senapsolja. (Denna senapsolja återfuktar fötterna.) Doppa varje fot i skålen (om vaxet har svalnat något) två gånger. Vänta en stund tills vaxet torkar innan du doppar fötterna en andra gång. Därefter linda dina fötter med plastfolie eller en plastpåse i cirka 15 minuter. Öppna plasten och vaxet samtidigt.
