Fotlukt, känd som bromodos, är ett vanligt problem som är pinsamt för dig och dina omgivningar. Fotlukt orsakas vanligtvis av svett och skor. Dina fötter och händer har fler svettkörtlar än de flesta andra delar av din kropp, vilket kan göra det svårt att kontrollera din svett. Men genom att fokusera din uppmärksamhet på dina fötter och skor kan dina fötter vara fria från dålig lukt.
Steg
Del 1 av 3: Förhindra illaluktande fötter
Steg 1. Tvätta fötterna varje dag
För att dina fötter ska lukta gott, håll fötterna rena. Tvätta fötterna dagligen med varmt vatten och tvål. Detta steg tar bort smuts, svett och bakterier som orsakar dålig lukt. Var noga med att tvätta fötterna i duschen. Ofta glömmer folk att tvätta fötterna eller bara göra det snabbt. Dina fötter behöver samma eller ännu mer uppmärksamhet än resten av din kropp.
- Tvätta mellan tårna och runt naglarnas kurvor. Det här är platser där bakterier kan växa.
- Om dina fötter stinker, försök att tvätta dem flera gånger om dagen. En gång på morgonen, en gång på kvällen och en gång efter har du tränat eller svettas kraftigt.
Steg 2. Exfoliera dina fötter
Att ta bort död hud kan hjälpa till att minska fotlukt. Skrubba dina fötter hemma med en exfolierande skrubb eller pimpsten, eller behandla dina fötter med en pedikyr.
- Håll också tånaglarna rena och städade för att minska bakterier.
- Applicera fuktkräm för att hålla fötterna mjuka och friska. Prova doftande lotioner som lavendel eller pepparmynta för att bekämpa dålig lukt.
Steg 3. Håll fötterna torra
Fotlukt orsakas av bakterier som häckar och lever i fuktiga områden. När du bär svettiga och våta strumpor och skor, växer dessa bakterier och börjar så småningom fastna på dina fötter och orsaka en illaluktande lukt. Genom att hålla fötterna torra tar du bort fukt som kan användas som grogrund för bakterier att leva.
- Torka fötterna helt efter duschen. Se till att du har torkat dina fötter helt, inklusive området mellan tårna.
- När du är klar med att torka fötterna, torka av området mellan tårna med alkohol. Alkohol hjälper till att torka ut huden mellan tårna.
Steg 4. Ta på dig strumpor
När du kan, bära strumpor när du bär dina skor. Strumpor absorberar fukt, så om du inte bär dem kommer svetten på dina fötter att överföra till dina skor eller fastna mellan tårna. Bär alltid strumpor när du bär stövlar och sneakers.
Strumpor är inte lämpliga att bära med pumpar eller balettskor. Köp små strumpor som är designade för att vara osynliga när de bärs med formella skor. Strumpor som detta kan köpas i större butiker
Steg 5. Ta på dig rätta strumpor
Strumporna du bär kan göra skillnad när det gäller lukten av dina fötter. Bär alltid ett par rena strumpor; återanvänd inte samma par strumpor flera dagar i rad. När du väljer strumpor, välj de som är gjorda av syntetmaterial.
- Undvik bomullsstrumpor. Dessa strumpor absorberar fukt som kan göra dina fötter våta och illaluktande.
- Prova att bära fukttransporterande strumpor som absorberar fukt från huden, eller andas fotstarka sportstrumpor. Du kan också köpa antibakteriella strumpor som innehåller ingredienser som hjälper till att förhindra bakterietillväxt.
- Det spelar ingen roll vilka syntetiska eller bomullsstrumpor du bär, se till att tyget andas.
- Vänd ut strumpans insida när du tvättar den för att tvätta bort död hud och fukt inifrån.
Steg 6. Applicera antiperspirant (antiperspirant) på dina fötter
Antiperspiranter innehåller kemikalier som hjälper till att minska svettproduktionen. Å andra sidan döljer deodoranter bara dålig lukt på fötterna, så undvik att använda deodoranter. Spraya antiperspirant på fötterna innan du går och lägger dig. Detta ger produkten tillräckligt med tid att absorberas i huden så att den börjar fungera nästa dag. Glöm inte att använda den mellan tårna, de platser där svett och dålig lukt uppstår.
Du kan också applicera antiperspirant på fötterna innan du sätter på dig skorna nästa dag. Se bara till att inte bara använda den på morgonen, för om dina fötter börjar svettas direkt kan svetten tvätta bort antiperspiranten
Del 2 av 3: Förhindra illaluktande skor
Steg 1. Bär inte samma par skor två dagar i rad
Genom att alltid byta skor du använder ger du dina skor minst 24 timmar att torka. Detta minskar fukt, som är en grogrund för luktframkallande bakterier.
Om du tränar varje dag, köp två par skor. En av de främsta orsakerna till svett på fötterna är träning. Sportskor är en vanlig grogrund för illaluktande fötter. Växla mellan de två paren i en vecka för att se till att varje par har tillräckligt med tid att torka helt innan de bärs på nytt
Steg 2. Strö luktbekämpande pulver på dina skor
När du inte bär dina skor, strö bakpulver eller talk på insidan av sulan.
- Bakpulver antas vara effektivt för att neutralisera lukt. Bakpulver neutraliserar svettens pH och minskar bakterier. Bakpulver hjälper också till att absorbera fukt. Du kan lägga bakpulver i dina skor mellan slitage, och till och med gnugga det på fötterna innan du tar på dig strumpor.
- Du kan också damma fötterna med majsstärkelse innan du sätter på dig skorna för att absorbera fukt.
- Du kan också prova att applicera en antibakteriell kräm på dina fötter för att minska antalet bakterier.
Steg 3. Prova att använda en antibakteriell deodorantspray
Spraya lite deodorant eller desinfektionsmedel i dina skor för att minska lukten. Du kan också prova att tvätta insidan och sulorna på dina skor med alkohol.
Steg 4. Prova att gå barfota
När du är hemma, lämna fötterna fria. Bär inte strumpor eller skor om du inte måste. Om dina fötter är kalla, bär rena strumpor som är tjocka och mjuka eftersom de hjälper till att dra bort fukt från dina fötter.
Steg 5. Använd rätt skor
En av de främsta orsakerna till svettiga fötter är skor som inte har luftcirkulation. När du väljer skor att bära, välj skor som har luftcirkulation. Håll dig borta från plast- och gummiskor eftersom dessa typer av skor inte cirkulerar luft.
- Köp skor av läder, duk eller mesh som ger luftcirkulation för dina fötter.
- Använd skor med öppna tår om möjligt. Öppna klackar och flip-flops tillåter mycket luftflöde till dina fötter som förhindrar att svett produceras.
Steg 6. Tvätta dina skor regelbundet
Om du har skor som kan läggas i tvättmaskinen, tvätta dem varje vecka eller två. Tillsätt lite bakpulver i tvättmaskinen för att avlägsna lukt.
- Tvätta dina strumpor regelbundet. Lägg till bakpulver eller blekmedel i tvättmaskinen för att minska lukten.
- Torka inte sneakers i torktumlaren. Lägg istället sneakers i torktumlaren och låt värmen från maskinen hjälpa till att torka dem. Du kan också låta skorna lufttorka.
- Om du inte kan tvätta dina skor i tvättmaskinen, tvätta dem med varmt vatten och bakpulver.
Steg 7. Undvik aktiviteter som gör dina skor blöta
När du går ut i snö eller vatten, se till att du har rätt skor så att de inte blir blöta. Om du får dina skor blöta, se till att torka dem ordentligt. Annars kan dina skor bli illaluktande.
- Torka skorna i en torktumlare, med en hårtork, eller torka dem i solen. Se till att torka dem så snart som möjligt så att de inte skadas.
- Om du vet att du måste lämna huset och inte kan ta på dig vattentäta skor, försök köpa skoskydd i plast. Sådana skoskydd kan köpas i större butiker.
Del 3 av 3: Behandla illaluktande fötter med hemlagad medicin
Steg 1. Spraya handsprit eller handsprit på dina fötter efter att du tvättat dem
Efter att ha tvättat fötterna med tvål och vatten, överväg att spraya ett antibakteriellt handsprit på dina fötter. Detta steg kan hjälpa till att förhindra att bakterier växer på dina fötter.
Steg 2. Blötlägg dina fötter i Epsom saltlösning
Epsom salt hjälper till att neutralisera dålig lukt och bekämpar bakterier. Lös upp 150 gram Epsom -salt i 1,9 liter varmt vatten. Blötlägg dina fötter i 30 minuter varje dag. Efter blötläggning ska du inte skölja saltet från dina fötter, bara torka fötterna noggrant. Detta steg är särskilt effektivt om du gör det före sängen och inte bär strumpor efteråt.
Steg 3. Tvätta fötterna med ättika
Vinäger är en syra som skapar en miljö där bakterier inte kan leva. Blanda 120 ml vit eller äppelcidervinäger med 1,4 ml varmt vatten. Blötlägg dina fötter i 10 till 15 minuter.
Tvätta fötterna med tvål och skölj noggrant efteråt för att bli av med vinägerlukten
Steg 4. Gör en svart teblandning för att tvätta fötterna
Många tror på effekten av traditionell medicin genom att blötlägga fötterna i svart te för att bli av med fotlukt. Tanninsyran i te tros förhindra tillväxt av bakterier genom att skapa en ovänlig miljö för bakterietillväxt.
- Doppa 5 svarta tepåsar i kokande vatten. Efter att teet doppats, blanda i 950 ml kallt vatten för att göra vattnet varmt - Skölj inte fötterna. Blötlägg dina fötter i 20 minuter varje dag.
- Istället kan du använda grönt te som också tros förstöra bakterier.
Steg 5. Gnugga fötterna med lime
Skär en lime på mitten och gnid varje skiva över var och en av dina fötter. Låt det torka helt. Syran i limefrukter tros förhindra tillväxt av bakterier.
Du kan också använda citroner istället för lime. Istället kan du prova att blanda citron eller lime med natron och blötlägga fötterna i den
Steg 6. Prova med väteperoxid
Blanda 1 tsk väteperoxid med 240 ml vatten. Lägg blandningen på en tvättlapp och torka trasan över dina fötter. Denna metod kan hjälpa till att utrota några av de närvarande bakterierna.
