Sörjning är en process av enorma känslomässiga omvälvningar; ingen kan bli av med den känslan, förutom personen som upplever den. Sörjer en av dina nära vänner? Så vad kan du göra för att hjälpa honom? Oroa dig inte; så länge du har genuina avsikter och kan förstå sorgeprocessen hon går igenom är det mer troligt att du kan hjälpa henne genom stadierna i processen och gå vidare till ett bättre liv efteråt.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå sorgeprocessen
Steg 1. Ha tålamod
Kom ihåg att alla har sitt eget sätt att bearbeta sorg; vissa människor tar månader, vissa människor till och med år. Med andra ord finns det inget rätt eller fel sätt att sörja.
Steg 2. Försäkra din vän om att det är okej att känna sig arg, rädd, deprimerad eller skyldig
Sorgprocessen är en enorm känslomässig omvälvning; bli inte förvånad om din vän i dag verkar väldigt svag och nästa dag han hela tiden skriker eller till och med skrattar.
Steg 3. Omfamna dina vänner
En person som sörjer känner sig ofta ensam och isolerad från sin omgivning. Även om du inte kan ge henne alla svar på hennes bekymmer, se till att du alltid är där för att lyssna, kramas och ge henne det stöd hon behöver.
Metod 2 av 3: Att välja rätt ord
Steg 1. Erkänn förlusten
Hjälp dina vänner att frimodigt säga ordet "död". Att försöka jämna ut saker och ting genom att säga, "Jag hörde att du just förlorat din man, va", kommer bara att göra henne mer upprörd. Hennes man dog, inte försvann; Var inte rädd för att bekräfta detta.
Steg 2. Visa honom att du bryr dig
Kommunicera ärligt och öppet med honom. Kom ihåg att uttrycket "förlåt" är det rätta att göra i denna situation.
Steg 3. Erbjud ditt mentorskap
Tveka inte att erkänna att du inte vet vad du ska göra; men gör det klart för dina vänner att du är villig att ge så mycket hjälp som möjligt. Han kan be dig att hjälpa till med att sortera foton, handla eller till och med städa sidan. Bidra så mycket du kan.
Metod 3 av 3: Att hjälpa en sörjande vän
Steg 1. Ta initiativ till att erbjuda hjälp eller kontakta honom omedelbart redo att hjälpa
- Ta med mat till dina vänner. Människor som sörjer glömmer ofta eller saknar aptit; försök därför ibland ta med sin favoritmat eller mellanmål så att kroppen fortfarande får det näringsintag den behöver.
- Hjälp honom att ordna begravningen. Om din vän aldrig har övergivits av en älskad, är chansen stor att han eller hon inte förstår hur man organiserar en begravning. Bidra så mycket du kan; till exempel kan du hjälpa henne att skriva en dödsannons eller hitta en plats för en begravningsprocession. Du kan också hjälpa honom att hitta en religiös ledare eller ett specifikt parti som ska vara talare i processionen.
- Rengör din väns hus. Han kan fortfarande övervinnas av chock så att han inte kan fungera normalt i sitt dagliga liv. Bjud därför på att stanna hemma hos honom (troligtvis kommer de som står honom närmast att göra detsamma) och erbjud dig att hjälpa till med olika hushållssysslor.
Steg 2. Fortsätt att ge nödvändigt stöd efteråt
Alla behöver tid för att gå vidare med livet; hjälp din vän genom att fortsätta interagera med honom eller henne efter begravningen. Ring honom, ta honom till lunch och prata med honom om personen som lämnade honom.
Steg 3. Håll utkik efter symptom på akut depression
En person som sörjer är utsatt för depression. Detta tillstånd är faktiskt naturligt; men om han ständigt har problem med att sova, har problem med att äta och upplever dåliga prestationer på jobbet eller skolan, är det troligt att han behöver extra hjälp från människorna runt honom.
- Alla går igenom sorgeprocessen på sitt eget sätt. Om din väns tillstånd inte förbättras (eller om han eller hon till och med erkänner självmord), tveka inte att ingripa djupare.
- Be honom gå med i en relevant supportgrupp eller kontakta sin läkare om han ständigt hallucinerar, har svårt för aktiviteter eller har ett dödsorienterat tänkesätt.
Tips
- Gör inte anspråk på att förstå hans känslor om du inte varit i en liknande situation.
- Säg inte "Han är på ett bättre ställe." Lita på mig, dina vänner kommer inte tro det för för dem är den bästa platsen för den personen bredvid honom, i denna värld.
- Skynda dig inte att fortsätta med livet; att göra det kommer bara att göra honom arg eller deprimerad. Kom ihåg att alla har sin egen tid att återhämta sig.
- Kom ihåg att alla svarar på sorg på ett annat sätt. Naturligtvis kan du inte hålla käften eller prata om personen som lämnade honom alls; men se till att du inte pratar om personen runt honom heller hela tiden.
- Lämna honom inte ensam, men håll dig inte vid hans sida heller. Ge honom en frisk distans.
- Krama honom hårt och förmedla dina kondoleanser.
- Tvinga honom inte att prata. Låt honom röra sig i sin egen rytm; Lita på mig, han berättar när han är redo att berätta. Ofta fruktar människor som sörjer att samma sak kommer att hända sina nära och kära igen. Var därför en god vän; krama honom och ge honom råd om han ber om det.
- Skriv uppmuntrande ord på ett gratulationskort för att hjälpa din vän att komma igenom hans eller hennes sorg.
