Det är svårt att ignorera någon som har gjort dig arg eller ledsen. Det kommer att bli ännu svårare om du fortfarande måste interagera med honom i ditt dagliga liv i skolan, på jobbet eller i familjehändelser. Du måste dock lära dig att hålla dig borta från negativa människor. Ersätt honom med positiva och stödjande människor som kan få dig att känna dig lycklig och ha ett stabilt liv.
Steg
Del 1 av 4: Håll dig borta från honom
Steg 1. Gå inte till platser han annars skulle åka till
Det bästa sättet att ignorera någon är att undvika att träffa dem helt och hållet. Du kan minska chansen att stöta på varandra genom att undvika platser du brukar gå tillsammans eller där han tillbringar större delen av sin tid.
- Hitta en ny restaurang, café eller matställe. Leta efter platser som ligger utanför personens primära miljö.
- Handla i en butik långt från hans hus (om du vet var han bor).
- Om din vän inbjuder dig att gå någonstans, fråga om han eller hon också är inbjuden. På så sätt kan du bestämma om du vill gå eller inte.
Steg 2. Begränsa interaktioner med honom
Att begränsa kontakten med någon är ett bra sätt att ignorera dem utan att bryta helt. Att koppla bort helt kommer verkligen att vara svårt, särskilt om du har en relation med honom eller brukade gå till samma plats varje dag. Men att begränsa din kontakt hjälper dig att undvika att behöva interagera med dem varje dag, och det får dig att må bättre.
Steg 3. Håll samtal och interaktioner så korta och sällsynta som möjligt
Var kort, känslolös och förläng inte konversationen. Du kan till exempel säga”Goda nyheter. Jag måste tillbaka till jobbet nu.”
- Ignorera lusten att säga något elakt eller sårande eftersom det bara kommer att göra saker värre.
- Genom att begränsa kontakten och undvika icke-väsentliga interaktioner bryter du i huvudsak banden med honom utan att behöva bryta banden i samband med artiga sociala interaktioner.
Steg 4. Undvik att prata med honom
Oavsett om du är på samma kontor, har gemensamma vänner eller gillar att stöta på varandra då och då, undvik hans försök att prata med dig. Du kan göra detta genom att ignorera honom, särskilt om han försöker få dig att prata.
- Undvik ögonkontakt med honom.
- Ignorera hans ord och kväva trangen att hämnas.
- Om du befinner dig i en social situation och måste säga något, dela bara med dig av din personliga åsikt eller känsla om något som inte har något att göra med vad han säger.
- Du kan helt enkelt ignorera vad han säger eller bara prata om något som intresserar dig som om du inte hör eller förstår vad han säger. Detta är ett effektivt sätt att kommunicera att du inte är intresserad av vad han har att säga.
Steg 5. Bjud in en vän om du måste chatta med honom eller henne
Om du inte kan undvika att träffa honom på jobbet eller på sociala evenemang, ta en vän han inte känner. Denna vän kan hjälpa dig att neutralisera mötet med honom. Vännen kan också se till att saker och ting är artiga och hjälpa till att styra konversationen på ett neutralt ämne om personen du inte vill försöka röra på ett eller annat sätt.
- Berätta för kompisen i förväg vad han ska göra. Se också till att han inte har något emot att ta den här rollen så att han inte känner sig utnyttjad efteråt.
- Förbered någon form av icke -verbal signal så att ni två plötsligt kan säga adjö om ni måste komma ur vägen.
Steg 6. Försök att vara artig mot människor du inte kan undvika
Om du inte kan undvika en viss person kan du vara väldigt artig mot honom. Ibland kan ett sådant tillvägagångssätt dämpa det negativa beteendet som du vill undvika.
- Motstå trangen att vara oförskämd mot honom.
- Istället måste du vara stark och säker. Visa positiva egenskaper och kom ihåg att du är en stark individ och förtjänar att vara lycklig.
- Låt honom inte göra dig förbannad med sin negativitet. Stig upp genom att ignorera det.
- Säg något trevligt när du känner lust att vara oförskämd, ursäkta dig själv och lämna platsen. Du kan till exempel säga,”Din presentation igår var fantastisk. Ursäkta, jag vill ta lite kaffe först."
Steg 7. Försök att vara stark och säker
Om du vill undvika någon beror det troligtvis på att personen är negativ eller irriterande. Denna typ av person brukar gärna anstränga sig (medvetet eller omedvetet) för att göra dig arg. Kanske säger han att dina handlingar är dumma eller att han förringar dina förhoppningar och drömmar. Om du har bestämt dig för att inte engagera dig med den personen, var stark och låt honom inte påverka eller ändra dig.
- Även om du inte känner dig trygg eller stark, tro på att du kan vara stark. På så sätt stärker du dig från dessa negativa människor.
- Låt inte hans negativa ord och handlingar påverka ditt perspektiv på dig själv eller hur du lever ditt liv. Använd positiv förstärkning och se till att bli av med eventuella negativa tankar som han kan ha ingjutit i dig.
- Påminn dig själv om att du är en bra person och att dina vänner och familj älskar dig också. det betyder att du har positiva egenskaper som han kanske inte vill erkänna.
Del 2 av 4: Koppla bort elektronisk kommunikation
Steg 1. Blockera hennes kontaktnummer i telefonen
Om du vill avbryta kontakten med någon du inte vill, kan du överväga att blockera dem från att ringa eller sms: a. Denna metod är kanske inte brådskande om du sällan tar kontakt med honom, men det gör aldrig ont att göra det.
- För att blockera ett telefonsamtal på iPhone, tryck på personens namn från kontaktlistan och välj "Blockera den här uppringaren". För att blockera SMS, gå till Meddelanden, välj namnet på personen du vill blockera och välj "Detaljer", sedan "Info", sedan "Blockera kontakt".
- För att blockera samtal/SMS på en Android -telefon, gå till Samtalsinställningar och välj "Avvisa samtal" som tar dig till "Automatisk avvisningslista". Därifrån behöver du bara söka efter och välja det nummer du vill blockera.
- För att blockera samtal/SMS på Windows -telefoner, gå till Inställningar och välj "Ring + SMS -filter", aktivera sedan funktionen "Blockera samtal". Allt du behöver göra är att trycka på och hålla ned det nummer du vill blockera, välja "Blockera nummer" och trycka på "OK".
- Om du använder en BlackBerry -telefon måste du prata med din mobiloperatör för att blockera oönskade telefonnummer från att ringa dig igen.
Steg 2. Koppla bort på sociala medier
Även om du försöker undvika någon personligen kan de fortfarande kontakta dig via sociala medier. Om du blir vän eller följer någon på en sociala medier kan personen fortfarande veta vad du gör eller vart du ska, och de kan också skicka hotfulla eller trakasserande meddelanden via sociala medier.
- Om du blir vän/följer honom på sociala medier, vän eller följ personen. Du kan också blockera dem från att se dina inlägg och kontakta dig på något sätt.
- Om du inte är vänner/följer honom på sociala medier, eller om du inte är vän med honom, ändra sekretessinställningarna på sociala medier så att bara vänner kan se dina inlägg.
Steg 3. Förhindra honom från att maila dig (e -post)
Om personen du försöker undvika har din e -postadress kan du vara orolig för att få aggressiva eller konfronterande mejl från dem. Detta kan förhindras genom att blockera dem från att skicka dig e -postmeddelanden eller genom att filtrera alla meddelanden från den personen (beroende på vilken e -postserver du använder).
- För att filtrera e -postmeddelanden i Gmail, blockera meddelanden från den personen i inkorgen genom att markera kryssrutan till vänster om den. Klicka på rullgardinsmenyn, välj "Mer", sedan "Filtrera meddelanden som dessa" och välj "Ta bort det" på nästa sida som öppnas.
- För att blockera ett e-postmeddelande i Microsoft Outlook, högerklickar du bara på meddelandet från den personen, klickar sedan på "Skräp" och sedan "Blockera avsändare".
Del 3 av 4: Gör dig själv lycklig
Steg 1. Identifiera de saker som kan få dig ur kontroll
Det finns tillfällen då du bara inte kan undvika att träffa negativa människor, oavsett om det är kollegor, släktingar eller grannar. Du kan inte låta bli att vara med (eller till och med interagera med) negativa människor då och då. När detta händer, vet vad som utlöser dina känslor och var medveten om dessa utlösare så att du inte blir upprörd.
- Gör en lista över människor, platser och saker som kan få dig att känna dig ledsen, arg eller frustrerad.
- Tänk på varför dessa människor, platser eller saker kan utlösa negativa reaktioner hos dig.
- Tänk på hur dessa utlösare vanligtvis uppstår i ditt dagliga liv och planera sätt att undvika eller minimera dessa obehagliga situationer.
Steg 2. Motstå trangen att klaga på människor du inte gillar
Även om du vill göra väsen, men resultatet blir att främja andra. Det kan vara så att personen du pratar med visar sig vara vänner med den du inte gillar, eller din vän är trött på att höra att du fortsätter säga dåliga saker om andra människor. Om du ständigt klagar på någon, vänner och arbetskamrater som du umgås med så småningom vill du hålla avstånd.
- Istället för att klaga på personen du inte vill ha, är det bättre att inte alls prata om honom eller henne i samtal med andra människor.
- Prata bara om positiva saker som du tycker om. Annars kommer personen du inte gillar att ta mycket av din tid och energi.
Steg 3. Ta ansvar för personliga ord och handlingar
När du skyller någon annan för dina egna negativa ord och handlingar, kommer den personen att ha makt över dig och långsamt släppa din självkontroll. Oavsett hur upprörd du är, i slutändan är det upp till dig att bestämma om du ska bli arg/frustrerad eller ignorera det. Dina ord eller handlingar, även om de görs i frustration med andra, är fortfarande ditt val och ansvar.
- Du är ansvarig för alla dina egna ord och handlingar. Du kan inte skylla på någon annan för något du sa eller gjorde, även om du sa eller gjorde det i ilska mot någon.
- Försök att ändra din syn på honom. Tankar kommer att påverka ord och handlingar. Så att hålla tillbaka och stoppa negativa tankar kan göra dem meningslösa.
- När du lär dig att ignorera honom, glöm det. Slösa inte bort din tid och energi på att bry dig om det minsta och stoppa dig själv när du börjar komma ihåg det.
Del 4 av 4: locka positiva människor till ditt liv
Steg 1. Känn till och visa upp dina bästa egenskaper
Positiva människor lockas i allmänhet också till positiva människor. Om du vill locka positiva människor till ditt liv, visa att du också är positiv. Gör det försiktigt när du vill visa dina bästa egenskaper.
- Tänk på vad som gör dig till en positiv person. Respekterar du andra eller är du snäll, till exempel?
- Gör ett allvarligt försök att engagera dig i positiva aktiviteter oftare, inte bara för att du vill synas av andra, utan för att utveckla en mer positiv livsstil för dig själv.
- Låt dina handlingar vara ett bevis på hur din personlighet är och hur ditt liv är.
Steg 2. Identifiera och leta efter positiva människor redan i ditt liv
Det måste finnas starka och positiva människor. När du tar avstånd från den du inte vill, ersätt honom med den du vill ha. Var positiv och bry dig om människorna närmast dig eftersom de kan vara goda vänner och hjälpa dig att påverka dig att bli bättre.
- Tänk på vänner, familj och medarbetare som alltid är positiva när de möter motgångar. Du bör också tänka på vem som är den snällaste, mest omtänksamma och kärleksfulla personen i ditt liv.
- Kontakta de personerna. Tillbringa mer tid med dem och bjud in dem till sociala evenemang så att du kan spendera så mycket tid som möjligt med dem.
Steg 3. Hitta och umgås med positiva nya vänner
Förutom att vara med människor redan i ditt liv, leta efter nya, positiva människor att få vänner med. Att hitta nya människor som är positiva och kärleksfulla kommer att stärka din sociala krets med människor du gillar och vill ha. Det hjälper dig också att bli en bättre vän och mer sympatisk av andra.
- Leta efter positiva människor i gym, religiösa grupper, utomhusklubbar (t.ex. naturgrupper) och platser där positiva människor brukar gå.
- Gör volontäraktiviteter. Du kommer att känna dig lycklig när du gör detta och samtidigt kan du träffa andra människor som bryr sig om samma problem (som vanligtvis är positiva och omtänksamma människor).
- Att spendera tid tillsammans för kaffe eller lunch, även för en kort tid, kan förbättra ditt humör och din inställning.
- Var proaktiv. Om de är upptagna är det bara att ringa och boka tid när ni båda har lite ledig tid.
Tips
- Om du råkar stöta på någon du inte vill ha i en butik eller stormarknad, till exempel låtsas du inte se dem. Ändra gånghastighet, stopp eller sväng. Om han säger hej, säg bara att du har bråttom och måste gå. Om allt annat inte fungerar, [var tyst] och prata inte för mycket.
- Bara för att ni är släkt betyder det inte att ni måste tillåta negativt beteende. Om han får dig att må dåligt eller om han skadar dig, har du rätt att bryta banden artigt och respektfullt.
- Var inte oförskämd eller elak mot honom. Detta kommer inte att fixa det han har gjort mot dig och kommer bara att göra dig värre.
Varning
- Om du bestämmer dig för att ignorera någon under en längre tid, finns det en god chans att du aldrig kommer att prata med dem alls. Acceptera situationen.
- Någon gång kanske du vill komma i kontakt med personen du ignorerat för att lösa tvisten. Inse att detta kan vara svårt eller inte värt att göra. Men om han eller hon är någon du inte kan låta bli att träffa ofta (som familj eller medarbetare), är kanske försoning ett måste.
- Om den personen är din kränkande partner eller pojkvän, ignorerar han bara provocerar honom mer och gör saker värre. Sök professionell hjälp och få dig själv ur detta problem!
