Det finns inget värre än att inse att du har förlorat din chans att fortsätta ett vackert förhållande. Du kan fortfarande få ditt ex tillbaka även om han säger att han inte vill, antingen för att du skadade honom eller för att han bestämde att detta förhållande inte var rätt för honom. Nyckeln är att respektera honom, inte överväldiga honom, och påminna honom om att förhållandet var vackert tidigare, och visa att det kunde bli bättre om förhållandet återupptogs.
Steg
Del 1 av 3: Ta ett steg tillbaka
Steg 1. Ta lite avstånd
Även om du är fast besluten att få tillbaka ditt ex just denna sekund, måste du ta ett steg tillbaka för att skapa avstånd och perspektiv. En av anledningarna till att detta steg är viktigt är att om han säger att han aldrig kommer tillbaka, är det bäst att inte försöka pressa honom eftersom situationen bara kommer att bli värre. Att skapa avstånd hjälper dig också att ta reda på vad som exakt gick fel och hur du åtgärdar det.
- Ta minst en vecka eller två för att lugna ner dig och tänka på situationen mer rationellt, snarare än att agera utifrån känslor.
- Använd den här tiden för att njuta av ensamhet, föra dagbok och få ordning på dina känslor. På så sätt kan du hantera situationen med mer planering och mindre intensitet.
Steg 2. Se till att du verkligen vill gå tillbaka
När du är borta måste du övertyga dig själv om att du verkligen vill träffa honom igen. Om han säger att han inte vill komma tillbaka kan han ha en bra anledning, som om du har gjort något för att bryta hans förtroende eller att han aldrig varit där för dig känslomässigt. Oavsett anledning måste du förstå att om du verkligen vill få folk som säger att de inte vill komma tillbaka, utmanar du dig själv och måste tro att ansträngningen kommer att vara värd det.
- Slösa inte tid och energi på uppdrag som är dömda att misslyckas. Om du känner att det inte finns någon chans, bör du fråga dig själv om du vill bli sårad igen.
- Men om du känner att han och du ska vara tillsammans och skiljas på grund av ett missförstånd, bör du försöka få relationen till det normala igen.
Steg 3. Ta reda på vad som gick fel
Om du vill få tillbaka ditt ex måste du förstå vad som gjorde förhållandet problematiskt. Kanske finns det frågor om intimitet, kanske är du för flirtig, kanske har han problem med att kommunicera. Oavsett orsak måste du se till att problemet inte är en grundläggande skillnad, utan något som kan åtgärdas. Om du inte förstår vad problemet är kan du inte gå vidare och fixa förhållandet.
- Om problemet är en oöverbrytbar skillnad bör du ta reda på om det finns ett sätt för dig och ditt ex att acceptera skillnaden och fortsätta med relationen.
- Tänk noga. Kanske har du och ditt ex olika uppfattningar om vad som egentligen orsakar förhållandet. Du kanske tror att ditt förhållande slutar för att du inte spenderar mycket tid tillsammans, men den verkliga anledningen är att han känner att du inte är öppen för honom.
Steg 4. Fixa dig själv först
Det är möjligt att en av anledningarna till att förhållandet slutade var att du hade personliga problem att hantera. Om du har låg självkänsla, inte är bra på att kommunicera, inte kan öppna dig, eller om någon annan faktor hindrar dig från att njuta av ditt förhållande, bör du först arbeta med att fixa det. Detta kan ta lite tid, men efter det kommer du att vara redo att gå vidare till ett hälsosammare förhållande.
- Kom ihåg att om du inte är nöjd med dig själv kommer du inte att kunna vara lycklig i ett förhållande. Gör dig själv lycklig först och ta sedan in det lyckliga jaget i relationen.
- Du behöver inte älska dig själv 100% för att vara i ett förhållande, men du måste ha förtroende inifrån, inte från andra människor, för du kommer att bli besviken på dig själv om förhållandet måste sluta igen.
Steg 5. Sök råd från andra
Om du inte förstår eller är förvirrad över vad som har hänt mellan dig och ditt ex eller vad du ska göra nästa, sök råd eller annat perspektiv från en betrodd vän. Vänner kan vara till stor hjälp om de känner dig och ditt ex eftersom de kan se vad du inte visste tidigare. Vänner kan också hjälpa dig att hitta det bästa sättet att få tillbaka ditt ex.
- Ett annat perspektiv på att bedöma relationer kan hjälpa dig att se saker du inte såg förut, även om du inte vill höra sanningen.
- Att prata med någon kan också bygga upp självförtroende för att gå vidare och minska känslor av ensamhet.
Steg 6. Vänta tills ditt ex är redo att prata med honom igen
Medan du inte vill vänta för alltid, ta inga hastiga steg om han verkligen inte tål synen av dig. Om du har skadat honom mycket och han inte ens kan se dig i ögonen, så är det inte en bra tid att starta en konversation. Men om du ser att han är bekväm med att chatta med dig eller åtminstone säger hej, kan du närma dig honom med försiktighet.
- Om du har sårat henne djupt och känner att hon inte kommer att prata med dig förrän du visar ånger först, kanske du vill skriva ett brev om hon inte vill höra vad du har att säga.
- Tiden läker kanske inte alla sår, men det kan minska intensiteten av negativa känslor. Även om du inte kan vänta med att komma tillbaka, inse att dina chanser att lyckas faktiskt kommer att öka om du ger honom tillräckligt med tid att glömma eller bry sig mindre om hans negativa känslor för dig.
Del 2 av 3: Att vinna honom tillbaka
Steg 1. Låt ditt ex se att du är lycklig utan honom
Om du verkligen vill hålla honom intresserad måste du visa honom att du inte behöver honom för att vara lycklig. Även om det kan verka kontraintuitivt, kan detta drag faktiskt göra din ex avundsjuk och önskar att de kunde komma tillbaka till dig. Låt dock inte dina avsikter bli uppenbara för att få honom att se att du är säker och kan göra vad som helst utan honom.
- Om du och ditt ex är i samma rum, försök att inte titta på dem eller agera som om du bryr dig om vad de tycker om dig. Fokusera på att njuta av att chatta med dina egna vänner och njuta av tiden utan att titta på dem.
- Förfalska inte ett skratt bara för att göra honom avundsjuk, men du ska inte heller hålla tillbaka om du vill skratta och ha kul när han ser.
- Även om du är ensam, försök att vara glad och agera som om du är på gott humör när du går förbi. Du vill inte att han ska tycka att du är eländig utan honom.
Steg 2. Gör honom lite avundsjuk
Medan du inte behöver göra honom så avundsjuk att du tror att du har glömt honom, är det inget fel med att njuta av en annan killes uppmärksamhet lite. Du kan flirta lite eller chatta om ditt ex är i närheten, snarare än att undvika varje kille i hopp om att ditt ex kommer att närma dig. Var inte rädd för att lägga upp bilder på dig med dina manliga vänner på sociala medier, och sluta inte chatta med andra killar bara för att ditt ex ser.
- Även om du inte borde använda en kille som gillar dig bara för att göra hans ex avundsjuk, är det inget fel med att vara lite flirtig om du är säker på att det inte går någonstans.
- Du kan också ha kul och skratta med killar som bara är vänner.
Steg 3. Börja umgås med ditt ex igen
När du känner att det är dags för en chatt kan du vänja honom vid att acceptera din närvaro i hans liv igen. Du kan börja med att hälsa på honom när du passerar honom i korridoren eller en snabb pratstund på en fest, sedan fortsätter du med att dricka kaffe tillsammans eller gå tvärsöver varandra i samma riktning. Visa en vänlig och öppen attityd och håll saker ljusa. Hoppa inte in i intensiva samtal om orsakerna till att förhållandet slutade i detta tidiga skede.
- Börja först med att umgås med ditt ex i en grupp, se sedan om att vara ensam är det bästa sättet att närma sig honom, även om det bara är att gå någonstans lite.
- Läs hennes kroppsspråk när du börjar chatta igen. Om han vetter åt andra hållet, korsar armarna över bröstet eller vägrar att få ögonkontakt, kanske han inte är redo att umgås med dig.
Steg 4. Visa att saker skulle bli annorlunda om förhållandet fortsatte
När ni två börjar spendera tid tillsammans igen, ska ni försöka få honom att se om förhållandet fortsätter, det finns inga fler misslyckanden. Oavsett huvudfrågan måste du visa att du har förändrats och att han också kan förändras. Om han känner att du går tillbaka till gamla vanor är det mindre troligt att han vill gå tillbaka till samma förhållande.
- Om ditt huvudproblem är kommunikation, måste du vara uppriktig och öppen när du chattar.
- Om han tycker att du litar för mycket på honom, se till att du ger honom utrymme.
- Du kan också påminna honom om de goda saker du har gemensamt, till exempel hur ni två kunde skratta i timmar eller ha det bra i telefonen.
Steg 5. Se om han är intresserad
Du måste kunna få en känsla för vad ditt ex tänker innan du försöker få tillbaka honom. Eftersom han har sagt att han aldrig kommer tillbaka måste du se till att hans tänkesätt har förändrats. Du måste vara smart för att läsa skyltarna oavsett om han är redo att komma tillbaka eller till och med bara försöka dejta. Här är tecken som indikerar att han vill komma tillbaka:
- Om han verkar verkligen glad att se dig komma
- Om hans ansikte lyser upp när han ser dig
- Om han är ovillig att avsluta chatten med dig
- Om han vänder sig till dig när du pratar, får ögonkontakt och försöker röra dig
- Om han börjar leta efter en ursäkt för att träffa dig
- Om han berömmer dig
- Om han börjar smsa eller fråga vad du gör
- Om han är så hånar han andra män som en gång var nära dig
- Om han föreslår några aktiviteter du gjorde med honom när du dejtade
Steg 6. Börja dejta igen
Om det verkar som om ditt ex vill dejta igen kan du öppna en chatt om hur du får relationen att fungera den här gången. Tala inte omedelbart innan du diskuterar detta noggrant så att det inte uppstår förvirring. Om du bestämmer dig för att vara med honom igen, bör du vara redo att bygga om förhållandet från grunden.
- Lägg inte för mycket press på dig själv. Förhållanden behöver inte vara perfekta, men du måste leva dem med optimism och en stark önskan att få dem att fungera.
- Börja långsamt, visa inte genast kärlek offentligt. Du behöver inte tillkännage denna gemenskap för alla inom hörhåll innan du är helt säker på vilken riktning detta nya kapitel i ditt förhållande är på väg.
Del 3 av 3: Underhålla relationer
Steg 1. Börja långsamt
Även om du är väldigt glad, kom ihåg att låta saker och ting gå sin naturliga väg. Om du fortsätter förhållandet från den sista punkten innan du bryter upp blir det för påträngande. Det är en bra idé att agera som om du är i ett nytt förhållande med en ny person och börja lära känna varandra och ta bättre hand om din partner.
- Gör inget intensivt under de första dagarna av förhållandet. Tvinga honom inte att umgås med dina vänner, träffa din familj eller tillbringa helgen med dig. I detta skede bör du fokusera på att bygga grunden för en stark relation.
- Se till att ni båda fortfarande har lite frihet. Fortsätt umgås med dina kvinnliga vänner och sträva efter intressen, vill inte bara vara med din partner 24/7.
- Var inte för snabb att prata om dina djupaste känslor. Överbelasta honom inte eller känna att du rör dig för snabbt.
Steg 2. Ha en öppen kommunikationskanal
Inget förhållande kan överleva utan hälsosam kommunikation. Oavsett om dålig kommunikation är huvudorsaken till relationsbrott eller bara en bieffekt av ett större problem, bör du försöka ha stark kommunikation den här gången så att du och din partner förstår varandra. Här är några riktlinjer för att se till att din kommunikation med din partner förblir stark:
- Om något stör dig, se till att du löser det, var inte passiv aggressiv
- Lär dig läsa din partners ansiktsuttryck och kroppsspråk för att se om något är fel
- Lär dig att lyssna på din partner, inte avbryta eller vänta på din tur för att prata
- Se till att du och din partner båda vet hur de ska kompromissa, inte bara försöka tvinga fram din vilja
- Välj ord klokt för att inte skada din partner när du verkligen bara vill prata om något som stör dig
Steg 3. Lös hängproblemet
Innan du startar ett nytt förhållande bör du lämna rester av det förflutna bakom dig och se till att ni båda har lärt er av erfarenheten. Ignorera inte bara de problem som tidigare var orsaken till uppbrottet, du måste försöka övervinna dem så att relationen denna gång blir starkare. Det är det enda sättet att återuppliva ett trasigt förhållande och se till att du är på rätt väg till ett hälsosamt och moget förhållande.
- Diskutera de frågor som ledde till uppbrottet på ett öppet och öppet sätt. Var beredd att svara på alla frågor från din partner och svara ärligt.
- Om du fortfarande inte är säker på vad det beror på bör du be din partner att prata om det. Upplev inte ett trasigt förhållande igen utan att veta var du står.
- Om du separerar på grund av din partners personliga problem, se till att han eller hon har en plan för att lösa saker.
Steg 4. Se till att du är trogen mot dig själv
Medan båda parter måste förändras lite för att få relationen att fungera i den här andra halvan, måste du vara trogen mot dig själv och inte byta till en annan person bara för att bli omtyckt av ditt ex igen. När allt kommer omkring vill du att han ska gilla dig för den du är, inte den perfekta versionen som du tycker är mer attraktiv för din partner. Se till att du är trogen mot dig själv medan du arbetar med de frågor som orsakar att förhållandet misslyckas.
- Om du känner att du inte är dig själv eller ser ut som någon annan bara för att behaga din partner, har du personligen ett allvarligt problem.
- Om du inte är säker på om du är dig själv eller inte, fråga dina vänner. De kan tydligare se om du beter dig som dig själv eller inte när du är med din partner.
Steg 5. Njut av det ögonblick du lever i nuet
Om du vill att denna relation ska fungera kan du inte lägga tid och energi på att förbli det förflutna. Visst, du har båda gjort misstag och har skadat varandra, men om du tänker på det och tar upp det i argument kommer du inte att kunna komma ifrån det. Å andra sidan, om du fokuserar för mycket på framtiden eller oroar dig för om förhållandet kommer att bestå, kommer du inte att kunna njuta av din tid tillsammans heller.
- Fokusera på att börja om från början. Lämna allt det förflutna bakom dig och arbeta med att bygga nya, starkare relationer.
- Om det har varit ett allvarligt problem tidigare, behöver du verkligen inte förneka det eller låtsas att det inte hände. Du kan prata om det om du behöver, men lägg inte på det.
- Om du pratar för mycket om framtiden kan din partner känna sig orolig eller kvävd och ge intryck av att du inte är nöjd med förhållandet.
Steg 6. Gör inte samma misstag
Om du vill bygga en stark relation måste du komma ihåg vad som orsakade att relationen slutade, men inte bli besatt. Du kan inte hantera samma situation på samma sätt, eller så kommer du bara att slåss igen, inte riktigt förstå varandra eller känna att du inte kan reparera någon av de relationer du har haft.
- Om problemet är att du inte tillbringar tid ensam tillsammans, måste du den här gången se till att du inte fyller ditt schema med aktiviteter med andra människor och inte involverar din partner. Om problemet skriker åt varandra offentligt, se till att ni båda försöker glädja varandra den här gången och inte avslöja varandra när ni är ute.
- Även om du inte alltid tar upp det förflutna, bör du både vilja gå vidare och undvika vad som orsakade uppbrottet i första hand. Till exempel bör du vara bekväm med att prata, "Hej, kom ihåg vad vi brukade ha en stor kamp om? Hur kan jag få det att inte bli så igen …”
- Naturligtvis är ingen perfekt, och det är helt naturligt att ni två faller tillbaka i gamla vanor. Om det händer bör du be om ursäkt och visa att du verkligen menar det.
Steg 7. Inse att relationen inte fungerar
Det finns många misslyckade relationer som kan räddas, men om ingenting efter ett tag förändras till det bättre måste du fråga dig själv igen om relationen fortfarande behöver fortsätta eller inte. Om du känner att du gör allt du kan för att få tag på det, och antingen din partner inte försöker eller att ni bara inte kommer överens, kan det vara bäst att bara dela upp istället för att slösa bort din tid.
- Var ärlig med dig själv. Känner du att du har gett allt och att förhållandet fortfarande inte fungerar? Om så är fallet bör du vara stolt över dig själv för att du anstränger dig och nu är redo att ta en annan väg.
- Även om förhållandet måste sluta igen, tro inte att din tid eller känslomässiga ansträngning var bortkastad. Varje relation hjälper dig att lära dig att kommunicera med andra och arbeta igenom problem, och oavsett vad som händer kommer du att bli starkare och mer förståelse när du går in i nya relationer i framtiden.
