Det är allmänt känt att negativa siffror är mycket bra på att tömma energin och tålamodet hos dem omkring dem. Om en av dem är i ditt livs cirkel, var inte rädd för att lämna förhållandet! Viktigast av allt, avsluta saker tydligt och gör det klart att du inte vill återkomma med honom när som helst. Var försiktig, negativa människor har alltid ett sätt att omfamna dem omkring sig. Därför bör du verkligen hålla avstånd till honom och ge dig själv utrymme att återhämta sig! Kom ihåg att det inte är lätt att avsluta en relation, oavsett form. Det är därför du måste behandla dig själv bra när du går igenom processen.
Steg
Del 1 av 3: Avsluta förhållandet tydligt
Steg 1. Erkänn sanningen i ditt förhållande
Det första steget för att bryta dig loss från en negativ person är att erkänna bristerna i ditt förhållande. Även om du har bestämt dig för att lämna, kommer det alltid att vara något som håller dig tillbaka. Därför erkänner du ärligt att den vänskap du är i inte är hälsosam och inte ger dig någon nytta. Om du gör det kan du lättare lämna personen och ha en högre vänskapsstandard i framtiden.
- Tänk på fördelarna du får, om någon, av förhållandet. Mest troligt är du inte längre nöjd med personen vid denna tidpunkt. Kanske har den personen tappat all din energi och tålamod så att du alltid känner dig utmattad efter att ha umgåtts med dem.
- Acceptera det faktum att du inte kan ändra det. Negativa människor kommer i allmänhet att märka om deras vänner börjar försöka hålla sig borta. Därför kommer din vän förmodligen att fortsätta försöka krama dig tillbaka till varje pris. Om det händer, kom alltid ihåg att din väns egenskaper nästan är omöjliga att ändra, även om han svär att han kommer att göra det. Att komma ihåg dessa fakta kommer att hindra dig från att falla i samma avgrund.
- Att känna blandade känslor är en mycket naturlig sak att hända. Det betyder dock inte att du måste fortsätta vänskapen, du vet! Till exempel kan du verkligen beundra eller älska personen, och den personen kan verkligen ha en intressant karaktär bakom all negativitet. Bara för att det inte betyder att förhållandet definitivt kommer att fungera för dig. Faktum är att viljan att avsluta förhållandet fortfarande kan uppstå trots att du älskar personen.
Steg 2. Skriv ett manus och försök öva det regelbundet
Att avsluta en vänskap med vem som helst kan vara svårt, särskilt om du måste avbryta interaktionen med den personen efteråt. Chansen är stor att din vän inte erkänner att han hade fel eller försöker ändra ditt beslut. För att undvika detta, försök att utarbeta ett manus i förväg och öva det, vilket hjälper dig att konfrontera personen på ett mer lugnt och kontrollerat sätt.
- Skriv ner allt du tänker på. Läs sedan om manuset du skrev. Markera de saker som är viktiga, försök sedan sammanfatta dem till ett tydligt uttalande som kan representera orsakerna bakom din önskan att avsluta förhållandet.
- Öva ditt manus flera gånger. Om du vill kan du öva framför en spegel eller helt enkelt recitera texten när det är möjligt. Eftersom du inte kommer att läsa manuset framför honom, försök att komma ihåg varje ord det säger innan du gör ett försök till konfrontation.
Steg 3. Var så rak och självklar som möjligt
Kom ihåg att du måste göra saker mycket tydliga när du avslutar en relation med en negativ vän. Eftersom negativa människor verkligen kan bli bortskämda och inte vill höra avslag, se till att ditt beslut kommuniceras tydligt och enkelt så att situationen inte drar ut.
- Det finns ingen anledning att vara brutal. Även om personen verkligen har skadat dig, blir alltför aggressiv bara situationen värre. Försök därför att vara fast utan att riskera att förolämpa honom.
- Ange dina känslor och förväntningar så tydligt som möjligt. Du kan till exempel säga,”Jag känner att jag inte får ut något av detta förhållande. Jag bryr mig om dig, men på sistone har det blivit svårare och svårare för mig att behålla detta förhållande. Det verkar mycket bättre om vi från och med nu går skilda vägar."
Steg 4. Definiera dina gränser
Bestäm vad du ska göra härnäst. För att göra processen enklare, försök att sammanställa en lista över alla dina personliga gränser i förväg, och glöm inte att informera den berörda personen. Till exempel, om du inte vill att hon ska ringa tillbaka, gör det tydligt. Be aldrig om ursäkt för alla gränser du sätter! Kom ihåg att gränser är en mycket viktig faktor i alla hälsosamma relationer.
- Gör dina gränser så tydliga som möjligt. Prova till exempel att säga”Ring mig inte ett tag, okej? Jag behöver utrymme och tid för att läka mig själv, så snälla skriv inte till mig eller ring mig ännu."
- Om du känner att du behöver uttrycka dina gränser för andra vänner, gör det gärna. Om du till exempel inte vill träffa personen i fråga vid olika sociala evenemang, dela gärna den önskan med dina andra vänner. Du kan till exempel säga,”Du vet säkert att mitt förhållande till Gillian är över. Jag har inget emot om ni fortfarande vill umgås med honom, men meddela mig i förväg om ni vill bjuda in honom till vår show. För att vara ärlig, jag behöver fortfarande lite tid ensam så jag vill inte träffa honom än."
Del 2 av 3: Begränsande interaktion
Steg 1. Berätta för personen att du inte vill se dem igen
Negativa människor har i allmänhet svårt att förstå andras behov i alla situationer. Dessutom tenderar de också att dra nytta av människor som lätt känner empati och litar på andra. Som ett resultat kan han också komma tillbaka för att träffa dig utan minsta tvekan efter att ditt förhållande upphör. För att förhindra att detta händer, gör det klart att du inte vill se honom igen och interagera med honom i framtiden.
- Återigen, var inte rädd för att vara ärlig. Visa din självförtroende utan att vara aggressiv genom att säga: "Jag vill inte se dig längre, så sluta ringa mig."
- Negativa människor har en tendens att ha svårt att släppa taget. Därför är det mer troligt att han försöker dra dig tillbaka i famnen. Visa därför att du menar allvar med att avsluta interaktioner med honom genom att ignorera alla hans textmeddelanden, samtal och mejl. Blockera vid behov telefonnumret!
Steg 2. Unfriend honom på sociala medier
Det är ingen idé att hålla personen online om du har tagit bort den från den verkliga världen, eller hur? Följ därför upp eller vän med honom och ta bort hans sociala mediasidor från din profil om möjligt. Om du gör det kan du hantera dina känslor bättre eftersom du inte ständigt behöver se den senaste informationen om personens liv.
Alla ställer inte in sina sociala medieprofiler i privat läge. Om innehållet i din väns Facebook- eller Twitter -konto är offentligt tillgängligt, försök att motstå frestelsen att öppna det efter att ha avslutat din vänskap. Lita på mig, det kommer bara att få dig att känna skuld och skapa andra negativa känslor
Steg 3. Belöna dig själv för att du framgångsrikt har begränsat dina interaktioner med den personen
Att avsluta en relation, även en negativ, är faktiskt inte lika lätt som att vända handflatan. När allt kommer omkring kan personen ha ingjutit fel tankar i ditt sinne, till exempel tron att han eller hon är den enda personen som kan förstå dig. För att komma bort från honom måste du kunna motivera dig själv, till exempel genom att belöna dig själv för att lyckas begränsa interaktioner med honom.
Sätt upp personliga mål och belöna dig själv när du uppnår dem. Till exempel, om du lyckas ignorera personens textmeddelanden under en vecka, belöna dig själv med en ny outfit. Om du kan motstå att kontrollera hans Twitter -konto i en månad, tveka inte att köpa god mat på en dyr restaurang
Steg 4. Hitta sätt att fylla det tomrum du känner
Mest troligt har ett ohälsosamt förhållande tömt det mesta av din tid och energi hittills. Som ett resultat kommer du att känna en enorm tomhet när du lämnar den. Om känslor av ensamhet eller förvirring börjar infinna sig, försök att hålla dig upptagen med positiva aktiviteter.
- Har en ny hobby att ta dig ur. Du kan till exempel lära dig att sy, sticka, baka eller göra något annat som du tycker är intressant.
- Prova att få nya vänner. Att bygga nya, mer positiva relationer kan hjälpa dig att känna dig lyckligare och tryggare efter att ha avslutat en negativ vänskap. Försök därför gå med i en hjälpsam gemenskap, volontärarbete eller delta ensam på ett evenemang och inleda samtal med nya människor.
Del 3 av 3: Hantera den emotionella effekten
Steg 1. Acceptera obehagliga känslor
Efter att ha lyckats lämna ett ohälsosamt förhållande kommer du sannolikt att känna dig lite vilsen ett tag. Om situationen inträffar, ignorera aldrig de känslor som uppstår, hur negativa de än är. Acceptera istället alla dessa känslor som något som måste finnas där och inte kan undvikas.
- Kom ihåg att processen med att ha ett förhållande inte är lätt. Faktum är att ingen är fri från obehag efter att ha brutit ett känslomässigt band med personen närmast honom. Istället för att försöka bli av med den negativa känslan på kort tid, försök att acceptera den och ta till dig den när du arbetar med att fixa den.
- Påminn dig själv om att någon form av relation är en metod för att växa upp. Även om du inte är på bra humör just nu, förstå att du har lyckats skapa en hälsosammare miljö för dina framtida relationer. Även om inte nu, förr eller senare kommer du definitivt att känna fördelarna.
Steg 2. Omge dig med positiva människor
Efter att ha lämnat en negativ vän, försök att omge dig med människor som kan påminna dig om att livet också är fullt av positiva och meningsfulla saker. Försök hitta positiva, friska förebilder som hjälper dig att hantera dina känslor och gå vidare med ditt liv bättre.
- Nå ut till positiva och stödjande vänner. Gör planer för att resa och bli mer aktiv med dem.
- Berätta problemet du upplever ärligt och öppet. Förklara att du nyligen avslutade en vänskap med någon och behöver deras stöd.
Steg 3. Identifiera din roll i relationen
Förövare av ohälsosamma vänskap har en tendens att bilda andra relationer som inte är mindre dåliga. Försök därför att spåra historien om din vänskap, romantik och släktskap hittills. Chansen är stor att du konsekvent har spelat en viss roll som faktiskt hade en negativ inverkan. Var medveten om mönstret så att du kan bryta det!
- Även om andra människors negativa beteende inte är ditt ansvar, var medveten om att det kan finnas flera anledningar till varför du kan vara "svag" mot negativa människor. Till exempel, under denna tid kan du ha en tendens att vara mer passiv i relationer och är inte van att uttrycka personliga önskemål och behov för den andra parten. Eller så kan du ha använts känslomässigt av dina föräldrar eller andra nära och kära i ung ålder och har varit van vid att glädja andra från tidig ålder.
- Att veta orsakerna som fick dig att falla hjälper dig att bryta det negativa mönstret. Om du har fastnat i ohälsosamma vänskap för många gånger, försök att träffa en terapeut för att komma till roten till problemet.
Steg 4. Ha tålamod
Förvänta dig inte att dina känslor förbättras över en natt! Kom ihåg att varje återställningsprocess tar olika lång tid för varje person. Tillåt dig därför att sörja. Det är inget fel med att känna sig upprörd i månader efter att ha avslutat en vänskap med någon. Viktigast av allt, påminn dig alltid om att denna situation är tillfällig och förr eller senare kommer dina känslor definitivt att förbättras.
