Om du upplever problem som att någon ständigt följer dig, dyker upp oväntat på olika ställen, skickar överdrivna e -postmeddelanden, skickar brev som är oförskämda eller oroar dig, lämnar telefonmeddelanden i en hotande och/eller förolämpande ton, och så vidare, du kan säga att du har problem med en stalker, av vilken anledning som helst. Studera situationen noggrant innan du gör anklagelser. Om en vän kontaktar dig efter alla dessa år blir det inte automatiskt en stalker. Många försöker kontakta sina gamla vänner bara för att ta reda på hur de mår. Se till att du inte är paranoid och stämplar andra människor som stalkers när de inte är det. Här är några överväganden du måste tänka på för att skydda dig själv och befria dig från irriterande stalkingbeteende.
Steg
Metod 1 av 7: Förklara din position
Steg 1. Ange tydligt att du avvisar kärlek eller vänskap
Att svara med kommentarer som "jag är inte intresserad av att vara i ett förhållande/vänskap med dig just nu", eller "jag dejtar någon annan", kan få en person att tro att du faktiskt är villig att dejta eller vara vänner med dem, om timingen är rätt eller om de fortsätter att uppmana.
Steg 2. Ge personen en tydlig varning
Säg till stalkern så snabbt som möjligt att han inte ska kontakta dig. "Ring mig inte igen." Inga långa samtal med misstänkta stalkers. Svara aldrig när en misstänkt stalker försöker kontakta dig. Ditt mål är att låta stalkern veta att deras handlingar är irriterande och varna dem för att inte kontakta dig igen från och med nu. Dina ord måste vara övertygande. Det finns en chans att stalkern stannar och slutar. Anteckna sedan hur och när du gav varningen tillsammans med eventuella framtida incidenter.
Steg 3. Ignorera och svara inte om han försöker delta i ytterligare interaktion
Stalkeren kan avsiktligt försöka uppröra dig genom att göra provocerande kommentarer om han kan komma tillräckligt nära dig eller använda meddelanden för att göra det. Varje svar, även ett negativt, kommer bara att stimulera stalkerns tro på att han eller hon kan lyckas skada dig. Bered dig och fortsätt eller låt dig inte frestas att trycka på återkallningsknappen. Tryck inte på svar. Ignorera bara den kommentaren, annars lägger du bara bränsle till elden. Om stalkeren är ett ex, läs den här artikeln om hur man avslutar ett kontrollerat eller manipulativt förhållande.
Steg 4. Försök aldrig att argumentera eller möta stalkerns krav
Detta kommer bara att stärka hans tro på att hans taktik fungerar.
Metod 2 av 7: Anteckningar
Steg 1. Spara alla händelser som inträffar
Händelsen i fråga kan vara ett brev, telefonmeddelande, e -post, övervakning eller vilken kontakt som stalkern försöker göra. Anteckna datumet för varje kontakt som inträffar och förvara posten på en säker plats. Gör om möjligt en kopia och ge den till en pålitlig släkting eller vän, eller förvara den i ett kassaskåp. Den här lappen kan användas som bevis om du senare tänker kontakta polisen.
Steg 2. Överväg att öppna ett konto och en bankfack på en bank som du inte besöker regelbundet
Använd det här förvaret för att lagra alla kopior av dokument relaterade till förföljelsebeteende. Du kan också behålla viktiga personliga och ekonomiska dokument, pass, personuppgifter, försäkringsinformation och annan viktig information som du kan komma åt i en nödsituation.
Metod 3 av 7: Håll avstånd
Steg 1. Använd avstånd för att skydda dig själv
Om du misstänker att du förföljs, håll tillräckligt avstånd mellan dig och den misstänkta stalkern. Vet att du inte behöver ha bevis på att någon är en stalker om du vill skydda dig själv på det här sättet, allt som krävs är misstänksamhet. Att bära bekväma skor gör att du kan komma bort från den misstänkta stalkern mycket snabbt och minska risken för snubblar eller faller. Försök att hålla avståndet mellan dig och den misstänkte stalkeren minst 23 meter. Faktum är att ett avstånd på tre meter kan skydda dig från att bli kidnappad eller attackerad om avståndet bibehålls.
Steg 2. Ha alltid med dig en mobiltelefon, om möjligt
En telefon som har en kamera och kan spela in konversationer skulle vara bättre.
Steg 3. Förvara nödtelefonnummer på din mobiltelefon och någonstans i ditt hem, liksom i din bil
Metod 4 av 7: Berätta för andra
Steg 1. Berätta för alla om din situation och stalkerns identitet, om den är känd
Stalkers förlitar sig på sekretess och integritet. Berätta för familj, vänner, grannar och chefer att inte lämna ut din personliga information, oavsett hur trivial begäran eller frågeställarens identitet är. Be alla att vara på utkik efter alla som går runt i ditt grannskap eller bostad eller försöker komma in på din arbetsplats.
Steg 2. Sortera dina telefonsamtal på jobbet och öppna inte kuvert med okända returadresser
Öppna inte oväntade paket. Öppna aldrig ett anonymt brev.
Metod 5 av 7: Skydda din integritet
Steg 1. Ändra din kontaktinformation, inklusive din e -postadress och telefonnummer
På så sätt blir det svårare för stalkern att lämna ett meddelande till dig.
Steg 2. Ett annat sätt är att skaffa ett nytt telefonnummer och e -post, och bara ge det till personer du litar på, och låta ditt nuvarande telefonnummer och e -postkonto spela in meddelanden från stalkern
För icke-våldsamma stalkers kan förmågan att lämna meddelanden få dem att känna sig nöjda med att de inte kommer att försöka engagera sig i verkligheten. Du kan använda meddelandet som bevis om du bestämmer dig för att ta saken till domstol. Om du inte känner dig bekväm med att höra eller läsa meddelandet, be en vän eller familjemedlem att reda ut det och spela in det.
Steg 3. Håll din e -post privat
Hyr en postlåda om du är orolig för att någon lätt kan komma åt din personliga information.
Steg 4. Skapa ett lösenord eller fotoidentifieringssystem på alla dina konton (bankkort, verktyg etc.)
Steg 5. Sök information för att förhindra att du förföljs på sociala medier
På det sättet kan stalkers inte spionera på dig och ta reda på var du är och vad du gör. Se till att du ställer in all information på sociala nätverkssajter till "privat" och försöker på olika sätt blockera stalkers från att komma åt din information.
Steg 6. Ta bort dina uppgifter (namn, telefonnummer och adress) från listan med telefonnummer
Ring telefonbolaget och be dem att göra ditt nummer och dina uppgifter privata. Gör en självsökning på internet med Google och se om du har missat något. Se också till att din sekretessinställning på Facebook är "endast vänner" och att den inte är tillgänglig för allmänheten. om du är osäker, be någon du litar på att kolla upp det. Använd pseudonymer för Skype, IM och andra konton där andra kan hitta dig eller ringa eller chatta med dig.
Metod 6 av 7: Öka säkerheten
Steg 1. Gör hemmasäkerhet en prioritet
Installera ett säkrare dörrlås. Gör fönster och dörrar inbrottssäkra. Installera ett säkerhetsljus och säkerhetssystem. Anslut lamporna i huset med ett timersystem. Hundar (eller till och med en skylt där det står "akta dig för hårda hundar") kan hindra människor från att komma in i ditt hem utan tillstånd. Be polisen att patrullera ditt område.
Steg 2. Om du bor i en lägenhet eller lägenhet, välj om möjligt en enhet på andra våningen eller högre
Steg 3. Flytta dig bort ett tag
Om du känner att ditt hem bevakas, stanna någon annanstans, till exempel hemma hos dina föräldrar, en släktings hus eller med vänner. Om du bor långt från din familj och inte har betrodda vänner i din nya hemstad, sök råd från en campusrådgivare eller lokal polis om alternativa tillfälliga bostäder eller begär ytterligare patruller i ditt grannskap.
Steg 4. Om du måste flytta, försök så mycket som möjligt att inte uppmärksamma dig själv
Hyr en bilbärare som inte har en företagslogotyp på sig eftersom stalkers kan kontakta företaget för information om dig. Du kan också flytta dina tillhörigheter till en lagringsanläggning med en postboxadress eller ett tredjepartsnamn tills du känner dig trygg att hämta dem.
Steg 5. Om möjligt, försök att inte vara ensam
Stalkers tenderar att tappa intresset om de ser att du alltid är tillsammans med andra människor.
Steg 6. Undvik så mycket som möjligt att göra aktiviteter enligt ett vanligt schema
Gå inte till samma bensinstation, restaurang eller stormarknad och gå inte dit samtidigt. Om du tränar, gör det vid olika tidpunkter och ta en varierad väg, eller gå med i ett gym som endast är medlem. Tänk framåt och var uppmärksam på allt omkring dig hela tiden.
Steg 7. Om du har barn, se till att de alltid följer med när du går till och från skolan eller andra aktiviteter
Berätta för barnets skola att inte ge ut någon information om dig och skicka en lista över personer som får hämta barnen. Be skolans tjänstemän att kräva att alla på listan visar ett ID med foto för att bevisa sin identitet. Om du inte kan hämta ditt barn, kontakta skolan och berätta exakt vem som ska hämta dem. Om det behövs, se till att barnen och den person som de litar på att hämtar dem kan ett "hemligt ord". Om personen som kom för att hämta honom inte kunde ge det hemliga ordet när barnen frågade det, fick de inte följa med honom.
Steg 8. Säker och skydda ditt husdjur
Vissa stalkers, om de inte kan komma nära dig, kommer att vända sitt mål till ditt husdjur. Låt inte husdjur vandra utomhus utan tillsyn (även på inhägnade gårdar). Skaffa kontaktinformation för djurvård/förvaring ifall det uppstår en nödsituation och du inte kan ta hand om ditt husdjur ordentligt.
Steg 9. Kontakta inte stalkerns familj, vänner eller medstalkare
Tyvärr kanske de medvetet delar information om dig med stalkeren, till exempel en ny adress eller kontaktinformation.
Steg 10. Var säker
Det betyder att du ska utstråla en aura av självförtroende, hålla huvudet högt och gå med ett fast, målmedvetet steg. Stalkeren är mer sannolikt att fortsätta handlingen om han ser rädslan återspeglas i ditt kroppsspråk - så var noga med detta och upprätthåll en långsam, beräknad och lugn hållning.
Steg 11. Få hjälp
Sök på internet efter information eller kontakta din lokala polisstation för referenser till hotlines/byråer som hanterar problem med förföljelse. Om du är i skolan, gå direkt till läraren, rådgivaren eller rektorn och förklara situationen du befinner dig i. Om du är på universitet eller högskola, sök hjälp från säkerhet eller en campusrådgivare. Du kanske vill överväga att gå direkt till polisen och rapportera förföljelsen och begära en skriftlig BAP. Åtminstone ger det dig möjlighet att utforska juridiska alternativ och få råd om vad du ska göra härnäst.
Steg 12. Förbered en beredskapsplan som enkelt kan genomföras vid intrång eller attack
Du bör ha en genomtänkt plan som gör att du kan skydda dig själv så mycket som möjligt. Bestäm en säker plats där hela familjen kan träffas i nödfall (en plats som bara är känd för en pålitlig släkting eller vän). På den här säkra platsen, förbered de nödvändiga nödvändigheterna i en påse som innehåller pengar, kläder, medicin, etc.), tillsammans med nödnummer för polis, rättshjälpsbyråer och byråer som hanterar frågor om förföljelse/våld.
Steg 13. Om stalkers någonsin har varit en del av ditt hushåll, försök att undvika följande:
juridisk medling, gemensam terapi, dela vårdnad om barn, utbyta barn genom att träffas ansikte mot ansikte. Om du måste träffa stalkeren personligen (till exempel i en domstol), skydda dig själv så mycket som möjligt. Dagarna innan, särskilt efter de oundvikliga öppna mötena, var extra försiktig med din omgivning och din säkerhet.
Steg 14. Överväg att ta med pepparspray
Bär den på rätt sätt och lär dig hur du använder den. Du bör bara bära vapen om du har fått rätt utbildning i hur du använder dem och fått officiella tillstånd enligt tillämplig lag. Kom ihåg att vapnen du bär kan användas mot dig vid överfall. Detta bör diskuteras med lokal brottsbekämpning och rådgivare som hanterar frågor om förföljelse/våld.
Metod 7 av 7: Undvik kommando
Steg 1. Diskutera med poliser och rådgivare om våld/förföljelse om möjligheten att få en tillfällig undvikelse/ingen tillflyktsorder (TRO) eller skyddsorder (OP)
Tänk på att en order om att hålla dig borta eller skydda för att inleda och bistå rättsliga förfaranden - de kan inte fysiskt skydda dig från en stalker som är utsatt för våld. Du måste vara ansvarig för din egen säkerhet även om du har besöksförbud eller skyddsorder. Icke -våldsamma och våldsamma stalkare reagerar olika på order om undvikande och skyddsorder, liksom stalkers som har ett romantiskt/sexuellt engagemang med sina offer. Tänk på tidigare historia mellan dig och stalkeren och beteendemönstren han eller hon har visat mot dig för att avgöra om en order om att hålla dig borta kommer att ge en lösning på din situation. En rådgivare för våld/förföljelse eller offerrådgivare kan kanske ge bättre hjälp med att bestämma vad som är det bästa alternativet för att hantera din situation.
Tips
- Om du är hotad, bära ett vapen, till exempel pepparspray, hela tiden.
- Om barn kommer hem från skolan, håll dem borta från stalkern och polisanmäl vad stalkeren gjorde.
- Se till att du rapporterar det till lokala myndigheter eller polisen eftersom de vet vad de ska göra.
- Om stalking inträffar i skolan, varna stalkern två gånger, kontakta sedan kurator, lärare eller rektor.
- Gör samma sak för e -postmeddelanden och skicka dem till så många som möjligt med lämpliga förklaringar. På så sätt vet stalkern att alla hans kommentarer kommer att delas.
- Överväg att spela in ett irriterande telefonmeddelande och sedan spela det som en del av ett utgående meddelande, glöm inte att lägga till en kommentar så stalkern vet att meddelandet han lämnar på ditt privata system kommer att bli offentligt.
- Se till att personen faktiskt förföljer innan du drar några slutsatser.
- Många gör misstaget att anklaga andra för att förfölja dem om de kontaktas efter ett tag. Den anklagade kanske inte är en stalker, utan en gammal vän som försöker återuppliva en gammal vänskap.
- Märk inte andra människor som stalkare om du tycker att du är paranoid.
- Möt inte stalkern ansikte mot ansikte.
Varning
- Gå inte in i mörkret och möt stalkern bakom dig. Kom ihåg att det är tillräckligt för att någon ska ringa polisen om du blir övervakad av att någon går bakom dig och gör ett drag.
- Om du blir attackerad eller hotad, ring polisen.
- Oroa dig inte om stalkeren inte följer dig, men kom ihåg att ta med pepparspray och hålla dig borta från angriparen.
- Ha alltid pepparspray med dig, så blir du inte lätt avskräckt.
- Stå inte ansikte mot ansikte med stalkern, annars kan du bli dödad.
- Lita aldrig på en stalker som tänker göra dåliga saker mot dina barn. Annars håll koll på barnen och säg att allt kommer att bli bra.
- Ljug inte för någon om din situation, annars krävs ytterligare åtgärder och du kan få problem.
- Om du har bevis eller information om en stalker, var inte rädd för att ringa polisen. De kommer att lita på dig och leta efter stalkern.
- Låt dig inte luras om stalkern är bakom dig, dra istället ut ditt vapen och slå eller attackera det med vapnet i handen.
- Om stalkern är riktigt konstig och skrämmande, svara på hotet. Låt honom veta att han inte är den enda som kan hota.
