För att vara tuff behöver du mer än en stor mun. Tuffa människor kan hantera svåra situationer med styrka och nåd. De förblir positiva utan att låta en cynisk se ner på dem, och de är människor som erbjuder att ta ledningen när det behövs. Precis som visdom kan seghet endast uppnås genom erfarenhet. Faktum är att varje problem du möter ger dig en chans att bli mer motståndskraftig. Om du i framtiden stöter på ett komplicerat problem, kommer du att ge upp och förlora, eller väljer du att vara tuff?
Steg
Del 1 av 3: Ha ett motståndskraftigt tänkesätt
Steg 1. Samla ditt självförtroende
Tuffhet och självförtroende kommer alltid ihop. Att vara spänstig är i slutändan en fråga om vilka val du gör för att lösa problemet. Att ha självförtroende gör att du kan fatta rätt beslut och göra det bra. Om du inte är tillräckligt säker för att ta en utmaning beror det förmodligen på att du behöver mer självförtroende.
- Lär dig att känna igen din sanna åsikt, snarare än att låta dig själv påverkas av vad folk säger. Lita på dig själv för att veta det lämpligaste sättet att lösa problemet som uppstår.
- Jämför dig inte med andra människor. Detta är ett vanligt misstag, eftersom att jämföra dig själv med andra skadar din självkänsla. Nästa gång du står inför ett beslut att ta, titta in i dig själv.
- Lär dig att säga nej. Folk kommer att respektera din åsikt mer om du säger vad du tänker på. Se alltid den andra personen i ögonen när du säger nej, så vet de att du tror på ditt svar.
Steg 2. Var lugn under press
Gråter du ofta när något gör dig arg eller upprörd? Att vara hård betyder inte att du inte har några känslor, men det betyder att du måste hålla dina känslor i schack för att tänka klart och fatta rationella beslut. Börja vara lite hård mot dig själv när du får dåliga nyheter.
- Innan du gör något, ta ett djupt andetag och räkna till tio. Detta är ett välkänt trick som kan hålla dig sval. Efter 10 sekunder blir känslorna som dök upp tidigare lugnare.
- Kanalisera din energi till andra aktiviteter istället för att spilla den på andra människor. Att träna, journalföra och meditera är alla bra saker att göra för att göra de känslor du släpper mer positiva.
Steg 3. Oroa dig inte för de små sakerna
Om du vill vara tuff kan du inte låta dåliga nyheter eller negativa kommentarer förstöra din dag. Om varje litet problem får dig i trubbel har du inte energi att lösa det större problemet. Var tuffare.
- Att oroa sig för andras bedömningar är slöseri med tid. Naturligtvis kommer människor att hålla med och döma ditt beslut då och då; det är deras problem. Så länge det du gör inte skadar någon annan, mår du bra.
- Bli inte lätt arg. Trafikstockningar, köer på posten och andra distraktioner behöver inte göra dig irriterad. Om du inte kan sköta paketleveransen utan sinnesro, hur kan du hantera det verkliga problemet?
Steg 4. Följ dina mål
Alla sätter sina mål, men att följa dem är en annan sak. De flesta mål kräver outtröttligt arbete för att uppnå. Om du vill vara tuff, lägg all tid på det och gör vad du kan för att uppnå det.
- Gör dina mål uppnåeliga steg för steg och sätt ett schema för att få dem alla gjorda. På så sätt vet du vad du behöver för att uppnå det större målet.
- Var uthållig. Om du ger upp innan du når ditt mål har du tillåtit dig själv att förlora. Låt dig inte tappa intresset eller passionen för att arbeta hårt.
Steg 5. Stå upp efter att ha gjort ett misstag
Att göra misstag är oundvikligt i livet. Motståndskraftiga människor använder sina misstag som ett verktyg för att lära sig att göra det bättre senare. Om du låter dina misstag hindra dig från att bli bättre, eller gör dig värre, och skyller på någon annan varje gång något går fel, försök ta ett annat sätt att se dina misstag.
Erkänn om du gjorde något fel. Ett av de vanligaste misstagen i att vara en tuff person är att tro att du alltid måste agera rätt. Faktum är att motsatsen är sant: tuffa människor kommer att utstå de misstag de gör själva
Steg 6. Ha en mer optimistisk syn
Du behöver inte vara glad hela tiden, men att ha en optimistisk syn är i allmänhet detsamma som att vara tuff. Att ha hopp om framtiden är en tillgång när livet blir svårare. Människor som klagar mycket och är pessimistiska inför framtiden kommer inte att kunna möta katastrof eller förtvivlan.
Del 2 av 3: Att möta problem i livet
Steg 1. Inse verkligheten
Försök inte att undvika en svår situation genom att springa iväg eller låtsas att ingenting har hänt. Möjligheten att möta verkligheten gör att du kan fatta viktiga beslut som har en positiv inverkan. Om du stänger öronen ordentligt blir dina problem bara större.
Motstå frestelsen att ignorera ditt problem med flyktbeteende. Att använda alkohol, droger, titta på för mycket TV, stanna online hela natten, spela och liknande beteenden kommer att göra det ännu svårare för dig att möta verkligheten
Steg 2. Ompröva ditt beslut
Med alla typer av problem du står inför har du valet att göra något. Det är upp till dig att bestämma hur du kommer att reagera och vilka åtgärder du kommer att vidta. Ibland är det rätta valet väldigt tydligt, och ibland ser rätt och fel nästan likadant ut. Ta dig tid att tänka klart och bestäm det lämpligaste tillvägagångssättet.
Låt oss säga att du får dåliga nyheter: du blev inte antagen till det program du sökte. Vilka steg kan du ta härifrån? Finns det fel sätt att reagera? Vad är rätt väg?
Steg 3. Få råd från kloka människor
Att lyssna på råd gör dig inte svag. Andra människors åsikter kan komma till nytta när du står inför en situation du aldrig varit i tidigare. Fråga personer du litar på vad de skulle göra om de var i din position. Kom ihåg att bara du kan fatta de bästa besluten. Andra människors åsikter är ett annat alternativ efter ditt eget.
- Pålitliga vänner och familjemedlemmar är fantastiska människor att vända sig till för stora beslut. Ta deras råd efter behov, men människor som känner dig kan ha sin egen uppfattning om de beslut du fattar. Till exempel kanske din mamma föredrar att du inte flyttar till en annan stad, hennes åsikt om skolan du ska välja kan vara förorenad av hennes personliga preferenser.
- Att gå till en terapeut eller kurator är en bra idé när du känner att det behövs en professionell åsikt.
Steg 4. Följ ditt hjärta
Den lilla rösten i dig kommer att bli större och större när du får mycket erfarenhet och visdom. Efter att ha bedömt situationen från olika synvinklar och hört några yttre åsikter är det dags att agera utifrån din egen vilja. Att vara tuff innebär att agera med heder och mod, oavsett hur hemska besluten du tar.
Steg 5. Backa inte (om du inte måste)
När du har fattat ett beslut, håll fast vid det och håll dig till det. De svåraste besluten är vanligtvis de du hatar mest, så det kommer att finnas tillfällen då andra människor verkar vara emot dig. Var stark när andra försöker få dig att göra det du tycker är rätt.
Det finns undantag från detta - till exempel när en åtgärd du vidtar visar sig vara fel. Bli inte defensiv om du anklagas för att ha gjort ett misstag. Fundera noga över vad som hände och bestäm om du kommer att hålla fast vid dina handlingar. Om du inser att det kunde ha varit bättre, erkänna det
Del 3 av 3: Håll dig stark
Steg 1. Ta hand om din fysiska kondition
Att vara fysiskt stark är också en välsignelse för ditt sinne. Om du alltid känner dig trött och dålig blir det svårare att hantera de problem som uppstår. Försumma inte din hälsa om du vill vara hård.
- Få tillräckligt med sömn. Detta kommer att hålla dig frisk och hjälpa dig att hålla dig mentalt pigg. Sov 7-8 timmar per natt. Gör sömn en prioritet!
- Ät mycket frukt och grönsaker. Gör dem till en del av din vanliga kost för att ge de vitaminer och näringsämnen ditt sinne behöver för att hålla sig fräsch.
- Träning. Konditionsträning och styrketräning håller kroppen och sinnet i form.
- Släpp stress. Om din värld är full av en miljon saker att göra kommer detta att påverka din förmåga att fatta rätt beslut.
Steg 2. Bygg starka relationer med andra människor
Styrka har en gräns. Det är lättare att bygga en mur runt dig än att bygga starka, djupa relationer med andra människor. Att tjäna och behålla andras förtroende är inte lätt. Det kan låta konstigt, men att bygga starka relationer med andra människor är en av de viktigaste delarna av att vara motståndskraftig.
- Visa din familj, vänner och kollegor att du är pålitlig och ansvarsfull. Svara på mejl och telefonsamtal när de behöver dig.
- Ta en position som ledare i ditt samhälle. Du kan frivilligt hjälpa andra, coacha ett idrottslag, skapa en trädgård i ditt grannskap och sådana saker. Hjälp din gemenskap!
Steg 3. Berika ditt andliga liv
Att ha ett aktivt andligt liv hjälper dig att få det perspektiv du behöver när de problem du står inför är särskilt svåra. Hitta sätt att bli andligt medveten och ansluten till alla delar av jorden. Att göra yoga, meditation, delta i gudstjänster och spendera tid utomhus är alla utmärkta sätt att berika dig själv andligt.
Steg 4. Håll dig till dina principer
I slutändan är det tufft att veta sina principer och omsätta dem i handling. Att förstå detta hjälper dig att avvärja eventuella förolämpningar och hålla dig borta från drama. Detta hjälper dig att veta vad som är viktigt för dig och sätta upp dina mål. Viktigast av allt, det hjälper dig att fatta ett bestämt beslut om vad du tycker är rätt.
Tips
- Tala med en ganska hög röst. Ingen kommer att lyssna om du pratar för långsamt, och ingen kommer att märka om du pratar för högt.
- Se någon i ögonen när du pratar med dem.
- Låt inte din "hårda attityd" göra dig till en aggressiv person, kontrollera dig själv.
- Du vill inte att folk ska tro att du är galen, så undvik att göra konstiga ansiktsuttryck eller skrika mycket.
Varning
- Var inte självisk. Det är en stor skillnad mellan att vara självsäker och att vara arrogant.
- Att hota andra kommer att göra saker värre och kan få dig i trubbel.
- Inse att människor inte alltid vill göra vad du ber om av sina egna skäl. Se till att du lyssnar på vad de har att säga, annars vill de inte höra dig.
- Tala inte för högt, annars låter du som att du skriker.
