Har du någonsin känt att de dagar du gick igenom tycktes fortsätta upprepa sig, även om tiden faktiskt rullade in i framtiden? Om du känner dig fast i samma rutin kan du lära dig att komma ur slingan. Låt oss lära oss att ta tid ur ett hektiskt schema och presentera dig själv för lite spontanitet i livet.
Steg
Del 1 av 2: Ta tid
Steg 1. Sluta planera varje minut av ditt liv
Spontanitet uppnås bäst när du inte har ett planerat mål eller slutet på en upplevelse du försöker gå igenom. Om du vill vara mer spontan, gör det enklare för dig genom att minska för mycket planering. Det finns inga regler som styr hur du ska leva i den här världen.
Vill du gå till stranden för att ha kul med vänner? Du behöver inte planera det i detalj i detalj. Vad ska du äta senare? Vem ska köra? Vad ska du ha på dig? Oroa dig för allt medan det händer. Oroa dig inte för mycket om att behöva planera varje detalj i en upplevelse
Steg 2. Ta bort onödigt ansvar från ditt liv
För att vara mer spontan måste du ha gott om tid för att kunna göra många oplanerade och impulsiva saker. Du kan börja med att titta på din dagliga rutin och eliminera allt du inte behöver. Människor, ansvar och aktiviteter i ditt liv som inte är viktiga? Radera dem alla.
- Försök att tänka på alla saker du normalt gör, även om du inte kan få dem ur din rutin. Att skriva ner allt kan hjälpa dig att komma ihåg och visualisera ditt schema om ditt schema är mycket upptaget.
- Uppenbarligen, om du har en hobby, aktivitet eller klubb som du verkligen tycker om, är att sluta en dålig idé. Använd sunt förnuft för att bestämma vad du ska kasta.
Steg 3. Försök att föreställa dig vad du gillar och vad du verkligen är
Tänk dig din idealdag, en dag som är helt gratis och du kan göra vad du vill göra. Vad är det för aktiviteter? Gå till stranden och simma? Spela basket med vänner? Koppla av med en bra bok och en kall drink på uteplatsen? Spelar du gitarr på scenen? Föreställ dig ditt idealliv.
Vad gör dig glad i den här världen? Vilka ögonblick i ditt liv kommer du ihåg, som innehåller minnen från när du var väldigt glad eller väldigt avslappnad? Försök att behålla minnet i ditt sinne och prioritera det i livet
Steg 4. Ta reda på vad som står i vägen
Vad hindrar dig från att leva med den spontanitet du kanske vill leva? Är du rädd för att gå ur din nuvarande rutin? Kräver ditt jobb att du ständigt sitter vid datorn eller på kontoret och inte ger dig den lediga tid du vill ha? Har du fastnat i en relation som inte har någon utväg?
När du vet vad som hindrar dig från att leva som du vill, försök göra en förändring. Ta bort allt som hindrar dig från att vara spontan från ditt liv
Steg 5. Separera ledig tid och arbetstid
Om du vill hantera din tid effektivt måste du slutföra arbetet inom den tid du specifikt har avsatt för arbete. Försök att omorganisera din rutin så att du har minst en dag i veckan som är fri från många möten eller åtaganden. Det här är bra eftersom du kan gå upp på morgonen och bestämma vad du vill göra den dagen på impuls.
De flesta människor borde ha någon form av schema som styr deras dagliga liv. Även om du vill vara spontan är det viktigt att du har några idéer om vad du ska göra när du vaknar, eller så spenderar du tid obeslutsam
Steg 6. Ta dina egna beslut
Vem har kontroll över ditt liv? Vi låter alltför ofta våra vänner bestämma och bestämma saker. Om du alltid överlåter till dina vänner att göra planer som involverar dig, kan det bero på att du är "vänlig", men det kan också vara för att du låter andra människor fatta beslut för dig. Forma din egen åsikt och håll dig till din.
- Prova ett experiment. Nästa gång, säg en bestämd uppfattning när du försöker fatta beslut för gruppen, snarare än att bara låta dig själv "gå med flödet". Även om du inte riktigt bryr dig om var du ska träffa vänner till middag, prova att välja en plats och håll dig till den. Kanske kommer du att känna dig glad över det.
- Samtidigt är det att dra sig med en viktig del av att vara spontan. Försök att inte fastna för små beslut.
Del 2 av 2: Öppna dig själv för att agera på impulser
Steg 1. Träffa nya människor
Trött på vanliga gamla vänner? Om du behöver en förändring, försök att umgås med en mängd olika människor och träffa många människor. Häng inte bara med en social grupp, utan flytta mellan många olika grupper för att bygga ett brett socialt nätverk.
- Om du går i skolan ska du inte bara bli vän med människorna i din klass. Försök att sitta bredvid nya människor varje dag vid lunch. Få vänner med skolidrottare, smarta människor och konstfolk. Få vänner med massor av människor.
- Varje gång du går ut, se det som ett tillfälle att träffa nya människor och få vänner med människor som kan ha potential att förändra ditt liv. När du väntar i kö, stå inte bara stilla utan prata med personen framför eller bakom dig och ta reda på hur deras liv är. Nå dem.
Steg 2. Prova något du tror att du inte kommer att gilla
Mystiska saker kan vara skrämmande. Om du aldrig har provat en viss mat, eller om du aldrig har besökt en viss plats, kan det vara skrämmande att göra det för första gången. Men när du börjar utforska ytterligare kommer du förmodligen att vara mer sugen på massor av nya aktiviteter.
- Prova en ny mat en gång i veckan. Koka något från en kokbok vars ingredienser du aldrig har hört talas om helt eller gå till en restaurang som du aldrig har provat förut. Bara prova det.
- Prova en aktivitet, hobby, bok eller film som du inte är säker på att du kommer att gilla. Utforska något konstigt eller komplicerat för skojs skull. Kanske kommer du att gilla det.
Steg 3. Säg mer”ja”
Vill du prova sushi? Vill du gå på ett basebollspel? Vill du ta simlektioner? Varför inte! Vissa! Självklart! Om vi får en möjlighet hittar vi alltför ofta ursäkter för att säga”nej”. Om ett tillfälle ser bra och roligt ut, försök att hitta ett sätt att göra det, även om du inte är säker på att det kan göras mellan dina hektiska scheman eller planer.
Du behöver inte alltid gå med på att göra saker som du inte vill göra eller inte gillar, men det är en bra idé att vara tillräckligt öppen för att prova något
Steg 4. Håll dig borta från mobiltelefoner
Vill du öppna dig för mer spontana upplevelser? Ta bort ögonen från mobilen och se dig omkring. Ofta fastnar vi i en rutin med att läsa och svara på mejl när vi går ut på en promenad, eller för fokuserade på att lyssna på några poddar när vi går eller kommer hem från jobbet. Rikta din uppmärksamhet mot nuet du befinner dig i och gör det du gör. Sluta göra flera jobb samtidigt och håll dig borta från mobiltelefoner.
- Om du känner att du är för beroende av din mobiltelefon, ändra inställningen till tyst läge. Du kan lita på röstbrevlådan, och folk kan lämna meddelanden till dig i en nödsituation.
- Stäng av alla aviseringar utom de viktigaste. Behöver din telefon ringa om någon skickar ett meddelande till dig på Facebook? Eller om någon retweets dig?
Steg 5. Ändra din rutt dagligen
Har ditt liv en autopilotinställning? Om så är fallet kan du byta ut den. Du kan välja att gå eller köra en annan väg till jobbet eller vart du än går idag. Även om den andra rutten tar fem minuter längre än den andra rutten, vilken skillnad gör det då? Njut av den nya rutten eller sättet att resa så mycket som möjligt.
Kör du vanligtvis? Försök att ta kollektivtrafik eller cykla. Utforska olika sätt att komma till din destination
Steg 6. Gör en ny sak varje dag
Du kan direkt bestämma vilket te du väljer. Du kan bestämma dig för att se en ny film eller till och med gå på bio en vardag, men se till att du inte sover för sent.
Gör om något du brukade älska men hade slutat för att utveckla en ny hobby. Gillar du att läsa serier? Fortsätta
Steg 7. Ta ett vettigt spontant beslut
Att vara spontan betyder inte att du kan göra hänsynslösa eller farliga saker. Att vara spontan är inte heller en ursäkt för att konsumera alkohol, droger eller cigaretter. Ta smarta, inlärda beslut om du vill ta kontroll över ditt spontana liv.
Varning
- Vissa människor kan försöka göra saker svåra för dig.
- Uppför dig inte på det här sättet för ofta offentligt - du kan bli arresterad.
- Du kan förlora några vänner.
- Om du blir galen eller fastnar är det inte mitt fel om du inte är försiktig!
