Tänkande är en process som förekommer naturligt för alla, men tänkande kan förbättras och detta kan göras för en livstid. Du måste avsätta mycket tid för att studera och öva för att kunna tänka bra och skärpa din skärpa i tänkande. Denna förmåga är fördelaktig för att upprätthålla mental och fysisk hälsa på lång sikt!
Steg
Del 1 av 3: Öva olika sätt att tänka
Steg 1. Känn olika sätt att tänka
Människor tänker på olika sätt. Vissa sätt är mer effektiva än andra och inget sätt att tänka är det mest lämpliga. Du behöver kunna olika sätt att tänka för att förstå dina egna och andras tankeprocesser. Även om det finns många olika sätt att tänka, är två av de mest använda:
- Konceptuellt tänkande görs genom att ta reda på mönster och relationer mellan olika abstrakta idéer så att en korrekt och omfattande förståelse bildas. Om du till exempel tänker konceptuellt medan du spelar schack: du tittar på schackbrädet och kommer ihåg "Den här konfigurationen är bekant för mig" och bestämmer ditt nästa drag baserat på ett välbekant spelmönster.
- Att tänka intuitivt är baserat på instinkt (tänk bara med hjälp av instinkt). Ibland bearbetar hjärnan mer information utan att inse det. Detta kallas instinkt. Till exempel kan du bestämma att du inte vill dejta en kille som verkar rolig eftersom han följer hans instinkter. Efter en tid får du reda på att han är en tidigare dömd för sexuella övergrepp. Denna process sker eftersom hjärnan kan ta upp vissa signaler som det medvetna sinnet inte kan.
Steg 2. Lär dig de fem tankestilarna
Harrison och Bramson, författare till The Art of Thinking postulerar fem tankestilar: syntes, idealist, pragmatisk, analytisk, realistisk. Att känna till ditt sätt att tänka och din tankestil hjälper dig att få ut det mesta av din vana att tänka. Oavsett om du använder en eller flera tankestilar, är tankeprocessen mer effektiv om du använder en mängd olika stilar.
- Syntetiska tänkare tenderar att vara motstridiga (spela rollen som den som alltid motsätter sig) och brukar fråga "vad om" ämnen. De använder dock konflikter för att provocera kreativitet och vidga sin horisont så att de kan förstå situationen korrekt och noggrant.
- Idealistiska tänkare är vana vid att förstå situationer från alla aspekter, snarare än att bara baseras på vissa aspekter. De är mer intresserade av människor och känslor än fakta och siffror. De gillar också att tänka efter och planera för framtiden.
- Pragmatiska tänkare tenderar att prioritera praktiska frågor. De har en god förmåga att tänka spontant och göra kortsiktiga planer. Förutom att vara kreativa är de lätta att anpassa när förändringar inträffar. Ibland verkar de göra saker spontant utan en plan.
- Analytiska tänkare försöker vanligtvis dela upp ett problem i flera aspekter, snarare än att lösa dem alla på en gång. De är vana vid att göra listor, schemalägga aktiviteter och söka detaljerad information så att dagliga rutiner går smidigt och problem löses ordentligt.
- Realistiska tänkare förkastar ologiska saker. De är vana vid att ställa viktiga frågor och göra vad som är nödvändigt för att lösa problem eftersom de vet orsakerna och hur de ska lösas. De är medvetna om sina egna brister. Många människor har några drag av en realistisk tänkare.
Steg 3. Få för vana att tänka divergerande istället för att konvergera
När du tänker konvergerande överväger du bara två alternativ (till exempel att döma någon uteslutande utifrån kriterierna bra eller dåligt). När du tänker divergerande är du öppen så att du kan överväga alla aspekter (till exempel inse att alla har bra och dåliga sidor).
- För att kunna tänka divergerande när du hanterar andra människor eller problem, var uppmärksam på hur du förstår personen eller problemet. Ger du dig själv begränsade alternativ (till exempel hatar han dig om han inte kan träffa dig och gillar han dig om han alltid är med dig?) Använder du frasen "det här eller att "? Om du märker att du dömer, sluta omedelbart och fråga dig själv: har du bara det alternativet? Vanligtvis har du inte det.
- Konvergent tänkande är inte alltid dåligt. Denna metod är mycket användbar i olika saker, till exempel matematik (som alltid kräver korrekta svar), men är mycket skadligt om det tillämpas i det dagliga livet.
Steg 4. Utveckla kritiskt tänkande
Kritiskt tänkande innebär att man analyserar situationer eller information objektivt genom att samla in så mycket information och fakta som möjligt från olika källor och sedan utvärdera utifrån den insamlade informationen.
- I huvudsak betyder kritiskt tänkande att förstå saker utan att göra antaganden. Antag inte att någon förstår vad han eller hon säger. Satsa istället på att se till att det är korrekt.
- Observera vilken påverkan dina fördomar och perspektiv har på saker. Ta reda på vilka fördomar och perspektiv andra människor använder när de tänker. Du måste utmana antagandena som kommer från ditt eget tänkande.
Del 2 av 3: Förstå de grundläggande sakerna för tänkande
Steg 1. Utmana dina antaganden
För att kunna tänka bra måste du utmana de antaganden som används. Kultur och socialt liv har en direkt inverkan på ditt tänkande. Därför måste du avgöra vilka tankar som är fördelaktiga och vilka som inte är det.
Tänk på en mängd information. Om du hör nyheter, även bra, se till att det är sant genom att leta efter information från andra källor. Leta efter fakta som stöder eller motsäger historien och be andra om deras åsikt. Till exempel hörde du nyheterna om att behåar orsakar cancer hos kvinnor och denna teori är tillräckligt intressant (som kvinnor får du en ångest när du bär en behå) att du vill veta mer om den. Sedan börjar du samla information, men får inga bevis för att stödja denna teori. Sanningen avslöjas dock inte om man inte överväger olika information
Steg 2. Odla nyfikenhet
Människor som anses vara "stora tänkare" är de som är nyfikna. De fortsätter att ställa frågor om sig själva och saker i vardagen utan att stanna för att leta efter svar.
- När du träffar någon, fråga honom olika saker om honom, men kränk inte honom (t.ex.: var studerade du, vilken fakultet? Varför valde du denna fakultet? Och så vidare). I allmänhet berättar folk gärna om sig själva och många intressanta saker du kan lära dig genom att fråga.
- Visa nyfikenhet på saker i vardagen. Till exempel, om du är på ett flygplan, ta reda på detaljerna i flygmekanik, fördelarna med luftflöde, historien om flygplanets uppfinning (läs inte bara Wright -brödernas biografier).
- Om du har ledig tid kan du besöka ett museum (ta reda på när du kan gå in på museet gratis), delta i aktiviteter på biblioteket eller undervisa på ett närliggande campus. Det finns många sätt att tillfredsställa nyfikenhet på saker utan kostnad.
Steg 3. Ta reda på de verkliga fakta
Problemet med att göra detta steg är att det inte finns någon absolut sanning. Men du kan träna och förbättra dina tänkande färdigheter genom att försöka hitta kärnan i problemet i alla aspekter av livet (sociala, politiska, personliga, etc.).
- Se till att du undviker falska nyheter om en viss fråga genom att söka sanningen baserad på bevis (sanna fakta). Öppna ditt sinne medan du gör detta. Annars kommer du att ignorera alla fakta, förutom de som stöder information som du tror eller håller med om.
- Till exempel har frågan om klimatförändringar blivit föremål för så mycket politisering att människor har svårt att bekräfta sanningen (t.ex. att klimatförändringar sker och sker väldigt snabbt på grund av mänsklig aktivitet) till följd av mycket felinformation och anklagar varandra för att fakta är sanna. ignoreras eller förvrängs.
Steg 4. Tänk på kreativa lösningar
Det rätta sättet att utveckla tänkande är att använda kreativt tänkande för att komma med nya, unika och innovativa strategier när man hanterar oväntade händelser. Träna på att tänka i skolan, på jobbet eller på bussen.
- Daydreaming har visat sig vara ett kraftfullt verktyg som är mycket användbart för att tänka, lösa problem och förverkliga olika önskningar. Avsätt lite tid varje dag till dagdrömmar. Hitta en lugn plats och låt ditt sinne vandra fritt (den bästa tiden att dagdrömma är före sänggåendet).
- Om du letar efter kreativa sätt att övervinna motgångar, ställ dig själv dessa frågor: vad skulle du göra om du kunde använda alla tillgängliga resurser, vem skulle du vända dig till om du kunde be någon annan om hjälp, vad skulle du göra om du kunde inte rädd för att misslyckas. Denna fråga hjälper dig att öppna ditt sinne för att leta efter möjligheter så att du inte fokuserar på begränsningar.
Steg 5. Samla information
Se till att du vet hur du får tillförlitlig information. Många irrationella nyheter cirkulerar och vissa verkar sanna. Lär dig att skilja sanna och falska informationskällor.
- Bibliotek är en mycket användbar informationskälla! Förutom böcker, filmer och dokumentation som du kan låna kan du gå gratis kurser och workshops eller få information om dessa aktiviteter. Bibliotekarier kan svara på frågor eller tillhandahålla lämpliga informationskällor.
- Dessutom har biblioteket ett arkiv med foton och tidningar som publiceras i ditt område eller stad. Använd den som en informationskälla för att utöka din kunskap om staden du bor i.
- Vissa webbplatser ger en mängd information om olika ämnen, till exempel för att lära sig beräknings- och vetenskaplig kunskap om Wolfram | Alpha, söka efter manuskript skrivna av medeltida konstnärer till nutid i digitala böcker, eller öva på att göra problem via Open University -webbplatsen gratis. Kom ihåg att du måste behålla rätt skepsis mot all information som erhålls (via internet, böcker eller dokumentation). Att hålla sig till fakta och ett öppet sinne är mer fördelaktigt än naturlig intelligens.
Del 3 av 3: Förbättra tänkande
Steg 1. Använd språk för att ändra hur du tänker
Forskare bevisar att språket har ett stort inflytande på tankesättet. Till exempel människor som växte upp i en kultur som använde kardinalriktningarna (norr, söder, öst, väst), istället för höger och vänster som i England, kunde visa riktning med en kompass.
Lär dig minst 1 främmande språk. Forskare har också bevisat att tvåspråkiga människor (talar tvåspråkiga) kan förstå andra människor enligt det språk som används. Du lär känna nya sätt att tänka genom att lära dig ett främmande språk
Steg 2. Lär dig saker
Att lära sig är inte bara att gå i skolan och memorera historiska fakta. Lärande är en livslång process och täcker mycket olika aspekter. Om du fortsätter att lära dig tänker du alltid och utsätts för nya sätt att tänka.
- Var försiktig när du tar emot information från de som har myndighet. Lita inte på andras åsikter även om de verkar mycket förstående för ämnet som diskuteras. Ta reda på de verkliga fakta och överväga andra perspektiv. Tro inte bara på det om argumentet eller förnuftet är ologiskt. Sluta inte leta efter bevis eller stödja fakta bara för att informationen kommer från ett auktoritativt parti (t.ex. en tidning, professor eller senator). Argument eller information kommer sannolikt att vara sanna om olika oberoende källor förmedlar samma sak.
- Vana dig att vara skeptisk när du får reda på något. Se till att informationen kommer från flera källor (särskilt oberoende källor). Ta reda på vem som sprider informationen (fick informanten subventioner från de stora oljebolagen, har du ett intresse av att sprida desinformation eller förstår inte vad han försöker förmedla?).
- Gör nya saker och lämna din komfortzon. Ju mer du gör detta, desto lättare blir det för dig att förstå åsikter och idéer som inte passar ditt perspektiv. Dessutom utsätts du också för idéer som du inte visste om. Ta en matlagningskurs, lär dig sticka eller studera astronomi.
Steg 3. Gör olika övningar
Du kan förbättra dina tänkande färdigheter på ett antal sätt. Hjärnan behöver tränas som vilken muskel som helst i resten av kroppen. Ju oftare den används, hjärnan blir starkare och förmågan att tänka ökar.
- Gör matteproblem. Att göra matematiska problem förbättrar regelbundet mentala förmågor och förhindrar hjärnstörningar, till exempel Alzheimers sjukdom. Gör några matematiska problem varje dag (du behöver inte svara på kalkylproblem, lägg bara till 2 siffror genom att tänka istället för att använda en miniräknare).
- Memorera poesi. Förutom att imponera på publiken (särskilt om dikten är lång) är memorering användbart för att förbättra minneskunskaper så att tänkande blir bättre. Du kan memorera aforismer som en krydda för konversation vid rätt tidpunkt.
- Ge dig själv små utmaningar regelbundet, till exempel att ta en annan väg hemifrån till jobbet, lyssna på en ny musikgenre, titta på en dokumentär om ett nytt ämne, lära dig ett nytt ord, prova en ny sport, avsätta tid för måla eller rita, lära sig ett främmande språk eller vara volontär.
Steg 4. Öva på att fokusera ditt sinne
När du behöver tänka är den här övningen användbar för att lugna och kontrollera sinnet om det behövs. Förutom att hantera psykiska störningar hjälper dessa övningar dig att utöka dina kunskaper och tänka medan du studerar.
- Gör mindfulnessövningar medan du går. Istället för att dras med tankar, observera de känslor du upplever genom de fem sinnena genom att märka trädens gröna, himmelens blå, molnen som passerar över huvudet; lyssna på ljudet av fotsteg, vindens sus i bladen, ljudet av människorna runt omkring; lukta på luften och känna de olika känslorna på din hud (kall, varm, vindpust etc.) Döm inte när du observerar dem (för kall, vacker himmel, dålig lukt, etc.). Du behöver bara uppmärksamma varje känsla som upplevs vid det tillfället.
- Vana att meditera i minst 15 minuter varje dag. Förutom att rensa och lugna sinnet, är denna övning fördelaktig för att vila hjärnan. För nybörjare, hitta en lugn, distraktionsfri plats att meditera (om du vänjer dig kan du meditera på bussen, på jobbet, på flygplatsen). Andas djupt genom att ta djupa andetag tills dina magmuskler expanderar. Under meditation, fokusera på andningen. Om en distraherande tanke dyker upp, ignorera den. Du behöver bara vara uppmärksam på andningen medan du fokuserar ditt sinne på inandning och utandning.
Steg 5. Ta hand om din fysiska hälsa och sociala liv
Att utföra fysiska rörelser under dagliga aktiviteter spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla skärpa i sinnet. Förhindra demens genom att träna måttligt och umgås regelbundet. Gör ett schema för umgänge och träning som en del av din dagliga rutin.
Steg 6. Utmana dig själv genom att lära dig något nytt varje dag
Förutom att behärska en ny färdighet eller skaffa ny information, tillåter detta steg sinnet att expandera. Avsätt tid för att lära dig eller göra något nytt varje dag, till exempel att borsta tänderna med din icke-dominerande hand, göra övningsfrågor på den kostnadsfria duoLingo-webbplatsen, Code Academy eller en annan app som intresserar dig.
