Att förenkla livet behöver inte vara svårt. Att lära sig att skapa ett lugnare och mer balanserat utrymme i ditt liv kan gå långt, och att ta små steg är det bästa sättet att göra det till verklighet. Att bli av med fullhet, bli mer organiserad, förenkla relationer och lära sig att njuta av tid och uppskatta de små sakerna kan hjälpa dig att vara sund. Du kan börja nu.
Steg
Metod 1 av 4: Bli av med fullhet
Steg 1. Bestäm vilka artiklar som är onödiga
Förenkling behöver inte vara komplicerat: Identifiera vad som är viktigast för dig och eliminera allt annat. Tänk dig att du måste packa allt du har på en timme för att resa runt i landet i tio år, eller för resten av ditt liv. Vad tar du? Vad kommer att vara viktigt? Minska dina ägodelar till det viktigaste och bli av med allt som bara begränsar utrymmet.
Om din vana tenderar att hamstra på grund av nostalgi eller känslor, försök att utvärdera din koppling till saker. Börja "bli av med" högar med saker och ta dem direkt till en butik för att donera. Ett gammalt ljusstake som har varit ur bruk sedan Reagans tjänst? Släng det. Billboard Magazine staplar från mitten av 70 -talet? Släng det
Steg 2. Rensa upp lite
Gå runt ditt hus med en stor korg. Fyll den med nödvändigheter. Spela en bra låt och ge dig själv 15 minuter att minska fullheten och se hur mycket du kan göra. Ta ut papperskorgen, samla kläder och lägg dem i tvätten. Var vis. Om objektet inte behövs, släng det i papperskorgen.
- Fokusera på områden med hög trafik, till exempel vardagsrum och kök. Om disken hopar sig i diskbänken kommer du att känna dig stressad och stökig, även om resten av huset är snyggt och snyggt. Om du har väldigt lite tid, fokusera på de utrymmen som betyder mest.
- Oroa dig inte om smuts kommer ut från varje hörn och resultatet "rengör" varje yta. Fokusera bara på att städa. Flytta saker, städa upp saker, få platsen att se rätt ut.
Steg 3. Gör en stor rengöring varje säsong
Flera gånger varje år bör du göra en mer grundlig rengöring för att ta bort ackumulerade föremål och förenkla ditt bostadsutrymme, samt bli av med smuts och damm i ditt hem. Förlorat husdjurshår, damm och annat skräp kan samlas i även de snyggaste utrymmena, så det är viktigt att göra en grundlig rengöring. Dammsuga, tvätta mattor, städa toaletter, skrubba väggar, tvätta fönster. Släng skiten!
Kontrollera arbetsbänken och rengör pappersfilerna också. Rengör lådorna för att bli av med den dolda fullheten. Vänd dig till att eliminera pappersavfall och digitalisera viktiga dokument för att förenkla ditt bostadsutrymme. Var papperslös
Steg 4. Minska innehållet i din garderob
Hitta dina favorit- och mest mångsidiga kläder och skänk sedan resten. Om det är föråldrat, bli av med det. Om den inte passar längre tar du bort den så att någon annan kan använda den. Om du alltid har tänkt bära den men aldrig verkar hitta möjligheten, ge upp. Förenkla din garderob.
- Om du har massor av kläder du gillar, överväg att förenkla per säsong. Det finns ingen anledning att du behöver rota igenom högar med tröjor mitt på sommaren, så packa alla säsongskläder i separata badkar och flytta dem tills säsongen kommer. Långt i ögonen, långt i hjärtat.
- Ha en "Naked Lady" -fest eller annan träff där du kan kasta gamla eller dåligt passande kläder tillsammans med en grupp vänner och byta kläder. Kanske passar dessa jeans dig inte längre men kommer att se bra ut på någon annan. Vad som än är kvar i slutet av natten, donera det.
Steg 5. Sluta köpa nya saker du inte behöver
Om du alltid håller webbläsarflikarna öppna för din webbutik, arbeta hårt för att begränsa denna vana. Bara för att du hittar ett bra pris på något betyder inte att det är värt att köpa. Förenkla det genom att hålla nytt skräp utanför ditt hem.
- Köp inte nya böcker, gå till biblioteket och dela samma läsmaterial. Skicka tillbaka det när du är klar så blir det mer hyllutrymme.
- Köp inte nya apparater, hitta sätt att nöja dig med det du har. Pneumatisk vitlök omedelbar press? Allvarligt. Använd en gaffel. Konditorer? Använd två knivar och lite armbågsfett, som mormor brukade göra.
- Leta efter uthyrningsmöjligheter i din stad. Om du har ett stort utomhusprojekt kan det tyckas att du ska köpa en ny lövblåsare till garaget, men du kan bara hyra ut den. Dessa bibliotek blir mer och mer vanliga, så att du kan använda det du behöver på kort tid och sedan ta tillbaka det.
Steg 6. Zooma ut
Ha ett litet men mysigt hus och lär dig leva med mindre. Köp färre saker, njut mer av kvaliteten och lägg extra pengar på ett sparkonto bara för en semesterresa eller en present.
- Hyr istället för att köpa hus eller saker du behöver använda. Då är reparation, pris och torr vittring någon annans problem, inte ditt.
- Ha mindre saker men se till att det du har har större flexibilitet. Objekt som kan göra två, tre, etc. funktion är den mest önskvärda att ha. Kom ihåg att arbeta för att betala för saker inte är det perfekta tillvägagångssättet för ett lyckligt liv; granska dina prioriteringar.
Steg 7. Skapa möjligheter
Att ha ledigt utrymme i ditt hem, ditt sovrum eller ditt kontor kan hjälpa till att slappna av och skapa en atmosfär av enkelhet. Fyll inte dina väggar med tröstande saker, låt tomheten vara lugnande och elegant. Låt enkelheten överväga utsmyckning.
Tomt utrymme behöver inte vara bokstavligen "tomt". Om du inte gillar atmosfären i ett sterilt och superrent utrymme är naturligt trä, tegel eller andra mönster verkligen enkla och effektiva för att slappna av. Tomt utrymme behöver bara vara fritt från fullhet. Det finns inga hyllor, filmaffischer eller hängande ramar. Enkelt linjemönster och rent tomt utrymme på väggen
Steg 8. Bädda din säng varje dag
Det tar bara fem minuter och kan göra underverk för att ändra ditt humör. Ditt sovrum ser mycket enklare, elegantare och snyggare ut med en bäddad och rengjord säng. Att ta små steg som att bädda din säng kan hjälpa till att minska din stress och förenkla ditt liv.
Om det är lätt för dig att lämna dina papper staplade, lämna det. Poängen är att ta små steg för att förenkla din vardagliga upplevelse. Kanske använder du istället din meditationstid på att göra ditt kaffe varje morgon, mala bönorna, värma vattnet och hälla det i pressen. Kanske börjar du dagen med att städa upp i köket och lyssna på radio. Ha en rutin
Metod 2 av 4: Bli organiserad
Steg 1. Planera vad du kan planera, eller acceptera kaoset inom dig
För några av oss är det ingen idé att tänka på att planera en resa innan en timme innan du ska lämna huset. Vad är poängen med att stressa i tre dagar och oroa dig för förpackningar? Eller omvänt, vissa andra känner att de måste ordna sina dagliga kläder i förväg, beräkna fördelarna med varje objekt, tills de kan vara säkra på att de har allt de behöver.
- Om du tenderar att skjuta upp, tvinga inte dig själv att ändra ditt sätt, såvida det inte hindrar din produktivitet eller din förmåga att få saker gjorda i tid. Om det kan vara för dig, så kan det vara det. Se till att du schemalägger tillräckligt många deadlines för att slutföra uppdrag, så låter du dessa deadlines producera det bästa arbetet. Enkelt och enkelt.
- Om du är stressad över oavslutade uppgifter, arbeta med dem i förväg för att få dem ur sinnet. Avsluta inte packningen halvvägs eftersom du börjar omedelbart från början och avslutar. Förenkla det genom att göra det nu, göra det gjort och slappna av. Enkelt och avkopplande.
Steg 2. Dela hushållssysslorna jämnt
En vanlig källa till komplikationer och stress är ett rörigt bostadsutrymme. Att ta sig tid att tvätta, diska, laga mat och sköta andra viktiga uppgifter kan vara ett stort krångel om du inte gör det på ett enkelt och organiserat sätt. Kom tillsammans med din familj eller husmän och kom överens om enkla sätt att dela upp uppgifter och förenkla arbetet runt huset.
- Separata uppgifter per dag. Få alla att bidra till att rengöra sina papperskorgar och tvätta sina kläder, men inte varje dag. Låt någon ta ett smutsigt jobb ett tag och gå vidare till ett annat jobb ett tag rullande. Skriv ner schemat som alla är överens om och lägg upp det i köket för enkel och enkel åtkomst.
- Separera uppgifter enligt önskemål. Om du verkligen inte tål att tvätta kläder och tenderar att låta dem hopa sig, träffa en affär med din rumskamrat. Om de tvättar, lagar du en stor måltid för alla tre nätter i veckan, när de måste arbeta sent. Eller ta ansvar för att diska varje gång. Hitta ett sätt att balansera saker för din situation.
Steg 3. Effektivisera din ekonomi
Ingenting är mer komplicerat än pengar. Om du kan, förenkla din ekonomi så mycket som möjligt genom att konsolidera dina skulder och skapa så få betalningar som möjligt för varje månad. Gör en budget baserad på hur mycket pengar du tjänar varje månad och beräkna de genomsnittliga utgifterna för det kända och beräknade beloppet. Håll dig till planen och utgifterna blir enklare.
- Ställ in din faktura för att automatiskt debitera från ditt konto. Om du har budgeterat exakt bör du inte behöva oroa dig för att betala räkningar igen. Vad är enklare än detta?
- Gör att spara pengar till en grundläggande åtgärd. Om du inte är säker på hur uppgiftsmetoden förenklar din ekonomi, sidan med att spara. Ju mindre du spenderar, desto mindre tänker du på pengar.
Steg 4. Hitta en plats för varje sak
Var är fjärrkontrollen? Var är jackan? Var ska hundleksaker placeras? Om det inte finns några svar på dessa frågor kan det bli svårt att bli av med röran. Om saker kan placeras någonstans, kommer utrymmet alltid att kännas rörigt. Att ställa in plats behöver inte vara komplicerat - du behöver inte hitta det bästa stället för något, det behöver bara vara någonstans i synnerhet.
Steg 5. Förbered snabbmat
Slutet på en hård dag kanske inte är den bästa tiden att bli upptagen med att göra din egen coq-au-vin. Hitta recept som är snabba att förbereda och sök online efter snabbmat som du kan använda med ingredienser som du redan har hemma. Tillbringa fritiden med att njuta av din mat och din familj i stället för alltför komplicerade matlagningsprocesser.
Metod 3 av 4: Förenkla ditt förhållande
Steg 1. Identifiera det dåliga förhållandet och avsluta det
Slösa inte tid i relationer med vänner som pressar dig, slösar bort din tid eller tröttnar på dig. Om du vill förenkla ditt sociala liv, börja med att bryta relationer som gör saker komplicerade. Minska innehållet i adresslistan på din mobiltelefon till endast goda vänner du vill umgås med, och slösa inte bort din tid på fåfänga föreningar.
Du behöver inte vara oförskämd för att göra detta - du behöver inte ha en ful Facebook -uppdatering om hur du ska göra ett stort snitt på din kontaktlista. Sluta bara göra den extra ansträngningen. Håll vattnet borta så växter plantorna
Steg 2. Lär dig att säga till folk "nej
”Ett av sätten att våra liv komplicerar våra liv är att vara” underdanig.”Vi tror att det hjälper till att förenkla om vi låter någon annan bestämma: var man ska äta till lunch, vilket ansvar du tar på dig på jobbet, oavsett om du har tid eller inte. att ta dina vänner till flygplatsen. Att låta folk gå på dig hjälper dig inte att förenkla ditt liv, det blir bara trakasserat. Låt dig inte trampas på. Stå upp och lär dig att säga nej.
Eller, om du tenderar att vara självhävdande och inte hindrar dig från att berätta för människor hur du känner, kan det förenkla ditt liv genom att lära dig att vara tyst ibland. Orsakar inte buller om det inte finns något behov av att vara bullrig i situationen
Steg 3. Mer ensam tid
Att upprätthålla ett förhållande, vare sig det är romantiskt eller inte, orsakar komplikationer. När du fokuserar på andras vanor fokuserar du mindre på dig själv och dina behov. Du komplicerar faktiskt ditt liv för andra, inte förenklar det för dig själv. Det är inte egoistiskt att vilja spendera tid ensam och ta hand om sig själv.
- Överväg att åka på en solosemester, en soloresa till en plats du har velat besöka länge. Lita på din egen förmåga att navigera och bestämma vägen du tar. Kanske försöker dra dig tillbaka ensam till ett kloster eller något liknande för att vara riktigt introspektiv.
- Romantiska relationer är komplicerade. Ju mindre du har att göra med det, desto enklare blir livet. Om du ständigt blir skakad av relationer, romantiska eller på annat sätt, överväg att spendera lite tid på att ta hand om dig själv. Sluta dejta ett tag tills du känner att ditt liv har blivit enklare och mer organiserat.
Steg 4. Minska tiden på sociala nätverk
Fullhet behöver inte vara fysisk. Den psykiska fullheten av statusuppdateringar, tweets och Instagram -inlägg kan göra mycket för att sätta press på dig och komplicera ditt liv. Oroa dig inte för att "gilla" allas senaste inlägg eller att ständigt kontrollera dina olika flöden. Det kommer fortfarande att finnas en transfer när du frigör lite tid, och du kommer förmodligen inte att sakna det.
Om du känner dig ambitiös, överväg att helt gå av sociala medier. Gör personlig interaktion till din prioritet och schemalägg inhämtningssessioner och telefonsamtal med gamla vänner som du inte kan hålla kontakten med, snarare än att förfölja deras profiler online
Steg 5. Förenkla hur du tar hand om dina barn
Gör inte lunch, rengör inte smutsiga kläder, städ inte leksaker. Räkna med att ditt barn börjar göra dessa saker på egen hand på en åldersanpassad nivå. Det är inte så att det är lätt att "bara göra det" för ditt barn i längden, för det lär ditt barn att du alltid kommer att göra det och att de inte behöver. Berätta för dina barn var de kan hitta saker att göra sysslorna på egen hand, medan du visar dem hur några gånger, men låt det gå.
Skapa ett uppgiftsdiagram för alla barn att följa och slutföra varje vecka. Involvera dem i att göra det och de kommer att vara mer villiga att följa det
Steg 6. Ansträng dig för att umgås med människor du gillar
Enkelhet betyder inte att du måste koppla bort allt från ditt liv, det är bara att du måste umgås snabbt och smidigt. Närma dig en grupp nära vänner som betyder mycket för dig och ansträng dig för att spendera tid med dem och med dem ensamma. Slösa inte värdefull tid på att umgås med människor du tvingar dig själv att vara vänner med, bara umgås med människor du gillar.
Metod 4 av 4: Mer slappna av
Steg 1. Sluta läsa självförbättringsmanualer, böcker och bloggar
Andra människors råd om livet är ofta en källa till lidande. Förenkla genom att glömma perfektion. Var säker på att du är en bra partner, en bra förälder och en bra person. Var mer självsäker och gör det som faller sig naturligt.
Steg 2. Arbeta utifrån en lätt att hantera att-göra-lista
För de flesta gör det mycket enklare att ha en liten guide för att ta sig igenom dagen. Gör en att-göra-lista som är lätt att hantera och håll dig till den så mycket som möjligt. Vad hoppas du kunna uppnå i slutet av dagen? I slutet av veckan?
- För vissa kan det till och med vara till hjälp att ta fram en större lista med långsiktiga mål och planer för att prioritera prestationer. Förenkla karriären och livet för dina långsiktiga framtidsutsikter genom att beskriva dina mål i din karriär om fem år, eller dina mål i livet. Vad behöver du göra nu för att uppnå det?
- Fira varje framgång varje dag. Att arbeta utanför en att-göra-lista kan vara mycket roligare om du tar dig lite tid att fira det du har gjort. Har du städat köket och städat ditt rum och gjort ditt jobb för dagen? Det är dags att njuta av ett glas vin i ditt mousserande kök. Skäm bort dig själv.
Steg 3. Städa upp ditt digitala rör
Dra ur! Gör en massiv rengöring av saker som täpper till din dator, börja hålla saker enkla och upprätthåll en regelbunden rengöring.
- Placera tidtagare på elektronik som suger upp din tid utan att du ens vet det. Om du kan spendera fler timmar än du vill online, installera en timer och använd den. Du kan bli förvånad över din intensitetsnivå. Även om du bara lägger till regelbundna tvångspauser kommer din användning av denna teknik att förenkla omedelbart.
- Försök att hålla din e -postlåda tom. Svara, fila eller ta bort e -postmeddelanden när de har lästs.
Steg 4. Gör en sak i taget
Multi-tasking hjälper till att göra vissa människor mer effektiva, men det tjänar också till att förstöra aktiviteter för andra. Fokusera på att få en sak gjord i taget och bocka av den från din lista. Oroa dig inte för vad du måste göra imorgon eller idag, bara fokusera på att göra det bästa jobbet som är möjligt i nuet.
I en gammal zen -historia slår en gammal munk ut mot några nybörjare för att prata när de ska göra sitt jobb. "När det är dags att prata, bara prata", sa han. "Och när det är dags att jobba är det bara att jobba." Nästa dag, vid lunch, såg nybörjarna den gamle munken äta lunch och läsa tidningen samtidigt. De närmade sig honom för att påminna honom om hans lektioner. Varför åt han inte, eller läste bara, som de fick höra? "När det är dags att äta lunch och läsa tidningen, äter du bara lunch och läser tidningen", säger han
Steg 5. Håll telefonen borta
Ingenting kan distrahera dig och hålla dig ur fokus mer än att kolla din telefon efter meddelanden varannan minut. Texter, mejl, Facebook -uppdateringar och andra små meddelanden blir lika intressanta nästa timme.
- När du är med vänner eller familj, stäng av telefonen och förvara den någonstans. Ännu bättre, förvara den i bilen. Ser det inte. Gör det till en regel vid din nästa sammankomst att den första som kontrollerar sin mobiltelefon är den som betalar räkningen. Håll fokus från din telefon och ha en enkel kväll.
- Fler och fler människor upplever fenomenet som kallas FOMO: rädslan för att missa. Vad händer om du inte får dessa statusuppdateringar före alla andra? Vad händer om någon slår dig till en smart ström av kommentarmeddelanden? Vad händer om din förälskelse textar dig och du inte kan svara direkt? Låt inte "enkel" teknik skapa komplexa påfrestningar i ditt liv. Var beredd att ta en stund för att njuta av det ögonblick du upplever i den verkliga världen.
Steg 6. Lämna ditt arbete på jobbet
Låt inte krånglet med din arbetsdag förstöra ditt liv utanför jobbet. Ta inte hem jobbet för att avsluta senare - stanna kvar på jobbet tills du kan avsluta dagens arbete. Om du känner dig stressad efter en dags arbete, gör något avkopplande så snart du kommer hem så att du inte behöver belasta dina huskamrater med klagomål för dagen. Sprid inte stress. Förenkla.
- Minska dina timmar så mycket du har råd om ditt jobb är en betydande källa till komplikationer i ditt liv. Om du vill förenkla är att minska arbetet igen ett av de enklaste sätten att göra det. Mindre pengar, mindre krångel.
- Sluta jobba på helgerna. Även om du älskar ditt jobb, drar arbete till helgerna startar en obalans i proportioner i ditt liv. Du kanske inte känner det just nu, men så småningom kommer det att resultera i trötthet och/eller minskad upphetsning. Blockera varje helg under de kommande sex månaderna. Ingen av dessa helger ska vara fyllda med arbete från och med nu.
Steg 7. Meditera i 15 minuter varje dag
Bara femton minuter. Det här är halva längden på en sitcom -show, eller hälften av tiden som väntar i kö på polisstationen, men det kan hjälpa till att göra stor skillnad i dina stressnivåer och din förmåga att förenkla ditt liv och hålla dig lugn. Ta små steg för att spendera lite lugn tid, bara sitta ner, i ett bekvämt utrymme. Fokusera på ditt andetag. Slappna av din kropp och låt ditt sinne lugna ner sig själv. Titta på dina tankar.
Tips
- Begränsa oro. Det förändras lite men förbrukar mycket energi och komplicerar saker i onödan. Var istället proaktiv om det som stör dig. Gör en lista över åtgärder och ta itu med dem aktivt. Oro och stress kommer ihop så sluta oroa dig för att undvika stress
- Slösa inte tid på ett problem. Använd istället den dyrbara tiden för att hitta rätt lösning för honom.
- Anteckna dina dagar om du inte är säker på var dina timmar går till spillo. Att hålla en kalender kan också förenkla din dag eftersom du inte behöver tröttna ut din hjärna hela tiden att komma ihåg allt.
- Alla säger "var dig själv". Det finns en anledning att denna klyscha upprepas så ofta, nämligen att när du i princip förnekar dig själv en utväg från ditt sanna jag genom att låtsas ha en annan personlighet, är du tvungen att försöka att aldrig ta av dig masken. Om du är mer sann mot den du verkligen är, är det mer troligt att du kommer att känna dig lyckligare och mindre knuten till mycket krångel.
- Gör vettiga val när det gäller husdjur. Till exempel behöver hundar mer uppmärksamhet än katter eftersom de måste tränas varje dag. Men på plussidan kan den här övningen vara ett sätt att koppla av och komma i kontakt med omvärlden åt dig.
- Fråga dig själv om du står inför en situation”vad skulle en klok man göra?” Ta en minut att överväga detta. Detta kan ge dig möjlighet att hjälpa dig att hantera saker på ett annat sätt.
