Skadat och svagt hår kan växa tillbaka om du börjar ta hand om ditt hår och hårbotten igen. Du kan återställa friskt hår genom att ge det näring utifrån och förhindra ytterligare skador genom att undvika vanor som kan utlösa håravfall. Glöm inte att komplettera den med rätt kost för att ge ditt hår näring inifrån.
Steg
Del 1 av 3: Reparera skadan
Steg 1. Använd rätt schampo
Många schampon hävdar att de växer hår, men vissa schampon fungerar bättre än andra. Vet vilken du ska leta efter innan du köper en viss hårvårdsprodukt.
- Leta efter ett skonsamt schampo som kan rengöra dina porer utan att använda hårda kemikalier. Örtschampo kan vara ditt val. Leta efter växtbaserade schampon som innehåller kamomill, aloe vera, ginseng, rosmarin, biotin, cystein, protein, kiseldioxid och/eller vitamin E.
- Var noga med ingredienserna i schampot och se till att det inte innehåller natriumlaurylsulfat. Detta är en vanlig ingrediens i schampo, men det kan göra svagt hår mer sprött och skadat.
Steg 2. Använd en hårkräm
Fuktigt hår kommer att bli starkare, tjockare och mindre benägen att gå sönder.
- En bra balsam är en viktig komponent för att hålla håret återfuktat. Växtbalsam är det rätta valet eftersom de inte innehåller många skadliga kemikalier. Leta efter balsam som innehåller aminosyror, biotin, aloe vera, ginseng och/eller grönt te. Använd balsam och låt det sitta i 15 till 30 minuter innan du sköljer bort det med varmt vatten.
-
Efter att ha fuktat håret, använd ånga för att öppna nagelbanden och smälta balsam så att det kan tränga djupare in i varje tråd.
- Täck håret med en handduk som har blötts i varmt vatten och täck sedan håret och handduken igen med en duschkåpa.
- Täck den första handduken igen med en handduk som har blötts i varmt vatten och täck den sedan med ett duschlock.
- Låt det stå i en timme för att ånga håret. Om möjligt, använd en torktumlare med huva.
Steg 3. Prova en hårväxtprodukt
Hårväxtprodukter som masker, balsamoljor och serum kan hjälpa till att tjockna och skydda håret runt pannan, tinningarna och nacken. Glöm inte att massera håret medan du applicerar produkten.
- Leta efter produkter som innehåller protein och mjuka fuktgivare. Produkter som innehåller E -vitamin är också bra eftersom de kan ge näring och reparera skadad hårbotten.
- Massera hårbotten när du applicerar produkten. Massering stimulerar blodflödet till hårbotten och ökar därmed hårbottens förmåga att växa hår.
Steg 4. Gör din egen hårvårdsolja
Naturliga oljor kan återfukta och tjockna håret. Genom att göra din egen grooming -olja behöver du inte oroa dig för de skadliga kemikalier den innehåller.
-
En formel du kan prova är att blanda en del ekologisk ricinolja, tre delar extra jungfruolja och fem droppar ekologisk tea tree -olja.
Olivolja används så att produkten kan användas jämnt i hela hårbotten och innehåller antioxidanter och vitamin E. Castorolja stimulerar hårsäckar och tea tree olja är användbar för rengöring av igensatta hårsäckar så att hår kan växa
-
Du kan också göra en blandning av 60 ml kokosolja, 10 droppar rosmarinolja och 10 droppar lavendelolja.
Kokosolja återfuktar håret, lavendelolja rengör och lugnar hårbotten och rosmarinolja stimulerar blodflödet och återupplivar skadade hårsäckar
Steg 5. Använd hårvårdsolja
Efter att du har gjort din egen olja kan du massera huvudet med den.
- Förvara din hemlagade olja i en plastflaska med en lång rörspets. Använd en flaska för att applicera oljan jämnt på håret.
- Om du vill använda produkten på ditt hår, använd en bomullspinne eller en ren mascara.
- Använd dina händer för att massera hårbotten så att oljan kan absorberas. Fokusera oljan på hårfästområdet och massera i cirka tio minuter innan du sköljer av. En bra massage kan stimulera blodcirkulationen vilket får håret att växa tillbaka.
Steg 6. Du kan konsultera en läkare
Om dina ansträngningar inte ger maximala resultat kan du uppsöka en hudläkare eller allmänläkare.
- En hudläkare är det bästa valet eftersom hans huvudfokus ligger på hud och hår. Att kontakta en husläkare eller husläkare kan dock hjälpa om det är lite skada på håret.
- Din läkare hjälper dig att avgöra om ditt hår kan växa tillbaka. Om så är fallet kommer läkaren att förskriva mediciner som främjar hårväxt eller rekommendera procedurer för att växa hår.
Del 2 av 3: Förhindra ytterligare skador
Steg 1. Kort håret
Att kamma håret kan lägga för mycket press på trådarna. Förkortning av håret minskar tiden det tar att kamma, vilket minskar brott.
Du kan till och med raka av håret så att ditt hår kan växa ordentligt
Steg 2. Kamma håret långsamt
När du kammar håret, kamma det försiktigt för att förhindra att håret går sönder vid rötterna.
Var försiktig när du kammar hårets ändar. Sluta använda en hårtandad kam och byt till en mjuk tandkam. För hårt skadat hår, försök använda en tandborste istället för en kam
Steg 3. Torka håret försiktigt
Efter att ha tvättat håret, torka det med en mjuk handduk.
Skrubba inte håret för mycket eftersom det kan sätta för mycket tryck på ditt hår
Steg 4. Försök att undvika frisyrer som sätter press på håret
Fläta, fläta, strama hästsvansar och till och med att binda håret i en hästsvans kan också sätta mycket press på dig. Lossa håret för att minska övertrycket på hårsäckarna.
- När du knyter håret kan trådar brytas vid rötterna och orsaka håravfall i tinningarna, luggen, sidbrännorna och pannan.
- Om du måste sätta håret i en hästsvans finns det flera sätt att minska övertrycket genom att binda håret så löst som möjligt. Hår bundna under örat kommer att sätta mindre press på rötterna.
- Om du vill fläta håret, be din stylist att fläta det med ett hårnät istället för att sticka det direkt i håret. Denna lösning kanske inte är idealisk, men nätet ger mindre stress och mindre skada.
Steg 5. Försök att begränsa användningen av kemikalier
Kemikalierna i hårfärg kommer bara att skada friskt hår något, men när de används på svagt hår kan de förvärra hårproblemen.
De negativa effekterna av dessa kemikalier kommer att vara uppenbara nog, men du bör också begränsa användningen av produkter med mildare kemikalier. Till exempel använder de flesta hårgeler på marknaden alkohol. Alkoholen avlägsnar ditt hår från fukt och gör det mer krusigt och sprött
Steg 6. Undvik att bära peruker
Ditt hår behöver syre för att växa och utvecklas. När du bär peruker blockerar du syretillförseln vilket får nagelbanden att krympa, vilket försvagar varje hårstrå.
Detsamma kan appliceras när du flätar hår som är fäst på ett nät eller huvudbonader. Även om denna typ av fläta kommer att göra mindre skada än andra typer, kommer det fortfarande att minska mängden syre ditt hår får
Del 3 av 3: Del tre: Äta rätt näringsämnen
Steg 1. Sök information om kostens viktiga roll
De flesta hårvård fokuserar på extern vård. Hårens hälsa inifrån är dock lika viktig som utsidan.
- Din kropp skickar de näringsämnen den äter till viktiga organ och vävnader först, så även om din kropp får tillräckligt med näringsämnen för att hålla sig frisk kan din kropp kanske inte få tillräckligt med näringsämnen för att hålla håret vackert.
- Vissa näringsämnen spelar en viktig roll i hårvården än andra. Att äta frukt som är rikt på dessa näringsämnen ger håret styrka inifrån.
- Kosttillskott kommer också att göra skillnad. Men i de flesta fall växer håret bättre när det får näring från färsk mat än från konstgjorda tillskott.
Steg 2. Öka konsumtionen av omega-3-fettsyror
Konsumera källor till omega-3-fettsyror som lax och tonfisk, linfrö, valnötter, grönkål och brysselkål.
Omega-3 kommer att hålla fast vid håraxeln och cellmembranen i hårbotten som stärker hårsäckarna och främjar tillväxt. Detta ämne gör också håret starkare så att trådarna inte lätt går sönder när de växer tillbaka
Steg 3. Expandera förbrukningen av zink eller zinksubstanser
Du kan äta mat som är rik på zink, såsom kikärter, havre, nöt- och nötlever och ostron.
- Zink främjar tillväxt och reparation av vävnader i kroppen, så om ditt hårproblem är relaterat till en skadad hårbotten, kommer tillsats av zink till din kropp att göra en stor skillnad.
- Dessutom stimulerar zink också körtlarna i hårbotten för att producera oljor som håller håret friskt.
Steg 4. Öka proteinkonsumtionen
Kött och bönor är några av de största proteinkällorna du kan hitta. Inkludera kyckling, kalkon, ägg, jordnötter, kidneybönor, ärtor och linser i din kost. Grekisk yoghurt ger också tillräckligt med protein för kroppen.
Nästan allt hår är gjord av protein, så om du inte äter tillräckligt med protein kommer du inte att kunna återfå håret som du tappat. Proteinbrist kan också orsaka att det återstående håret blir tunt och blir grått
Steg 5. Öka konsumtionen av livsmedel som innehåller järn
Järn finns i en mängd olika livsmedel som gröna grönsaker, fullkorn, rött kött, ostron, nötter och musslor.
Järn förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen. Utan det kommer blodet inte att kunna bära tillräckligt med syre till cellerna runt hårbotten och du kommer inte att kunna växa hårsäckar
Steg 6. Öka konsumtionen av vitamin A och vitamin C
Sötpotatis, morötter, gröna grönsaker, pumpa och aprikoser innehåller mycket A -vitamin, medan guava, paprika, kiwi och apelsin innehåller mycket C -vitamin.
- Dessa två vitaminer hjälper dina hårsäckar att producera en naturlig olja som kallas "talg". Denna olja håller håret återfuktat och minskar risken för att det går sönder.
- Att konsumera mer än 15 000 IE vitamin A dagligen kan dock faktiskt få håret att falla ut lättare.
Steg 7. Undvik magnesium- och selenbrist
Nötter och fisk kan vara bra källor till båda näringsämnena. Hälleflundra, mandel och cashewnötter är rika på magnesium. Hälleflundra är också rik på selen, liksom tonfisk, räkor, sardiner och paranötter.
- Magnesium spelar en viktig roll i kroppen, inklusive hårväxt.
- Selen tillåter kroppen att göra selenoproteiner som kan hjälpa till att stimulera vilande hårsäckar.
