Även om många är nöjda med tanken på att ha en själsfrände, är det fortfarande möjligt att utveckla känslor av kärlek för två personer samtidigt. Detta kan vara väldigt förvirrande, särskilt om du redan har en partner. Om du blir kär i en annan person, omvärdera dessa känslor. Tänk på hur du älskar varje person och hur du tycker om monogami. Om du redan har en partner, hitta sätt att hantera de känslor som leder till denna otrohet. När du vet vad du behöver och vill hitta rätt sätt att följa upp. Men om du redan har en partner måste du sätta fasta gränser för framtiden.
Steg
Metod 1 av 4: Utvärdering av känslor
Steg 1. Hitta skillnaden i din kärlek till de två personerna
Om du älskar två personer kan de tillgodose olika känslomässiga behov. Genom att känna till de olika anledningarna till att du älskar dem kan du hitta sätt att följa upp.
- Vad får du från var och en? Din nuvarande älskare kan ge stabilitet, men din kärlek till honom känns som kärlek mellan vänner. Kanske älskar du den andra personen med en passion som inte finns i ditt nuvarande förhållande.
- Om du känner två olika sorters kärlek finns det sätt att kringgå dem. I början av ett förhållande är du oftast mer passionerad. Om du känner en passion för en ny person, begränsa kontakten med den personen till exempel till att bara chatta. På så sätt kan du lära känna nya människor och låta passionen gå sin gång, men förbli fysiskt lojal mot din partner.
- Var dock försiktig. Du måste berätta vad som hände med din partner. Om du döljer något kan du förråda honom känslomässigt.
Steg 2. Tänk på vad du behöver och vill
Vår kultur värderar monogami, både känslomässigt och fysiskt. Men du kanske vill och behöver några olika saker från ett förhållande. Bara du kan bestämma vad du vill och behöver från ett kärleksförhållande. Vet det innan du tar några steg.
- Vill du ha en känslomässig närhet med en person i taget? Vissa människor vill bara fokusera på en person. Men många känner också att deras förmåga att älska-romantisk eller inte-är gränslös.
- Tänk på hur denna dubbla kärlek påverkar dina egna känslor. Känner du dig överväldigad eller bara upphetsad? Gör det faktum att du älskar två olika människor att du känner dig skyldig eller bara bekväm?
- Identifiera vad du behöver. Behöver du en relation med bara en person, eller är du öppen för att älska två människor samtidigt?
Steg 3. Tänk på dina tankar om känslomässig monogami
För vissa måste kärleken vara monogam. De måste vara lojala mot en person emotionellt såväl som fysiskt. För vissa andra är känslomässig monogami onödig. De kan förbli fysiskt lojala mot en person, men har känslor för den andra personen utanför förhållandet. Tänk på hur du känner för detta och om du känner dig bekväm med att älska två personer.
- För vissa människor är förmågan att älska en person i taget mycket viktig i ett lyckligt förhållande. Vissa människor känner att människor inte riktigt kan bli förälskade i två människor eftersom kärlek kräver en djup förbindelse med bara en person. Alla har inte denna känsla. Om du älskar två personer kanske du kan utveckla en djup och meningsfull förbindelse med dem båda på samma nivå.
- Eller kanske tror du inte att kärleken är begränsad. Om så är fallet kanske du inte är intresserad av monogami. Överväg att utforska relationer med två personer samtidigt och håll dina förhoppningar öppna. Du kan utforska alternativ med casual dating. I slutändan kanske du slår dig till ro med bara en person.
Metod 2 av 4: Bedömning av nuvarande förhållanden
Steg 1. Fundera över om du har en känslomässig affär
Om du är i en relation med någon du älskar, kommer kärlek till den andra personen att orsaka problem. Om du och din partner inte har ett öppet förhållande kan detta problem leda till en känslomässig affär. Din partner kommer att bli sårad och känna sig förrådd. Så se upp för dessa tecken på emotionell otrohet:
- Du kan behöva motivera ditt beteende av skuld. Till exempel kanske du hela tiden övertygar dig själv om att du och den här personen "bara är vänner" eller tänker på motiveringar för att umgås med dem.
- Kanske känner du också behovet av att täcka spåren. Om du döljer något för din partner, är det du gör fel. Till exempel att radera meddelanden eller ljuga att du går med en tredje person.
- Tänker du ofta på eller fantiserar du om den här tredje personen? Är du sugen på att träffa honom? I så fall är det tydliga tecken på att du är känslomässigt otrogen.
Steg 2. Utvärdera om dina känslor för din partner har bleknat
Att älska två människor kan vara ett rött ljus att något är fel med ditt nuvarande förhållande. Om du i princip bara kan älska en person i taget, kanske din kärlek till din partner faktiskt har försvunnit.
- Hur glad är du i ditt nuvarande förhållande? Om det finns ett problem kan din attraktion mot någon annan vara ett varningstecken. Klagar du på din partner till en tredje person? Delar du information om relationsproblem som du inte skulle dela med någon annan?
- Jämför du en tredje person med en partner? Kanske känner du att han har egenskaper som din partner inte har. Är han väldigt annorlunda än din partner? Om så är fallet kanske du är hooked på en helt annan person eftersom ditt nuvarande förhållande inte går bra.
Steg 3. Diskutera dina känslor med terapeuten
Om dessa förgreningskänslor överväldigar dig kan en terapeut hjälpa dig. Att älska en tredje person kan vara problematiskt om din partner förväntar sig emotionell trohet. Terapeuten kan hjälpa till att hitta sätt att hantera dessa känslor och gå vidare med relationen.
- Om du aldrig har träffat en terapeut, be din läkare om en remiss. Du kan också se en terapeut som omfattas av försäkring. Om du fortfarande går i skolan kan det finnas gratis rådgivning på skolan.
- Om du tror att ditt förhållande har allvarliga problem på grund av splittrade känslor, överväg att rådgöra med din partner för att diskutera frågan.
Steg 4. Tala med din partner om du känner dig bekväm
Det finns fall där du uppmuntrar dig att prata om dina känslor med din partner. Om du känner att dessa splittrade känslor hotar ditt förhållande bör du sätta dig ner och prata med varandra för att hitta en lösning.
- Välj en lämplig tid att prata och ta bort störningar från diskussionen. Se till att telefonen och datorn är avstängda. Försök att prata när det inte finns några andra åtaganden att uppmärksamma.
- Ge empati. Din partner kommer att bli sårad av att höra att du älskar någon annan, och försök inte minimera smärtan. Låt honom känna vad han känner. Säg till exempel inte "Många människor gick igenom det du gick igenom och de klarade det". Kommentaren verkade avvisande.
- Gör arrangemang tillsammans. Du kan bestämma att den bästa handlingen är att avsluta relationen eller ha en öppen relation. Din partner kanske vill att du minskar kontakten med tredje personer för att rädda förhållandet. Oavsett det slutliga beslutet, se till att det finns tydliga gränser som båda parter är överens om och fullt ut förstår.
Steg 5. Avsluta den känslomässiga affären
Om du är känslomässigt otrogen behöver du tid för att komma tillbaka till det du var förr. Kanske har du svårt att komma överens med att du är otrogen även om det inte är fysiskt. Ge dig själv tid att komma över affären och fokusera på din partner, inte den tredje personen.
- Försök att tänka på denna tredje person endast på schemalagda tider. Det kan låta konstigt, men att föreställa sig och tänka på andra människor bara ett ögonblick på dagen hjälper verkligen. Att försöka att inte tänka på honom kommer att slå tillbaka. Om du har en speciell möjlighet att tänka på honom en gång om dagen kan du kanske glömma honom i längden.
- Tillåt dig själv att sörja. Icke-fysiska relationer kan också vara så nära och djupa som fysiska relationer. Du behöver tid för att komma till rätta med den känslomässiga affären. Det är naturligt att du saknar honom. Försök dock att hålla dig upptagen och umgås med vänner.
- Satsa på relationen med din partner. Om du väljer att fortsätta förhållandet med din partner måste du ägna tid åt att reparera skadan. Njut av mycket tid tillsammans. Försök att komma närmare fysiskt genom sex, kel och beröring. Kom ihåg igen varför du blev kär i honom och varför det här förhållandet är värt att kämpa för.
Metod 3 av 4: Välj en person
Steg 1. Gör ditt val
Om du inte är i ett seriöst förhållande med en person träffar du förmodligen två personer samtidigt. Du kan känna kärlek till båda, men vill ha ett monogamt förhållande. Tänk på vem du ska välja. Det finns flera faktorer att tänka på när du bestämmer vem som är bäst för dig.
- Tänk på dina mål. En lämplig partner har samma mål och principer. Välj personer vars mål är i linje med dina. Ni bör båda dela samma moraliska principer och vilja ha samma saker i framtiden.
- Tänk på hur stort inflytande varje person har på dig. Två personer som har ett kärleksfullt förhållande har ett starkt inflytande på varandra. Hans smak och intressen kommer förmodligen att vara din. De personer som kan vara rätt att välja är de som påverkar din personlighet mer.
- Du bör också överväga känslor för en viss person. Vi tenderar att känna oss förälskade i människor som verkar dela samma passion. Du kan betygsätta honom högre. Kanske överdriver du också lite av de goda egenskaperna som finns i honom.
Steg 2. Berätta för personen du inte valde att du vill prata
Om du redan har gjort ditt val, berätta för den andra personen. Det är bäst att prata ansikte mot ansikte om du känner dig bekväm. Så gör honom redo genom att säga att du vill ha ett seriöst samtal.
Skicka till exempel ett sms: "Hej, jag har tänkt mycket på sistone. Jag ville prata med dig ASAP. Har du tid för kaffe imorgon?"
Steg 3. Ange det tydligt
Avsluta förhållandet tydligt. Lämna inte otydlighet när du bryter upp. Se till att du anger allt eftertryckligt. Till exempel "Jag bestämde mig för att avsluta vårt förhållande."
Undvik fraser som "jag tycker att vi borde …" och "jag känner …" Sådana uttalanden låter osäkra
Steg 4. Ange specifika skäl, om du är bekväm
Många vill ha ett tydligt omslag när ett förhållande måste upphöra. Om du kan ge en anledning, gör det. Det blir dock mer komplicerat om du lämnar honom för någon annan. Om du anser att denna information inte ska lämnas ut, vänligen ange en annan anledning till att du väljer någon annan utan att uttryckligen nämna att det finns en tredje person.
- Om det är okej att du nämner någon annan, säg: "Du vet, jag är också nära Ryan. Medan jag njuter av min tid med dig, tror jag att Ryan passar mig bättre på lång sikt. Jag vill vara i en exklusiv relation med honom."
- Det finns många anledningar som kan få dig att inte nämna en tredje person. Istället för att säga att du valde någon annan, nämn de faktorer som fick dig att göra det valet. Till exempel, "Jag känner att vi på sikt inte har samma mål och principer. Jag tror att vi skulle ha det bättre med människor som är kompatibla."
Steg 5. Kom in i en relation med personen du väljer
Efter att ha bestämt dig på andra sidan, gå vidare. Ägna dig åt att bygga nya relationer med de människor du älskar. Det kan finnas vissa kvardröjande känslor för personen du lämnade efter dig, men begräns kontakten med dem när du fokuserar på det nya förhållandet. Ofta kommer tiden och avståndet att försvinna.
Metod 4 av 4: Att ha ett öppet förhållande
Steg 1. Lär dig mer om öppna relationer
Människor som älskar mer än en person är vanligtvis öppna för en dubbel relation så länge alla parter är överens. Många människor inser att de har denna tendens och vill komma i kontakt med människor som är villiga att ha en öppen eller halvöppen relation.
- Sådana människor känner inte att monogami är nödvändig för att få ett lyckligt och tillfredsställande förhållande. Detta är inte ett alternativ. Mycket beror på din känslomässiga komfort och hur du känner om kärlek och romantik. Om du kan älska två personer samtidigt, kanske du har en tendens till öppna relationer
- Det finns många sätt att ta reda på detta. Reflektera över de relationer du har haft. Är du nöjd med en person, eller söker du ofta kärlek och sex utanför ett förhållande? Om svaret är det andra, har du en tendens att gå dit. Om du känner dig kapabel att älska och engagera dig för två personer samtidigt kan du passa bra för ett öppet förhållande.
- Det finns en stigma mot ett öppet förhållande, men försök att ignorera det. Kom ihåg att det inte finns något sådant som ett patentmått på förhållandet. Om du verkligen vill vara i ett öppet förhållande måste du känna dig bekväm med att utforska känslor utan skuld.
Steg 2. Sätt tydliga gränser
Gränser är alltid viktiga i relationer, särskilt om du älskar två personer. Se till att alla inblandade parter känner till reglerna för varje situation och att alla är bekväma med dessa arrangemang.
- Om du vill ha en öppen eller halvöppen relation, se till att alla parter vet vad som är acceptabelt och vad som inte är det. Får du ha fysisk kontakt med dem båda? Kan din partner vara i ett förhållande utanför ditt förhållande? Ska den ena parten prioriteras framför den andra? Det finns många frågor att ställa.
- Om din partner inte vill ha ett öppet förhållande kan han eller hon vilja att du minskar kontakten med tredje part. Om så är fallet, se till att du vet vilken typ av kontakt som är tillåten och vilken typ av kontakt som skulle kränka din partners förtroende.
Steg 3. Tillämpa de nya reglerna långsamt
Om du vill ha ett öppet förhållande måste du långsamt anpassa dig till denna rutin. Övergången från ett monogamt förhållande till ett öppet förhållande är svårt. Det finns ingen anledning att skynda på övergången.
- Om din partner inte har något emot om du är i ett förhållande utanför, överväg om du ska börja direkt. Det finns ingen anledning att rusa. Du kan behöva ge dig själv och din partner tid att njuta av idén om ett öppet förhållande innan du faktiskt gör det.
- Vet att det kommer att bli spänning. Öppna relationer kan också vara friska och lyckliga. Det betyder emellertid inte att ingenting förstördes i början. Kommunicera allt öppet. Var inte rädd för att kompromissa och lösa skillnader som uppstår.
Steg 4. Berätta för din partner när du börjar agera
Hur som helst måste du och din partner fortsätta att kommunicera öppet. Prata ofta om dina känslor med din partner. Om du har att göra med två personer samtidigt, berätta för dem båda om dina känslor för dem har förändrats med tiden.
