Att inse en man att hans beteende har skadat dig är inte lika lätt som att vända handflatan, men det är inte omöjligt att göra. Om han gör det utan några negativa avsikter (till exempel att vilja skada dig medvetet), är det mer troligt att han blir defensiv och blir skadad när han konfronteras. Var försiktig, uppkomsten av negativa känslor kommer bara att förvärra konflikten som byggs upp. Se därför till att du läser den här artikeln för tips om hur du har en artig, lugn och mogen konfrontation. Kom ihåg att ditt mål är att förbättra relationen med honom, inte vinna argumentet!
Steg
Del 1 av 3: Hantera sinnet
Steg 1. Vet vad du vill ändra
Istället för att bara klaga på hur du känner, förklara dina förväntningar för honom ärligt (till exempel vad du tror att han behöver göra och hur du gör det). Se till att du har en handlingsplan! Tro mig, män kan bättre svara på tydliga planer och förväntningar än allmän information.
Steg 2. Sammanställ listan
Prova att göra en lista över saker du vill prata om och saker som skadar dig (glöm inte att ge specifika exempel!). Adrenalinsvängningen på grund av den heta diskussionsprocessen är benägen att få dig att glömma saker som bör förmedlas. Därför kommer sammanställning av en lista mycket att underlätta för din diskussionsprocess.
Steg 3. Bestäm rätt tid och plats
Att tala på offentliga platser kan minimera möjligheten till saker som inte är önskvärda om situationen eskalerar. Dessutom kan han också hitta en ursäkt för att fördröja diskussionsprocessen om situationen kommer ur kontroll.
- Försök be honom att träffas på en ganska privat plats, till exempel en öppen parkeringsplats. Se till att du väljer en plats som är tillräckligt långt från - men fortfarande inom räckhåll för - människorna runt dig båda.
- Bråka inte i rum eller platser du har varit på tidigare. Detta kan skapa ett negativt intryck på er båda dessa platser.
Steg 4. Förstå varför du gör ont
Tänk på tider då du blev sårad; tänk på vad som skadade dig vid den tiden. Chansen är stor att smärtan är rotad av skäl som du inte förväntade dig. Försök därför att analysera dina känslor för att identifiera roten till problemet. Jag är säker på att du kommer att undvika större problem som kan uppstå efteråt.
Till exempel kan du bli upprörd över att han glömde din födelsedag. Men har du verkligen ont bara av den anledningen? Ärligt talat, den ursäkten är så smålig och löjlig, eller hur? Kan det vara så att du är upprörd av någon annan, större anledning? Känner du till exempel att han inte bryr sig om dig och bara utnyttjar dig hela tiden?
Steg 5. Tänk på problemet från alla håll
Erkänn det, ibland känner du dig arg över de saker som är väldigt triviala. Innan du pratar med honom, se till att du inte är tvåfasad och att du har utvärderat situationen objektivt; utan tvekan kommer du att få hjälp att undvika onödiga ytterligare konflikter.
- Till exempel kan du känna dig sårad över att din killevän tillbringar mer tid med sin flickvän än med dig. Naturligtvis kan du känna så; men oavsett anledning har du ingen rätt att kräva att han uppfyller alla dina önskningar, eller hur?
- Du kan bli irriterad när din pojkvän är ute med sina flickvänner. Om det visar sig att du också älskar att resa med dina manliga vänner, har du rätt att vara arg när din pojkvän gör samma sak?
Del 2 av 3: Prata med honom
Steg 1. Starta diskussionsprocessen på ett sätt som känns rätt för dig
Du kan ringa honom i förväg och berätta för honom att det är något du vill prata med honom om. Du kan också leda honom in i diskussionsprocessen naturligt. Välj den metod som du tycker är lämpligast!
Steg 2. Se till att din röst förblir lugn och kontrollerad
Låter inte dramatiskt eller alltför känslosamt! Lita på mig, han kommer att ha svårare att ta dina klagomål på allvar. Håll istället din ton lugn under hela diskussionen för att underlätta problemlösningsprocessen.
Steg 3. Använd inte anklagande språk
Istället för att anklaga och skylla på honom, använd "jag" för att beskriva hur du känner och konsekvenserna av hans beteende gentemot dig.
Undvik till exempel uttalanden som "Du glömmer alltid min födelsedag." Säg istället till honom: "Jag känner mig ledsen när du glömmer min födelsedag."
Steg 4. Ge specifika exempel
Ge inte för breda eller generella förklaringar; lita på mig, det kommer att bli svårare för honom att sympatisera med dig, särskilt eftersom han också känner att han "attackeras" och skadas av din konfrontation. Peka istället på det specifika beteendet som fick dig att känna dig sårad.
Säg till exempel inte "Du låter mig alltid hantera allvarliga problem ensam." Säg istället till honom:”Jag blev upprörd när du var tvungen att prata med Bob i morse. Förra veckan gjorde du det också, eller hur?
Steg 5. Se till att han förstår att du fortfarande bryr dig om honom
Om du verkar vilja avsluta förhållandet med honom utan uppenbar anledning, är det mer troligt att han känner sig hotad. Se därför till att du från början har gjort det klart att du bryr dig; det är därför du vill lösa problemet, inte ignorera det och gå därifrån.
Steg 6. Efter att ha förmedlat alla dina klagomål, reagera på svaret
Kom ihåg, se till att du alltid ger ett lugnt och artigt svar. Om han svarar negativt, som att bli arg, trakassera dig, skylla på dig för hans beteende, förenkla ditt klagomål eller vända situationen, är det ett tecken på att han inte är så mogen och så bra som du förväntade dig att han skulle vara.
Om mannen är din fästman eller make, försök ta honom till äktenskapsrådgivning eller terapi för att lösa problem i ditt förhållande med experthjälp. Jag är säker på att det kommer att hjälpa honom att bättre förstå och uppskatta dina känslor efteråt
Del 3 av 3: Förstå slutresultatet
Steg 1. Förstå att engagera sig i konfrontation kan leda till ytterligare konflikter
Så innan du gör något, försök att tänka på hur ni två har hanterat konflikten hittills. Är du en lugn person som föredrar att undvika konflikter, eller är det explosivt och svårt att kontrollera dig själv? Kom ihåg att olika temperamentnivåer kan leda er båda till andra problem.
- Till exempel är du den typ av person som lätt blir arg medan han är typen som är mer lugn och gillar att undvika konflikter. Om du höjer volymen medan du pratar med honom är det mer troligt att du undviker eller ignorerar dig.
- Även par som kommer väldigt bra överens har ofta svårt när de ställs inför olika temperament. Ju större skillnad i temperament mellan er två, desto mer sannolikt är det problem i ditt förhållande.
Steg 2. Var försiktig, män tenderar att skydda sina egon mer än kvinnor
Det är därför han kommer att vara defensiv eller aggressiv om han känner att hans ego är”hotat”. När en man är arg kommer det att bli en ökning av hormonet testosteron i kroppen; det är detta hormon som kommer att öka hans ilska ytterligare (vem säger att män inte drivs av hormoner?). Å andra sidan tenderar kvinnor att ge efter lättare och är mindre defensiva.
Steg 3. Om han svarar positivt, förvänta dig inte att han ska förändras 100% på nolltid
Då och då kan du fortfarande behöva påminna honom; När han gör samma misstag, ge ditt stöd och ta det inte personligt. Utan tvekan kommer hans beteende förr eller senare att förändras till det bättre. Om hans beteende försämras, försök att ha en uppföljande diskussion med honom. Men kom ihåg att du inte är perfekt heller och chansen är stor att du måste ändra dig också.
Steg 4. Kom ihåg att du inte behöver oroa dig för att förstöra romantiken i ditt förhållande till konflikter
Tro mig, de lyckligaste paren är de som är villiga att inse att även ett ofullkomligt förhållande långsamt kommer att förbättras om båda parter är villiga att lösa problem moget.
Tips
- Se till att du kan ge minst ett specifikt exempel att diskutera.
- Kontrollera dina känslor i diskussionsprocessen; se till att du talar med en lugn, självsäker röst.
- Var stark, inte aggressiv. Förolämpa honom inte, förringa honom eller skrika åt honom under hela diskussionsprocessen.
- Träna på orden du kommer att säga framför spegeln eller med dina vänner först. Försök att sätta dig i hans skor; om han hör dina ord, hur kommer han att känna?
Varning
- Metoderna i denna artikel gäller kvinnor som vill göra en man (vare sig hans partner, chef eller medarbetare) medveten om att hans beteende har skadat honom, inte att hantera en relation som kännetecknas av fysiskt våld. Om en man skadar dig fysiskt, sök omedelbart hjälp från behöriga myndigheter som en advokat, läkare eller en betrodd psykolog.
- Fysiskt våld av något slag bör inte tolereras; om du utsätts för fysiska övergrepp, sök omedelbart hjälp från behöriga externa parter som en advokat, läkare eller en betrodd psykolog.
- Om situationen förvärras när du konfronterar honom är det bäst att avsluta diskussionsprocessen och söka professionell hjälp omedelbart.
