Känner du dig lurad av din partner? Oavsett om du vill rädda relationen med din partner eller inte, är lögn fortfarande en fråga som måste tas på allvar. Hur bitter som helst sanningen är, är oärligt beteende fortfarande smärtsamt och oacceptabelt. Läs vidare för den här artikeln för att ta reda på det bästa sättet att låta din partner veta att du redan känner till lögnen.
Steg
Metod 1 av 2: Att konfrontera lögnare för att spara relationer
Steg 1. Bjud in din partner att träffas ansikte mot ansikte
Genom att kommunicera ansikte mot ansikte med din partner kan du analysera viktiga markörer, till exempel kroppsspråk och ögonkontakt. Detta kan hjälpa dig att avgöra om han har börjat tala sanning eller fortfarande ljuger för dig.
- Även om sanningen fortfarande diskuteras, kan man säga att en person ljuger om hans läppar ofta bockas när han pratar med dig, hans hållning ser rastlös ut och synkroniserad, hans ord är för korta, ofta tysta och använder mindre "jag" Tal.
- Bjud in honom att träffas på en neutral plats, till exempel ett kafé eller en restaurang. Förutom att förhindra att kommunikationssituationen förvärras, kommer mötet med din partner i en folkmassa också att uppmuntra dig och din partner att diskutera, inte slåss.
Steg 2. Samla bevis på lögnen
Så enkla saker som textmeddelanden, utdrag av mejl, brev, uttalanden från dina vänner eller till och med dina instinkter kan användas som bevis. Se bara till att du har granskat bevisen innan du lägger det på diskussionsbordet. Kom ihåg, diskutera bevisen lugnt och rationellt. Glöm inte att kopiera några av de dubblerade bevisen för säkerhets skull.
Steg 3. Lugn ner dig själv
Gå in i”diskussionsrummet” lugnt men ändå starkt. Öva din lugn genom att meditera, öva djup andning, ta en avkopplande promenad utomhus eller föreställa dig trevliga och lugnande saker. Gör vad som krävs för att ditt sinne och kropp inte ska känna dig för stressad.
Steg 4. Berätta för honom att du känner till hans lögn
För att en konflikt ska lösas måste du först definiera problemet specifikt. I det här fallet är problemet för dig lögnen. Skicka in ditt klagomål snabbt och tydligt så att återstående tid kan maximeras för att lösa konflikten. Du behöver inte vara förvirrad. Säg bara att du känner till lögnen och att det oroar dig. Håll din röst lugn och få alltid ögonkontakt. Istället för att direkt kalla honom en "lögnare", var specifik om hans inställning och beteende som du tycker är oärligt och oacceptabelt. Till exempel kan du använda meningar som:
- "På sistone vet jag att du ofta jobbar sent på kvällen, men varför varje gång jag ringer dig aldrig hämtar dig? Din attityd får mig att känna att jag har ljugit för mig."
- "När du sa att du gillade min frisyr, hade jag en känsla av att du inte var helt ärlig."
- "På sistone har jag varit orolig för att du ljuger för mig. Till exempel får jag dig att kolla telefonen medan jag gör andra saker. Är det något du vill berätta för mig?"
Steg 5. Använd "jag" för att uttrycka hur du känner
Även om det kan vara frestande att skylla, kritisera eller skrika på din partner, kommer häftiga anklagelser bara att göra ditt förhållande ännu svårare att reparera. Istället för att göra anklagelser direkt, var ärlig om hur du kände när han började ljuga. Några meningar som du kan förmedla är:
- "Jag har svårt att lita på människor som ljugit för mig."
- "Jag värdesätter ärlighet. Jag tror att den minsta lögnen verkligen kan förstöra ett förhållande."
- "Oavsett hur bitter sanningen är så uppskattar jag den fortfarande. Jag känner mig faktiskt mer sårad om jag måste ljugas för, även om det är för att skydda mina känslor."
Steg 6. Håll konversationen borta från ämnet
Några av de vanliga svaren från den anklagade är att ändra ämnet för konversationen, skylla på den som anklagar honom, stoppa konversationen eller plötsligt berömma den som anklagar honom utan anledning. Oavsett vad din partners svar är, håll dig till ditt ämne: du känner lögnen, du känner dig sårad och du vill att lögnen ska sluta för ditt förhållande till honom. Kom ihåg att du har rätt att uttrycka dina känslor och din partner har en skyldighet att lyssna på vad du har att säga. Låt inte ditt fokus bli distraherat, bli inte defensiv.
Steg 7. Ge honom en chans att förklara
Kom ihåg att någon ibland har en bra anledning att ljuga. Det är möjligt att han inte ljög alls och det finns en helt rimlig alternativ förklaring till alla dina bevis. Det är också möjligt att han har ångrat sin lögn och uppriktigt vill ändra sitt beteende i framtiden. Människor ljuger ofta när de är under press, men de kommer förmodligen att säga sanningen om de har fått tid att tänka och lugna sig. Även om han ljög för dig har han fortfarande rätt att förklara. Om du vill förbättra ditt förhållande till honom, låt honom förklara.
Kom alltid ihåg att människor lätt kan luras, särskilt av sina partners. Detta fenomen är känt som”sanningsfördom”; Du kan enkelt lita på de människor du bryr dig om, även om deras ord eller handlingar är irrationella. Din partner kan ha en bra anledning att ljuga, men låt dig inte fastna i orimliga skäl. Om hon säger att hennes telefon stals av en främling som ser ut som henne, och sedan använde den främlingen hennes telefon för att skicka din bästa vän nakenbilder på henne, tro det inte. Mest troligt ljuger han fortfarande för dig
Steg 8. Bestäm dig för din nästa åtgärd
Följ dina instinkter och titta noga på deras beteende. Fråga dig själv, är du verkligen säker på att lögnerna kommer att sluta där? Efter att ha övervägt allt (inklusive dina instinkter) kan du välja att göra något av följande:
- Förlåt din partner och gå vidare. Om lögnen inte verkar särskilt viktig eller bara händer en gång, eller om din partner verkligen ser seriös ut när han säger att han kommer att förbättra sig, kan du förlåta honom. Var mer vaksam i framtiden. Men du måste komma ihåg att ingen är fri från misstag.
- Följ terapiprocessen. Om hans lögner är på allvar och börjar förstöra ditt förhållande, överväg att ta honom till en rådgivare för att återuppbygga förtroendet för förhållandet. Mest troligt kommer detta att kosta dig mycket tid, ansträngning och pengar. Om du bara har varit i ett förhållande en kort tid eller inte är gift än, överväg detta beslut noga.
- Avsluta din relation med honom. Om lögnen har upprepats flera gånger, eller om du fortfarande har svårt att tro på det, är det bäst att bara avsluta din relation med honom. Även om du först tänker förbättra relationen, kom ihåg att din lycka och säkerhet är prioriterade.
Steg 9. Gratulera dig själv för att hålla fast vid sanningen
Att hantera en lögnare är inte lätt, men du måste göra det. Underhåll dig genom att gå till spaet, äta middag med vänner eller delta i andra avkopplande och roliga aktiviteter.
Metod 2 av 2: Att konfrontera en lögnare för att avsluta förhållandet
Steg 1. Avsluta en relation fylld med lögner
Vissa lögner är ursäkta, andra inte. Du är inte skyldig att "förlåta och glömma" alla andras lögner och misstag. Även om du bestämmer dig för att avsluta förhållandet med honom, förklara ändå dina känslor för honom. I det här fallet går du inte till honom för att be honom korrigera sitt beteende, utan för att återställa ditt förtroende och din styrka efter att du blivit förrådd av din partner. Se till att du verkligen vill avsluta relationen med honom. Hota inte med att bryta banden bara för att kontrollera hans beteende.
Steg 2. Tänk efter noga innan du frågar ut henne
Behöver du verkligen be honom att träffas? Kommer din säkerhet att garanteras? Ibland är en lögn bara en lögn. Men inte sällan är lögnbeteende förknippat med allvarligare psykiska tillstånd. Människor som är narcissistiska, våldsamma, alltför avundsjuka och tvångstankar tenderar att ha en vana att ljuga. Fundera på om din partner är besittande, svartsjuk, arg eller saknar empati. I så fall borde du inte behöva träffa honom för att diskutera hans beteende.
Steg 3. Möt honom personligen eller prata med honom via telefon eller online
Eftersom ditt mål är att avsluta relationen behöver du inte bry dig om hans beteende när du kommunicerar; Du behöver inte veta om han fortfarande ljuger eller inte. Ämnet för denna konversation är du och dina behov. Du behöver inte längre observera hennes hållning eller ha ständig ögonkontakt med henne; allt du behöver göra är att säga vad du vill säga, på något sätt. Du kan hantera det:
- Direkt. Det säkraste alternativet är att prata med honom offentligt. Berätta för dina vänner eller familj var du befinner dig så att om diskussionen börjar hetta kan du be dem om hjälp. Det här alternativet är verkligen mer riskabelt, men du kommer att känna dig nöjd när du kan se hans chockade ansikte när han blir fångad.
- Via telefon. Skriv först vad du vill säga. Kom ihåg att detta förmodligen kommer att vara sista gången du kontaktar honom, så se till att du berättar allt för honom. Detta alternativ gör det också lättare för dig när du vill avsluta konversationen; när han börjar göra dig förbannad kan du bara lägga på.
- Via mejl. Genom e -post kan du uttrycka dina känslor och tankar tydligare. Det här alternativet är användbart om du aldrig vill se lögnarens dumma ansikte igen. Be din vän att läsa e -postmeddelandet innan du skickar det, se till att det är klart och lätt att förstå. Om han svarar på ditt mejl har du möjlighet att svara på det eller lägga det i papperskorgen. Att avsluta en relation via e -post kan verka oklokt, men ibland är det det bästa och säkraste alternativet, särskilt om din partners beteende kan hota din säkerhet.
Steg 4. Uttryck hur du känner när du känner dig sårad eller förrådd
Eftersom du inte vill förbättra ditt förhållande till honom, var tydlig med hur sårad och förrådd du är. Försök att inte skrika eller uttala obsceniteter; Betona det faktum att hans beteende var oacceptabelt och att han är skyldig att avsluta ditt förhållande. Ditt mod kan hjälpa honom att vara ärligare mot sin partner i framtiden. Men kom ihåg att oavsett hans beteende efter det är inte längre ditt ansvar. Du är inte ansvarig för att ändra det: du är bara ansvarig för att avsluta förhållandet ärligt och utan att förnedra dig själv.
Steg 5. Håll dig till det budskap du vill förmedla
Mer än troligt kommer han att försöka distrahera dig genom att ständigt be om ursäkt eller ge ursäkter. I själva verket kan han till och med kasta skulden på dig. Om detta händer behöver du inte svara på hans inställning. Fortsätt kasta dina klagomål med ett platt och svalt ansikte. Förr eller senare kommer han att inse att fokus för detta samtal är vad han vill Du säga, inte vad han tycker eller känner.
Steg 6. Be om stöd från dina närmaste
Nu är det inte dags att hålla saker för dig själv. Erkänn det, du behöver hjälp och stöd från dina närmaste, till exempel vänner och familj. De kommer inte bara att ge dig ett mer objektivt perspektiv, de kommer gärna att ge dig det stöd och den uppmärksamhet du behöver. Om du glömmer att din uppbrott var berättigad kan de hjälpa dig att påminna dig om att du tog rätt beslut. Forskning visar också att brytning med en partner kan stärka en persons vänskap med omgivningen, vilket resulterar i en ökning av den personens nivå av lycka.
Steg 7. Fokusera på de positiva effekterna av att bryta med en lögnare
Slutet på ett förhållande med någon vi bryr oss om är smärtsamt, men det kan ofta ha en mer positiv inverkan på båda parter. Fokusera på dina ansträngningar att växa och lära av erfarenheten. Säg till dig själv att du kan uppnå något större, särskilt nu när du inte längre är i en relation fylld med lögner.
Tips
- Tänk på att alla - inklusive dig - är skyldiga att ljuga. Detta faktum motiverar inte nödvändigtvis hans lögner, men gör åtminstone hans handlingar lättare att förstå.
- Undvik passivt aggressivt beteende om du vill att lögnen ska sluta. Att kommunicera direkt är det mest effektiva sättet att ändra sitt beteende i framtiden.
- Involvera inte brottsbekämpning annars verkligt nödvändigt, till exempel när han börjar skada en annan person, begår ett brott eller utför en annan farlig handling.
- De flesta lögner är vanligtvis inte avsedda att skada andra (även kända som vita lögner). De mest smärtsamma lögnerna kommer vanligtvis från de närmaste.
Varning
- Var försiktig, någon som fångas ljuga kommer vanligtvis att tvingas göra två saker efteråt: lova att inte ljuga igen eller tänk på ett smartare, mindre benäget sätt att ljuga. Tills ditt förtroende är helt återställt, förbli tveksam i alla hans ord och handlingar (det vill säga inte svälja något han säger).
- Vissa män blir omedelbart arga om de anklagas för att ljuga. Var beredd att skydda dig själv eller be honom att träffas på en fullsatt offentlig plats. Om dina instinkter känner att han kan skada dig, sätt din säkerhet framför allt annat.
- Om du inte har riktigt fasta och obestridliga bevis, acceptera det faktum att du kan ha fel. Var beredd att erkänna dina misstag, även om du måste skämmas över dem.
