En kärlekstriangel uppstår när en av partnerna som är engagerade i att älska varandra är involverad i en romantisk relation med en annan person. En kärlekstriangel börjar vanligtvis eftersom två människor som är vänner som varandra, men fortsätter att vara en orolig kärleksaffär. Förhållanden som färgas av kärlekstrianglar utlöser vanligtvis psykiska störningar som är svåra att övervinna, men detta händer väldigt ofta.
Steg
Metod 1 av 3: Bestämma din roll
Steg 1. Bestäm din position i kärlekstriangelrelationen
Det finns två sorters kärlekstrianglar: rivalitet och otrohet. Konkurrens i en kärlekstriangel sker mellan 2 personer som tävlar om att vinna någons hjärta. Otrohet uppstår för att en person har 2 älskare samtidigt.
- Otrohet i en kärlekstriangel kan begränsas till fantasi. Detta inträffar när en person föreställer sig att han är i ett romantiskt förhållande med en tredje person eller avgudar någon som en gång var hans partner eller älskare.
- Till en början kanske han inte insåg sin roll som rival, så det fanns en kärlekstriangel. I stället positionerade han sig som ett offer för att ha varit inblandad i ett utomäktenskapligt förhållande med någon annans älskare. Även om det finns en viss sanning i detta, är han medvetet att engagera sig om förhållandet fortsätter. Om du är i en kärlekstriangel som rival, erkänna ärligt att du spelat en roll i detta.
Steg 2. Diskutera vad som hände
Kärlekstriangeln är en fråga som är svår att prata om eller obehaglig att höra, men den måste diskuteras med ärlighet och öppenhet från alla inblandade parter. Är alla tre parter medvetna om en kärlekstriangel? Även om det är svårt, rekommenderar många experter att denna fråga diskuteras öppet. Oärlighet i ett förhållande har en negativ inverkan på alla parter som är involverade i en kärlekstriangel, inklusive dig själv.
Steg 3. Tänk på det mål du vill uppnå genom att upprätta en kärlekstriangel
Varje relation är för ett specifikt syfte, inklusive dåliga. Se också till att du vet vilka motiv som gör att du vill vara i ett förhållande. Fråga dig själv: uppfyller kärlekstriangeln din önskan om uppmärksamhet eller distraherar dig från dina mål och relationer? Professionella rådgivare kan förklara hur en kärlekstriangel möter psykologiska behov.
- Ibland går en person in i en kärlekstriangel genom att älska en tredje person eftersom illusionen att han inte kommer att överges får honom att känna sig trygg. Detta kan emellertid ibland vara ett sätt att uppfylla sexuella eller känslomässiga behov som inte uppnås under samlag med en partner. Du vet bäst den verkliga anledningen.
- Kom ihåg att beslutet att ingå en kärlekstriangelrelation som en rival hindrar intimitet. Detta förhållande är fullt av mellanmänskligt drama, snarare än ömsesidigt förtroende.
- Inblandning i otrohet eller beslutet att förråda en partner kan ge sexuell njutning över förväntan. En kärlekstriangelrelation är inte nödvändigtvis på grund av detta, men psykologiska förhållanden har stor inverkan på beslutsfattandet. Ärligt talat erkänna din roll så att en kärlekstriangel uppstår.
Metod 2 av 3: Att fatta ett beslut
Steg 1. Överväg olika alternativ
Du behöver inte stanna kvar eller splittras när du är i en kärlekstriangel. Det finns andra alternativ att välja mellan och göra det bästa beslutet enligt dig.
- Om du inte är initiativtagaren till kärlekstriangeln känner du dig troligen utsatt. Detta mentala tillstånd är dock självförstörande.
- Människor som anser sig vara offer använder ofta termerna "borde" och "borde inte". Till exempel "Den kvinnan ska inte flörta med min man för han vet att vi är gifta" eller "Han borde förstå att jag är så trött på att ta hand om barnen och jobba hela dagen!" Även om du kan ge starka skäl för att förklara vad som hände och avgöra vilken åtgärd som är rätt, är kärlek inte alltid baserat på objektivt logiskt tänkande. Det är en bra idé att lägga dessa skäl åt sidan när du fattar det bästa beslutet själv.
- Du kanske inte kan få en skilsmässa på grund av ekonomiskt beroende, traditionbrytning, familjemotstånd eller andra skäl, men om du kan leva självständigt är det bättre att skilja sig än att stanna.
- Be någon om hjälp när du fattar ett beslut. Professionella rådgivare kan ge stöd, inklusive de som väljer att skilja sig på grund av en kärlekstriangel.
- Du är offer för våld i hemmet om du upplever emotionellt, sexuellt eller fysiskt våld på grund av en kärlekstriangel. Be en nära vän, rådgivare eller juridisk byrå om hjälp. Ring polisen om du är i fara.
Steg 2. Ta ansvar för dina beslut
Även om det gör ont är du inte skyldig om du bestämmer dig för att stanna i ett kärlekstriangelförhållande.
- Även om det inte är ovanligt är ett alternativ att hålla på. Om polygami/polyandri är det beslut du tycker är mest lämpligt, se till att detta alternativ är godkänt av alla tre inblandade parter. Detsamma gäller dock i ett förhållande mellan 2 personer! Avtalet om att göra polygami/polyandry är ett giltigt alternativ.
- Oavsett om du vill separera eller stanna, kom ihåg att det är du som fattar detta beslut och inte tvingas av någon annan. Om du inte vill vara involverad i en kärlekstriangel, svara som du vill.
Steg 3. Ta reda på varför du lider
Vanliga känslomässiga svar på att fastna i en kärlekstriangel är att känna sig förvirrad, skyldig, svek, deprimerad och ensam. Det är naturligt att du känner så. Så klandra inte dig själv.
- Känslor behöver inte bedömas eftersom det inte finns någon rätt eller fel känsla. Innan du fattar ett beslut baserat på känslor ska du noga överväga konsekvenserna av dina handlingar eftersom känslor kan förändras med tiden.
- Om du inte vill vara i en kärlekstriangel utan istället lider mer av att bryta upp kan du ta den här känslan som ett budskap om att han eller hon är den perfekta partnern för dig. Detta tänkande är dock inte nödvändigtvis sant.
- Kom ihåg att smärtan av att vara isär inte är en exakt indikator på sann kärlek. Lidande kan orsakas av en rädsla för att bo ensam eller ett minne av en tidigare erfarenhet du hade med honom.
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Kontrollera dina känslor på ett användbart sätt
Var inte så snabb att skylla på en tredje person, oavsett om det är din partners älskare, din hemförstörare eller bara en avslappnad vän du misstänker. Kom ihåg att din ilska kan baseras på att rationalisera dina egna handlingar. Det är möjligt att du är arg för att dölja skam, skuld, förvirring och andra smärtsamma känslor.
- Skriv ner allt du känner i en dagbok som ett sätt att uttrycka dina känslor utan att skada andras känslor.
- Om sorg eller ilska byggs upp kan du gråta eller slå något mjukt. Detta beteende är mänskligt, det betyder inte att du är skyldig, svag eller ond.
- Undvik människor som gör dig arg, till exempel genom att gå runt ditt kvarter i några minuter. Ibland måste du ta avstånd från att interagera med honom under helgen eller längre.
Steg 2. Tro inte på allt du tror
Känslor av skuld och värdelöshet är gemensamma för alla parter som är involverade i en kärlekstriangel. Om du känner det, låt det inte styra dig. Var istället medveten om dess existens och ignorera den sedan.
- Kom ihåg att det som är viktigast när du hanterar en kärlekstriangel är dina handlingar. Känslor kan förändras, men dina handlingar har en livslång inverkan på dig själv och andra.
- Ofta orsakas ilska av besvärande förhållanden som inte nödvändigtvis är fallet, till exempel att tänka sig en semester ensam eller ensamhet i ålderdom. Detta kan utlösa djup sorg. Kom ihåg att ingen kan förutsäga framtiden och oavsett vad som händer i nuet fortsätter livet att utvecklas.
Steg 3. Ta reda på de faktorer som stöder förekomsten av en kärlekstriangel
Enligt experter är den främsta orsaken till otrohet möjligheten. Så att kärlekstriangeln inte återkommer, var medveten om de faktorer som utlöser den.
- Arbetare som ofta reser för företag för att skilja sig från sina familjer är mer benägna att utföra utomäktenskapliga aktiviteter. Ofta saknar människor på affärsresor sina partners och möjligheten att träffa nya vänner.
- Situationer som gör det svårt för en person att kontrollera sig själv, till exempel när man dricker alkohol eller droger, tenderar att öka chanserna till en kärlekstriangel.
Steg 4. Glöm ett smärtsamt förhållande
Även om det är svårt kan du göra det. Acceptera det faktum att förhållandet är över. När du känner dig ledsen eller arg, kom ihåg att detta bara är tillfälligt.
- Förläng inte lidandet genom att förneka att förhållandet är över.
- Att fokusera på ditt livs syfte och inte ångra det som hände kommer att göra dig redo för ytterligare ett steg.
Steg 5. Få råd
Professionella terapeuter är experter som har utbildats för att lyssna på andra. Rådgivning med en terapeut kan hjälpa dig att förstå problemets utlösare, hantera känslomässiga störningar och göra fördelaktiga förändringar.
- Om du är beroende av sex, ta ett 12-stegsprogram för att övervinna missbruk eller kontakta en psykoterapeut för att förstå dina beteendemönster.
- Om du vill begå våld på grund av en kärlekstriangel, uppsök genast en professionell terapeut så att du kan få hjälp.
