Mobbning är ett allvarligt fenomen som finns i många former och faktiskt kan påverka livskvaliteten för människor i alla åldrar. Faktum är att mobbarnas huvudmål är att se sina offer sårade, känna sig vilse och känna sig värdelösa. Att svara positivt kan hjälpa dig att försvara dig själv säkert, återställa ditt självförtroende och till och med stoppa mobbningen.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera mobbning
Steg 1. Ge dem inte den reaktion de vill ha
Så stor som frestelsen är att vända sig mot dem, kom alltid ihåg att bekämpa mobbare kan leda dig till mer komplexa problem. Faktum är att mobbare vill känna att de har mer makt än du; Dessutom vill de också se din irriterade reaktion. Således kommer att svara på ett negativt eller aggressivt sätt bara göra dem nöjda med att de har skadat dig! Svara därför inte negativt på deras handlingar; Lita på mig, de kommer inte att stoppa eller lämna dig efter det.
- Lugnt och kontrollerat, be dem sluta stör dig. Prova till exempel att säga:”Din nuvarande attityd är verkligen cool. Snälla sluta." eller”Nog. Prata inte så igen."
- Svara inte aggressivt eller sarkastiskt.
- Ge korta och direkta svar.
- Om de fortfarande vägrar att sluta, ta dig ur vägen.
- Konfrontera inte mobbaren, vare sig genom ord eller fysiska handlingar.
Steg 2. Bryt mobbarns kraft
Kom ihåg att mobbare syftar till att absorbera all din självmedvetenhet, självvärde och styrkor så att de lättare kan kontrollera dig. När de lyckats påverka dig kommer de i framtiden att göra samma sak mot dig igen. Häv därför din position inför dem! Visa att du inte kommer att följa deras önskemål så att de slutar se dig som ett enkelt mål.
Steg 3. Identifiera och undvik mobbning
Mobbare beter sig i allmänhet väldigt skrämmande och/eller aggressivt för att "tvinga" dig att göra vad de vill. Vanligtvis kommer de också att använda olika negativa taktiker för att skada dig, få dig på knä framför dem och få deras önskningar att gå i uppfyllelse. Försök att identifiera var potentiella mobbare befinner sig så att du i framtiden kan undvika dem. Förstå några av följande egenskaper hos mobbare:
- Mobbare är ofta individer som ägnar sig åt riskabla beteenden som att dricka eller begå andra brott.
- I motsats till vad många tror är mobbare i allmänhet populära och övertygade.
- Mobbare kan attackera sina offer verbalt eller fysiskt.
- Det är möjligt att mobbaren också upplevde samma situation hemma eller i grannskapet där han bodde.
Metod 2 av 3: Hantera specifika typer av mobbning
Steg 1. Hantera verbal mobbning
Verbal mobbning uppstår när någon säger något för att skada eller förnedra en annan person. Om du gör det, var inte rädd för att vara självklar och stå upp för dig själv! Berätta vid behov för andra att du upplever verbal mobbning och be dem om hjälp.
- Svara inte på mobbning med känslor eller ilska.
- Om mobberen vill slåss med dig eller slå dig, ignorera trangen genom att vara lugn och positiv.
- Betona för mobbaren att deras attityder och handlingar inte är acceptabla.
- Var lugn och lyssna noga på hans ord; ställ sedan relevanta frågor. Prova till exempel att fråga:”Du tycker att jag är dum, eller hur? Varför fan tror du det?” I allmänhet har mobbare inte en tydlig anledning att motivera sina handlingar och kommer att stoppa deras handlingar när du är villig att ha en dialog med dem.
Steg 2. Hantera fysisk mobbning
Fysisk mobbning uppstår när mobbaren fysiskt misshandlar offret i syfte att skrämma och/eller kontrollera dem. Denna form av mobbning är mycket farlig och måste åtgärdas omedelbart. Var inte rädd för att söka hjälp om du stöter på en!
- Om du blir mobbad fysiskt, berätta det direkt för någon annan!
- Mobbaren kan hota att tillgripa allvarligare våld om du gör det; å andra sidan kan du också känna dig rädd eller generad att berätta för andra. Var inte rädd för att säga ifrån! Lita på mig, någon kommer definitivt att hjälpa dig.
- Fysisk mobbning har en större tendens att förvärras. Se därför till att du hanterar det så snart som möjligt!
Steg 3. Hantera mobbning online
Även om det händer praktiskt taget är effekterna av mobbning på nätet inte mindre negativa och allvarliga. Faktum är att denna typ av mobbning uppstår när mobbaren gör hot eller liknande uttalanden i syfte att såra, förnedra eller skrämma samtalspartnern på internet. Lyckligtvis finns det några mycket kraftfulla metoder för att stoppa mobbning online:
- Ignorera alla meddelanden som skickats av gärningsmannen. Kom ihåg att vad missbrukaren vill är ditt svar och ilska. Ignorera dem för att låta dem veta att du inte är rätt mål.
- Även om det sker via internet måste hot eller våld på nätet fortfarande tas på allvar. Med andra ord har du rätt att rapportera det till polisen eller andra myndigheter.
- Behåll alla bevis på mobbning online i din ägo; ladda ner till exempel ett e -postmeddelande som innehåller verbalt övergrepp som skickats av gärningsmannen och håll nedladdningen säker.
- Bryt kommunikationen med mobbaren. Om möjligt, blockera deras e -post, telefonnummer eller någon annan metod de använder för att kontakta dig.
- Dela din mobbningsupplevelse med andra via internet eller annan teknik.
Metod 3 av 3: Söker hjälp
Steg 1. Var medveten om eventuell mobbning runt omkring dig
Vanligtvis är mobbarens strategi att få offret i hörn och bryta kedjan av bistånd till offret i vilken form som helst. Därför är ett sätt att förhindra mobbning att vara medveten om potentialen för mobbning och vara villig att bekämpa den om den inträffar. Faktum är att mobbarna kommer definitivt att stoppa sina handlingar även om det bara finns en eller två personer som vågar slåss mot dem eller stödja sina offer. Var alltid medveten om din omgivning och var inte rädd för att säga ifrån för att stoppa eller bekämpa mobbning.
- Tro mig, mobbare kommer i allmänhet att stoppa sina handlingar även om bara ett fåtal människor slå tillbaka.
- Be dina vänner om hjälp när du blir mobbad.
Steg 2. Var inte ensam
I allmänhet kommer mobbare att välja offer som ser lätta att skada; Vanligtvis kommer människor som alltid är ensamma att framstå som mer sårbara och är därför de främsta målen för mobbare. Försök därför alltid att resa med dina klasskamrater, kamrater eller andra nära människor för att minska risken för mobbning.
- Om du fortfarande går i skolan, försök att alltid vara nära betrodda vuxna.
- Om du känner dig osäker, be din vän följa med dig vart du än går.
Steg 3. Prata med någon
Mobbare kommer i allmänhet att attackera sina offer när de är ensamma (eller känner sig ensamma) så att offret inte kan skydda sig själv och/eller vända sig mot dem. Så läskigt och svårt som det kan tyckas är faktiskt att be andra om hjälp ett av de bästa sätten att bekämpa mobbarnas attacker och få relevant stöd. Var aldrig rädd för att be om hjälp när du blir mobbad!
- Om du ser någon bli mobbad, erbjud din hjälp omedelbart.
- Om ditt barn blir mobbad i skolan, gör det klart att de ska be läraren eller rektorn om hjälp.
Steg 4. Sök experthjälp
Om du utsätts för allvarlig mobbning kan du överväga att söka professionell hjälp som en rådgivare eller psykolog. Psykologer som dem kan hjälpa till att återställa självkänsla och förtroende för dig själv (eller ett annat offer för mobbning), samt minska eller till och med eliminera effekterna av mobbning som tynger offret.
Tips
- Följ aldrig kraven från mobbare.
- Om du upptäcker mobbning i skolan, berätta omedelbart för någon annan och/eller en betrodd vuxen.
- Om du ser din vän vara offer för fysisk mobbning, berätta omedelbart för en pålitlig vuxen om det. Försök inte hantera det ensam!
- Ge inte upp om skolan inte svarar på ditt klagomål; istället, omedelbart klaga till andra människor som dina föräldrar, missbrukarens föräldrar, rådgivare och/eller terapeuter.
- Om din vän mobbar dig, ignorera honom och börja få nya vänner!
- Så mycket som möjligt, var inte ensam när mobbaren är nära dig.
- Dela din mobbningsupplevelse med andra.
- Vänd dig inte om för att mobba eller bekämpa mobbaren.
- Kom ihåg att mobbning inte är ditt fel.
- Tänk positiva saker. För att slå mobbaren, se till att du alltid tänker och beter dig positivt!
Varning
- Mobbning kan få allvarliga och negativa effekter på offret. Var försiktig, mobbadoffer kan döda sig själva och/eller uppleva andra negativa effekter.
- Bara att bevittna mobbning kan ha en negativ effekt på en persons psykiska hälsa.
