Du kan börja dagen med en frisk doft som blommor och redo att få dagens arbete gjort. Men under dagen känner du att din friskhet har försvunnit. Oroa dig inte! Du behöver bara följa några enkla steg för att se till att du luktar gott från morgon till kväll! Duscha varje dag, bära rena kläder och applicera deodorant på natten (och inte under dagen) för att du ska lukta gott och fräscht hela dagen.
Steg
Del 1 av 3: Håll dig ren
Steg 1. Ta en dusch eller bad varje dag (eller varannan dag)
Så att din kropp alltid luktar gott måste du duscha varje dag eller varannan dag. Genom att rensa kroppen kan lukten som samlats på huden och håret i 24 eller 48 timmar tas bort. Använd varmt vatten (inte varmt vatten) och försök att duscha i mindre än 15 minuter för att spara vatten.
Steg 2. Gnid hela kroppen medan du duschar
Rengör hela kroppen med tvål och en tvättlapp. Var uppmärksam på områden bakom öronen, nacken, benen och områden som svettas ofta, såsom armhålorna och inre lår (inklusive ljumsken). Glöm inte att rengöra bröstet, könsorganen och skinkorna.
- Om du har känslig hud, undvik att använda tvålar som innehåller för mycket parfym eller antibakteriella ingredienser.
- Använd inte en loofah eftersom den kan bli en grogrund för bakterier. Använd istället en tvättlapp eller till och med dina egna händer.
Steg 3. Tvätta håret regelbundet
Det är viktigt att du tvättar håret regelbundet eftersom ditt hår absorberar lukt runt dig. Massera in schampot i hårbotten för att ta bort dålig lukt och smuts. Skölj håret noggrant med rent vatten. Om du vill, applicera balsam på håret och låt det sitta några minuter innan du sköljer bort det med kallt vatten.
- Om du har torrt hår, schamponera inte mer än en gång varannan dag.
- Tvätta inte håret för ofta så att de naturliga oljorna i håret inte tas bort. Det räcker att tvätta två gånger i veckan.
Steg 4. Borsta tänderna två gånger om dagen
För att hålla andan fräsch borstar du tänderna varje morgon och kväll. Applicera en liten mängd pasta på tandborsten och borsta tänderna i korta vertikala eller cirkulära rörelser. Se till att du rengör varje sida av dina tänder, liksom tandköttet och tungan. Avsätt minst 2 minuter varje gång du borstar tänderna.
- Byt ut din tandborste var 3-4: e månad för att förhindra uppbyggnad av bakterier och sår på tandköttet som orsakas av skadade borst.
- Glöm inte att använda tandtråd mellan dina tänder varje dag!
Steg 5. Använd deodorant- och/eller antiperspirantprodukter på natten
Så kontraintuitivt som det kan låta måste du faktiskt använda deodorant- eller antiperspirantprodukter på natten och inte på morgonen. På så sätt kan ingredienserna i produkten absorberas i huden och förhindra att svettkörtlarna producerar dålig lukt och svett.
Du kan till och med ta en dusch på morgonen utan att oroa dig för effektiviteten av deodoranten som används. Ta det lugnt! Produkten absorberas redan i huden
Del 2 av 3: Avvärja lukten
Steg 1. Bär rena kläder varje dag
Byt dina kläder, inklusive skjortor och byxor, alla underkläder (t.ex. trosor, behåar och strumpor) och andra föremål som vidrör huden (t.ex. linnen, camis eller underkjolar). Rena kläder håller dig fräsch hela dagen.
Du måste också byta strumpor flera gånger om dagen om dina fötter luktar eller svettas mycket
Steg 2. Rengör dina kläder efter att ha använt dem
Det är en bra idé att tvätta dina kläder efter användning för att ta bort lukt. Du behöver inte använda ett dyrt tvättmedel och det innehåller en stark doft. Se dock till att tvättmedlet kan utrota dolda lukt inuti kläderna och göra dina kläder fräscha (och naturligtvis rena).
Du kan lägga till 120 ml vit vinäger i tvättmaskinen under sköljcykeln för att avlägsna lukt och svettfläckar
Steg 3. Rengör dina skor regelbundet
Skor kan snabbt lukta illa om du inte rengör dem ofta eftersom svett och bakterier kommer att byggas upp. När skor är smutsiga eller illaluktande, tvätta dem i maskin och torka dem i solen. Innan du tvättar igen, lägg tidningen i skorna och lämna den över natten för att bli av med lukten. Du kan också sätta in ett torkark så att dina skor luktar gott.
- Om dina skor inte är tvättbara, använd en bomullspinne fuktad med alkohol för att torka av insidan och döda bakterier.
- Förbered flera par skor och varva dem om möjligt. Ta på dig ett par skor idag och ta på dig ett par till nästa dag så att du kan lufta och torka de skor du inte har på dig.
Steg 4. Ät inte kryddor, lök och vitlök
Även om dessa ingredienser är bra för dig, kommer lukten som de producerar att fly genom porerna i din hud och göra din andedräkt dålig. Alkohol och rött kött kan också förändra kroppslukt, så försök att minska din konsumtion av båda typerna av mat. Välj istället färsk frukt och grönsaker.
Steg 5. Behåll kroppsvätskor
Genom att hålla din kropp återfuktad kommer din hud att hålla sig återfuktad så att den friska doften av lotioner och parfymer kan fastna bättre på din hud. Män behöver dricka 3 liter vatten varje dag, medan kvinnor behöver dricka 2 liter vatten varje dag.
Steg 6. Använd en doftande fuktkräm
Efter badet kan du applicera en doftande lotion på huden. Om du också vill använda parfym eller cologne, se till att dofterna matchar eller är liknande så att de inte "tävlar" eller maskerar andra dofter. Återanvänd produkten vid behov, till exempel efter att ha tvättat händerna.
Steg 7. Spraya på din favorit doft
När du använder parfym eller cologne, spraya produkten på pulspunkter som handlederna, bakom öronen, bakom knäna och inuti armbågarna. På så sätt kommer doften att hålla längre eftersom parfymen eller Köln värms upp av kroppsvärme och sprids över dagen.
- Om du vill ha en lättare doft, spraya bara lite parfym eller cologne i luften och gå igenom den.
- Gnugga inte parfym på huden (t.ex. genom att gnugga handlederna ihop) eftersom parfymen inte kommer att hålla länge.
Del 3 av 3: Uppfriskande kroppen hela dagen
Steg 1. Förbered nödvändig utrustning
Tuggummi, myntor, munvatten, våtservetter (för att rengöra armhålor eller andra kroppsdelar), deodorant, cologne eller parfym, fotspray, doftande lotion och byte av kläder eller strumpor är saker du kan förbereda. Lägg dem bara i en liten väska och förvara dem i en skrivbordslåda, ryggsäck eller bil.
Vid behov, ta bara tag i din utrustning och be om tillstånd att gå på toaletten för att byta kläder eller fräscha upp
Steg 2. Byt kläder eller strumpor vid behov
Detta är ett enkelt och effektivt sätt att se till att du luktar gott hela dagen. Om dina kläder eller strumpor är fuktiga av svett eller lukt, byt ut dem mot nya kläder eller strumpor. Förvara smutsiga kläder i plastpåsar med tätningar så att lukten inte kommer ut. Var noga med att ta med dig smutsiga kläder hem och tvätta dem omedelbart.
Steg 3. Använd tuggummi, mynta eller munvatten för att friska upp andan
Om du vill använda munvatten, välj en produkt som inte innehåller alkohol. Tänk på att alkohol orsakar muntorrhet, medan muntorrhet orsakar dålig andedräkt. Under tiden hjälper tuggummi eller myntor som tuggas eller sugs till att producera saliv. Om du väljer godis med mintsmak kommer doften att lukta friskt.
Steg 4. Applicera om deodoranten efter behov
Om du har tränat eller svettats mycket eller om din kropp börjar lukta illa kan du återanvända deodorant. Använd en fuktig servett eller tvättlapp som har fuktats för att rengöra armhålorna först. Torka torrt genom att klappa en mjuk pappershandduk på underarmarna och applicera sedan på nytt deodorant.
Steg 5. Spraya parfym eller cologne
Om parfymen tenderar att bli av efter några timmar, ta dig tid att spruta om parfymen igen. Var inte likgiltig för din kroppslukt! Spraya bara parfym på dina anklar eller handleder och låt din kroppsvärme sprida parfymen.
Tips
- Förvara ett torkark eller tvål i lådan så att dina kläder luktar fräscht.
- Om du går till en gymklass i skolan, se till att ta med deodorant och parfym och förvara dessa produkter i ditt skåp eller skolväska så att du kan fräscha upp dig efter en dusch eller medan du byter kläder.
