Med sin smala, ovala form och öppna topp har kanoter inte förändrats sedan de uppfanns av de infödda i Nordamerika. Än i dag är kanotpaddling fortfarande ett populärt båtalternativ för både avslappnade roddare och seriösa entusiaster. Jämfört med alternativ som kajakpaddling kommer det att krävas lite övning att lära sig kanot. Men när du väl har vant dig har du ett miljövänligt fordon för att besöka ensamma delar av naturen ensam eller med dina vänner - bra!
Steg
Del 1 av 3: Rodd framåt
Steg 1. Köp eller hyr rätt säkerhetsutrustning innan du börjar
Precis som alla andra vattenaktiviteter är säkerheten mycket viktig när du kanotpaddla. Så se till att du har rätt säkerhetsutrustning innan du ger dig ut på ditt kanotäventyr. Även om det är sällsynt kan faror som drunkning inte underskattas. Nedan finns de "minimala" utrustningsrekommendationerna - kontakta din lokala utomhusofficer (t.ex. ranger) för specifik information om det område du planerar att paddla din kanot i. Se även listan "Saker du behöver" i slutet av artikeln för fler rekommendationer.
- Certifierad säkerhetsboj i passande storlek (för användning dygnet runt i vatten)
- Hjälm (om du vill forsränning)
- En flytande paddel som ligger i axelhöjd när du står.
- Solid och vattentät förpackning för den utrustning du bär.
- Dessutom måste du kunna simma, eftersom vältning (när kanoten välter) kan vara en frekvent händelse för nybörjare.
Steg 2. Håll tyngdpunkten under din kropp för att balansera kanoten
När du först går in i din kanot märker du direkt att det är svårt att balansera din kanot och bara en liten rörelse från din sida kan flytta kanoten längre än du förväntat dig. För att motverka detta bör du sjunka så kort som möjligt - du kan till och med sitta eller knäböja i botten av båten tills du känner dig mer stabil. De flesta kanotstolar ger bra balans så länge du inte rör dig eller står. ' Om du paddlar ensam, sitt på baksidan av båten (akter) med din utrustning framför (fören) så att du kan styra båten. '”Om du inte har mycket utrustning blir det lättare för dig att balansera fartyget genom att sitta i mitten.
- Försök att sitta så rak som möjligt i din stol. Håll din kropp vinkelrätt mot vattenytan (vanligtvis betyder det vertikalt uppifrån och ner) så att du har den mest stabila balansen.
- Oroa dig inte! Din kanot blir mer stabil när den roddas på vattnet, eftersom motståndet i det rörliga vattnet hjälper din båt att hålla sig upprätt.
Steg 3. Håll paddeln ena handen högst upp och din andra hand några meter under den
Sitt säkert på din båt och håll året med dina två händer.
- Placera ena handen högst upp på handtaget (det bör finnas en slinga vid denna punkt; men om inte, håll året nästan högst upp.) Denna hand kommer att kallas”” Hand på sidan av fartyget”.”
- Använd din andra hand för att greppa undersidan av paddeln som är bekväm för dig. Vanligtvis är denna sektion cirka 30 cm ovanför den plana delen av paddeln - det rekommenderas inte att hålla den direkt över den platta delen eftersom detta kommer att kräva att du arbetar hårdare. Vrid din hand så att botten av din hand är vänd mot båten. Denna hand kommer att kallas "" vattensidan "."
Steg 4. Gå vidare med din paddel
Det är dags att börja trampa! Börja med att vrida din bål så att axlarna på dina händer vid vattnet kommer framåt. Flytta paddeln framåt (ovanför vattnet), lägg sedan tillbaka den i vattnet så att den platta delen av paddeln (men inte mycket av handtaget) är nedsänkt. Håll stången på paddeln så nära så vertikal som möjligt för att göra din rodd starkare.
Glöm inte kroppens position när du trampar. Du vill att din kanot ska gå så långt som möjligt utan att du behöver flytta från din sits eller luta dig för mycket framåt. Detta kommer att ta dig ur balans
Steg 5. Dra tillbaka paddeln mot dig
Vrid den plana delen av året så att det är vinkelrätt mot båten (och båtens riktning.) Använd dina armar och kärna för att dra året över vattnet i en rak linje parallellt med båtens mittlinje.
- Försök att hålla årorna så nära båten som möjligt när du paddlar (vissa källor rekommenderar att du håller årarnas sidor i kontakt med kanoten). Om du paddlar för brett kan du av misstag få din båt att snurra..
- Disciplin i musklerna är avgörande för effektiv trampning. Du måste använda de flesta av dina kärnmuskler för styrka, inte dina ryggmuskler. Om du använder dina ryggmuskler kommer du att kunna känna smärta och obehag efter att du trampat.
Steg 6. Upprepa tramprörelsen i dina höfter
Sluta utöva kraft på paddeln när den plana delen av paddeln når dina höfter. Börja höja paddeln upp och ur vattnet. Vrid paddeln så att den plana delen är parallell med ytan när du flyttar den framåt för ett returslag.
Nu är du tillbaka där du började! Upprepa stegen ovan för att fortsätta trampa - kanoten kommer att ta fart och gå framåt i god takt. Men om du trampar på ena sidan av båten kommer du bara att gå runt i cirklar. Se informationen nedan för korspedalering
Steg 7. Byt sida på din paddel efter några slag
Om du någonsin har sett någon trampa en kanot, har du förmodligen märkt att han eller hon kommer att ta upp året efter några slag och börja trampa från motsatt sida. Detta används för att hålla din kanot i en rak linje - pedal endast på ena sidan och du kommer bara att svänga i motsatt riktning av din paddel. För att korsa, ta bort paddeln från vattnet när den når dina höfter. Lyft den vinkelrätt mot båten och för över året när du ändrar positionen på ovansidan och botten av handen - det borde kännas naturligt. Sätt tillbaka paddeln i vattnet och trampa som tidigare.
- Prova att öva på det några gånger så att du får en "rytm" för när du behöver byta sida. För många människor är det bästa sättet att byta sida efter några pedaler - det exakta antalet slag varierar beroende på hur du trampar och hur snabbt du trampar.
- Om du paddlar i par (till exempel med två personer i en kanot) måste du samordna om att byta sida med din partner. Kolla in informationen nedan för att paddla med en partner.
Del 2 av 3: Kontroll
Steg 1. Pedal på ena sidan kontinuerligt för en smidig sväng
Det enklaste sättet att vända din kanot är förmodligen det mest intuitiva - anta att du sitter längst bak eller mitt i kanoten. Pedal normalt på ena sidan för att "så småningom börja vända i motsatt riktning." För att svänga till vänster måste du trampa på höger sida. För att svänga till höger måste du trampa till vänster. Du bör vara medveten om att båtens kurs kommer att förändras något varje gång du trampar.
- Denna metod är bra för att finjustera din båge eftersom den inte saktar ner båtens rörelse och inte får båten att svänga snabbt. Om du till exempel ser en hög med sand komma ut ur vattnet cirka 100 meter framför dig, måste du ringa runt den med denna trampstil & mdahs; Du behöver inte skynda dig.
-
Använd ett "J" slag för en mer kontrollerad snurrning. När du paddlar i en kanot, medan paddling på ena sidan av båten är ett effektivt sätt att styra kanoten i många situationer, kommer du så småningom att hamna i en situation där du behöver göra en snabb sväng. Ett av de enklaste sätten att vända kallas J -slaget. För att använda denna teknik måste du sitta längst bak i kanoten.
Paddla en kanot Steg 9 - För att utföra J -slaget, kasta paddeln i vattnet bakom dig tills den är nästan platt på sidan av båten och nästan vidrör sidan av båten. När du gör detta, vrid din torso så att axlarna är parallella med båtens sidor. Använd din kärna och bålmusklerna för att återgå till en framåtvänd position - detta kommer att få paddeln att komma ut något åt sidan och din båt ska svänga "i samma riktning som din åra", precis som om du använde rodret.
- Undvik att inte trampa för ofta på det här sättet. Denna pedalmetod låter dig göra snabba svängar, men det kommer också att sakta ner din framåtgående fart.
Steg 2. Använd ett starkt ryggsvep för skarpa svängar
J -slaget som nämns ovan är faktiskt en mindre form av en speciell trampteknik som kallas "ryggsvep". Genom att öka styrkan på ryggsvepningen kommer du att öka hastigheten på dina svängar. Ett starkt ryggsvep kommer dock att sakta ner din kanots hastighet. Så du måste spara den för situationer där du behöver använda den eller så måste du trampa hårt igen för att bygga upp hastigheten igen.
För att utföra en ryggsvepning, börja med din paddel bakom dig på samma sätt som du gjorde J -slaget. Men nu, när du rätar upp din bål, låt paddeln svänga helt åt sidan - denna svängning bör vara vinkelrät mot sidan av båten när du är klar, jämna ut rörelsen. Din båt kommer att vända "i samma riktning som dina åror."
Steg 3. Ett annat alternativ, använd draw för skarpa svängar
En annan teknik för att vända din kanot kraftigt kallas en "draw". Detta är en effektiv teknik, men eftersom den skiljer sig från andra slag kan det vara mer besvärligt att göra medan kanoten rör sig, om du inte är en erfaren roddare. Prova att använda detta när din kanot går långsamt innan du använder den i allvarliga situationer.
- För att göra en dragning, kasta paddeln i vattnet rakt mot din sida. Dina armar ska vara så raka som möjligt, din paddel ska vara så vertikal som möjligt och dina båtsidor ska vara ovanför huvudet. Dra årorna mot båten tills årorna vidrör båten eller nästan vidrör båten. Håll den platta delen av paddeln parallell med kanotens sida när du gör detta. Förutsatt att du sitter på baksidan av båten bör din kanot vända "mot den motsatta sidan av årorna".
- Ta bort paddeln från vattnet genom att skära den bakåt ur vattnet utan att ändra riktningen för den platta delen av paddeln. Från det här avsnittet kan du enkelt övergå till en vanlig framåtpedal eller ett J -slag.
Del 3 av 3: Paddling med en partner
Steg 1. Sitt på motsatt sida av kanoten
Att paddla i par liknar att trampa ensam, bara det finns några få avgörande skillnader. När två personer sitter i samma båt är det viktigt för de två personerna att hålla båten”i ordning” - det vill säga för att se till att båten ligger jämnt på vattnet. Så, en person måste sitta längst fram på fartyget och en annan person måste sitta på baksidan av fartyget. Detta bör vara inställningen för sittande som känns mest naturlig och balanserad.
- Om en person är betydligt tyngre än den andra personen kan du överväga att placera mer utrustning på sidan av den lättare personen så att kanotens vikt fördelas jämnt.
- I traditionella kanotpaddlingar kallas personen som sitter framför "" bowman "" och personen som sitter längst bak kallas "" sternman "."
Steg 2. Låt Bowman ställa in tempot
När du trampar i par måste du utjämna slag (start och mål samtidigt) för att uppnå maximal effekt. Eftersom bowman vänder framåt och inte kan se akterman är det bowman som styr hastigheten. Detta innebär att akterman måste utjämna bowmanens slag, inte tvärtom. Naturligtvis kan (och borde) båda parterna prata med varandra för att hitta rätt takt - bra kommunikation är nyckeln till en snabb och trevlig resa.
Steg 3. Låt aktermannen styra riktningen
Personen som sitter på baksidan av fartyget har lättare att bestämma fartygets riktning än personen längst fram. Således är det akterman som är ansvarig för att se till att fartyget är på väg till rätt destination. Denna person måste också använda vanliga slag samt specialtekniska slag som J -slag och svep för att hålla fartyget på väg framåt. Bowmans kan hjälpa till när fartyget behöver svänga, men kommer vanligtvis inte att kunna spela någon större roll för att styra svängen.
Anledningen till att aktermannen kan styra fartygets riktning beror mer på vattnets motstånd mot fartyget. I grund och botten, eftersom fartygets bowman är ansvarig för att "skära" genom vattnet, kommer bowman att fortsätta att känna vattnets motstånd konsekvent vilket gör det svårt för bowman att vända skeppet. Å andra sidan har aktermannen inte detta problem. På akterns vattensida finns det inte mycket av denna dragkraft, vilket gör det lättare att vända båten
Steg 4. Utjämna rörelsen för att ändra årarnas sidor så att båten kan springa i en rak linje
När du går framåt kommer två personer som trampar på motsatta sidor av kanoten att få båten att gå rakast. För att se till att du inte råkar trampa på samma sida av båten och få båten att svänga, se till att du byter sida samtidigt som din partner. I allmänhet kallar sternman "ersätt!" när det är dags att byta sida.
Tänk på att eftersom akterman har mer kontroll över båtens riktning kommer kanoten vanligtvis gradvis att vända sig bort från sidan av aktermannens paddel även om bowman trampar på motsatt sida - det är därför det är viktigt att byta sida
Steg 5. Var medveten om skillnaderna i kanotkontrolltekniken för bowman
Med tillägg av en andra pedal blev kontrollen av kanoten lite annorlunda. Även om tekniken för att styra fartyget på akterman som beskrivits ovan fungerar normalt, kan bågmanens ansträngningar att kontrollera skeppet fungera annorlunda på grund av dess position framför fartyget. Om bowman förstår denna skillnad kan han hjälpa till att kontrollera skeppet. Nedan följer en sammanfattning av teknikerna som bowman använder för att kontrollera fartyget:
- Samma metod används för att paddla framåt (båten kommer att vara mittemot bowmanens åror.)
- Om bowman drar kommer fartyget att vända i den riktning där årorna är.
- Jämfört med att utföra ett ryggsvep använder bowman vanligtvis en teknik som kallas en "" framsvep "" för att styra skeppet. Den främre svepningen är i grunden motsatsen till den bakre svepningen - bowman avancerar årorna och drar dem sedan tillbaka och ut ur vattnet på båtens sidor. Det fungerar som en mer kraftfull version av vanlig framåtpedalering och vrider kanoten i motsatt riktning mot bowmanens paddel.
Tips
- Om du trampar ensam är din kanot symmetrisk, och du föredrar att sitta längst fram än att sitta bak, försök vända din kanot (gör framsätet bakåt) och sitta i framsätet framåt (i den riktning du är gående). Detta gör att du kan sitta i ditt valda säte utan att påverka din trampteknik.
- Om du paddlar själv och sitter på baksidan kan du behöva lägga till en stenpåse eller en kanna vatten i framsätet för att hålla din båt balanserad (eller "organiserad"). Du kan också sitt eller knä i mitten av kanoten, men din förmåga att styra fartyget blir bättre om du sitter bak.
