Även om solbad kan förbättra humöret, öka D -vitaminproduktionen i kroppen och få hudtoner att se friskare och exotiska ut, rekommenderas tyvärr inte dessa aktiviteter av läkare eftersom de kan påskynda hudens åldrande och öka risken för cancer. Om du fortfarande vill sola, glöm inte att hålla huden återfuktad och förbättra din kost för att behålla sin färg och hålla den frisk.
Steg
Metod 1 av 4: Fuktgivande hud
Steg 1. Försök att minska badfrekvensen
Gör detta för att inte behålla en mörk färg på huden, särskilt eftersom melaninproduktionen som stimuleras av exponering för UVA -strålar inte kommer att tvättas bort med vatten. Men gör detta eftersom forskning visar att fördelarna med fuktkräm för att återfukta huden kommer att vara mindre än optimala om de appliceras efter bad. Om du fortfarande vill duscha, använd några av knepen nedan:
- Bada med kallt eller varmt vatten, inte varmt.
- Begränsa din duschtid. Att bada för länge kan ta bort det naturliga oljeinnehållet på huden, du vet!
- Använd inte tvål eller applicera tvål endast på områden som är benägna att”dålig lukt”, såsom ljumsken, armhålorna och fötterna. Kom ihåg att tvål kan ta bort huden från dess naturliga oljor och få den att kännas torr.
- Klappa lätt på huden med en handduk för att behålla dess fuktighet.
Steg 2. Använd produkter som innehåller hyaluronsyra
Hyaluronsyra är en kemikalie som naturligt produceras av kroppen för att binda vattenmolekyler i huden. Det är därför som kosmetika som innehåller hyaluronsyra har visat sig förbättra hudens återfuktning och elasticitet. Därför kan du prova att applicera en kräm med dessa ingredienser på huden innan du applicerar fuktkräm, direkt efter att du har duschat.
Steg 3. Applicera fuktkräm
Fuktgivare kan hjälpa till att ersätta det tunna lipidlagret som skyddar huden efter vätskeförlust. Även om du kan använda vilken fuktkräm du vill, är det bäst att försöka använda en fuktkräm som innehåller liposomer och vitamin A för att hålla din hud frisk. Applicera fuktkräm direkt efter duschen!
Använd en icke -komedogen (ingen risk för igensättning av porer) om din hud är benägen för utbrott
Metod 2 av 4: Förbättra kosten
Steg 1. Håll huden väl hydrerad
Eftersom människans hud består av hundratals celler och alla celler behöver vatten för att fungera korrekt kan uttorkning göra att huden känns torr, mindre smidig eller till och med flagnande. Det är därför en av huvudorsakerna till hudåldring är förlusten av hudens förmåga att behålla fukt. Det är därför du bör konsumera minst 8 glas vatten per dag för att hålla din hud ordentligt återfuktad. Men eftersom solbad kan uttorka din hud ännu mer, bör du öka ditt vattenintag medan du håller på.
Steg 2. Ät den mörka chokladen
Kakao är användbar för att återfukta huden och innehåller flavonoider, en typ av antioxidant som är mycket användbar för att skydda huden från skador orsakade av exponering för ultraviolett ljus.
Steg 3. Ät frukt rik på polyfenoler
Druvor, äpplen, päron, körsbär och bär är några exempel på frukter som är rika på polyfenoler. Med andra ord innehåller alla dessa frukter antioxidanter och cancerframkallande ämnen som kan hjälpa till att skydda huden mot ultraviolett strålning i solsängen.
Steg 4. Drick granatäpplejuice eller ät färskt granatäpple
Granatäpplen innehåller flavonoider som har visat sig ha olika hälsofördelar, inklusive att fungera som antioxidanter för att skydda huden och förebygga cancer.
Steg 5. Prova att laga pasta med tomatsås eller köp pizza på ett närliggande utlopp
Tomater innehåller lykopen, en kemikalie som har visat sig skydda huden mot skador orsakade av ultraviolett strålning. Eftersom lykopen mestadels finns i tomatpuré betyder det att du kan äta tomatsås eller till och med pizza för att öka ditt intag.
Steg 6. Ät solrosfrön
Solrosfrön är fulla av vitamin E, en speciell antioxidant som kan skydda huden mot skador orsakade av exponering för ultraviolett ljus.
Steg 7. Brygg grönt te
Grönt te innehåller polyfenoler som är rika på antioxidanter och anticarcinogener så att de kan skydda huden mot skador som orsakas av exponering för ultraviolett ljus.
Metod 3 av 4: Behandla bränd hud
Steg 1. Förstå att huden kan brinna om den lämnas i solen för länge
Torkbäddar, liksom solen, kommer också att avge UVA -strålning. Som ett resultat kan förbränning av huden stanna för länge i den. Ju vitare din hudton är, desto kortare tar det innan solsängen brinner.
Steg 2. Behandla brännskadorna så snart som möjligt
Ju tidigare behandling utförs, desto mindre risk för hudskador. Om din hud känns kliande eller stickande, eller om den ser rödaktig eller rosa ut, få den behandlad direkt!
Steg 3. Drick så mycket vatten som möjligt
Eftersom brännskador kan absorbera fukt från huden och dehydrera det, är det mer troligt att du känner dig törstig efter att ha solat. Men om huden har efter solbränna är denna metod obligatorisk för att påskynda hudåterhämtningen och hålla kroppen hydrerad.
Steg 4. Komprimera huden med en fuktig, sval handduk eller prova en kall dusch
Gör denna process flera gånger om dagen i 10-15 minuter för att ta bort värme från din kropp och lugna din hud. Efter bad eller bad, klappa lätt på huden med en handduk för att torka den. Låt lite vatten ligga kvar på hudytan och applicera omedelbart en fuktkräm efter.
Steg 5. Använd fuktkräm regelbundet
I synnerhet är fuktgivare som innehåller aloe vera fördelaktiga för lugnande solbränd hud. Dessutom kan du också bära produkter som innehåller vitamin C och E för att minimera risken för skador på huden. Använd inte fuktkräm som innehåller petroleum, eftersom de kan fånga värme i huden! Undvik också innehållet av bensokain och lidokain som riskerar att irritera huden och applicera inte fuktkräm på den blåsiga huden.
Steg 6. Applicera hydrokortisonkräm på det område som känns obehagligt
Hydrokortisonkrämer kan köpas över disk på apotek och är användbara för att lindra smärta eller klåda av bränd hud. Se dock till att hydrokortisonkrämen inte appliceras på den blåsiga huden, OK!
Steg 7. Ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel på apotek
Ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve, Naprosyn) kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad som uppstår och förhindra ytterligare skador på huden efteråt. Kom ihåg att aspirin endast ska tas av vuxna och inte ges till barn på grund av risken för plötslig akut hjärnskada och leverskada.
Steg 8. Rör inte blistret eller se till att du alltid täcker det med ett torrt gips
Utseendet på blåsor indikerar en andra gradens brännskada. Det är därför du inte bör applicera fuktkräm på blåsans yta eller ens pressa den för att förhindra att tillståndet förvärras. Med andra ord, låt blåsan läka av sig själv eller försök att täcka den med ett torrt bandage så att den inte gnuggar mot dina kläder.
Steg 9. Skydda dig själv innan du går ut
Med andra ord, skydda din hud mot ytterligare solbränna! Därför bör du begränsa aktiviteter som utförs utomhus. Om du absolut måste gå utomhus, täck hela det brända hudområdet med en tät, andningsbar trasa (om det sprids ut i solen bör det inte komma en skiva solljus in i det). Om brännskadorna är på ansiktsområdet, applicera alltid en fuktkräm som också fungerar som solskyddsmedel innan du går ut.
Metod 4 av 4: Behandling av utslag
Steg 1. Identifiera orsaken till utslaget
Om din hud känns kliande eller får utslag efter att ha använt en solsäng finns det flera möjliga orsaker:
- Chansen är stor att din hudtemperatur har ökat för extremt till följd av att du använder en solsäng.
- Chansen är stor att du har ett polymorft ljusutbrott som utlöser ett rött utslag på huden efter exponering för ultraviolett ljus.
- Chansen är stor att din hud är allergisk mot de produkter som används för att rengöra solstolarna.
- Chansen är stor att din hud faktiskt är känslig för en mörkare lotion du använder innan du solar.
- Chansen är stor att du tar mediciner (t.ex. p -piller, akne -mediciner eller till och med Advil) som kan öka hudens känslighet för ultraviolett ljus.
- Möjligen uppstår hudinfektioner på grund av dålig hygien i torkbädden.
Steg 2. Se en läkare om utslaget är varmt och smärtsamt, eller om dess utseende åtföljs av feber
Torkbäddar som inte rengörs ordentligt kommer att fyllas med bakterier eller virus som kan utlösa infektion och måste behandlas av en läkare.
Steg 3. Konsultera alla typer av läkemedel som du tar till läkaren
Se till att de faktorer som ökar hudkänsligheten för ljus inte är de läkemedel du tar.
Steg 4. Sluta sola och observera effekten det har på utslaget på din hud
Om utslaget kvarstår, uppsök läkare omedelbart. Om utslaget försvinner, försök besöka samma salong och identifiera en mer specifik orsak till utslaget.
- Späd ut produkten som används av salongen med vatten, applicera sedan en liten mängd på din hud. Observera om utslaget återkommer efter det.
- Försök sedan att sola utan att applicera lotionen och observera resultaten.
- Till slut, försök att spendera mindre tid i solen för att minimera risken för utslag.
Steg 5. Ändra solbadmetoden om utslaget inte försvinner
Om utslaget kvarstår efter solbad har du troligtvis polymorfa ljusutbrott eller till och med allergi mot ultraviolett ljus. För att övervinna detta, kontakta omedelbart en läkare och bära solskyddsmedel när du måste göra utomhusaktiviteter. Sluta använda solstolar också! Försök istället att applicera en mörkare lotion för en liknande effekt.
