Ringningar i öronen (även känd som tinnitus) efter att ha hört hög musik är ofta resultatet av skador på mikroskopiska nervändar i innerörat. Tinnitus kan också signalera nervskador eller problem med cirkulationssystemet. Medan det mest effektiva sättet att hantera ringningar i öronen är att förhindra det, här är ett antal sätt du kan sluta ringa i öronen när problemet har uppstått. Läs nästa avsnitt för användbara tips och tips.
Steg
Metod 1 av 3: tillfälligt övervinna ringande öron
Steg 1. Prova huvudet knacka trick
Om du precis kommit hem från en konsert eller nattklubb och dina öron inte slutar ringa, kan det finnas ett mindre problem med din öronchackla, vilket orsakar inflammation och nervstimulering. Din hjärna översätter denna inflammation till ett surr i dina öron, och detta trick kan hjälpa till att bli av med det irriterande ljudet.
- Täck dina öron med handflatorna. Dina fingrar ska pekas bakåt och pressas mot baksidan av huvudet. Rikta långfingrarna mot varandra bakom ditt huvud.
- Placera pekfingret ovanpå långfingret.
- I en knackande rörelse, svep pekfingret ner genom långfingret tills det vidrör baksidan av ditt huvud. Denna rörelse kommer att producera ett ljud som en trumms bult. Eftersom ditt finger också kommer att röra huvudet kan ljudet vara ganska högt, men det är normalt.
- Håll fingrarna bakom huvudet 40 till 50 gånger. Efter 40 eller 50 gånger, märka om surrandet i dina öron har slutat.
Steg 2. Vänta en stund
Öronringen orsakad av höga ljud avtar vanligtvis inom några timmar. Avled din uppmärksamhet genom att vila och hålla dig borta från allt som kan göra detta tillstånd värre. Om ringningen i öronen inte avtar efter 24 timmar, uppsök läkare för vidare behandling.
Steg 3. Undvik höga ljud och skydda dina öron om du utsätts för ljud
Upprepad exponering för höga ljud kan orsaka återkommande tinnitus. Om du ofta utsätts för höga ljud, var noga med att använda hörselskydd.
Skaffa öronproppar som passar ordentligt eller köp öronproppar
Metod 2 av 3: Övervinna kronisk ringning i öronen
Steg 1. Besök en läkare för att behandla orsaken
Ofta orsakas tinnitus eller ringningar i öronen av ett behandlingsbart tillstånd. Att ta itu med det underliggande tillståndet kan lindra en del eller till och med allt surrande ljud.
- Be läkaren att ta bort öronvaxet. Alternativt kan du rengöra dina egna öron på ett säkert sätt. Att ta bort öronvax kan hjälpa till att lindra tinnitus symptom.
- Be din läkare att undersöka dina ådror. Problem med blodkärl, såsom problem med cirkulation, kan förvärra tinnitus.
- Be din läkare att kontrollera alla läkemedelsinteraktioner du tar. Om du tar flera läkemedel, tala med din läkare om eventuella biverkningar som kan orsaka ringningar i öronen.
- Var noga med att dela dina andra symtom med din läkare. Temporomandibulär leddysfunktion (Costens syndrom) kan vara associerad med tinnitus.
- Spasmer eller vibrationer i tensor tympani eller stapedius muskel i innerörat kan också orsaka tinnitus.
Steg 2. Överväg biofeedback -behandling för tinnitus
Om du är deprimerad, deprimerad eller trött kan du vara mer mottaglig för normala röster. Sök information om biofeedbackterapi från en rådgivare som kan hjälpa dig att hantera dina tinnitusutlösande känslor och situationer. Denna terapi kan hjälpa dig att behandla tinnitus tidigt och förhindra att den kommer tillbaka.
- Forskning visar att biofeedback -terapi kan vara mycket effektiv vid behandling av tinnitus.
- Be om remiss till en terapeut som har erfarenhet av att behandla tinnitus med biofeedback -terapi.
Steg 3. Behandla tinnitus med ljudundertryckningstekniker
Flera bullerdämpande tekniker används av läkare för att dölja ringningar i öronen. Denna teknik inkluderar användning av viss utrustning och metoder.
- Med hjälp av en vit brusmotor. En vit brusmaskin som ger "bakgrundsljud" som regndroppar eller ett vindpust kan hjälpa till att dränka surret i dina öron. Fläktar, luftfuktare, avfuktare och luftkonditioneringsapparater kan också användas som vitbrusmaskiner.
- Använd verktyg för att dölja det surrande ljudet. Denna enhet placeras i örat och kommer att producera kontinuerliga vita brusvågor för att dölja kroniskt surr.
- Bär hörapparat. Detta är särskilt effektivt om du också har andra hörselproblem än tinnitus.
Steg 4. Använd medicin för att delvis minska symtomen på tinnitus
Medan medicin kanske inte helt behandlar ringningar i öronen, om det är effektivt, kan medicinering maskera ljudet.
- Tala om tricykliska antidepressiva med din läkare. Tricykliska antidepressiva medel är tillräckligt effektiva för att behandla svår tinnitus, men har irriterande biverkningar, såsom muntorrhet, dimsyn, förstoppning och hjärtproblem.
- Tala om alprazolam med din läkare. Alprazolam, mer känd som Xanax, är känt för att vara ganska effektivt för att minska buzz av tinnitus, men det är beroendeframkallande och har irriterande biverkningar.
Steg 5. Prova ginkgo -extrakt
Att ta ginkgo -extrakt tre gånger om dagen (med mat) kan hjälpa till att förbättra blodflödet till huvud och nacke och därigenom minska surrande orsakat av blodtryck. Prova att ta ginkgo -extrakt i 2 månader innan du överväger effektiviteten av denna behandling.
- Följ den rekommenderade dosen enligt produktinstruktionerna.
- Se till att ginkgo -extraktet är säkert för dig genom att först rådgöra med din läkare.
Metod 3 av 3: Förhindra tinnitus
Steg 1. Undvik tillstånd som kan skada slemhinnan och orsaka tinnitus
Eftersom tinnitus är svår att behandla, är det mest effektiva alternativet att förebygga eller undvika att symtomen förvärras. Följande saker kan förvärra tinnitus symptom:
- Högt ljud. Konserter är den främsta boven, men byggnadsarbeten, fordonstrafik, ljud från flygplan, skottlossning och andra höga ljud är också ganska farliga.
- Simning. Vatten och klor kan täppa till ditt inre öra när du simmar, vilket kan orsaka eller förvärra din tinnitus. Förhindra att detta händer genom att bära öronproppar medan du simmar.
Steg 2. Avlasta stress
Om dina öron ständigt ringer kan stress som du upplever förvärra tillståndet. Leta efter sätt att lindra stress som träning, meditation eller massageterapi.
Steg 3. Skär ned på alkohol-, koffein- och nikotinkonsumtion
Dessa ingredienser kan öka stressen på blodkärlen genom att vidga dem. Detta sker främst i innerörat. Begränsa ditt intag av alkoholhaltiga drycker, kaffe, koffeinfritt te och cigaretter för att minska tinnitus symptom.
Steg 4. Håll dig borta från salt
Salt kommer att störa kroppens cirkulationssystem, orsaka högt blodtryck och förvärra tinnitus.
