En Baker cysta (även känd som en popliteal cysta/ Baker cysta) är en vätskefylld säck (cysta) bakom knäet som kan orsaka knäkramper, smärta eller stelhet som kan bli värre när du går eller gör fysiska aktiviteter. Ansamlingen av ledvätska (vätskan som smörjer knäleden) orsakar svullnad och en klump som bildar en cysta på baksidan av knäet när knäet sätts under tryck. Ett viktigt steg i behandlingen av en bakers cysta är att vila det drabbade benet och behandla den möjliga underliggande orsaken, såsom artrit.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av cystor hemma
Steg 1. Förstå skillnaden mellan en bakers cysta och ett allvarligare tillstånd
Även om det kan vara möjligt att behandla det hemma, bör du först se till att klumpen är en bakers cysta, inte ett tillstånd som kräver läkarvård som djup venetrombos eller arteriell blockering. Om det finns svullnad eller lila missfärgning av fingrarna och fotsulorna bör du omedelbart uppsöka läkare.
Steg 2. Vila det drabbade knäet
Vila knäet tills det inte gör ont när du trycker på. Var uppmärksam på smärta, särskilt den du känner runt eller bakom knäet när du sträcker eller räcker ut benet. Vila knäna så ofta som möjligt i minst en dag eller två.
Steg 3. Applicera is på knäet runt cysten
Så snart som möjligt bör du applicera is på knäet som påverkas av cysten. Is kan hjälpa till att minska svullnad och inflammation runt det drabbade området, vilket också hjälper till att minska smärta. Applicera is på knäet i bara femton till tjugo minuter åt gången. Låt området värmas till rumstemperatur (femton till tjugo minuter senare) innan du applicerar ny is. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta under den första dagen eller två efter att ha fått en cysta. Under denna period kan du applicera is på ditt knä så ofta som möjligt.
Linda isen (eller annat fruset föremål) i en handduk (rör den aldrig direkt på huden) innan du applicerar den
Steg 4. Använd komprimering
Komprimering hjälper till att minska svullnaden i området som påverkas av cysten och hjälper till att stabilisera knäet. Knyt ett elastiskt bandage (essomslag), träningstejp (tränarens tejp), knäskydd eller till och med ett tygstycke runt det drabbade området.
Knyt det tillräckligt hårt för att stabilisera knät men inte för hårt för att inte blockera blodcirkulationen
Steg 5. Lyft benen
Du kan minska svullnaden och återställa blodflödet till ditt hjärta genom att höja benen. När du ligger, höj benen ovanför ditt hjärta (eller så högt du vill så länge det inte får dig att känna smärta). Om du inte kan lyfta det drabbade benet, försök att hålla foten åtminstone parallell med golvet.
Försök också att stötta fötterna med kuddar medan du sover för att hålla dem förhöjda
Steg 6. Ta smärtstillande medel utan läkares recept
Du kan ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som paracetamol, ibuprofen, naproxen och aspirin, för att minska svullnad och smärta. Följ doseringen på förpackningen och ta den enligt det tillåtna dagliga intaget. Ta läkemedlet med mat och vatten.
- Undvik att ge aspirin till barn eller tonåringar på grund av risken för Reyes syndrom (skada på lever och hjärna), särskilt om barnet har influensa eller vattkoppor. Rådfråga en läkare innan du ger ditt barn aspirin.
- Om du har mag-, lever- eller njurproblem, rekommenderar läkare att du rådgör med din läkare innan du tar NSAID.
Metod 2 av 3: Besök hos doktorn
Steg 1. Be läkaren att undersöka cysten
Be din läkare att undersöka och behandla den bakomliggande orsaken till cysten. Några av de bakomliggande orsakerna till cystor är knäskador, reumatoid artrit, artros och sen- eller broskstrauma.
Steg 2. Konsultera en läkare om din cysta brister
Även om du har rådfrågat din läkare för behandling, återvänd till din läkare om du misstänker att cysten har sprickats eller andra komplikationer har inträffat. Om din bakers cysta går sönder kommer vätskan att rinna ut i vadområdet på din fot, vilket kan resultera i:
- Det finns en känsla av vätska som flyter i dina kalvar
- Svullnad och rodnad
- Kraftig smärta på grund av läckande vätska och inflammationen som följer, vilket kan leda till blodproppar.
- Dessa symtom kan likna dem hos en person med tromb, så du bör omedelbart uppsöka en läkare för att ta reda på om du behöver behandling för en tromb. Fragmenten av tromb som frigörs kan leda till livshotande tillstånd. Om din läkare diagnostiserar att du inte är i riskzonen för komplikationer från ett sprickat sår, kommer din fot att absorbera vätskan om ungefär en till fyra veckor, och din läkare kommer att föreslå eller förskriva smärtstillande läkemedel.
Steg 3. Fråga din läkare om steroidinjektioner
En klinisk studie visade att ledvärk, svullnad och rörelseomfång förbättrades efter injektion av kortikosteroider direkt i cysten hos patienter med Bakers cysta orsakad av artros. Läkaren kommer att injicera kortikosteroider direkt i cysthålan. Steroider kan hjälpa till att minska inflammation och svullnad i området.
För att visualisera cysten och styra nålen kan läkaren använda en ultraljudsmaskin
Steg 4. Fråga din läkare om tömning av cysten
Läkaren kan också ta bort vätskan som finns inuti cysten själv. Om du har en sekundär cysta (uppsamling av vätska i knäets fram- och baksida) kan din läkare också ta bort vätska som ligger framför eller på sidan av knät. Du kommer att känna dig mer bekväm eftersom smärtan och svullnaden kommer att minska så att du kan röra ditt knä mer fritt. Läkaren kommer att använda ett ultraljud för att korrekt injicera nålen i vätskan och suga cystvätskan in i sprutan.
- Läkaren kommer att använda en 18 eller 20 gauge nål eftersom dessa cystor har tjock vätska.
- Läkaren kan också behöva utföra mer än ett förfarande beroende på mängden vätska som finns eller eftersom vätskan har samlats på flera ställen.
- Vanligtvis kommer läkaren att utföra en aspiration (dränering av vätska) följt av en steroidinjektion. Flera studier visar att efter att dessa två åtgärder har tillämpats kommer symtomen att minska och knäfunktionen förbättras.
Steg 5. Fråga din läkare om kirurgi för att ta bort cysten
Om symtomen inte försvinner, andra behandlingar inte fungerar eller cysten blir större kan detta vara en sista utväg. När du får lokalbedövning utförs kirurgi genom att göra tre snitt (tre till fyra millimeter långa) runt cysten för att tömma vätskan. Kirurgen kanske inte tar bort hela cysten eftersom cysten vanligtvis läker av sig själv. Efter att vätskan i cysten har tappats kommer kirurgen att sy ihop snittet.
- Denna procedur tar vanligtvis en timme (eller kanske mindre, beroende på cystens storlek). Stora cystor tar längre tid eftersom svullnaden kan ha omslutna blodkärl och nerver.
- Du kan be om att få smärtstillande medel om det behövs.
- Efter hemkomsten följer du RICE -terapimetoden (vila / vila, is / is, kompression / kompression och höjd / benlyft).
- Du kan bli rekommenderad av kirurgen att använda kryckor eller en käpp för att stödja vikten i området i några dagar.
Metod 3 av 3: Upprätthålla styrkan i leder och muskler som påverkas av Baker's Cyst
Steg 1. Besök en sjukgymnast
Inflammation i en bakers cysta kan få musklerna att stramas och lederna stelna. Du bör göra smärtfri styrka och flexibilitet övningar för att hjälpa till att återställa området och hålla dina muskler och leder aktiva. Detta kan hjälpa till att förhindra stelhet och/eller svaghet i lederna och omgivande muskler i framtiden.
Fokusera på att arbeta musklerna i dina hamstrings, quadriceps, kalvar och skinkor
Steg 2. Utför hamstringssträckor medan du står
Leta efter en bänk eller ett föremål som är cirka 50 cm högt. Lägg benet som inte påverkas av cysten på en bänk med knäet något böjt. Luta dig framåt och nedåt (med rak rygg) tills du känner en sträcka i låren. Stanna i denna position i trettio sekunder.
- Gör tre sträckor på en session, två gånger om dagen, och före och efter andra övningar.
- Om ditt lår inte känns för sträckt, försök luta något åt sidan av det sträckta benet och luta dig framåt.
Steg 3. Försök att öva hamstringssträckor medan du ligger
Ligg på rygg. Böj knäet på benet du vill sträcka. Placera ena handen bakom låret och den andra handen bakom vaden. Dra benen mot kroppen med händerna och håll knäna böjda i 20 ° vinkel. Lårets baksida känns sträckt. Håll denna position i trettio sekunder.
- Utför tre rörelser på en session, två gånger om dagen, och före och efter andra övningar.
- Om dina händer inte når dina fötter för att dra, försök linda en handduk runt dina fötter. Då kan du få samma stretch genom att dra i handduken istället.
Steg 4. Utför hamstringssträckor medan du sitter
För att göra denna övning, sitt på kanten av en stol. Böj det opåverkade benet till en normal sittställning och placera det drabbade benet framför dig med knäet något böjt. Från denna position, luta dig framåt (med ryggen rak och huvudet uppåt) tills du känner en sträcka i dina hamstrings. Stanna i denna position i trettio sekunder.
Gör det i varje pass två gånger om dagen eller före och efter träning
Steg 5. Använd knäböjningar
Medan du sitter, böja och räta ut knäna så långt som möjligt utan att orsaka smärta. Denna övning kan hjälpa dig att behålla ett normalt rörelseområde.
Gör det en gång om dagen med högst tjugo rörelser om du inte känner smärta
Steg 6. Prova en statisk quadriceps -kontraktion
Lägg en rullad handduk under dina knän med benen raka. Tryck ner knäna mot handduken för att dra åt lårmusklerna (quadriceps). Lägg fingrarna på låren för att känna muskeltätheten när du drar ihop dig.
Varje gång du upprepar rörelsen, håll den här positionen i fem sekunder och upprepa tio gånger så hårt du kan utan att orsaka smärta
Tips
Om du är fet, är det en bra idé att behandla din cysta innan du försöker gå ner i vikt, eftersom fetma kan lägga mer stress på ditt knä och förvärra ditt tillstånd
Varning
- Överansträng dig inte genom att använda dina knän för att gå när du har en bakers cysta.
- Samtidigt som den ger information om Baker's cystor, är denna artikel inte medicinsk rådgivning. Rådfråga dessutom din läkare innan du beslutar om en behandlingsplan.
