Du vill lära dig, du vill lyssna på din lärare och du vill ta till dig all information i klassrummet. Men det kan vara tråkigt för dig ibland. Det finns flera sätt att fokusera på i klassen. Liksom de flesta saker som händer i skolan som kräver prestanda och beslutsamhet för att bygga dina färdigheter, gör saker som gör dig glad och gör dem medan du är i klassen.
Steg
Del 1 av 3: Styr ditt sinne
Steg 1. Bli av med saker som stör dig
Det mest grundläggande du kan göra för att hjälpa dig att koncentrera dig mer i klassen är att hålla dig borta från störningar som hindrar dig från att fokusera. Det finns många sätt att ägna mer uppmärksamhet åt lektionerna i klassrummet. Försök att sluta göra saker som hindrar dig från att uppmärksamma lektionen. När du vet vad som stör dig kan du gå därifrån.
- Dessa distraktioner kan uppstå från din dator, din mobiltelefon och små föremål som du brukar leka med. Distraktioner inkluderar också saker som finns runt dig, till exempel en vän som chattar med dig eller en vän som är irriterande för dig som irriterar dig.
- Fysisk borttagning är det bästa sättet att hantera distraktioner. Till exempel irriterar din vän dig i klassen. Försök att sitta någon annanstans ifrån din vän. Din lärare kommer att förstå och kommer förmodligen att hjälpa dig att välja en plats för dig.
Steg 2. Fokusera på nuet
Du måste rensa dig för saker som händer utanför klassrummet. Dagdröm inte! Detta är verkligen svårt att göra, men om du kan göra det kan det hjälpa dig att fokusera i klassen.
- Medan du drömmer kanske du kommer att tänka på vad du ska göra efter skolan senare. Du kommer att föreställa dig spel, dejting, lek med vänner eller semestra med din familj.
- Du måste lära dig att fokusera ditt sinne för att fokusera på att uppmärksamma lektionen. Så småningom kommer det att bli din vana.
- Det betyder att om du tänker på andra aspekter av vad som händer i klassen, till exempel en kommande tentamen och det får dig att fokusera på att studera hårdare. Detta är viktigt att göra för att möta tentan och leta efter information att studera för att tentamen ska gå smidigt.
Steg 3. Fokusera på vad du behöver
Var uppmärksam på vad du tycker. Om du inser att du inte fokuserar på lektionen, bör du fokusera mer på lektionen. Försök att omformulera vad läraren lärde dig själv.
Saker du bör göra för att öva på att fokusera på dina lektioner inkluderar att testa dig själv genom att göra en svår uppgift medan du lyssnar på hög musik. Fokus är en färdighet som måste utvecklas
Steg 4. Fråga läraren om lektionen
Alla lär sig på ett annat sätt. På samma sätt med lärare kommer lärare att ha olika undervisningstekniker. Det du gör just nu kanske inte är det bästa sättet att hålla dig fokuserad i klassen. Avsätt tid för att rådgöra med läraren om lektionen så att du kan bli bättre på det.
- Fråga om inlärningsstilar. Vissa tycker att det är bättre att lära sig genom att använda bilder. Det finns också människor som tycker att det är bättre att lära sig genom att tala. Detta kallas en inlärningsstil. Be din lärare att hjälpa dig att hitta en bra inlärningsstil för att underlätta för dig.
- Be om ytterligare uppdrag. Du kan be din lärare att be om ytterligare uppdrag så att du kan fördjupa dig i lektionerna. Genom att göra detta kommer din lärare naturligtvis att ge dig ytterligare uppdrag.
Steg 5. Motivera dig själv
När du är mer motiverad blir det lättare för dig att fokusera på dina lektioner. Men om din lärare är den typ av lärare som inte motiverar dig, försök att skapa motivation för dig själv. Detta kommer att vara frustrerande, men resultaten du får är mer meningsfulla än någonsin. Du kommer att dra mer nytta av utbildning. Det finns många sätt att göra dig mer motiverad och intresserad av lärande.
Du kan hitta flera aspekter av ditt ämne som intresserar dig. Detta kommer att hålla dina klasskamrater motiverade eftersom du är mer aktiv än andra
Del 2 av 3: Ändra dina vanor
Steg 1. Förbered dig innan du går in i klassen
Ibland gör du rätt innan du går till lektionen. Innan klassen börjar, försök att först läsa de lektioner som läraren kommer att undervisa i klassen. Detta kommer att göra dig mer fokuserad i klassen.
Att förbereda dig för att ha allt du behöver kan hjälpa dig att fokusera mer
Steg 2. Hitta en bra miljö för dig
Att ändra din omgivning med föregående kan hjälpa dig att koncentrera dig mer. Att sitta på en annan plats kan hjälpa dig att fokusera mer och ändra dina vanor när du satt på föregående ställe. Sitt framför till exempel. Detta hjälper dig att fokusera mer eftersom du är närmare läraren.
Steg 3. Delta i klassen
Deltagande i klassen hjälper dig att fokusera mer. Genom att delta i aktiviteter som utförs i klassen kan du bli av med ditt sinne som tänker på något utanför klassen. Allt du kan göra när du deltar. Till exempel att ställa frågor under en diskussion. Detta kan verkligen hjälpa dig att fokusera mer på lektionen.
Ställa en fråga. Det bästa sättet att delta i klassen är att ställa frågor. Om du känner att du inte förstår vad läraren undervisar kan du fråga din lärare eller en vän som verkligen förstår
Steg 4. Anteckna
Att ta anteckningar kan hjälpa dig att fokusera mer på vad din lärare undervisar. Du kan också använda dina anteckningar för tentor. Att understryka nyckelord i dina anteckningar kan hjälpa dig att fokusera mer på att studera.
Om du inte vet hur du gör anteckningar om vad din lärare lär kan du låna din väns anteckningar och sedan skriva tillbaka dem i din bok
Steg 5. Gör ytterligare forskning
Ibland kan du inte fokusera i klassen eftersom du inte förstår vad din lärare säger. Det här är normalt. Om ytterligare forskning kan öka din förståelse av lektionen, kan du ha lite ledig tid att göra detta. Du kan hitta mer information på internet. Du kan också få hjälp från wikiHow.
Om du till exempel kämpar med matte kan du tycka att matte är roligt så att du inte känner dig överväldigad av det
Steg 6. Utveckla en rutin
Om du inte uppmärksammar läraren i klassen är det en dålig vana. Precis som alla andra vanor kan du ersätta den med en annan vana som är mycket mer fördelaktig för dig. Försök att göra strategier så att du är mer fokuserad i klassen, lägger tid i skolan bara för att studera, och du kan ge ledig tid att spela. Detta kan träna din vana att fokusera mer på lektioner.
Del 3 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Få tillräckligt med sömn
Att få tillräckligt med sömn är mycket viktigt för att hålla dig mer fokuserad. Om du sover för mycket eller inte tillräckligt med sömn kan störa din hjärnans prestanda. Justera ditt sömnschema för att göra dig mer fokuserad.
- För barn under 12 år rekommenderar läkare att få tio timmars sömn. Om du är äldre än så, sova i åtta eller nio timmar. Men det finns vissa människor som behöver sova längre och andra som behöver sova mindre. Du borde kunna placera den.
- Tänk på att om du sover för länge kan det göra dig trött snabbt.
Steg 2. Reglera din kost för att hålla din hjärna vaken
Om din kost inte är regelbunden fungerar din hjärna inte optimalt. Precis som ditt sömnmönster. Om du inte reglerar ditt sömnmönster har du svårt att koncentrera dig.
- Du måste konsumera mycket grönsaker, frukt och fullkorn samt lite magert protein. Välj livsmedel som innehåller: grönkål, broccoli, spenat, äpplen, apelsiner, bananer, brunt ris, fisk, kyckling utan skal och kalkon.
- Undvik att konsumera koffein eller titta på dess användning. Koffein kan hjälpa vissa människor att fokusera. Men för andra kan det få honom att kittla länge.
Steg 3. Drick mycket vatten
Din kropp behöver mycket vätska för att hålla sig i form. Om du inte dricker tillräckligt får du huvudvärk och det blir svårt att fokusera. Det bästa sättet att se till att du är frisk eller inte är att titta på din urin. Om din urin är blek har du fått nog att dricka. Om det är mörkt är du uttorkad.
Att dricka tillräckligt med vatten är en bra idé. Läsk, juice och mjölk är inte bra för dig. Sockret i läsk och juice kan vara ett problem för din koncentration
Steg 4. Träna för att lindra spänningar. Kroppen behöver mycket aktivitet för att hålla sig i form
Detta behövs också för att du ska kunna koncentrera dig i klassen. Om du känner dig rastlös i klassen, gör olika aktiviteter under din paus. Det hjälper dig att fokusera mer i klassen.
Försök att hoppa runt eller gå. Du kan också jogga eller spela ett spel med dina vänner under raster
Steg 5. Öva på att vara uppmärksam
Att uppmärksamma kräver övning. Din hjärna är som en muskel och måste göra den starkare för att fungera korrekt. Du måste träna på att vara uppmärksam om du vill förbättra din förmåga att fokusera.
Ett av de bästa sätten att öva är att meditera. Sätt dig ner och försök att rensa ditt sinne medan du fokuserar ditt sinne på en sak. Gör det medan du andas in genom näsan och ut genom näsan också
Förslag
- Att träna lite och träna på morgonen kan hjälpa dig att bli piggare när du går till skolan.
- Att ta anteckningar hjälper dig när du går i klassen.
- Att sitta längst fram gör dig mer fokuserad på lektionen.
- Om du får tugga tuggummi i klassen kan du prova tuggummi för att fräscha upp dig när du är sömnig.
- Piffa upp ditt utrymme så att du kan fokusera mer.
- Om du känner dig varm i klassen kan du be läraren om tillstånd att öppna fönstret så att du kan känna dig pigg.
- Försök att fånga de intressanta punkterna i vad din lärare lär dig så att du uppmärksammar eleverna mer.
- Drick mycket vatten varje dag för att förhindra uttorkning och hjälpa dig att fokusera mer på dina studier. Ta med en flaska dricksvatten hemifrån.
Uppmärksamhet
- Prova något som hjälper dig att fokusera mer om klassen är tråkig.
- Att somna i klassen är en hemsk sak. Du kan inte ta till dig lektioner om du somnar i klassen.
- Att konsumera en liten mängd koffein kan hjälpa dig att bli piggare medan du är i lektionen.
