Sprucken hud uppstår vanligtvis när din hud är för torr. Torr hud kommer att minska flexibiliteten och trycket från dagliga aktiviteter, vilket gör att det spricker. Sprucken hud är inte bara smärtsam, utan kan också leda till infektion. Det är mycket viktigt att behandla sprucken hud innan det blir ett allvarligt problem.
Steg
Del 1 av 3: Vård av huden
Steg 1. Sök efter infektion
Du bör börja med att leta efter tecken på infektion. Om området sväller, suger ut pus eller blod eller känns väldigt ont eller smärtsamt, ska du omedelbart besöka en läkare eller hälsoklinik nära dig. Sprucken hud är mycket mottaglig för infektion, och dessa infektioner kräver professionell sjukvård.
Om du inte har sjukförsäkring (och bor i USA), ta reda på en lista över kliniker för låginkomsttagare här. Om du är i Indonesien, besök en lokal vårdcentral eller en husläkarmottagning som kan skräddarsy behandlingen till din budget
Steg 2. Blötlägg huden med ett desinfektionsmedel
Börja behandlingen av sprucken hud genom att blötlägga huden. Rengör skålen, hinken eller karet och fyll det med varmt (inte varmt) vatten. Häll lite äppelcidervinäger i den för att tvätta bakterier från huden. Använd cirka 1 dl äppelcidervinäger för varje 3,8 liter vatten. Att blötlägga huden med ett desinfektionsmedel hjälper till att minska risken för infektion i sprucken hud.
Steg 3. Exfoliera försiktigt huden
Skrubba försiktigt den spruckna huden med en ren tvättduk. På detta sätt kommer döda hudceller att tas bort och vården du ger hudens yta absorberas bättre. Var noga med att skrubba huden försiktigt och använd en ren tvättlapp.
När den spruckna huden har läkt kan du exfoliera huden med ett hårdare material, men denna typ av behandling bör inte göras mer än en gång i veckan. Din hud är känslig och bör behandlas med omsorg
Steg 4. Applicera ett lager fuktkräm
Skölj huden igen och applicera sedan ett lager fuktkräm. Du måste låsa in fuktigheten i huden som du får efter att ha blötläggt den, annars riskerar du att göra den ännu mer torr.
Vi rekommenderar en lanolin -fuktkräm, men du kan ta reda på andra rekommenderade fuktkrämar i nästa avsnitt
Steg 5. Applicera ett vått bandage över natten
Om du har ledig tid att behandla din hud över natten, eller till exempel på helgerna, kan ett vått bandage hjälpa till att behandla din hud, eller åtminstone få din hud att känna sig bekvämare. Ett vått bandage består av ett lager fuktig trasa inuti ett torrt lager. Så, till exempel, låt oss säga att fotsulorna är spruckna. Blöt ett par strumpor och vrid sedan ut dem tills vattnet inte längre droppar. Ta på dig de våta strumporna och täck dem sedan med torra strumpor. Sov så här hela natten.
Använd inte denna behandling om du misstänker att din spruckna hud har blivit infekterad, eftersom det kan förvärra infektionen
Steg 6. Bär ett bandage hela dagen
För behandlingar dagtid, applicera ett vätska eller gel "bandage" eller åtminstone ett antibiotikum som Neosporin på den spruckna huden. Du kan sedan skydda området med en steril bomullspinne och täcka den med gasväv. Detta kommer att minska smärta och påskynda läkningsprocessen av din hud.
Steg 7. Håll den ren och skydda sprucken hud tills den läker
Nu behöver du bara ha tålamod och vänta på att din hud ska läka. Var noga med att hålla sprucken hud ren och skyddad för att förhindra ytterligare irritation. Om den spruckna huden är på fotsulorna, ta på rena strumpor och byt dem minst en gång (eller två gånger) om dagen tills de läker. Om sprucken hud finns på handflatorna, använd handskar när du är utomhus och när du arbetar med händerna, t.ex. att diska.
Del 2 av 3: Håll huden återfuktad
Steg 1. Vänja dig vid att återfukta din hud
När den spruckna huden har börjat läka är det bästa alternativet för dig att börja vidta långsiktiga förebyggande åtgärder för att förhindra att detta problem återkommer. Tyvärr är narig hud ett hudproblem som förebyggs bättre än behandlas. Oavsett vilken fuktkräm du använder, se till att du kan använda den på lång sikt regelbundet, för det är det bästa sättet att förhindra samma problem i framtiden.
Steg 2. Leta efter lanolinkräm
Lanolin, som är en vaxliknande förening som erhålls från ullproducerande djur, är naturens bästa sätt att skydda huden. Om den används kontinuerligt kan du applicera den varannan eller var tredje dag för att bibehålla hudens mjukhet. Men första gången du använder det, applicera mycket på natten och låt det absorberas i huden.
Bag Balm är det lättillgängliga märket lanolin i USA och säljs på de flesta apotek
Steg 3. Leta efter rätt ingredienser i andra fuktkräm
Om du inte använder lanolin måste du känna till ingredienserna i den fuktkräm du köper. Du behöver en återfuktande produkt som innehåller rätt ingredienser för att säkerställa att du får rätt effekt. Många fuktkräm innehåller ingredienser som är naturliga och låter friska, men kanske inte hjälper till med ditt hudproblem. Du måste leta efter följande ingredienser::
- Fuktmedel, som drar fukt in i din hud. Exempel inkluderar glycerin och mjölksyra.
- En mjukgörare som kan skydda din hud. Exempel inkluderar lanolin, karbamid och silikonolja.
Steg 4. Applicera ett tunt lager fuktkräm direkt efter att du badat eller blötläggt huden
Efter varje dusch eller beröring av sprucken hud med vatten, avlägsnas lagret av naturliga oljor som skyddar din hud. Applicera åtminstone lite fuktkräm efter varje dusch, liksom varje gång du slutar blötlägga dina fötter.
Steg 5. Applicera en generös mängd fuktkräm på natten
Om du kan, applicera en generös mängd fuktkräm innan du går och lägger dig på natten. Under din sömn kan dina fotsulor absorbera all fuktkräm som tillhandahålls. Dessutom kommer en fuktkräm på natten inte att störa dina aktiviteter på grund av hal hud. Applicera ett tjockt lager fuktkräm på hudens yta och applicera ett skyddande lager över det medan fuktkräm absorberas i huden.
Om du har sprucken hud på fotsulorna, bär strumpor. Om du har sprucken hud på händerna, använd handskar
Del 3 av 3: Kontrollera orsaken
Steg 1. Kontrollera andra hälsoproblem
Det finns många hälsoproblem som kan leda till mycket torr hud som denna. Du kan behöva kontrollera din hälsa och se till att problemen inte påverkar din hud. Om du har en allvarligare sjukdom måste du behandla den innan din hud spricker och blir infekterad, eller innan farligare symptom utvecklas.
- Diabetes är ett exempel på en sjukdom som vanligtvis orsakar torr hud på händer och fötter.
- Tala med din läkare för att ta reda på om du har andra hälsofaktorer.
Steg 2. Behåll din naturliga oljebeläggning
Din kropp producerar naturligt oljor som kan skydda din hud och förhindra att den spricker. Om du duschar på fel sätt kan du ta bort detta lager av naturlig olja från din hud och riskera att spricka. I allmänhet bör du undvika hårda tvålar och varmt vatten, eftersom båda kommer att exfoliera hudens oljelager.
Sätt inte tvål i blötläggningsvattnet om du blötlägger fotsålen. Vatten och en tvättlapp räcker för att rengöra det
Steg 3. Skydda din hud från vädret
När temperaturen svalnar kommer luften också att torka ut. Din bostad kan också vara naturligt torr. Denna torra luft drar naturligt ut fukt från din hud. Installera en luftfuktare hemma eller på kontoret, och ha på dig strumpor och handskar när du går ut.
Din hud bör också skyddas från solen, vilket med tiden kan skada den och göra den torr
Steg 4. Byt dina skor
Om den spruckna huden huvudsakligen ligger på fotsålen kan du titta på dina skor. Skor med öppen rygg och dålig dämpning kan utlösa sprucken hud eftersom de sätter mer press på redan känslig hud. Använd trånga skor och se till att de är bekväma att bära.
Byt ut dina skor mot joggingskor, eller åtminstone använda vaddering för att skydda fotsålen mot tryck
Steg 5. Drick mer vatten
Dehydrering kan göra din hud mer torr, och om detta åtföljs av felaktig tvättning och en torr miljö blir din hud mer benägen att spricka. Drick mycket vatten varje dag för att hålla din kropp väl hydrerad.
Hur mycket vatten som behövs beror på varje persons tillstånd. I allmänhet dricker du tillräckligt med vatten om din urin är blek eller klar. Men om inte, drick mer vatten
Steg 6. Ät näringsrik mat
Din hud behöver massor av vitaminer och näringsämnen för att växa hälsosamt. Du kan förbättra hudens hälsa genom att se till att näringsbrist inte är källan till ditt problem. Ät mycket vitamin A, vitamin E och omega 3 -fettsyror för att hjälpa din hud att få de näringsämnen den behöver för att hålla sig frisk.
Källor till dessa näringsämnen inkluderar: grönkål, morötter, sardiner, ansjovis, lax, mandel och olivolja
Steg 7. Kontrollera din vikt
Fetma och övervikt är problem som är nära besläktade med torr hud. Om du inte kan hantera torr hud, men inte hittar några andra hälsofaktorer i din kropp, överväga att gå ner i vikt. Kom ihåg att sprucken hud medför en allvarlig risk för infektion som kan vara mycket farlig och inte bör underskattas.
Steg 8. Tala med din läkare
Återigen, om du är orolig för att din spruckna hud inte läker eller blir infekterad, kontakta en läkare eller gå till en klinik. Detta är ett vanligt problem, och det finns många sätt att hantera det. Din läkare bör kunna hjälpa dig att avgöra om detta problem kan åtgärdas genom att starta en ny vana, eller om vissa mediciner behövs för att förhindra infektion.
Tips
- Naturligt torr hud eller torr, förtjockad hud (callus) på hälen tenderar att spricka lätt på grund av kraftig fotrörelse.
- Sandaler eller skor med öppen rygg gör att fettet under hälen sprider sig till båda sidor och ökar chansen att spricka hälen.
- Andra sjukdomar och sjukdomar som fotsvamp, psoriasis, eksem, sköldkörtelsjukdom, diabetes och flera andra hudproblem kan orsaka spruckna klackar. Tala med din läkare för råd.
- Att stå för länge på hårda golv på jobbet eller hemma kan orsaka sprucken hud på fotsulorna.
- Att vara överviktig kan öka trycket på den normala fettkudden under hälen. Som ett resultat sprids fettkudden ut på båda sidor, och om hudelasticiteten är dålig kan detta resultera i spruckna klackar.
- Konstant exponering för vatten, särskilt rinnande vatten, kan ta bort hudens naturliga oljelager och göra huden torr och grov. Att stå på en fuktig plats för länge som badrummet kan göra dina klackar torra och spruckna.
