Det kallas ett test/prov som trivs som ogräs, eller hur? Du tar en tentamen och det väntar en annan tentamen runt hörnet. Det är dags att visa de tentor som har ansvaret: du kommer säkert att få många "A" och "B" poäng snart.
Steg
Metod 1 av 3: Följ en studierutin som ger resultat
Steg 1. Skapa ett studieschema
Tidshantering är nyckeln till att studera för tentor. När du hanterar din tid känner du dig inte stressad eller förhastad och kan undvika SKS (Overnight Speeding System) förrän klockan 03.00. Planera en vecka före tentamen så att du kan använda din tid mer effektivt.
Prova att studera i en vecka, inte bara över natten. Omläsning kommer att leda till att informationen flyttas från korttidsminne (minne som försvinner snabbt) till långsiktigt, vilket du kan komma ihåg vid ett senare tillfälle. Helst läser du lektionen så småningom varje dag
Steg 2. Börja så tidigt som möjligt
Om du sätter lärandet framför andra saker, kommer du aldrig att oroa dig för att du hamnar efter. Läs uppgifter från böcker, gör läxor och hoppa inte över klassen. Inlärningsaktiviteter som utförs i tid bör vara mycket enkla för dig senare.
Förbered en anteckningsbok och mapp för lektionen. Behåll alla dina filer där, så att du bara kan hämta dem när du behöver dem tre månader senare. Se till att din lektionskontur/sammanfattning är lättillgänglig så att du kan använda den som en grov kontur av lektionen. Glöm inte att studera varje dag, inte bara lära dig i sista minuten
Steg 3. Fråga läraren vad du behöver lära dig
Kom ihåg att även den minsta detaljen har en chans att vara en fråga i tentamen!
Steg 4. Sova
Okej, så nu vet du att du måste gå och lägga dig istället för att ändra din rutin för att gå upp tidigt för att studera; detta kan skada din REM -cykel (Rapid Eye Movement). Få så mycket som möjligt 8 timmars sömn. Dina betyg (och dina föräldrar) kommer att tacka dig för det.
Innan du somnar, lär dig de svåraste begreppen. När du sedan lär dig de svåra har din hjärna timmar att absorbera dem. De enkla kan läras under dagen - släpp in de svåra först
Steg 5. Ät frukost
Studier visar att elever som äter frukost före studier presterar genomgående bättre. Men det du äter ska vara hälsosamt och lätt - annars hjälper inte ägg, torkat kött och ost i magen något. Ät frukt, grönsaker, fullkorn och mjölk.
Faktum är att forskning säger att din kost "veckan innan" också är viktigt för tentan! Studenter med en hög fetthaltig och kolhydratrik kost presterade sämre än studenter som åt frukt, grönsaker och fullkorn. Hjälp dig själv, din kropp och ditt sinne genom att äta rätt mat
Steg 6. Undvik systemet över natten
Att studera hela natten innan en tentamen gör det ännu svårare - du kommer att bli sömnlös, nervös och ditt sinne kommer inte att vara optimalt. Du vill inte samla högar med information över en natt; omöjligt att absorbera dem alla på en gång. Uppriktigt sagt kommer resultaten att bli sämre.
Om du inte fattar logiken, tro bara på vetenskap. Studier visar att elever som studerar fortkörning över natten bara får genomsnittliga betyg. Om du vill ha C -klass, fortsätt. Men om du vill ha något bättre värde, undvik det
Steg 7. Börja studera direkt efter att ha vaknat och innan du lägger dig
På morgonen är ditt sinne fräschare och klarare. Även om du inte tror att detta kommer att fungera (eftersom det är för enkelt!), Kommer ditt sinne att få mer utrymme att ta till sig information när du vaknar. På natten släpper din hjärna ut kemikalier för att cementera informationen i ditt minne; så att studera precis innan sängen (och efter att ha vaknat) är en säker satsning. När du känner till dina hjärnmönster kan du dra nytta av dem!
Forskning visar att ju mer information som absorberas nära sänggåendet, desto lättare är det att stanna i din hjärna. Så gör en lektionskontroll precis innan sänggåendet! Dessutom har det också visat sig att en sund nattsömn leder till bättre minne. Kommer du ihåg när vi sa att inte stanna uppe sent? Det här är varför
Metod 2 av 3: Studera effektivt
Steg 1. Bilda en studiegrupp
Enligt Duke University är studiegrupper på 3 till 4 personer de mest effektiva. En person ska vara ledare eller arrangör - hans jobb är att hålla gruppen på rätt spår. Ta med snacks, musik och kom överens om de lektioner du vill lära dig. Att diskutera lektionsinnehåll uppmuntrar dig att läsa, se, höra och prata om det - ett bra sätt att komma ihåg.
Det är en bra idé att börja ditt studiepass med ett koncept. Ofta försummas denna metod. Diskutera begreppet veckans material eller dess huvudpunkter. När du diskuterar begrepp blir lärandet mer intressant (och minnesvärt). Gå sedan vidare till specifika frågor. När du har bemästrat konceptet blir det lättare för dig att arbeta med problemet
Steg 2. Välj några olika platser att studera
Nyligen genomförda studier visar att ditt minne kommer att förbättras när du absorberar information på många ställen. Forskare vet inte säkert varför, men det har att göra med berikande information och att associera med många uppsättningar stimuli. Hemma, på biblioteket, allt bra!
Om du får studera i rummet där provet kommer att hållas, gör det. Om du någonsin har hört talas om "kontextberoende minne" förstår du. Din hjärna kommer ihåg information bättre i den miljö där den lärt sig. Så om du kan få din grupp att studera i tentorummet, gör det
Steg 3. Ta pauser mellan studierna
Oavsett om du studerar hemma eller i skolan, glöm inte att lämna din anteckningsbok kvar då och då. Drick vatten, gå en promenad eller äta ett lätt mellanmål. Men se till att du bara tar några minuters vila, cirka 5-10 minuter. Ta inte för lång tid, annars glömmer du ditt ansvar och inte studerar!
Kom ihåg att du bara vilar eftersom din hjärna behöver bearbeta informationen som den redan har smält. Din uppmärksamhet kommer att förbättras och ditt minne blir mycket bättre. Du dröjer inte - bara lär dig det bästa sättet för din hjärna
Steg 4. Ät energimat
Ny forskning har visat att choklad är en superfood för hjärnan. Mörk choklad har en liknande effekt, men se till att den är 70% kakao. Så ät en chokladkaka och känn känslan!
- Kaffe och te - innehållande koffein - är också bra. Att hålla sig i form är en viktig del av att ta till sig information. Överdriv bara inte!
- Fisk, nötter och olivolja (alla höga i omega-3) är också hjärnans supermat. Ät dessa livsmedel innan testet och din hjärna kommer att vara mycket redo och energisk.
Steg 5. Gör det roligt
Skriv information om anteckningar och dekorera dem. Låt inte kortet innehålla all skriftlig information, annars är det omöjligt att dechiffrera det. Du kan testa dig själv, andra och vara med dem medan du väntar på bussen, på väg till klassen eller bara för att fördriva tiden.
- Du kommer också att ha lättare att komma ihåg saker om du förknippar dem med roliga berättelser. Försök att komma ihåg kriget som inträffade under ett presidentskap, nämligen första världskriget (första världskriget) och presidenten vid den tiden var Woodrow Wilson. Hans initialer är WW, så tänk dig att han är på toppen av världen med en jordglob som hoppar från Amerika till Tyskland.
- Grafik och bilder är lättare att komma ihåg än tråkiga meningar. Om du kan göra det attraktivt och tilltalande för ögat, gör det. Denna insats kommer att löna sig.
- Använd också åsnebronstekniken! Din hjärna kan komma ihåg så mycket, så om du kan sammanfatta så mycket information i ett ord kommer du att kunna maximera ditt minne.
Steg 6. Dela in lektionsinnehållet i avsnitt
Det enklaste sättet att göra detta är att använda stabilisator. Använd gult för ordförråd, rosa för kalendrar, blått för statistik, etc. När du studerar, försök att läsa alla de olika bitarna av information, så att din hjärna inte blir uttråkad av bara siffror, kalendrar eller annan svårsmält information. Naturligtvis tränar du inte basket med bara upplägg hela dagen, eller hur?
- På det sättet, när man studerar, borde det vara lättare att förstå de stora begreppen än de små detaljerna. När du skummar, fokusera bara på helheten. När du har bemästrat helheten, studera detaljerna.
- Det är bevisat att studera olika material i en session kan ge ett djupare och mer långvarigt intryck på hjärnan. Det är samma anledning som musiker lär sig skalor, stycken och rytmer; och idrottare övar kraft, hastighet och skicklighet. Så på en dag, tappa upp alla dessa variationer!
Metod 3 av 3: Minska ångest
Steg 1. Gör en preliminär tentamen
Detta är användbart av två skäl: A) du kommer inte att vara nervös när själva tentamen börjar (nervös kan vara dålig för dina betyg) och B) du kommer att göra det bättre. En nyligen genomförd studie från UC Berkeley visade att studenter som testade den information de just hade lärt sig tenderade att göra det "bättre" än studenter som helt enkelt läste eller tog anteckningar.
Så gör en preliminär tentamen och bjud in dina vänner att göra det också! Sedan kan ni testa varandra och dra nytta av det. Det är ännu bättre om du kan få din studiegrupp att göra det tillsammans. Ju mer verklig tentamen känns, desto mer känner du dig redo "och" när tentamen kommer
Steg 2. Granska på morgonen - om detta lugnar dig
Detta är bra av de två anledningarna som tidigare angivits. Självklart vill du vara så lugn och avslappnad som möjligt, och detta kan göras genom att granska lektionen strax före tentamen. Dessutom behåller du information (kom ihåg att din hjärna är klarare när du vaknar?). Så hela vägen till klassen, läs anteckningen en sista gång.
Titta bara på de ljusa grejerna. Att försöka slå in din hjärna i tungt, svårt material är meningslöst om du bara har 10 minuter kvar. Du kommer inte att vara mentalt förberedd - motsatt effekt av vad du vill! Fyll bara din hjärna med viktigt material
Steg 3. Gör dig glad och upphetsad inför lektionen
Vissa människor går väldigt långt med meditation före lektionen. Yoga hjälper också! Allt som lugnar din andning och gör dig bekväm kommer att hjälpa. Vad tycker du är rätt för dig?
Tänk på att lyssna på klassisk musik. Medan klassisk musik inte gör dig smartare som folk (tidigare) trodde, kan det förbättra ditt minne. Lyssna specifikt på musik med ett tempo på 60 slag per minut. Med det får du den högsta fördelen
Steg 4. Kom tidigt
Om du rusar, springer, kommer du att bli stressad, trots att du har behärskat materialet. Kom tidigt, hämta ditt kursmaterial, ställ en fråga till en vän (och be dem också ställa dig), tugga tuggummi och lugna dig. Det är dags att lära den här tentan en läxa.
Steg 5. Ställ de enkla frågorna först
Ett enkelt sätt att stressa och få panik är att fokusera på frågor som du inte vet svaret på. Du börjar oroa dig för att tiden går slut och känner att du inte lär dig tillräckligt. Gå inte i fällan - gå vidare till de frågor du känner först. Du kan arbeta med svåra problem senare.
Ju längre du stannar vid en fråga, desto mer riskabelt är det att korrigera dina svarsval senare. Du vill lita på din intuition. Du har jobbat hårt! Tvivla inte på dig själv. Sätt på det ett tag och kom tillbaka när ditt sinne är klarare
Tips
- Gör anteckningar och gör det till ett roligt spel. Inlärning behöver inte alltid vara tråkigt!
- I slutet av varje vecka gör en sammanfattning för varje ämne för veckan. När det är tentamen är du ett steg före med de anteckningarna.
- Drick mycket vatten, ät mycket och få tillräckligt med sömn så att du får mer energi under provet. En mullrande mage kan vara väldigt irriterande.
- När du läser dina anteckningar markerar du dem med 3 olika färger. Du kan använda markeringar, pennor, markörer, färgpennor etc. Enklast att använda stabillo. Markera titlar med en färg, viktigt ordförråd eller termer i en annan och annan viktig information i en färg. Detta hjälper dig att fokusera på de saker du behöver veta.
- Studera ett material i taget, lär av de svåraste. Testa sedan dig själv. Prova att ställa frågor som är svårare än själva tentamen.
- Sätt ditt minst favoritämne först, så blir resten enkelt.
- Vid översyn, läs högt.
- Varje kväll, när du har lärt dig tillräckligt, belöna dig själv. Spela tv -spel eller unna dig själv.
- Datum dina anteckningar. Att kunna hitta information från förra veckans lektioner kan enkelt spara tid.
Varning
- Om du är nervös kommer du att vara mindre säker på tentamen. Försök att inte stressa; detta är bara ett test. En av många!
- Vänta inte med att plugga förrän i sista minuten. Att studera allt över en natt kommer att tröttna på din hjärna och under tentamen kommer du att glömma all information du har samlat under dina studier.
