Tandtråd, aka tandtråd varje dag hjälper till att bli av med matrester, plack och smuts som en tandborste inte kan nå. Detta hjälper till att upprätthålla friska tänder och tandkött. Dessutom kan tandtråd förhindra dålig andedräkt. Till en början har människor oftast svårt att tandtråd, men så småningom vänjer sig det tack vare träning. Börja med att lära dig hur du håller tandtråden och använd den sedan för att rengöra dina tänder. Slutligen, vana att använda tandtråd för att hålla tänderna friska.
Steg
Del 1 av 3: Hålla tandtråd
Steg 1. Skär tandtråden (tandtråd) 45-60 cm lång
Du behöver tråd som är tillräckligt lång för att vara lätt att hålla. Dessutom måste du använda en ny tandtrådsdel när du byter tänder, så det blir lättare om du använder lång tandtråd.
Det spelar dock ingen roll om tandtråden är för kort. Du kan helt enkelt dra i ny tråd när det behövs
Steg 2. Vik trådänden runt långfingret
Börja med ena handen och arbeta sedan med den andra. Gör några lösa nystan på varje långfinger tills garnet är spänt. Vik dock inte in tråden så hårt att det gör ont i huden eller stänger av blodflödet. Förbandet ska kännas löst och bekvämt på fingret.
Om tråden känns som att den är för hårt insvept, öppna den och försök igen
Steg 3. Håll en garnsektion på 2,5-7,5 cm mellan tummen och pekfingret
Använd tummen och pekfingret på varje hand för att greppa garnet och lämna cirka 2,5-7,5 cm utrymme mellan dina händer. Detta är den del av tandtråd som kommer att användas för att rengöra tänderna. När du rengör dina tänder kommer du att köra fingrarna längs tandtråden för att isolera den nya tandtråden.
Bestäm det trådavstånd som är bekvämt för dig. Om du föredrar att använda stora delar av garn, lämna gärna mer garnutrymme mellan dina händer
Del 2 av 3: Rengöring av tänder
Steg 1. Börja med de övre mitttänderna och arbeta dig sedan upp till varje sida
Vana dig till att börja med två framtänder. Rengör sedan varje sida av munnen en i taget för att slutföra den översta tänderaden. Rengör alltid samma sida först tills det blir en vana.
Följ samma mönster varje gång du använder tandtråd för att se till att du inte missar en tand
Dricks:
Till exempel kan du börja mellan de två framtänderna och sedan fortsätta till höger. Gå i så fall tillbaka mellan de två framtänderna och rengör mot vänster.
Steg 2. För in tandtråden så långt som möjligt i springan mellan tänderna
Var försiktig när du sätter in tandtråd. Sväng något när du skjuter in tandtråden i tandgapet. Skjut den sedan långsamt under tandköttet.
Dra inte tandtråden under tandköttet eftersom det kommer att göra ont eller till och med få dem att blöda. Var noga med att flytta tandtråden försiktigt när den går under tandköttet
Steg 3. Krulla flossen i en C -form runt tänderna
På så sätt når du tändernas sidor så att de kan rengöras så gott de kan. Flytta tandtråden upp och ner i tänderna tills den är under tandköttet när den når tandens bas. Rengör så djupt som du känner dig bekväm.
Det är viktigt att rengöra utrymmet under tandköttet, vilket hjälper till att skydda tänderna och tandköttet. Men gå inte så djupt att det gör ont
Steg 4. Gör 8-10 borstar med tandtråd på varje sida av tanden
Flytta tandtråd upp och ner flera gånger. Gnid tandtråden på tändernas sidor tills de är rena. Detta steg hjälper till att bli av med allt matrester och plack som sitter fast vid tänderna.
Om du fortfarande känner mat eller skräp mellan tänderna, byt till en ny tandtråd och rengör området igen
Steg 5. Använd en ny tandtråd för varje tand
Skjut fingrarna så att den del av tandtråden som kommer att användas för att rengöra tänderna fortfarande är ny. Om du redan har använt en bit tandtråd, skruva loss en ny floss från spolen på långfingret. Detta säkerställer att du rengör dina tänder med en ny tandtråd varje gång för ett mer perfekt resultat.
Om du tar slut på ny tandtråd, dra ut den nya tråden ur tandtrådspaketet. Vanligtvis är detta dock inte nödvändigt
Dricks:
Du kan uppleva blödning i tandköttet. Detta är helt normalt när du använder tandtråd första gången och försvinner efter några dagar. Om ditt tandkött fortfarande blöder efter 3-5 dagars tandtråd, är det en bra idé att träffa en tandläkare för att se till att ditt tandkött är friskt. Det är troligtvis inga problem, men det är bäst att vara på vakt.
Steg 6. Glöm inte baksidan av kindtänderna
Nå bakom munnen så att du kan linda tandtråden runt ryggtänderna. Flytta tandtråden över tandens baksida för att rengöra den. Se till att du rengör baksidan av kindtänderna på varje sida av de övre och nedre raderna.
Tandköttssjukdom och tandförfall är vanligt i de bakre tänderna eftersom de är svåra att nå. Försök att rengöra dessa delar
Steg 7. Rengör de nedre tänderna efter att du har avslutat de övre tänderna
Liksom den övre tandraden, börja rengöra från mitten och fortsätt sedan till sidorna. Se till att beställningen är densamma varje gång. Det är en bra idé att efterlikna i vilken ordning du borstar dina övre tänder för att göra det lättare att bli en vana.
Försök att rengöra dina tänder på samma sätt varje gång
Steg 8. Skölj munnen med munvatten eller vatten när du är klar
Efter att du borstat tänderna, skölj munnen för att bli av med resterande skräp i munnen. Detta steg hjälper också munnen att känna sig frisk och ren.
- Använd ett klorhexidin munvatten för att döda alla typer av bakterier och skapa en skyddande beläggning på tandtråd och tandkött.
- Fluor munvatten ger extra skydd mot hålrum.
Del 3 av 3: Upprätthålla munhälsa
Steg 1. Tandtråd en gång innan du lägger dig
Du behöver bara tandtråd en gång om dagen, och helst inte mer för att förhindra skador på ditt tandkött. Det är bäst att använda tandtråd på natten innan du lägger dig. På så sätt stannar matrester och plack inte på tänderna över natten.
Om du hittar matrester mellan tänderna är det en bra idé att göra ytterligare tandtråd för att rengöra dem
Steg 2. Rengör tänderna innan du borstar så att tänderna blir renare
Vid tandtråd lossar du matrester och plack som finns på tänderna. Tänder bör tandtrådas innan du borstar så att allt matrester och plack mellan tänderna kan tas bort helt. Detta steg kommer att göra dina tänder renare.
Tandläkare kommer att ge olika råd när det gäller tandtråd. Beroende på dina behov är det ibland lämpligt att använda tandtråd efter tandborstning
Variation:
Du kanske föredrar att använda tandtråd efter att du borstat tänderna för att ta bort eventuell kvarvarande plack eller matrester. Det spelar ingen roll om du vill tandtråd efter tandborstning. Du kommer fortfarande att känna fördelarna.
Steg 3. Prova andra tandtrådsalternativ om tandtråd är för svårt för dig
Tandtråd är mycket viktigt för munhälsan så det bör göras varje dag. Du kan dock ha problem med att få det rätt. Lyckligtvis finns det flera produkter som kan hjälpa dig med tandtråd, till exempel:
- Flosshållare, som är Y-formade pinnar som håller tandtråd. Detta verktyg är användbart om du har problem med att hålla tandtråden.
- "Superfloss", som expanderar i stora utrymmen och drar ihop sig för att passa i små utrymmen. Detta verktyg är användbart om klyftan mellan några av dina tänder är tillräckligt stor.
- Flosstrådaren gör det enkelt för dig att rengöra runt dina tänder.
- Tandtrådssprutor fukta tänderna med vatten för att avlägsna smuts, men de ersätter inte tandtråd.
Tips
- Borsta och tandtråd alltid innan du går och lägger dig för att hålla dem friska.
- Du kan köpa smaksatt tandtråd som mynta eller tuggummi om du inte gillar vanlig tandtråd.
- Det är normalt att ditt tandkött blöder första gången du använder tandtråd. Tandköttet ska dock inte längre blöda efter några dagars användning. Se en läkare om ditt tandkött fortfarande blöder.
- Om du bär hängslen, broar eller andra tandläkartillbehör, fråga din tandläkare eller tandläkare om det rätta sättet att borsta och tandtråd.
- I de flesta fall kommer tandläkaren att kunna avgöra om du använder tandtråd eller inte. Detta beror på att matrester och plack fastnar på tänderna och orsakar tandproblem.
- Tvätta händerna före och efter tandtråd.
- Använd vaxad tandtråd om du har problem med att få tandtråd mellan tänderna.
Varning
- Använd inte en tandtråd mer än en gång. Tråden bryts ner och rymmer många bakterier så att den inte längre är effektiv.
- Om tandköttet gör ont efter tandtråd, försök att massera/massera försiktigt på båda sidor av tänderna.
- Om blödningen är svår eller kvarstår efter den första veckan, kontakta din tandläkare omedelbart. Blödande tandkött kan orsakas av andra medicinska tillstånd.
