En neti -kruka används för att tömma näsan genom att skölja näshålan med en saltlösning. Det här husmedlet är inte särskilt känt i väst, men det används ofta av människor i Indien och Sydasien. Neti -krukor kan användas varje dag för att rengöra slem, bakterier och allergener i näshålan. Du bör dock följa korrekta rengöringsmetoder med denna netipanna och endast använda sterilt, destillerat eller vatten som har kokats och fått svalna.
Steg
Del 1 av 3: Rengöring av Neti -grytan
Steg 1. Läs tillverkarens instruktioner för att ta reda på hur du rengör netipotten
Innan du använder en netipanna, läs de rekommenderade instruktionerna för rengöring. De flesta neti -krukor kan rengöras med tvål och varmt vatten, men kontrollera instruktionerna så att du kan rengöra dem enligt de rekommenderade instruktionerna.
Varning: De flesta neti -krukor ska inte rengöras i diskmaskinen. Så lägg inte en netipott i maskinen, såvida det inte finns specifika instruktioner som anger att du får göra det.
Steg 2. Tvätta neti -grytan med varmt vatten och diskmedel innan du använder den för första gången
Lägg några droppar diskmedel i en netipanna och häll sedan varmt vatten. Skaka tvålvattnet för att rengöra Neti -potten noggrant. Tappa sedan av tvålvattnet och skölj neti -grytan noggrant.
Skölj netipotten 6-7 gånger tills det inte finns några tvålrester kvar
Steg 3. Låt neti -grytan torka på egen hand eller torka insidan med en ren mjukpapper
Före första användningen måste netipotten vara helt torr. Lägg netipannan upp och ner på en ren handduk eller torka insidan med en ren pappershandduk.
Torka inte insidan av netipannan med en gammal handduk. Torka det inte heller genom att placera netipotten med framsidan uppåt. Neti -potten kan få damm eller smuts om du placerar den i detta läge
Del 2 av 3: Gör en saltlösning
Steg 1. Tvätta och torka händerna så att du inte förorenar netipotten
Blöt händerna genom att placera dem under varmt rinnande vatten. Lägg sedan till ca 1 tsk (5 ml) flytande handtvål eller gnid händerna med tvål i några sekunder för att skumma upp. Gnid tvålen mellan dina händer, på fingertopparna och runt dina naglar. Skölj sedan av tvålen genom att placera händerna tillbaka under varmt, rinnande vatten. Torka händerna torra med en ren trasa eller trasa.
Det tar cirka 20 sekunder att tvätta händerna helt. Som guide är det här den tid det tar att sjunga "Grattis på födelsedagen" två gånger
Steg 2. Förbered 1 liter sterilt, destillerat eller kokt vatten
För att göra vattnet säkert att sätta in i näshålan, använd endast destillerat, sterilt eller vatten som har kokats och fått svalna. Häll vattnet i en ren glasbehållare, till exempel en skål eller burk.
Du kan köpa sterilt eller destillerat vatten på ett läkemedel eller en livsmedelsbutik. Du kan också använda kranvatten som kokar i cirka 5 minuter. Stäng sedan av spisen och låt vattnet svalna till rumstemperatur
Varning: Använd inte obehandlat kranvatten eftersom det kan innehålla amöba och bakterier, vilket kan göra dig sjuk när du kommer in i vattnet i näsgångarna.
Steg 3. Tillsätt 2 teskedar (10 gram) mald, icke-jodiserat salt till vattnet
Använd havssalt eller icke-jodiserat kosher salt. Mät saltet och häll det i en behållare fylld med vatten.
- Använd inte bordsalt. Tillsatserna i den kan irritera näsan.
- Om du inte vill göra din egen kan du också köpa en färdig saltlösning. Gå till apoteket och köp en saltlösning speciellt gjord för neti -krukor.
Steg 4. Rör om blandningen tills saltet är upplöst och vänta tills lösningen har svalnat
Rör om saltet tills det löser sig i vattnet med en ren metallsked. Fortsätt att röra tills saltet är helt upplöst. Om lösningen ser klar ut och når rumstemperatur är du redo att använda den.
Stäng lösningsbehållaren om du inte vill använda den direkt. Du måste dock använda lösningen inom 24 timmar. Om den överskrider denna tid, kasta bort oanvänd lösning eftersom det kan växa bakterier i den
Del 3 av 3: Sköljning av näsborrarna
Steg 1. Lägg saltlösningen i netipotten
Det första steget som måste göras är att överföra saltlösningen från behållaren till netipotten. Häll lösningen försiktigt så att du inte spiller den och se till att den inte är för varm eftersom det kan göra dig obekväm och bränna.
Steg 2. Placera dig själv över diskbänken med nacken rak, vrid sedan huvudet åt ena sidan
Böj dig över diskbänken så att överkroppen är i 45 graders vinkel från underkroppen. Vänd sedan huvudet åt sidan så att dina öron vetter mot diskbänken. Håll pannan på haknivån, eller något högre.
- Vänd inte huvudet så mycket att hakan är högre än dina axlar.
- Böj inte för långt så att hakan ligger under pannan.
Steg 3. Andas genom munnen när du tömmer näsan
Du kan inte andas genom näsan när du tömmer bihålorna med en netipanna. Så du måste andas med munnen. Ta några andetag för att vänja dig.
Skratta eller prata inte för att förhindra att septum i halsen öppnas, vilket gör att vatten kommer in
Steg 4. Häll hälften av vattnet i den övre näsborren
Tryck in nötkärlets nosparti i näsborrens insida så att öppningen är tätt stängd. Med denna åtgärd kommer vattnet inte att rinna ut från platsen där det kom in. Lyft neti -grytan så att saltlösningen rinner in i den övre näsborren och sedan ut i den nedre näsborren. Kanske kommer det att kännas lite konstigt, som när näsan kommer i vatten medan du simmar. Häll av netipotten i det första näsborret.
- Lösningen kommer ut ur den nedre näsborren och rinner in i diskbänken. Om vattnet träffar dig, sänk kroppen så att det är närmare diskbänken.
- När lösningen kommer ut ur munnen, sänk pannan något, men håll den ovanför hakan.
Steg 5. Upprepa denna sköljprocess på den andra näsborren
Ta bort netipotten från första näsborren när du har sköljt klart. Vänd sedan huvudet i motsatt riktning och upprepa processen med samma steg. Använd den återstående hälften av saltlösningen för att rensa den andra näsborren.
Dricks: Även om du känner att bara en näsborre är blockerad, skölj båda hålen. Med denna åtgärd kan du få maximal nytta när du använder en netipott.
Steg 6. Blås näsan för att ta bort eventuellt kvarvarande vatten
När all lösning i neti -potten är förbrukad, håll huvudet över diskbänken och blåsa försiktigt i näsan utan att nypa med fingrarna. Denna åtgärd är att hjälpa till att ta bort återstående vatten och slem.
Gör detta tills all vätska är borta och du kan andas lätt igen
Steg 7. Blås näsan försiktigt på en vävnad
Om det inte droppar mer vätska från näsborrarna i diskbänken, töm ut resterande vatten och rengör näsan genom att blåsa på en vävnad som vanligt. Tryck försiktigt på ena näsborren när du blåser på en vävnad och upprepa sedan med den andra näsborren. Täck inte över båda näsborrarna när du blåser.
Blås inte för hårt i näsan! Blås försiktigt som vanligt
Steg 8. Rengör netipotten efter att du har använt den
Tvätta apparaten innan du förvarar den för att förhindra att bakterier växer på insidan och utsidan av din netipanna. Rengör med tvål och varmt vatten, låt sedan netipotten torka på egen hand som du gjorde i föregående steg.
