Våta drömmar uppstår när kroppen upplever en orgasm i drömmen, men drömmen är inte relaterad till sexuella tankar. Du kan känna dig generad efter att ha haft en våt dröm, men det här är faktiskt en normal och hälsosam sak för tonåringar och unga vuxna. Våta drömmar är vanliga för både män och kvinnor, från puberteten och fram till vuxen ålder. Även om alla upplever det är det helt naturligt att du vill stoppa det. Våta drömmar kan stoppas genom att ändra vanor eller använda naturläkemedel. Dessutom kan du också göra flera sätt att övervinna våta drömmar som är svåra att försvinna.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra vanor
Steg 1. Undvik att sova på magen för att minska risken för våta drömmar
Att sova på magen kan öka risken för våta drömmar. Du kan förhindra våta drömmar genom att sova på din sida eller på ryggen. Använd en kudde eller filt så att kroppspositionen inte blir benägen när du sover.
Att byta position under sömnen är normalt. Så bli inte förvånad om du vaknar på magen. Kanske är din kropp van vid och bekväm med den här sovpositionen
Dricks:
Vissa rekommenderar att du sover på din sida, men det finns ingen garanti för att den här positionen hjälper.
Steg 2. Koppla av några timmar innan du lägger dig så att du inte blir stressad
Stress kan associeras med våta drömmar även om det inte gäller alla. Kanske kan du förhindra våta drömmar om du kan kontrollera din stress och koppla av innan sängen. Ta minst en timme innan sängen för att koppla av din kropp och själ.
- Försök meditera i 10 till 15 minuter. Du kan fokusera ditt sinne på ditt andetag, eller så kan du öva meditation genom en guide.
- Skriv dina tankar i en dagbok.
- Läs en bok.
- Gör flera typer av yogaställningar.
Steg 3. Onanera regelbundet för att minska kroppens behov av att utvisa gamla spermier
Även om detta inte garanterar att den våta drömmen slutar, kan det vara användbart. Spermier kan ansamlas i testiklarna och kommer så småningom att absorberas igen av kroppen. Du kan dock ha våta drömmar om din kropp vill släppa ut gamla spermier. Onani kan hålla spermivätska under kontroll så att du inte har våta drömmar.
- Onanera innan sängen för att minska risken för våta drömmar.
- Onani är normalt, skäms inte om du gör det.
- Denna metod är inte lämplig om du fortsätter att ha vanliga våtdrömmar även efter onanering.
Steg 4. Utveckla ett hälsosamt förhållande till sex om du är sexuellt aktiv
Kommunicera med din partner för att upprätthålla en öppen och hälsosam sexuell relation, som kan uppfylla båda dina önskningar. Prata med honom om säkert sex för er båda. Även om inte alla kan stoppa våta drömmar genom att ha sex, kan denna åtgärd minska risken för att våta drömmar uppstår.
Våta drömmar är i allmänhet inte relaterade till upphetsning, så att ventilera sexuell lust hjälper inte alltid. Som med onani kan borttagning av ackumulerade spermier minska risken för våta drömmar
Steg 5. Rådfråga en rådgivare om du känner dig pressad av våta drömmar
Även om våta drömmar inte är riktigt pinsamma kan du känna dig förvirrad eller upprörd när du upplever dem. Lyckligtvis kan du gå till en kurator för att lugna dessa tankar. Han kan förstå dina känslor och föreslå den bästa metoden för att hantera våta drömmar. Han kommer också att hjälpa dig att övervinna de saker som stör dig med våta drömmar.
- Leta efter en kurator online, eller be din läkare om en remiss.
- Om du är täckt av försäkring kan denna rådgivares tjänster täckas.
Variation:
Om du bara vill fråga om kroppsförändringar kan din läkare kanske redan förklara vad som händer. Han kommer att svara på alla dina frågor. Skäms inte eftersom alla har det också.
Metod 2 av 3: Använda naturliga hemmetoder
Steg 1. Drick salvia te på natten för att slappna av i kroppen
Som en del av den ayurvediska kosten dricks salvia te ibland på natten för att underlätta sömn och avkoppling. Med en avslappnad kropp minskar chansen att få en våt dröm. Det finns dock inga bevis för att denna ingrediens faktiskt fungerar, och inte alla kan få samma effekt.
Gör te genom att värma vatten tills det uppstår bubblor längst ner i grytan. Häll sedan vattnet på tepåsen och låt det sitta i 2 till 3 minuter
Steg 2. Tugga 2 eller 3 vitlöksklyftor före sängen för att minska blodflödet till könsorganen
Allicin som finns i vitlök kan minska mängden blod som flyter till könsorganen. Detta kan förhindra erektion så att du inte har våta drömmar. Det finns dock ingen garanti för att denna metod kommer att fungera. För att göra detta, försök att tugga 2 till 3 råa vitlöksklyftor före sänggåendet.
Vitlök har en skarp smak, särskilt när den äts rå. Om du inte gillar vitlök är detta inte ett bra alternativ
Steg 3. Blanda bockhornsklöver och selleri (i lika stora proportioner), tillsätt sedan en sked honung
Blanda 1/2 kopp (120 ml) bockhornsklöverjuice och 1/2 kopp (120 ml) sellerijuice och tillsätt en matsked honung. Drick denna blandning innan du lägger dig på natten. Denna dryck kan hjälpa till att kyla kroppen, även om den inte garanterar att förhindra våta drömmar.
Denna dryck antas stödja ett hälsosamt reproduktionssystem
Steg 4. Ta ett varmt bad blandat med eteriska oljor så att du kan koppla av innan du lägger dig
Fyll ett badkar med varmt vatten, tillsätt sedan några droppar av en lugnande eterisk olja. Några bra alternativ inkluderar pepparmynta, lavendel, sandelträ eller rosolja. Blötlägg i badkaret i minst 20 till 30 minuter för att slappna av i kroppen.
Avkoppling kan minska risken för våta drömmar. Det finns dock ingen garanti för att denna metod kommer att fungera
Metod 3 av 3: Hantering av våta drömmar
Steg 1. Förbered en tvättduk eller handduk nära sängen för att hjälpa dig när du vaknar
När du har en våt dröm kan du rengöra den snabbt med trasan eller handduken så att ingen vet. Efter användning, lägg en tvättlapp eller handduk i tvättstugan. Glöm inte att förbereda en ny trasa eller handduk.
- Du kan till exempel lägga en handduk på nattduksbordet (bordet bredvid sängen).
- Nästan alla har haft en våt dröm. Om du inte känner dig besvärlig att berätta för dina vänner eller familj om det behöver du inte ha handdukar på bordet.
Steg 2. Ta med byte av underkläder när du inte sover hemma
Det är naturligt att oroa sig för att ha våta drömmar medan du sover hemma hos någon annan. Kom ihåg att chansen är stor att din vän känner på samma sätt. Om detta händer, ta med ersättningsunderkläder. Med den kan du byta kläder snabbt om det behövs.
När du borstar tänderna på natten, lämna din klädpåse på toaletten så att du enkelt kan ta tag i dina underkläder om du behöver det
Steg 3. Ta på dig pyjamasbyxor för att hålla lakan rena
Tjocka pyjamasbyxor kan absorbera mycket vätska så att lakan inte blir blöta. Detta för att förhindra uppkomsten av stora fläckar på morgonen. Använd alltid pyjamasbyxor när du sover. Om du har en våt dröm, tvätta pyjamas innan du sätter på dem igen.
Försök att bära pyjamas med knappar som kan stänga grenen ordentligt. Om ljumskområdet är utsatt kan din pyjamas kanske inte absorbera spermier
Steg 4. Förbered ett ersättningsark så att du kan tvätta de gamla våta lakorna
Det är normalt att våta drömmar gör lakan våta och klibbiga. Om detta händer bör du tvätta lakan. Byt ut smutsiga ark mot rena.
Be dina föräldrar att lära dig hur du använder tvättmaskinen
Tips
- Våta drömmar orsakas inte av smutsiga tankar, brist på tro eller en svag personlighet. Detta är en normal kroppsfunktion.
- Huvudorsaken till våta drömmar är hormoner. Det är därför som våta drömmar börjar i puberteten.
- Medan våta drömmar vanligtvis förekommer hos preteens och tonåringar, är det inte ovanligt att våta drömmar fortsätter in i vuxen ålder.
- Våta drömmar är en hälsosam sak eftersom kroppen kan utvisa gamla spermier.
- Våta drömmar dyker upp av misstag så du kan inte göra något för att detta ska hända.
- Mer än 80% av männen upplever minst en våt dröm i sitt liv.
